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어제도 코 고셨나요? 당신이 주의해야 할 病

평소 코를 심하게 고는 사람은 수면무호흡증을 한 번쯤 의심해야 한다. 수면무호흡증은 자는 중 기도가 막히면서 산소를 충분히 흡입하지 못하는 병이다. 코를 곤다고 무조건 수면무호흡증은 아니지만, 코를 심하게 고는 증상을 동반하는 것이 일반적이다. 특히 코를 골..

이비인후과이해나 헬스조선 기자2021/01/07 07:00
스마트폰 못 놓는 현대인의 손목, '손목터널증후군' 예방..

스마트폰이나 컴퓨터를 사용하다 손목이 뻐근하고 저리거나 통증을 겪는 경우가 많다. 이는 대표적인 손목터널증후군의 증상이다. 손목터널증후군은 손목 인대가 두꺼워지면서 내부의 정중신경이 압박받아 통증이 생기는 질환이다. 손목터널증후군을 예방하려면 손목을 ..

정형외과신은진 헬스조선 기자2021/01/07 06:30
식전 당뇨약 깜빡했는데… 먹어? 건너뛰어?

당뇨약 중 식전에 먹어야 하는 약들이 있다. 보통 a-glucosidase 억제제가 이에 해당한다. 만약 식사 전에 이 약을 먹는 걸 깜빡했다면 어떻게 해야 할까?a-glucosidase 억제제는 포도당을 분해하는 효소를 억제함으로써 포도당이 소장에 흡수되는 걸 지연시켜 혈당을 조..

내과한희준 헬스조선 기자2021/01/07 06:00
[소소한 건강상식] 머리 많이 쓰면 살 빠질까 "두뇌 활동 1분, 1..

흔히 두뇌가 칼로리 소모가 많다고 알려져 있다. 그렇다면 두뇌를 많이 쓰면 살이 빠질까?두뇌의 무게는 평균 1400g으로 70㎏ 성인 기준으로 체중의 2% 정도를 차지하지만, 섭취 칼로리의 20%가 두뇌에서 소모된다. 두뇌는 원래도 칼로리 소모가 많은 조직이지만, 여기에..

종합이금숙 헬스조선 기자2021/01/07 05:00
무릎 아플 때 아보카도를? 통증 줄이는 '의외의' 음식

음식으로 통증을 다스릴 수 있을까. 통증이 심하거나 잘 조절되지 않으면 의사의 도움을 받아야겠지만, 평상시 먹는 음식을 통해 통증을 어느 정도 조절할 수는 있다. 통증 완화에 도움 되는 식품을 소개한다.◇아보카도아보카도에는 불포화 지방산이 풍부하게 들어 건강..

푸드한희준 헬스조선 기자2021/01/07 00:00
하루 5시간 앉아있는 중년 여성, '뱃살' 더 위험

중년 여성 10명 중 3명이 복부비만인 것으로 밝혀졌다. 특히 하루에 앉아서 생활하는 시간이 5시간 이상인 중년 여성이 복부비만일 가능성은 5시간 미만인 여성의 1.5배였다. 50대 초반까지는 남성의 복부 비만율이 여성보다 높지만 50대 중반부터 여성의 복부 비만율이..

내과이금숙 헬스조선 기자2021/01/06 23:00
꿈은 왜 꿀까? 꿈 못 꾸게 했더니 '이런' 문제가…

꿈은 왜 꾸는 걸까? 뇌과학에서는 낮 동안 우연히 생긴 쓸모없는 연결을 폐기하고 올바른 연결로만 재구성시키는 과정을 꿈이라고 말한다. 수면 연구자들에 따르면, 8시간 수면 시 수면단계는 4~5회 나타난다. 각 주기는 90분이며, 빠른 안구운동 수면단계인 렘(REM)과 ..

기타한희준 헬스조선 기자2021/01/06 22:00
치아만큼 중요한 잇몸, 튼튼한 잇몸 지키려면?

◇올바른 칫솔질, 잇몸건강까지 도움잇몸이 좋지 않으면 양치질을 할 때마다 피가 날 수 있다. 그럼에도 양치질을 더욱 잘해야 잇몸건강을 지킬 수가 있다. 하루 최소 두 번 이상 식사 후와 취침 전 반드시 양치질해야 한다. 윗니와 잇몸은 칫솔 등 부분이 위로 가게 한..

치과신은진 헬스조선 기자2021/01/06 21:00
집콕하면 관절도 약해져… '3가지 운동' 효과

a코로나19 사태로 야외활동을 하지 않다 보면 관절 건강이 약해진다. 실제 의사들은 코로나 유행 이후 퇴행성관절염 악화로 병원을 찾는 환자가 많아졌다고 주장한다. 운동량이 줄면 근력이 줄어들 뿐 아니라, 관절 유연성이 떨어져 뻣뻣해진다. 특히 허벅지 앞쪽 근육인..

정형외과이해나 헬스조선 기자2021/01/06 20:30
침샘에 돌이? 신 음식 먹을 때마다 아프면 ‘이것’ 의심

요로계와 담관·담낭 등에 ‘결석(結石)’이 생기는 것처럼 입 속 침샘에도 딱딱한 돌이 생길 수 있다. 입 속에 쌓인 이물질이나 칼슘·세균 등이 돌처럼 굳어지면 턱밑 침샘을 막게 되는데, 이를 ‘타석증’이라고 한다.타석증은 점성이 높은 침이 분비되는 귀밑 어금니..

내과전종보 헬스조선 기자2021/01/06 20:00
좌우로 흔들흔들… 누워서 하는 '붕어 운동법' 아세요?

매번 운동을 해야겠다고 결심하지만, 실행하는 건 좀처럼 쉽지 않다. 오늘도 누워서 스마트폰을 보고 있다면 누워서라도 운동을 시작해보면 어떨까. 누워서 운동하는 것은 척추가 약한 사람, 체중이 많이 나가 일어나기 어려운 사람, 심장이 약해 과도한 운동이 어려운 ..

피트니스전혜영 헬스조선 기자2021/01/06 19:00
영업·생산부터 법무까지… 제약·바이오, 전문가 ‘모시기’ 활..

제약·바이오기업들이 외부 전문가 영입에 적극 나서고 있다. 기업별로 생산·영업·법무 등 각 부문에 타 업계 전문 인력을 보강했으며, 중견·중소 바이오기업들 또한 제품 개발과 사업 확장을 위해 기존 제약·바이오업계 인력 영입을 이어가고 있다.◇씨젠, LG전자·..

제약전종보 헬스조선 기자2021/01/06 18:04
발톱 갈라지고 두꺼운데, 무좀 아니라고?

손발톱이 두꺼워지거나 색이 변하면 흔히 무좀이라고 생각한다. 하지만 무좀과 비슷한 다른 질환일 수 있다.대표적으로 손발톱 박리증, 오목 손발톱, 손발톱 거침증 등이 있다. 손발톱 박리증은 손발톱이 여러 층으로 분리되는 것이고, 오목 손발톱은 손발톱 표면에 얕은..

피부과이슬비 헬스조선 기자2021/01/06 18:00
다시 뜬 코로나 특효약? 클로로퀸·덱사메타손 뭐길래…

코로나 백신 접종 시기가 불투명 하고, 뚜렷한 치료제 소식이 없자 최근 SNS를 중심으로 말라리아 치료제 ‘클로로퀸’과 항염증제 ‘덱사메타손’ 등 소위 코로나 초기에 주목 받던 약에 다시 눈길을 끌고 있다. 이들 약이 코로나 치료나 예방에 효과가 있다는 소문이 ..

제약이금숙 헬스조선 기자2021/01/06 17:40
새해 맞이 '셀프 디톡스' 방법 4

우리 몸에는 모르는 새 각종 독소들이 쌓인다. 체내 독소는 크게 두 가지로 나뉜다. 몸 바깥에서 들어오는 외(外)독소와 몸안에서 생기는 내(內)독소다. 외독소는 식품이나 미세먼지 등이 체내로 들어와서 생성되는 독소다. 내독소는 체내에서 산소나 각종 영양소가 대사..

종합이해나 헬스조선 기자2021/01/06 17:00
"플라스틱 내분비 교란물질 피부로도 흡수… 주의 필요"

플라스틱에 들은 EDC 성분이 내분비계 교란을 일으켜 암 등 각종 질환 위험을 높일 수 있다는 사실을 입증한 또 하나의 연구 결과가 나왔다.내분비계는 호르몬을 내보내는 세포나 조직으로 이루어진 기관계다. 호르몬을 내보내는 장소인 내분비샘으로는 갑상선, 흉선, 이..

종합이해나 헬스조선 기자2021/01/06 16:53
손 데우려다가, 피부 녹아요… '저온화상' 예방법

오는 주말 중부 내륙 아침 최저기온이 영하 20도까지 떨어지는 등 북극발 한파가 몰아칠 예정이다. 추위를 피하기 위해 핫팩, 난로, 전기장판 등 온열기구를 많이 쓰는데, 모르는 사이 저온화상을 입을 수 있어 주의해야 한다. 대동병원 피부과 김초록 과장은 "흔히 아주..

피부과이해나 헬스조선 기자2021/01/06 16:00
화장품이 진짜 여드름에 안 좋을까? 첫 대규모 연구 나와

여드름은 12세부터 25세 사이 연령에서 최대 85% 발생하는 것으로 알려져 있다. 성호르몬의 영향이 크지만, 최근에는 생활 속 요인도 속속 알려지고 있다. 수면, 스트레스, 당 지수가 높은 식품, 유제품, 미세먼지 등 뿐만 아니라 매일 바르는 화장품도 여드름의 주요 원..

피부과이금숙 헬스조선 기자2021/01/06 15:43
혈액순환에 좋은 음식 5가지

건강한 몸을 유지하기 위해서는 혈액순환이 좋아야 한다. 혈액순환이 잘 이뤄지지 않으면 두통, 만성피로, 수족냉증 등이 나타날 수 있다. 심하면 협심증이나 뇌졸중 같은 중증 질환까지 발생한다. 혈액순환에 도움이 되는 음식 5가지를 알아봤다.양파양파는 플라보노이..

푸드이해나 헬스조선 기자2021/01/06 15:07
관절염은 '관절'에만? 치매·협심증과도 연관성 있어

관절염은 치매, 협심증 등 전신질환과도 연관돼 있어 예방과 치료를 통해 전신질환으로 악화되는 것을 막아야 한다. 가천대 길병원 정형외과 이병훈 교수는 "최근 다양한 연구 결과에서 퇴행성관절염은 단순한 관절통만의 문제가 아닌 염증매개물질로 인한 질환으로, 신..

정형외과전혜영 헬스조선 기자2021/01/06 15:00

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