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허리 삐끗했을 때, '이렇게' 대처하세요

일상에서 무거운 물건을 들거나 과도한 신체 활동을 할 때 가장 무리가 가는 신체 부위는 허리다. 단순히 허리를 삐끗해 염좌가 생겼다면, 이를 바로 진정시켜야 허리디스크 등 척추질환으로 악화하는 것을 막을 수 있다. 이때 통증을 줄이고 증상을 완화할 수 있는 방법은 무엇일까?흔히 '허리를 삐끗했다'고 부르는 것은 '요추 염좌'이다. 요추 염좌는 허리 척추뼈 사이의 인대나 근육이 손상돼 통증이 생기는 질환이다. 허리에 자극이 가면 생기는데, 추운 날씨에는 근육이 긴장된 상태라 요추 염좌에 더 취약해진다. 무거운 물건을 들거나 비뚠 자세로 오래 앉아있을 때, 심지어 재채기나 기침을 크게 할 때도 발생할 수 있다.급성적인 요추 염좌로 통증이 생겼을 땐 적절한 대처를 하는 게 중요하다. 먼저 허리를 삐끗한 직후에는 냉찜질을 하는 게 좋다. 초기에는 손상된 근육이 붓고 열이 나므로 냉찜질을 해 혈관을 수축시키고 붓기를 가라앉혀야 한다. 또 손상 부위의 온도가 내려가면 몸은 온도를 높이기 위해 손상 부위의 혈류량을 늘린다. 이로 인해 혈액 순환이 잘 되면서 손상된 조직이 빠르게 회복될 수 있다. 온찜질은 다친 2~3일 후에 부종이 가라앉으면 해야 한다.염좌가 생겼을 땐 충분한 휴식을 취해야 한다. 단, 너무 푹신한 매트릭스에 누우면, 허리가 받쳐지지 않아 염좌가 심해질 수 있다. 이땐 맨바닥에 이불을 깔고 적당히 푹신한 곳에 눕는 게 좋다. 천장을 바라보고 누울 때는 무릎 아래 베개를 받쳐야 허리에 가해지는 압력이 줄어든다.통증이 쉽게 가라앉지 않으면 진통소염제를 먹는 것도 효과적이다. 소염제는 염증을 가라앉히는 효과가 있어, 필요 시 복용하면 염증 완화에 도움을 준다. 통증이 거의 사라졌다고 해서 과도한 스트레칭을 하는 것은 금물이다. 허리를 좌우로 돌리는 등 크게 움직이면 염좌가 재발할 위험이 있다. 사우나나 뜨거운 찜질도 허리가 완전히 나을 때까지는 피해야 한다.

정형외과이기상 헬스조선 기자2017/11/20 13:33
삼성바이오, 유럽서 허셉틴 바이오시밀러 ‘온트루잔트’ 승인

삼성바이오에피스가 유럽에서 글로벌 제약사를 제치로 처음으로 유방암 바이오시밀러에 대한 판매허가 승인을 받았다. 삼성 측은 지난 17일(현지시간) 항암 바이오시밀러 ‘온트루잔트(SB3, 트라스트주맙)가 유럽연합 집행위원회(EC)로부터 최종 승인을 받았다고 20일 발표했다. 이로써 삼성 측이 유럽서 허가받은 바이오시밀러는 자가면역질환 치료제 3종(베네팔리, 플릭사비, 임랄디)에 온트루잔트까지 총 4개가 됐다.온트루잔트는 삼성바이오에피스가 개발한 첫 번째 항암항체치료제로, 이번 승인은 지난 9월 유럽의약품청의 약물사용자문위원회(CHMP)로부터 '긍정 의견(positive opinion)'을 받은 지 2개월 만이다. 이번 승인으로 삼성바이오에피스는 유럽에서 최초로 허셉틴 바이오시밀러 판매 허가 승인을 받게 됐다. 비슷한 시기에 허가 신청한 경쟁사들을 제치고 퍼스트 무버(first mover)로서 유럽시장에서 유리한 위치를 선점했다고 삼성 측은 평가했다. 허셉틴 바이오시밀러는 셀트리온이 2016년 10월, 암젠과 앨러간이 2017년 3월에 각각 유럽 허가신청을 한 상태다. 삼성바이오에피스는 이번 EC 승인 이후에 국가별로 필요한 절차를 거쳐 출시할 계획이다. 정확한 판매시점은 글로벌 영업 파트너사(社)인 MSD와 협의 결정할 예정이다.삼성바이오에피스 고한승 사장은 “온트루잔트의 유럽 판매 허가 승인은 기존 자가면역질환 치료제(Anti-TNF-α)제품뿐 아니라 항암 항체치료제 분야에서도 삼성바이오에피스의 연구개발(R&D) 역량을 인정받았다”며 “고품질의 바이오시밀러를 통해 유럽 항암시장에서도 환자들의 치료 접근성을 높여 주는 기회가 될 것”이라고 말했다.한편, 온트루잔트는 초기 유방암, 전이성 유방암 및 전이성 위암 등의 치료제 ’허셉틴‘의 바이오시밀러다. 스위스계 제약사 로슈(Roche)가 판매하는 허셉틴은 지난해 약 7조8000억원의 매출을 기록한 전 세계 판매 8위 바이오 의약품이다. 허셉틴의 유럽 물질 특허는 2014년 7월에 만료된 바 있다.

제약김진구 헬스조선 기자2017/11/20 13:29
변비약 없이 장(腸) 깨끗하게 청소하는 법

장은 영양소를 흡수하고, 남은 찌꺼기를 몸 밖으로 배출시키는 역할을 한다. 장이 건강해야 몸의 영양 상태를 균형있게 유지할 수 있다. 장을 깨끗하게 만들 수 있는 방법을 알아본다.아침에 일어난 직후 물 한잔을 마시면 장 운동이 원활해진다. 몸속 수분이 부족하면 대변이 딱딱해지고, 장이 제대로 움직이지 않아 속이 더부룩하고 변비가 생길 수 있다. 특히 공복 상태에 마시는 물은 위장을 자극해 소화를 촉진하고 노폐물을 배출하는 데 도움을 준다. 기름진 육류나 튀김 등 동물성 단백질과 지방을 적게 먹는 것도 장을 깨끗하게 하는 데 도움이 된다. 육류를 많이 먹으면 담즙이라는 소화효소의 분비량이 늘어나는데, 담즙은 대장 세포의 분열을 촉진해 암 발생 위험률을 높일 수 있다. 또 육류는 장 속에 비교적 오래 머물러 독성물질을 만들어낼 위험이 크다.내 세균의 균형을 적절하게 맞추는 것도 중요하다. 장에는 1g당 1000억 마리가 넘는 균이 살고 있는데, 장을 이롭게 하는 유익균과 유해균의 비율이 85대15 정도일 때가 가장 좋다. 유익균은 프로바이오틱스라고도 불리는는데, 섭취 시 장까지 도달해 장내 환경을 이롭게 만든다. 대표적인 프로바이오틱스로는 요구르트 등 유제품에 든 유산균이 있다. 식품을 통해 섭취할 수 있지만, 식품의약품안전처에서 인증한 프로바이오틱스 균주를 먹어도 된다. 그중 식품의약품안전처 인증을 거쳐 사람이 섭취할 수 있는 균주는 크게 5가지이다. 락토바실러스·비피토박테리움·락토코커스·엔테로코커스·스트렙토코커스 등이 든 건강기능식품을 먹으면 도움이 된다.식이섬유를 충분히 먹는 것도 장을 깨끗하게 만들어준다. 섬유소는 수분을 흡수해 대변의 양을 늘리고, 장이 원활하게 움직이도록 도와준다. 이로 인해 대변이 장에 머무르는 시간을 단축해 장내 환경을 깨끗하게 유지해준다. 식이섬유는 양배추 등 각종 채소와 고구마·통곡물 등에 들어있는데, 100g 기준으로 양배추 8.1g·찐고구마 3.8g·귀리 24.1g이 들어있다. 한국인 영양소섭취기준에 따르면 성인은 하루 20~25g의 식이섬유를 먹으면 된다.

대장질환이기상 헬스조선 기자2017/11/20 13:24
부민병원, 제4회 재활치료실 연합학술제...최신 재활치료 공유

부민병원은 18일 부산부민병원 대강당에서 '제4회 부민병원 재활치료실 연합학술제'를 개최했다.'정형외과적 질환과 스포츠손상에 대한 효과적인 재활치료법'을 주제로 개최 된 이번 학술제에는 부민병원 재단의 4개 병원 의료진, 물리치료사, 언어치료사, 작업치료사 등 약 80여 명이 참석했다.학술제에서는 ▲재활치료를 요하는 정형외과 수술에 대한 전반적인 이해(김옥걸 부산부민병원 재활치료실장) ▲만성 목 통증 환자를 위한 치료적 접근법(김지혜 부산부민병원 재활치료실 주임) ▲체외충격파치료의 임상적 적용에 대한 이해(김수경 해운대부민병원 재활치료실 주임) ▲언어장애의 정의와 치료(김지윤 구포부민병원 언어치료사) ▲골프의 운동 손상과 슬링 운동을 통한 경기력 향상 증례 보고(이동근 서울부민병원 재활치료실) 등의 발표가 선보였다.또한 바디굿 발란스 운동센터 안목 대표(춘해보건대 물리치료과 겸임교수)를 초청해 ‘척추측만증 영상판독에 따른 올바른 3차원적 운동법’에 관한 특강도 이뤄졌다.정흥태 부민병원 이사장은 "재활치료실 연합학술제는 환자들의 빠른 회복과 구성원의 역량 강화를 위해 매년 의료진과 물리치료사 등이 한 자리에 모여 최신 지식을 공유하고 있다”면서 "앞으로도 의료의 질 향상과 치료 표준화를 위해 노력해야 하며, 특히 스포츠의학과 재생․재건의학에 관한 체계적인 재활치료가 이루어질 수 있도록 최선을 다하자"고 말했다.

단신황인태 헬스조선 기자2017/11/20 11:26
순천향대 부천병원, 부천 지역 최초 ‘각막교차결합술’ 도입

순천향대학교 부천병원 안과가 부천 지역 최초로 ‘각막교차결합술’을 도입했다.각막교차결합술은 원추각막의 유일한 치료법이다. 원추각막이란 비염증성 각막확장질환으로 각막이 점차 얇아지며 돌출되는 질환이다. 실명에 가까운 심각한 시력 저하를 유발할 수 있다. 순천향대 부천병원 안과 이시형 교수는 각막교차결합술을 부천 지역 최초로 도입해 시행하고 있다.각막교차결합술이란 비타민 B인 리보플라빈을 각막에 소량 주입하고, 자외선을 약 30분 가량 쬐어 각막의 경화도를 강화시키는 방법이다. 특히 기존 수술에 비해 비침습적인 수술법으로 회복 속도가 빨라 일상생활 복귀도 빠른 것이 장점이다. 또 각막교차결합술은 원추각막 치료 외에도 라식이나 라섹 수술 후 각막확장증, 감염성 각막염에서도 효과적인 치료법으로 알려져 있다.이시형 순천향대 부천병원 안과 교수는 "원추각막을 포함한 다양한 각막확장증, 감염성 각막염 등, 적용이 가능한 질환 치료에 각막교차결합술을 시행하고 있다"며 "부천 지역에서 최초로 본 수술법을 도입하여 관련 질환을 앓는 환자들이 수술을 위해 다른 지역까지 멀리 가야 하는 불편함이 없어졌다"고 말했다.

단신황인태 헬스조선 기자2017/11/20 11:21
다이어트로 빠진 체중 잘 유지하려면?

비만 환자가 체중감량을 했을 때 가장 걱정하는 부분이 체중의 재증가, 즉 요요 현상이다. 대부분의 비만 환자는 과거 다이어트를 시도해 감량에 성공한 적이 있으나, 이후 관리의 실패로 본래 체중으로 돌아오는 경험을 하곤 한다.체중을 빼고 난 후 유지 기간에는 식사 조절을 너무 엄격하게 하는 것보다 융통성 있게 조절하는 것이 좋다. 누베베한의원 이다연 원장은 “체중 및 식사 조절을 '하느냐 하지 않느냐'와 같은 이분법적 접근은 조절력을 완전히 상실하게 할 위험성이 크다"며 "체중 조절 등을 '더 하냐 덜 하냐'로 접근해야 오히려 실천력이 높아진다”고 말했다. 이어 이 원장은 “오늘 친구들과의 약속이 있어 고칼로리 메뉴를 먹게 된다면, 음주는 자제하고 내일 밥 양을 조금 줄여서 섭취하는 식으로 융통성 있는 조절을 시도하도록 하라”고 말했다.규칙적으로 아침 식사를 하고, 되도록 끼니를 거르지 않는 것도 중요하다. 아침 식사는 공복감을 감소시켜 낮 동안 에너지 밀도가 높은 간식을 적게 먹게 하고, 점심과 저녁 식사에서의 과식을 방지할 수 있다. 이다연 원장은 "체중감량 및 유지에는 총 섭취 칼로리의 감소도 중요하지만, 구체적으로는 지방 섭취의 감소 및 간식 횟수의 감소와 관련이 있으므로 규칙적으로 세끼를 모두 한식 위주의 식사를 챙겨 불필요한 간식, 기름진 야식 섭취를 방지해야 한다"고 말했다.이밖에 하루 60분 빠르게 걷기, 수용 등의 중등도 강도 운동을 시도하고, 햇빛을 자주 쬐며 산택을 하는 게 도움이 된다. 이다연 원장은 "체중이 재증가하는 사람은 자신의 행동을 잘 감시하지 않는 경우가 많다"며 "의도적으로 음식의 섭취량 및 종류를 인식하고 결정하며, 1~2주에 한번씩 정기적으로 체중을 측정하는 것이 좋다"고 말했다.

한의학헬스조선 편집팀2017/11/20 10:49
北 귀순 병사 B형간염 발견돼... 국내 유병률도 3%대

판문점 공동경비구역(JSA)을 통해 귀순하다 총상을 입었던 북한 병사에게서 폐렴과 B형 간염이 발견된 것으로 나타났다. B형 간염은 과거 국내에서도 유병률이 높았던 간염 바이러스로, 성인 B형간염 환자의 1~10%가 만성 간염으로 진행해 이 중 25~40%는 간경화나 간암까지 발전하는 무서운 병으로 알려져 있다. 우리나라는 1980년대 만성 B형간염 유병률이 10%대에서 최근에는 약 3%까지 줄어든 것으로 나타났다.B형간염 같은 간염 바이러스는 감염되면, 간세포에 염증 반응이 일어나게 된다. 이런 염증반응이나 바이러스 자체는 몸속 면역체계에 의해 소멸하기도 하지만, 일부는 간에 평생 남아 만성 염증을 일으킨다. 문제는 특별한 증상이 없어 간이 서서히 파괴되는 것을 모르고 방치할 수 있다는 것이다. 따라서 조기에 진단과 치료가 적절하게 이뤄지지 못하는 경우 간 조직이 딱딱하게 변하는 간 섬유화, 간 기능이 상실되는 간경화 단계를 거쳐 간암으로 진행된다. 실제로 대한간학회에 따르면, 간암 발생 원인의 기여도로 B형 간염이 72.3%나 차지하는 것으로 알려져 있다.B형간염은 보통 해당 바이러스에 감염된 사람의 혈액이나 체액 등에 노출됐을 때 전염된다. 주로 B형간염 산모의 출산 과정에서 신생아에게 수직 감염돼 발생하고 90%가 만성 감염으로 진행한다. 성인의 경우는 이보다 적은 1~10%만 만성화된다.1995년부터는 영유아를 대상으로 B형간염 백신이 국가예방접종사업에 포함되면서 1995년 이후 출생자의 B형간염 유병률은 0.1~0.2%로 낮은 것으로 알려져 있다. 하지만 1995년 이전에 태어난 사람은 아직도 B형간염 환자가 적지 않다. B형간염 환자는 완치가 어려워 평생 치료를 해야 한다. 다만 항바이러스제를 복용하면 바이러스 증식을 막아 간염이 더 악화하는 것을 막을 수는 있다. 따라서 평생 약을 먹으면서 관리해야 한다.

내과이기상 헬스조선 기자2017/11/20 10:41
조류독감 발병, 고병원성으로 확인… 사람에게 옮으면?

전북 고창의 오리 농가에서 고병원성 조류인플루엔자(AI)가 발병했다. 농림축산식품부는 19일 전북 고창 육용 오리에 대한 항원 검사결과, 고병원성 H5N6로 확진돼 20일 자정부터 48시간 동안 '일시이동중지' 명령을 발령한다고 밝혔다. 일시이동중지가 발령되면 가축·축산관련 종사자와 차량은 명령이 해제될 때까지 농장 및 작업장에 출입할 수 없다. 다행히 출하 전에 발견해, 현재까지 유통된 육류에는 문제가 없는 것으로 전해진다.조류인플루엔자는 조류에게 감염되는 전염성 호흡기 질병이지만, 드물게 사람에게 옮기도 한다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 2003년 12월부터 2013년까지 베트남·태국·중국·인도네시아·이집트 등에서 648명이 고병원성 AI에 감염됐고, 그중 384명이 사망했다. 현재까지 국내 감염 환자는 없으나, 질병관리본부는 사람이 AI에 감염될 경우 치사율이 34.7%에 달한다고 밝혔다.AI는 감염된 가금류나 그 배설물과 직접적으로 접촉하면 사람에게 옮을 수 있다. AI에 감염되면 기침이나 호흡 곤란 등 호흡기 증상과 발열·오한·근육통이 생긴다. 일반적인 독감과 증상이 비슷하나, 급성으로 진행되면 사망에 이를 만큼 치명적이다. 질병관리본부가 제시한 AI 감염 예방 수칙에 따르면, 손 씻기·양치질 등 개인위생을 철저히 해야 한다. 기침할 때는 입을 가리거나 마스크를 착용하고 AI가 발생한 지역을 되도록 방문하지 않아야 한다. 닭·오리·계란 등을 75도에서 5분 이상 조리하면 AI 바이러스는 사멸하지만, 이상 증상이 있을 경우 관할 지역 보건소에 즉시 신고해야 한다.

내과이기상 헬스조선 기자2017/11/20 10:29
한미약품 올리타, “우리도 뇌 전이에 효과 있다”

한미약품의 비소세포폐암 치료제 ‘올리타(성분명 올무티닙)’가 뇌 전이 환자에게서도 유의미한 효과를 나타낸 것으로 알려졌다. 경쟁약인 ‘타그리소(성분명 오시머티닙)’이 뇌 전이 환자에게서의 효과를 장점으로 내세우고 있다는 점에서 관심이 집중된다.올리타의 새로운 글로벌 2상 임상 결과는 지난 17~19일 싱가포르에서 열린 유럽종양학회 아시아 부문(ESMO Asia)에서 공개됐다. 한국·대만·호주·미국 등 10개국에서 진행된 이번 연구 결과, 뇌 전이가 있는 환자가 포함된 T790M 변이 양성 비소세포폐암 환자군에서 무진행 생존기간(PFS)의 중앙값은 9.4개월로 나타났다. 전체 생존기간(OS)는 19.7개월이었다. 부작용으로는 설사·오심·발진 등이 주로 보고됐다.전체 환자 162명 가운데 뇌 전이가 있는 환자는 83명(51.2%)이었으며, 뇌 전이가 있는 환자와 없는 환자의 PFS에는 통계적으로 유의한 차이가 없는 것으로 나타났다. 뇌 전이가 있는 환자에게서도 올리타가 효과를 냈다는 것이다.발표를 진행한 삼성서울병원 박근칠 교수는 “올무티닙이 뇌 전이 환자를 포함한 T790M 변이 양성 비소세포폐암 환자를 치료할 수 있는 가능성을 확인한 연구결과”라며 “PFS에서 진전된 결과를 도출함에 따라 올무티닙이 3세대 폐암 신약으로 평가받는 중요한 계기가 됐다고 생각한다”고 말했다.

제약김진구 헬스조선 기자2017/11/20 10:19
부천자생한방병원, 취약계층에게 연탄 1000장 전달

부천자생한방병원(병원장 박원상)은 지난 18일 부천자생봉사단과 함께 부천시 약대동 취약계층에게 연탄 1000장을 전달했다고 20일 밝혔다. 이날 ‘이웃사랑 연탄 나눔’ 행사에서 부천자생봉사단 20명은 독거노인들을 위해 추운 날씨 속에서도 구슬땀을 흘려가며 연탄을 옮겼다. 연탄은 약대동 일대 독거노인들에게 전달됐으며 행사에 쓰인 연탄은 자생의료재단이 후원했다.부천시 약대동에 거주하는 권익중 씨는 ”최근 연탄 가격이 올라 걱정이 많았는데, 부천자생한방병원이 연탄을 전달해줘서 걱정을 덜었다”고 말했다.부천자생한방병원 박원상 병원장은 “추운 겨울 혼자 계신 어르신들을 위해 봉사할 수 있는 시간을 갖게 되어 기쁘다”며 “이번 연탄 나눔을 통해 우리 주변의 어려운 이웃들이 따뜻한 겨울을 나는데 보탬이 되었으면 좋겠다”고 말했다.한편 부천자생한방병원은 지역사회 청소년들 위한 장학사업, 지역아동센터 척추 지킴이, 경로당 의료봉사 등 다양한 사회공헌 활동을 전개하고 있다.

단신이기상 헬스조선 기자2017/11/20 10:12
한라산 첫눈 내려... 겨울철 한파에 대비하는 요령은?

어제(19일) 한라산에 첫눈이 내리며 본격적인 겨울의 시작을 알렸다. 이에 따라 오늘도 추운 날씨가 이어져 아침 기온이 서울은 영하 3도, 세종은 영하 5도로 떨어졌다. 기상청에 따르면, 서울과 경기 북부 강원 영서 중북부에는 20일 오후 한때 눈이 오는 곳이 있겠고, 경기 나뭅와 충청 북부에도 눈이 날리거나 빗방울이 떨어질 전망이라고 밝혔다. 때 이른 추위가 찾아오면서, 면역력이 낮은 노인이나 심혈관질환자 등은 건강관리에 각별한 주의가 요구된다.기온이 낮아지면 혈관이 수축해 혈관계통 질환이 생기기 쉽고, 경직된 근육 때문에 부상의 위험성도 커진다. 이 때문에 노인이나 심혈관질환자의 건강이 위협받게 된다. 따라서 이들은 한파로부터 건강을 지키기 위해 외출을 할 때 내복이나 목도리, 모자 등 방한 장비를 반드시 착용해야 한다. 외출 후에는 손발을 깨끗이 씻어 바이러스 감염에 대비하거나 예방접종을 하는 것도 중요하다. 노약자나 만성질환자는 독감 등 겨울철 바이러스에 감염되면, 앓고 있던 질환이 갑자기 악화할 수 있어서다. 음주나 무리한 일은 피로를 누적시켜 면역력을 저하시키므로 삼가야 한다.관절이 약한 노인들의 경우에는 겨울철 운동을 할 때도 주의가 필요하다. 추위로 인해 수축한 관절 부위 근육으로 과도한 움직임이 무리가 될 수 있어서다. 운동 전 땀이 날 정도의 충분한 스트레칭으로 관절 부위 근육을 부드럽게 해 가동 범위를 넓혀주는 것이 좋다.갑작스러운 추위로 인한 동상에도 대비해야 한다. 손가락이나 발가락, 귓바퀴, 코끝 등 신체 끝부분에 감각이 없어지고, 창백해지면 동상을 의심해야 한다. 동상에 걸렸을 때는 따뜻한 물로 씻거나 몸을 두꺼운 옷 등으로 감싸는 등 최대한 몸을 따뜻하게 유지해야 한다. 마비 증상이 심하거나 피부가 붉은색으로 변하면 동상으로 인한 염증이 시작된 것일 수 있어 즉시 병원을 찾는 것이 좋다.

종합이기상 헬스조선 기자2017/11/20 10:10
[카드뉴스] 특색 있는 물맛이 건강을 지킨다

편의점이나 대형 슈퍼에 가보면마시는 물 종류만 수십, 수백 가지.물맛이 거기서 거기지∙∙∙ 다를 게 뭐 있나? 하고 제일 적당한 가격의 물을 구매하고 맙니다.물맛, 정말 별 차이 없는 걸까요?물은 건강의 기본우리 몸 구성의 70%를 차지하는 물은 생명 유지에 필수 성분입니다. 물은 세포 형태를 유지하고 대사작용을 조절하며 혈액과 조직액의 순환을 원활하게 하죠. 이런 물속에는 칼륨, 마그네슘, 칼슘 등의 미네랄이 함유되어 있는데, 미네랄 함량이 많을 수록 건강에 유익합니다.미네랄은 우리 인체의 모든 대사에 관여하는 필수 영양소입니다. 뼈, 치아 구성, 혈액의 산소 운반 등 다양한 신체 작용으로 건강을 유지하죠. 체내에 미네랄이 부족하면 어떻게 될까요? 피로 및 스트레스 수치의 증가, 심장질환 발생 등 질병에 노출될 위험이 커지게 됩니다.국내 시판 중인 대부분의 생수는 미네랄 함량이 매우 낮습니다.미네랄 함량이 낮은 물은 ‘싱겁거나 단맛’을 내죠.대개 부드럽고 깔끔한 맛을 자랑하며 누구나 산뜻하게 마실 수 있어 대중적으로 사랑 받고 있습니다.미네랄 함량이 높은 물은 ‘강하고 묵직한 맛’이 납니다.미끈거리거나 무겁다고 느끼기도 하죠. 깔끔한 물을 마시던 사람에겐 미네랄의 특색 있는 맛이 거부감을 불러일으킬 수 있습니다.하지만, 미네랄이 풍부할 수록 건강에는 유익해 물을 마실 때는 미네랄 함량이 높은 것을 선택하는 것이 좋습니다.주목 받는 용암해수용암해수는 청정한 바다인 제주만이 보유한 지하수 자원입니다. 현무암으로 정화된 용암해수에는 몸에 좋은 칼슘, 칼륨, 마그네슘 같은 무기영양소와 미량 원소가 풍부하게 들어있습니다. 완전히 이온화된 양질의 미네랄을 품고 있는 용암해수는 미네랄 균형을 유지해 줄 수자원으로 주목 받고 있습니다.물 속 미네랄은 이온화돼 있어 생체 흡수율이 높아 건강에 긍정적인 역할을 합니다.하루 8잔, 미네랄 물을 마시는 습관을 들여 불균형 했던 체내 미네랄 균형을 유지하고 건강하게 내 몸을 지켜보세요.

카드뉴스헬스조선 카드뉴스팀2017/11/20 10:06
대림성모병원, '제2회 환자안전의 날' 캠페인 열어

대림성모병원(병원장 김성원)이 지난 9일 '제2회 환자안전의 날' 캠페인을 실시했다.대림성모병원 QI실(의료질관리실) 주관으로 열린 이번 행사는 안전한 의료환경 조성과 환자안전 문화 정착을 위해 마련됐다. 본 행사는 대림성모병원 김성원 병원장의 개회사를 시작으로 ▲환자안전 특강(의료질관리실 이순항 실장·진료과장, 의료질관리실 정영선 팀장) ▲환자안전사고 보고 ▲개선 활동 우수부서 포상 ▲환자안전 수호천사 임명식 ▲환자안전 4행시 공모전 시상식 순으로 진행됐다.대림성모병원은 앞으로도 병원 내 각 부서별 안전수호천사를 중심으로 환자안전 관련 프로그램을 확산해나갈 예정이다. 이 외에도 환자안전 관련 세미나 및 워크숍, 환자와 보호자가 함께하는 환자안전 활동, 손 위생 캠페인 등 안전문화 확산에 힘쓸 계획이다.대림성모병원 김성원 병원장은 “환자 안전의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않는다”며 “체계적인 교육과 지속적인 캠페인을 통해 모든 의료진이 환자안전의 중요성을 인식하고 양질의 의료 서비스를 제공할 수 있도록 노력하겠다"고 강조했다.

단신이기상 헬스조선 기자 2017/11/20 09:56
포항 북구 여진 계속돼... 지진 시 안전요령 숙지해야

오늘(20일) 오전 6시 5분 15초에 경북 포항시 북구 북쪽 11km 지역에서 규모 3.6의 지진이 발생했다. 기상청에 따르면, 이번 지진의 진앙은 북위 36.14도, 동경 129.36도이며 지진 발생 깊이는 지하 12km 지점으로 분석됐다. 기상청은 이번 지질을 지난 15일 포항에서 발생한 규모 5.5 지진의 여진으로 파악하고 있다. 이에 따라 지진 발생 시 안전요령 숙지하는 게 중요한데, 특히 장소에 따라 안전요령이 달라져 이에 대해 알아두는 게 좋다.먼저 실내에서는 떨어지는 물건을 막을 수 있는 탁자 아래가 안전하다. 마땅한 곳이 없다면, 방석·이불 등 푹신한 물체로 머리를 보호해야 한다. 흔들림이 멈추면 즉시 건물 밖으로 대피한다. 쓰러진 물건 등에 문이 막히면 건물 안에 갇힐 수 있어서다. 건물 밖으로 나갈 때는 계단을 이용해야 한다. 엘리베이터 안에선 모든 층의 버튼을 눌러 가장 먼저 문이 열리는 곳에서 내려 계단으로 이동한다. 건물 밖으로 나오면 가방 등으로 머리를 보호한 후 건물과 멀리 떨어져 있는 공원이나 운동장으로 피한다. 간판이나 조명 등도 아래로 떨어질 수 있어 주의해야 한다.운전 중이었다면, 속도를 줄이다 갓길에 차를 세워야 한다. 대피하는 사람이나 응급차가 지나가는 길을 비워두기 위해서다. 긴급 통행 시 차량을 이동시킬 수 있도록 차키를 꽂아 둔 채 메모를 남기고 차에서 내려 대피해야 한다.부상자를 발견했을 땐 옮기지 말고 그 자리에 부상자를 둬야 한다. 옮기려고 하다 오히려 부상 부위가 더 손상될 수 있기 때문이다. 만약 위험한 장소에 부상자가 있다면 부상자의 머리를 고정한 뒤 들것으로 조심히 옮겨야 한다. 담요나 겉옷 등을 덮어 환자의 체온이 떨어지지 않도록 하고 의식이 없는 환자에 물을 먹여선 안 된다.

종합이기상 헬스조선 기자2017/11/20 09:55
우리레인보우, 쿠바産 폴리코사놀 할인 이벤트

우리레인보우는 오늘부터 24일까지 환절기 가족건강을 위한 할인 이벤트를 진행한다. 이벤트 상품은 쿠바산 '폴리코사놀(75정)'이다. 폴리코사놀은 사탕수수 100t에서 2.5㎏ 밖에 못 얻는 귀한 원료다. 시중에 여러 폴리코사놀 건강기능식품이 나와 있는데, 이중 식품의약품안전처에서 '높은 혈중 콜레스테롤 수치의 개선에 도움이 됨'이라는 기능성을 인정받은 것은 쿠바산뿐이다. 쿠바산 폴리코사놀은 쿠바국립과학연구소(CNIC)에서 수십 년간 개발한 특별한 기술을 이용, 8가지 지방족 알코올을 특정 비율로 구성해 만든다. 실제 쿠바산 폴리코사놀을 3년간 매일 5~10㎎씩 복용했더니, HDL콜레스테롤 수치가 최대 29% 높아졌다는 쿠바국립과학연구소의 연구 결과가 있다. HDL콜레스테롤은 혈관을 건강하게 하는 '좋은 콜레스테롤'이다. 혈관에 쌓여 심근경색이나 뇌경색 등을 유발하는 LDL콜레스테롤을 제거한다.전국 백화점의 우리레인보우 매장과 레인보우이샵(www.rainboweshop.com)에서 구입할 수 있다.

건강기능식품2017/11/20 09:06
비즈왁스알코올, 점액량 늘려 위 보호… 속쓰림·복통 개선

속쓰림·명치 통증 등을 가벼운 위염 증상으로 여겨 방치하는 사람이 많다. 하지만 이런 증상은 위궤양에서도 나타날 수 있다. 실제로 국내에 위궤양을 앓고 있는 환자가 적지 않은 것으로 나타났다. 지난해 기준 위궤양으로 병·의원을 찾은 국내 환자는 99만9242명에 달했다(국민건강보험공단). 위궤양은 위 점막이 위산에 의해 헐어 패이는 질환인데, 방치하면 위에 구멍까지 뚫릴 수 있어 각별한 주의가 필요하다.◇위궤양, 상처 깊어지면 복막염까지 생겨위벽은 다섯 개의 층으로 구성돼 있다. 사람들이 흔히 겪는 위염의 경우는 이 다섯 개의 층 중 가장 겉 부분인 위 점막에 염증이 생기는 질환이다. 하지만 위궤양은 위 점막층은 물론, 점막 아래 위치한 점막하층까지 깊게 상처가 패이는 상태를 말한다. 위궤양을 제때 치료하지 않고 방치하면, 이 상처 부위에 출혈이 생겨 피를 토하거나 흑색변을 보고 빈혈이 생기기도 한다. 특히 상처가 깊어져 다섯 개의 위벽이 모두 패이면서 위에 구멍이 뚫리는 천공이 발생할 수도 있다. 위궤양은 초기에 진단해 적절한 약물치료를 받으면 악화되지 않고 쉽게 치료할 수 있다. 보통 위산억제제나 점막보호제, 제산제 등을 통한 약물치료를 6~8주가량 시행한다. 하지만 위궤양이 생겼던 사람은 자주 재발하는 것으로 알려져 있어 치료 후에도 생활습관 관리가 필요하다.◇식단 관리가 위궤양 예방에 필수위궤양을 일으키는 요인은 과도한 위산분비다. 이 때문에 위산 분비를 촉진하는 스트레스나 술이 위험요인이 된다. 혈액순환을 방해해 위 점막 재생에 필요한 산소나 영양 공급을 방해하는 흡연 등도 주요 위험 인자 중 하나다. 강한 향신료가 첨가된 음식이나 아주 차거나 뜨거운 음식, 짜거나 탄 음식 등 평소 식단도 위 점막을 손상시킬 수 있다.이런 식단 관리와 함께 위 건강에 직접 도움을 주는 '비즈왁스알코올' 같은 건강기능식품을 챙겨먹는 것도 도움이 될 수 있다. 비즈왁스알코올은 쿠바국립과학연구소에서 개발된 천연 성분으로 위 점액량을 늘리는 효과가 있다. 이렇게 늘어난 위 점액은 위 점막을 덮어 위산으로부터 위를 보호하는 방어인자가 된다. 실제로 비즈왁스알코올의 위장장애 개선 효과를 증명한 연구가 많다. 쿠바국립과학연구소가 2012년 진행한 연구에 다르면, 위장장애가 있는 남녀 45명에게 비즈왁스알코올 100㎎을 6주간 매일 복용하게 했더니, 복통·속쓰림·위산역류·오심 등이 3주 후부터 크게 줄기 시작해 6주 후에는 90~100%까지 개선됐다.특히 위궤양 완화 효과가 입증되기도 했다. 위궤양이 있는 쥐에게 비즈왁스알코올을 50㎎/㎏ 투여했더니 궤양 크기가 34% 감소했고, 200㎎/㎏을 투여했더니 궤양 크기가 56% 감소했다는 연구 결과가 '세계소화기내과학회지'에 발표됐다. 아벡솔은 이러한 연구 결과를 토대로 국내 최초로 식품의약품안전처로부터 2013년 3월 위 건강 기능성을 인정받았다. 위산 분비 자체에는 영향을 주지 않기 때문에 위장약을 복용하는 사람도 먹을 수 있다는 장점도 있다.

건강기능식품이기상 헬스조선 기자2017/11/20 09:06
심근경색·뇌경색 원인 동맥경화, HDL 늘려 혈관 청소해야 예방

동맥경화(혈관이 두껍고 딱딱해지는 것)를 유발하는 3대 만성질환인 고혈압·당뇨병·고콜레스테롤혈증의 국내 유병률이 꾸준히 증가하고 있다. 지난 6일 질병관리본부가 발표한 국민건강영양조사(2016년)에 따르면 최근 6년 새(2010~ 2016년) 국내 30세 이상 성인의 고혈압· 당뇨병·고콜레스테롤혈증 유병률이 각각 26.8%에서 29.1%, 9.6%에서 11.3%, 13.4%에서 19.9%로 늘어났다. 이들 질환에 의해 동맥경화가 악화되면 혈관이 좁아지면서 심장혈관이 막히는 심근경색이나 뇌혈관이 막히는 뇌경색으로 이어질 수 있어 주의가 필요하다. 통계청의 사망 원인 통계에 따르면, 2016년 국내 사망 원인 2·3위가 각각 심장질환·뇌혈관질환이었다.◇동맥경화 예방, 콜레스테롤 수치 조절 관건고혈압, 당뇨병, 고콜레스테롤혈증이 동맥경화를 유발하는 이유는 모두 혈중 콜레스테롤 수치를 높이는 것과 관련 있다. 고혈압이 있으면 높은 혈압 자체가 혈관을 손상시켜 동맥경화를 유발하기도 하지만, 높은 혈압이 혈중 HDL콜레스테롤(이하 HDL)을 손상시키는 것도 문제가 된다. HDL은 혈관 내피에 쌓여 동맥경화를 유발하는 LDL콜레스테롤(이하 LDL)을 분해하는 '좋은 콜레스테롤'이다. 영남대 의생명공학과 조경현 교수는 "혈압이 높아지면 HDL이 손상받으면서 LDL을 제대로 분해하지 못해 동맥경화증을 악화한다"고 말했다. 당뇨병 환자는 높은 혈당이 직접적으로 동맥경화를 유발하기도 하지만, 혈중 당(糖)에 HDL이 달라붙어 HDL 기능이 떨어지고, 이로 인해 LDL콜레스테롤이 많아지는 것도 원인이된다. 조 교수는 "실제 당뇨병 환자는 총 콜레스테롤 수치는 정상이어도 HDL 수치가 낮고, LDL 수치가 높은 경우가 많고 이것이 동맥경화로 이어질 수 있다"고 말했다. 고콜레스테롤혈증은 말 그대로 총 콜레스테롤 수치가 높아 문제가 된다. 특히 늘어난 LDL은 혈관 내피 안쪽으로 잘 침투하고, 혈관벽에 오래 머물며 염증을 유발한다. 이로 인해 혈관 내벽이 손상되고 아무는 과정 중에 혈관이 점차 딱딱해지고 두꺼워진다.따라서 고혈압, 당뇨병, 고콜레스테롤혈증으로 인한 동맥경화를 예방하려면 혈압, 혈당 조절뿐 아니라 콜레스테롤 수치가 적정 수준을 유지하도록 관리하는 것이 중요하다. 대한동맥경화학회는 건강한 혈관을 위해 LDL은 130㎎/㎗ 미만, HDL은 60㎎/㎗ 이상으로 유지할 것을 권고하고 있다.

심혈관일반이해나 헬스조선 기자2017/11/20 09:06
종근당건강, '프로메가 기억력 오메가3' 선착순 최저가 행사

종근당건강은 오늘부터 27일까지 '프로메가 기억력' 가격 할인 행사를 진행한다. 전화로 제품을 구매하는 소비자 선착순 500명에게 '프로메가 기억력'을 유통 최저가로 판매한다. '프로메가 기억력' 하루 두 알이면 오메가3 권장섭취량을 채울 수 있다. 개별 포장으로 공기와의 접촉을 최소화해 제품의 산화를 방지했다. 1일 1회, 1회 2캡슐씩 식전 또는 식후에 관계없이 충분한 물과 함께 섭취하면 된다.

건강기능식품2017/11/20 09:05
욱신거리는 관절통, 천연 유황으로 연골 재생하면 완화

관절은 남녀노소를 불문하고 특별히 관리해야 하는 신체 부위 중 하나다. '백세시대'를 건강하게 보내기 위해서는 관절 건강이 필수다. 관절 통증은 부위에 따라 걷기, 달리기, 팔 올리기, 물건 잡기 등 여러 행동에 불편함을 유발한다. 이는 자연스레 삶의 질 저하로 이어진다.관절 연골은 한 번 손상되면 스스로 회복되지 않는다. 세포에 영양을 공급해주는 혈관이 없어서 세포 재생이 어렵다. 따라서 관절이 건강할 때부터 관절 건강을 지키려는 노력을 해야 한다. 관절을 쓰고 난 후에는 충분히 휴식하고, 채소나 과일 등 항산화물질이 풍부한 식품을 섭취해 관절 손상을 막는 게 도움 된다.이미 관절 통증이 생겼다면 상태에 맞는 병원 치료를 받는 게 좋지만, 관절 건강을 지키는 데 도움을 주는 건강기능식품을 먹는 것으로도 어느 정도 증상을 완화할 수 있다.

건강기능식품한희준 헬스조선 기자2017/11/20 09:05
'60년 생활건강 지킴이' 동성제약, 光역학치료로 100년 내다본다

약 다운 약이 없던 시절, 까만 콩처럼 생긴 환약(丸藥) 하나가 국민의 배탈·설사·소화불량을 책임졌다. 변함없이 국민상비약의 자리를 지키는 '정로환'이다. 정로환을 국내에 처음 내놓은 동성제약이 올해로 창립 60주년을 맞이했다.◇60년간 정로환·세븐에이트 등 국민 생활건강 제품 내놔한국전쟁의 상흔을 안고 경제개발이 태동하던 1957년 11월, 서울 도봉구 방학동에서 동성제약이 처음 문을 열었다. 이후 60년 동안 정로환뿐 아니라 염색약(염모제) 시장을 주도했다. 1965년 끓이지 않고 사용할 수 있는 염색약 '양귀비'를, 1974년 최초의 컬러 염색약 '훼미닌'을 각각 출시한 이후, 1993년 '세븐에이트'를 내놓으며 셀프 염색의 대중화 시대를 열었다. 당시 30분 가까이 걸리던 염색시간을 7분 내외로 줄인 획기적인 제품이었다. 이외에도 아토피치료제, 흉터치료제, 탈모치료제, 항암보조제 등 다양한 제품을 내놓고 있다.

암일반김진구 헬스조선 기자2017/11/20 09:05

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