당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

라이프

방귀 계속 참으면 어떻게 될까?

누구나 한 번쯤 방귀를 참아야 하는 상황을 경험해본 적이 있을 것이다. 방귀를 계속 참는다면 어떻게 될까?방귀는 불필요한 체내 가스를 배출하는 자연스러운 생리현상 중 하나다. 입을 통해 유입된 공기와 장 속 내용물이 발효하면서 생긴 가스가 항문으로 빠져나가면..

기타한희준 헬스조선 기자2019/05/24 15:34
50대 발기부전엔 아르기닌, 60대 중성지방 많으면 오메가3

조금 더 건강해지기 위해 건강기능식품을 챙겨 먹는 사람이 많다. 성분도 다양하고, 제품도 많아서 뭘 먹어야 할지 모르겠거나, 이것 저것 닥치는대로 다 먹는 사람이라면 주목하자. 연령대나 상황별 추천 건강기능식품을 소개한다.◇영·유아철분은 근육과 혈액을 만드..

기타한희준 헬스조선 기자2019/05/24 15:30
김수영 10kg 감량… 다이어트 정체기 극복 법은?

개그맨 김수영이 유튜브 채널 '김수영TV'에서 다이어트 근황을 공개했다. 그는 154kg에서 144kg로 10kg 정도를 감량한 모습을 보여주며 "80kg까지 빼서 보디빌더 대회에 나가고 싶다"고 말했다.김수영 10kg 감량이 화제가 되는 가운데, 요요 없이 살을 빼려면..

다이어트헬스조선 편집팀2019/05/24 15:23
경희대병원 소화기센터, 2019 개원의 연수강좌 개최

경희대학교병원 소화기센터는 6월 23일 경희대학교 종합강의동(청운관) 대강의실에서 2019 개원의 연수강좌를 개최한다.이번 강좌는 △흔한 소화기 질환의 진료 전략 △임상의를 위한 최신 지견 △초음파 특강 △소화기내시경 업데이트 △비만 치료의 실제 등 5개 섹션으..

단신한희준 헬스조선 기자2019/05/24 14:32
물만 넣어서 괜찮아? 얼음틀에 세균 '득실득실'

날씨가 더워지면 물이나 음료 등에 얼음을 넣어 먹곤 한다. 가정에서는 대부분 냉장고에 있는 얼음 틀을 이용해 얼음을 얼린다. 그런데 얼음 틀에는 물만 얼리기 때문에 자주 세척할 필요가 없다고 생각하는 경우가 많다. 얼음 틀은 자주 닦지 않아도 될까?얼음 틀도 자..

기타명지민 헬스조선 인턴기자2019/05/24 14:30
단백질 보충제, 운동 전vs후 언제 먹을까?

운동 효과를 높이기 위해 단백질 보충제를 챙겨 먹는 사람이 많다. 단백질 보충제는 운동 전과 운동 후 언제 먹는 것이 좋을까?근육을 키우고 싶은 경우라면 운동 후에 단백질 보충제를 섭취하는 것이 좋다. 운동 후에 먹으면 근력 운동 중 미세하게 손상된 근육의 재생..

피트니스명지민 헬스조선 인턴기자2019/05/24 14:20
애기얼굴 어플 화제… '동안' 비밀이 턱에 달린 이유

일명 ‘애기 얼굴 어플’이 화제다. 애기 얼굴 어플은 현재 얼굴을 아기 얼굴처럼 합성해주는 스마트폰 애플리케이션이다. 이 어플을 이용하면 얼굴이 아기처럼 변해 동안으로 보이게 한다. 많은 연예인과 유명 인사들이 해당 어플로 촬영한 사진을 공개하면서 주목을 끌..

성형외과명지민 헬스조선 인턴기자2019/05/24 11:25
맛있는 녀석들 건강 상태… '심장' 검사 꼭 해봐야

'맛있는 녀석들'에 출연 중인 이른바 '뚱4'가 자신들의 건강 상태를 공개한다고 전해졌다. 평소 많이 먹어서 시청자들의 걱정을 사기도 했던 맛있는 녀석들의 건강 상태에 대한 궁금증이 많다.실제로 '많이' 먹으면 몸에선 어떤 변화가 일어날까. 한 번에 많은 양의 음식..

기타한희준 헬스조선 기자2019/05/24 11:05
술 마시면 잠 잘 오던데… 왜 건강에 안 좋다는 걸까?

잠을 이루기 어려우면 술을 찾는 경우가 있다. 자기 전 마시는 술은 잠을 오게 할 수 있지만, 이는 건강한 수면에는 도움이 되지 않는다.먼저 수면은 얕은 수면에서 시작해 가벼운 수면, 깊은 수면, 서파 수면, 렘수면 순으로 다섯 단계의 과정을 거쳐 진행된다. 술을 마..

기타명지민 헬스조선 인턴기자2019/05/24 10:58
조울증 환자, 파킨슨병 발병 위험 7배 높아

조울증을 앓고 있는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 파킨슨병 발병 위험이 크다는 연구 결과가 나왔다.대만 대북영민총의원 연구팀은 2001~2009년 조울증 진단은 받았으나 파킨슨병 병력이 없는 5만6340명과 조울증과 파킨슨병이 모두 없는 22만5360명의 건강 데이터를..

정신과김수진 헬스조선 기자2019/05/24 10:37
이대서울병원 정식 개원…본격 진료 시작

이대서울병원이 23일 정식 개원식을 진행했다.이날 행사에는 장명수 이화학당 이사장, 정의숙 이화학당 전 이사장, 김혜숙 이화여자대학교 총장, 문병인 이화여자대학교 의무부총장 겸 의료원장, 한종인 이대목동병원장, 편욱범 이대서울병원장 등 이화여자대학교 관계자..

단신유대형 헬스조선 기자2019/05/24 09:35
갑자기 살 많이 찌거나 빠진 고령자, 치매 '빨간불'

급격한 체중 변화가 치매를 일으킬 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 경북대 약대 권진원 교수팀은 2년 새 체중이 10% 넘게 증가하거나 감소한 노인은 그렇지 않은 노인보다 치매 발생률이 15~26% 높다는 연구 결과를 국제학술지 BMJ(영국의학저널)에 최근 발표했다. 권진..

노인질환이해나 헬스조선 기자2019/05/24 09:02
운동·금연은 강력히 실천… 특정 영양제 맹신 금물

WHO(세계보건기구)가 최근 치매 예방 가이드라인을 처음으로 발표했다. 가이드라인에는 치매 예방을 위해 권장하는 12가지 지침이 소개됐고, 항목별 권장 수준이 함께 명시됐다.권장 지침은 ▲신체 활동 ▲금연 ▲영양 관리 ▲알코올 남용 금지 ▲인지 훈..

노인질환이해나 헬스조선 기자2019/05/24 09:02
[굿모닝, 닥터] "미세 먼지 피하려고 쓴 마스크, 오히려 건강에 ..

"미세 먼지를 흡입하지 않기 위해 마스크를 착용하는 것은 오히려 건강에 해롭습니다."미세 먼지와 관련해서 알려진 정보와 다른 주장을 하는 의대 교수가 있다. 아주대의대 예방의학교실 장재연 교수다. 그는 최근 쓴 책 '공기 파는 사회에 반대한다'를 통해, '미세 먼..

종합유대형 헬스조선 기자2019/05/24 09:01
여전히 짠 우리 집 밥상… '염도계' 사용해 볼까?

음식을 싱겁게 먹으려는 사람이 많아졌지만, 여전히 나트륨 섭취량은 많은 편이다.국민 평균 하루 나트륨 섭취량은 2011년 4756.7㎎에서 2017년 3478.3㎎으로 크게 줄었지만, 세계보건기구(WHO)가 정한 섭취량(2000㎎ 미만)에 비해 74% 더 많다. 영양학자들은 가정에서 ..

종합김수진 헬스조선 기자2019/05/24 09:01
[힐링 여행] 日 아오모리·하코다테 여행

일본 아오모리와 쓰가루 해협 건너 홋카이도는 인기 여름 휴가지다. 아오모리는 현 전체가 너도밤나무 원생림이라 7월 한낮에도 기온이 20도 안팎이고, 홋카이도는 한여름의 끈적임이 전혀 없다. 헬스조선 비타투어는 7월 24~27일(3박 4일) 더위와 장마를 피해 아오모리..

여행2019/05/24 09:01
[이헌정 교수의 숙면의 기술] [17] 잠을 자도 피곤하다면… '..

잠을 자도 개운하지 않고 낮에 집중력 저하나 피로감, 졸림이 심하다면 수면무호흡증을 의심해야 한다.수면 중에 상기도가 좁아져서 숨이 막히면 수면무호흡증이다. 가장 쉽게 알 수 있는 증상은 수면 중 코골이와 10초 이상 호흡이 막히는 상태를 직접 확인하는 것이다..

종합이헌정 고대안암병원 정신건강의학과 교수2019/05/24 09:00
'과민성방광' 소변 보는 횟수 줄이는 5가지 수칙

시도 때도 없이 소변이 마려운 사람들이 있다. 과민성방광 환자다. 과민성방광이 있으면 소변이 자주 마렵고, 소변을 참기 어렵고, 밤중에 자다가도 화장실에 가고 싶어진다. 과민성방광, 완화하는 법은 없는 걸까.과민성 방광은 몇 가지 생활수칙을 지키면 증상이 완화..

비뇨기과헬스조선 편집팀2019/05/23 17:34
'꿀잠' 원하나요? 저녁에 먹으면 수면 방해하는 음식 4

밤에 '꿀잠' 자고 싶다면 저녁 식사 메뉴를 신중히 고르자. 먹는 음식에 따라 수면의 질이 달라질 수 있다. 수면을 방해한다고 알려진 식품은 다음과 같다.◇십자화 채소브로콜리, 콜리플라워와 같은 십자화 채소에는 비타민, 미네랄, 파이토케미컬..

푸드한희준 헬스조선 기자2019/05/23 17:30
8시간이면 산소량 정상, 2주 후엔 폐기능 30% 향상… 금연 후 일..

금연은 왜 해야 할까? 금연 후 일어나는 몸의 변화를 시간대별로 알아보자. 그리고 금연에 성공하자.◇금연 기간에 따라 몸에 일어나는 변화금연의 효과는 생각보다 빠른 시간 안에 나타난다. 시간별 효과는 다음과 같다.▲마지막 흡연 후 20분 이내=혈압과 맥박이 정상..

기타명지민 헬스조선 인턴기자2019/05/23 14:53

맨 위로