당신의 건강가이드 헬스조선

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“6개월만, 7kg 감량” 조혜련, 쌀밥 대신 ‘이것’ 먹었..[26/03/03 10:02]: 개그우먼 조혜련(55)이 다이어트 성공 비법을 공개했다.지난 2월 28일 조혜련은 자신의 인스타그램에 “다들 제가 예뻐졌다고 어떻게 한 거냐고 물어봐서 정리해 봅니다”라며 “일단 작년 8월에 저는 61kg였는데, 지..

20대인 당신, 9시 말고 ‘이때’부터 업무해야 효율 오른..[26/03/03 09:40]: 오전 9시에 출근해 6시에 퇴근하는 직장인들이 많다. 심지어는 회사 규정에 따라 그보다 일찍 출근하는 사람들도 있다. 그런데 이런 획일적인 근무 시간이 생체 리듬에 어긋날 수 있다는 연구 결과가 나왔다.영국 옥..

연명의료 중단한 환자가 갈 수 있는 곳은… “민간에서 ..[26/03/03 09:00]: 서울특별시 북부병원의 한 호스피스 병실. 창가와 침상 주변에는 화분과 그림들이 놓여 있다. 65세 이모씨가 원예치료 시간마다 직접 만든 작품들이다. 침상 주변에는 색연필이 놓여있었다. 그는 전립선암 말기 환자..

암 진단 후 사망 위험 낮추려면 몸 많이 움직여라 [아미..[26/03/03 09:00]: 암 치료가 끝난 뒤에는 재발 위험을 낮추기 위해 전반적인 생활습관 관리가 중요합니다. 하지만 치료 과정에서 떨어진 체력 때문에 운동을 시작하거나 꾸준히 이어가는 일은 쉽지 않은데요. 최근, 진단 이후 신체활동..

“당 소화·흡수 천천히 돼 좋아”… 밥 먹을 때 ‘이 음..[26/03/03 08:20]: 콤부차는 프로바이오틱스가 함유된 발효 음료로 장내 미생물군을 개선해 대사, 면역 등 건강에 이롭다고 알려져 있다. 콤부차의 영양 효능을 누리려면 섭취 목적에 따라 시점, 섭취량을 달리해야 한다. 미국 건강전문..

쌀 씻은 물 ‘이런 색’이라면… 쌀에 독소 있다는 신호[26/03/03 07:40]: 쌀을 씻고 남은 쌀뜨물을 무심코 버리기 쉽다. 하지만 여러 영양소가 녹아 있는 쌀뜨물을 요리나 피부 관리에 활용해보자. ◇요리 풍미 더해줘쌀뜨물은 다양한 곳에 쓸 수 있다. 찌개나 국을 끓일 때 물 대신 넣으면..

쌀죽만 있나? 소화·혈당 조절엔 '이것'으로 만..[26/03/03 07:00]: 아침 식사로 제격인 귀리죽(오트밀)과 밀죽(크림 오브 위트)은 간편한 곡물식이지만 영양 구성 측면에서 다르다. 건강 매체 '헬스'가 귀리죽과 밀죽을 비교했다. 귀리죽의 주재료인 귀리는 가공 형태에 따라 영양소 ..

“채소도 예외 아냐” 당뇨병 위험 높이는 식품 8가지, ..[26/03/03 06:20]: 2형 당뇨병은 인슐린 분비에 이상이 생겨 혈당이 오르는 질환이다. 잘못된 식습관과 생활습관이 원인으로 지목되며, 그중에서도 식습관은 비교적 스스로 조절할 수 있는 영역이다. 겉보기에 괜찮아 보이지만, 숨은 당..

고막 손상된 편측성 난청 환자, 골전도 보청기로 소리 듣..[26/03/03 06:00]: 3월 3일은 세계보건기구(WHO)가 지정한 ‘세계 청각의 날’이다. 청각은 우리 삶에서 매우 중요한 역할을 한다. 언어를 배우고, 타인과 의사소통하며 사회적 관계를 형성하는 데 기본이 되는 감각이기 때문이다. 또 ..

Z세대는 밤에 모여 술 대신 ‘이것’ 즐긴다… 뭘까?[26/03/03 05:40]: 최근 Z세대 사이에서 술자리 대신 각자의 할 일을 처리하는 ‘어드민 나이트(Admin Night)’가 새로운 저녁 모임 트렌드로 떠오르고 있다.어드민 나이트는 미처 처리하지 못한 잔업이나 이메일 답장, 공과금 납부 같..

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