당신의 건강가이드 헬스조선

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쌀 씻은 물 ‘이런 색’이라면… 쌀에 독소 있다는 신호[26/03/03 07:40]: 쌀을 씻고 남은 쌀뜨물을 무심코 버리기 쉽다. 하지만 여러 영양소가 녹아 있는 쌀뜨물을 요리나 피부 관리에 활용해보자. ◇요리 풍미 더해줘쌀뜨물은 다양한 곳에 쓸 수 있다. 찌개나 국을 끓일 때 물 대신 넣으면..

쌀죽만 있나? 소화·혈당 조절엔 '이것'으로 만..[26/03/03 07:00]: 아침 식사로 제격인 귀리죽(오트밀)과 밀죽(크림 오브 위트)은 간편한 곡물식이지만 영양 구성 측면에서 다르다. 건강 매체 '헬스'가 귀리죽과 밀죽을 비교했다. 귀리죽의 주재료인 귀리는 가공 형태에 따라 영양소 ..

“채소도 예외 아냐” 당뇨병 위험 높이는 식품 8가지, ..[26/03/03 06:20]: 2형 당뇨병은 인슐린 분비에 이상이 생겨 혈당이 오르는 질환이다. 잘못된 식습관과 생활습관이 원인으로 지목되며, 그중에서도 식습관은 비교적 스스로 조절할 수 있는 영역이다. 겉보기에 괜찮아 보이지만, 숨은 당..

고막 손상된 편측성 난청 환자, 골전도 보청기로 소리 듣..[26/03/03 06:00]: 3월 3일은 세계보건기구(WHO)가 지정한 ‘세계 청각의 날’이다. 청각은 우리 삶에서 매우 중요한 역할을 한다. 언어를 배우고, 타인과 의사소통하며 사회적 관계를 형성하는 데 기본이 되는 감각이기 때문이다. 또 ..

Z세대는 밤에 모여 술 대신 ‘이것’ 즐긴다… 뭘까?[26/03/03 05:40]: 최근 Z세대 사이에서 술자리 대신 각자의 할 일을 처리하는 ‘어드민 나이트(Admin Night)’가 새로운 저녁 모임 트렌드로 떠오르고 있다.어드민 나이트는 미처 처리하지 못한 잔업이나 이메일 답장, 공과금 납부 같..

오래 사는 이탈리아 사람들, 식후에 ‘이것’ 꼭 한다[26/03/03 05:00]: 이탈리아는 유럽의 대표적인 장수 국가다. 100세 이상 장수하는 사람을 가리켜 ‘센티네리언’이라 부르는데, 2025년 기준 이탈리아의 센티네리언은 2만3548명에 달한다. 이탈리아 통계청(ISTAT)에 따르면 이는 2009..

“혈당 잡아준다”… 영양사가 추천하는 아침 메뉴 ‘환..[26/03/03 04:00]: 바쁜 아침, 빵 한 조각이나 커피로 끼니를 대체하는 경우가 많다. 그러나 8시간 이상 공복을 유지한 뒤 처음 섭취하는 아침 식사는 하루의 혈당 곡선과 포만감, 집중력에 적잖은 영향을 미친다. 영양 균형이 맞는 조..

“아침 공복에 먹지 마라”… 채정안 경고한 ‘이것’, ..[26/03/03 01:00]: 배우 채정안(47)이 건강을 위해 아침에 먹지 않는 식품으로 커피를 꼽았다.최근 채정안은 자신의 유튜브 채널에서 아침에 실천하는 건강 루틴을 소개했다. 이날 영상에서 채정안은 “20대 때 바랐던 완벽한 나는 아니..

“아침 식사로 즐기는데”… 알고 보니 ‘위 자극’했던..[26/03/03 00:01]: 아침은 하루 컨디션을 좌우하는 중요한 식사다. 특히 공복 상태에서는 위 점막을 보호하는 장벽이 상대적으로 약해지고, 위산은 강하게 분비된다. 이때 특정 음식이 들어오면 속쓰림이나 복부 팽만, 메스꺼움, 무기력..

대장내시경 중 발견된 ‘살아있는 바퀴벌레’… 어떻게 ..[26/03/02 23:00]: 사람이 실수로 벌레를 삼키더라도 대부분은 강력한 위산과 소화효소에 의해 죽거나 분해돼 장을 거쳐 배출된다. 위는 강한 산성 환경이고, 소장에서는 각종 소화효소가 작용하기 때문이다. 그렇다면 장 속에서 온전한..

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