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잠 많은 여성, 정상보다 뇌졸중 유병률 3배 높아

본격적인 무더위가 시작된 가운데 열대야로 잠을 이루지 못하는 밤이 이어지고 있다. 일반적으로 수면장애라고 하면 잠이 드는 데 어려움을 겪거나 자주 잠에서 깨는 것으로 생각된다. 그러나 과도한 수면 역시 수면장애의 일종이다. 과도한 수면은 오히려 수면의 질이 ..

종합김진구 헬스조선 기자2018/07/16 09:16
건강의 적 지방?…‘이럴 땐’ 지방 섭취가 필수

현대인에게 지방은 독(毒)처럼 여겨진다. 탄수화물, 단백질과 함께 당당히 3대 영양소 중 하나로 이름을 올리고 있지만, 지방에 대한 대우는 퍽이나 야박하다. 몸매를 망가뜨리고 만성질환을 부르는 주범으로 지목받기 때문이다. 그러나 지방이 그 자체로 몸에 해가 되는..

푸드김진구 헬스조선 기자2018/07/16 09:00
잠 못 드는 요즘 사람, '세 가지'만 기억해요

잠 못 드는 사람이 많다. 잠 때문에 괴로운 사람이라면 '세 가지'를 기억하자. ▲낮잠 활용하기 ▲적정 수면 시간 찾기 ▲잠자리 습관 고치기다. 잠을 잘 자야 낮에 소모한 에너지가 보충되고, 평형 상태가 깨진 신체 조직과 뇌의 균형이 맞춰진다.◇낮잠 잠깐 자기적당..

정신과한희준 헬스조선 기자2018/07/16 08:00
가염·무염·발효…버터, 어떻게 골라야 건강할까?

과거와 달리, 시중에 구입할 수 있는 버터의 종류가 무척 다양해졌다. 가염·무염 등 염분과 관련된 제품은 물론 견과류로 만든 버터, 발효 버터 등이 있다. '버터 풍미가 난다'고 광고하는 정체모를 제품도 있다. 버터의 종류에 따른 특징은 무엇이 있으며, 어떻게 골라..

푸드김수진 헬스조선 기자2018/07/16 07:00
침이 잘 나와야 건강… 침 분비량 늘리는 법은?

침은 90% 이상이 물이고, 나머지는 여러 유기물과 무기물로 구성돼 있다. 건강한 성인의 경우 하루에 약 1.5리터의 침을 분비한다. 침을 자주 뱉는 사람이 있는데, 침은 삼키는 게 건강에 가장 좋다.침에 들어있는 히스타틴(histatin)은 단백질이 상처를 신속히 치료하는..

기타한희준 헬스조선 기자2018/07/15 09:00
노인 우울증, '심리' 아닌 '뇌혈관' 문제일 수도..

노인의 우울증은 대부분 심리적인 요인보다 뇌혈관의 문제 때문에 생긴다. 이렇게 생긴 우울증을 '혈관성 우울증'이라 한다.혈관성 우울증은 노화, 고혈압, 고지혈증, 당뇨병 등으로 인해 모세혈관이 막혀서 우울증이 나타나는 걸 말한다. 혈관성 노르에피네프린, 세로토..

정신과한희준 헬스조선 기자2018/07/15 09:00
무좀약, 항응고제·결핵약과 함께 먹으면 안 되는 이유

여름이 되면서 발을 노출해야 할 일이 잦아 무좀약을 처방받을 계획이라면, 이미 복용하고 있는 약들에 대해 의사에게 상세히 알려야 한다. 무좀약은 다른 약과 복용하면 문제를 일으킬 가능성이 크기 때문이다.경희대병원 약제본부 윤경원 본부장은 “항응고제·항우울..

피부과한희준 헬스조선 기자2018/07/14 09:00
머리 안 감으면 미세먼지 '덕지덕지'… 실내라고 안심 금..

미세먼지는 전신을 공격한다. 그 중 가장 먼저는 피부와 만나 피부 장벽을 무너뜨린다.미세먼지란 우리 눈에 보이지 않을 정도로 가늘고 작은 먼지 입자로 지름이 10㎛이하의 부유 먼지를 말한다. 유독성 화학 물질이 함유된 미세먼지가 피부 속에 침투하면 오염 물질로..

피부과한희준 헬스조선 기자2018/07/14 09:00
더마비, Y존 케어 ‘데일리 페미닌 포밍 워시’ 출시

더마비가 여성 Y존 케어를 돕는 ‘데일리 페미닌 포밍 워시’를 출시했다. 자연 유래 성분 98%이며, 내추럴 그린 향으로 상쾌한 느낌을 준다.여성에게 유익한 유산균 발효물인 프로바이오틱 콤플렉스가 함유돼 유해균 생성을 억제하고 면역력 강화에 도움을 준다. 진정 ..

단신한희준 헬스조선 기자2018/07/13 18:13
고지혈증 고위험군은 누구? 콜레스테롤 관리 꾸준히 해야

고지혈증은 지방대사의 조절 이상으로 혈액 속에 콜레스테롤 및 지방질 성분이 많은 질환을 말한다. 국민건강보험공단에 따르면 고지혈증 진료를 받은 사람이 지난 2012년 122만명에서 2017년 177만명으로 44.8% 증가했다. 백세 시대에 고지혈증 예방 및 관리는 필수다...

내과한희준 헬스조선 기자2018/07/13 18:08
한밤중 소변 마려운 건 정상 아냐… 원인 찾아야

밤에 자다 깨서 자꾸 화장실에 간다면, 원인을 점검해보자. 밤에 소변이 자주 마렵다면 야뇨증을 의심할 수 있다. 야뇨증은 비뇨기에 이상이 없는데도 자다가 깨 화장실을 가는 증상이다. 건강보험심사평가원에 따르면 환자의 70% 이상이 50세 이상 성인이다. 야뇨증에는..

비뇨기과한희준 헬스조선 기자2018/07/13 17:30
레드와인과 어울리는 치즈는? 치즈 초보자가 알면 좋은 '팁&..

마트 등에 가면 여러 종류의 치즈를 볼 수 있다. 치즈에 관심은 있지만, 선뜻 어떤 종류를 골라야 할 지 모르겠는 '치즈 초보자'를 위한 팁을 알려준다.◇우유 10배 농축된 식품치즈는 우유가 약 10배 농축된 식품으로 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등 몸에 좋은 각종 ..

푸드한희준 헬스조선 기자2018/07/13 17:19
'근질근질' 항문 가려워 괴롭다면 맥주는 피하세요

항문이 간지러운 항문소양증이 있으면 반드시 생활습관을 개선해야 한다.그 중 가장 중요한 게 대변을 본 뒤 닦는 습관이다. 평상시 항문 주위를 물로 잘 씻지 않거나 배변 후 뒤처리를 깔끔하게 하지 않아서 잔여물이 있으면, 잔여물이 항문을 자극해 가려움증이 생길 ..

기타한희준 헬스조선 기자2018/07/13 15:37
나이 들면 젊을 때와 운동법 달라야… 걸을 땐 뒤꿈치에 힘!

운동은 건강한 노년기를 위한 필수조건이다. 보건당국은 65세 이상 성인에게 걷기를 포함한 중강도 유산소 신체활동을 일주일에 2시간 30분 이상 할 것을 권장하고 있다. 효과적인 노년층 운동법에 대해 알아본다. ◇유산소운동걷기는 가장 잘 알려진 유산소 운동이다. ..

피트니스한희준 헬스조선 기자2018/07/13 14:46
"당뇨병 환자가 일반인에 비해 운동·금연 안 한다"

당뇨병 환자들이 일반인들에 비해 운동, 금연 등 건강한 생활습관을 지키지 않는 것으로 나타났다. 또 당뇨병 환자들이 상대적으로 건강검진과 암 검진 등에도 소홀했다.명지병원 가정의학과 신현영 전문의와 서울대병원 가정의학과 박상민 교수팀은 2010~2012 국민건강..

내과한희준 헬스조선 기자2018/07/13 14:39
학교폭력 가해자, '분노충동조절 치료'했더니…

학교폭력 가해 청소년들의 행동·정서 및 뇌기능을 분노충동조절 치료 프로그램으로 개선할 수 있다고 국내 연구진이 밝혔다.서울대병원 소아정신건강의학과 김붕년 교수팀은 최근 국제 저명 학술지(Progress in Neuropsychopharmacology & Biological Psychiatry)에..

정신과김진구 헬스조선 기자2018/07/13 14:35
미국선 '이 질환'이 감기에 이어 결근 원인 2위

“스트레스를 받으면 배가 아프면서 설사를 한다”, “술 마신 다음날 설사를 한다”, “매운 음식만 먹으면 배가 아프다” 등 특정 상황에서 복통과 설사를 겪는다는 사례가 많다. 이는 과민성장증후군 때문으로 볼 수 있다. 과민성장증후군은 생명에 지장을 주는 치명..

외과한희준 헬스조선 기자2018/07/13 14:06
365mc, '대한민국보건산업대상' 최우수종합브랜드 대상 ..

365mc병원이 '2018년 제 12회 대한민국보건산업대상' 시상식에서 최우수종합브랜드 대상을 수상했다.보건복지부, 식품의약품안전처, 건강보험심사평가원 등 4개의 기관이 후원하는 대한민국보건산업대상은 대한민국의 보건산업을 이끌고 있는 종사자들을 격려하기 위해 ..

단신한희준 헬스조선 기자2018/07/13 13:50
여성 요실금, 4명 중 1명은 “생리대로 대처”…괜찮을까?

요실금으로 고생하는 여성 상당수가 속옷 갈아입기, 생리대 사용, 화장지 덧대기 등 임시방편으로 요실금에 대처한다는 조사결과가 발표됐다. 유한킴벌리는 전국 40세 이상 여성 요실금 경험자 300명을 대상으로 진행한 요실금 인식 설문조사 결과를 12일 발표했다.요실..

비뇨기과김진구 헬스조선 기자2018/07/13 11:28
英 연구 "태아 성별 따라 엄마 건강 달라진다"

뱃속 태아의 성별이 임신부와 태아의 건강에 영향을 주는 것으로 나타났다. 딸일 경우 임산부가 자간전증(임신중독증)에 걸릴 수 있고, 아들일 경우 태아의 성장부전 위험이 크다. 자간전증과 태아의 성장부전은 전 세계적으로 매년 500만의 출산전후사망·유아사망을 일..

산부인과한희준 헬스조선 기자2018/07/13 11:27

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