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술 마신 다음 날 ‘이것’ 하면, 건강에 최악

추석 연휴가 시작되면서 술 약속을 잡는 사람이 많다. 술을 마신 뒤 구토를 하거나 양치를 하지 않고 자는 등 여러 습관이 있다. 하지만 이런 습관들은 식도 손상, 치아 착색을 비롯한 여러 문제를 유발할 수 있어 주의해야 한다.◇구토하는 습관음주 후 습관적인 구토는..

라이프김서희 기자 2023/09/30 21:00
동그랑땡에 가득한 ‘의외의 영양소’

많은 사람이 살찌는 명절 음식 중 하나로 동그랑땡(육원전)을 꼽는다. 동그랑땡은 쇠고기, 돼지고기 등을 다져 여러 재료와 함께 뭉쳐 조리한 음식이다. 기름으로 굽기 때문에 많이 먹으면 많은 양의 열량섭취가 급증하기 때문이다. 하지만 과식하지 않고, 적당량 섭취하..

푸드이채리 기자 2023/09/30 19:00
마음에 안 드는 짓만 하는 배우자… 이 결혼 잘못된 걸까?

‘부부는 일심동체’라는 표현을 흔히 한다. 부부는 항상 서로의 마음을 잘 알아서, 각자가 무엇을 좋아하고 무엇을 싫어하는지, 몸이 편안한지 아픈지 등을 잘 이해한다는 의미다.우리 부부는 그렇지 않다고 해서 이 관계가 잘못됐다고 생각할 필요는 없다. 사실 많은 ..

칼럼사공정규 동국의대 정신건강의학과 교수·의학박사 2023/09/30 18:00
추석 선물로 받은 ‘냉동고기’, 육즙 살아있게 해동하려면?

명절에 자주 주고받는 선물 중 하나가 ‘냉동 고기’다. 냉동 고기는 해동한 후에 구워먹을 수 있다. 전자레인지에 돌려서 해동해도 될까?◇전자레인지 해동, 상온 해동… 세균 번식 위험 커전자레인지를 사용하면 해동에 걸리는 시간이 짧아 육즙 손실이 적다. 그러나 ..

푸드이해림 기자2023/09/30 17:00
스마트폰 블루라이트가 성조숙증 유발?

스마트폰이나 태블릿에서 방출되는 청색광(블루라이트)이 성조숙증을 유발할 수 있음을 시사하는 동물 실험 결과가 나왔다. 블루라이트는 우리 눈이 볼 수 있는 가시광선 중애서도 파장이 380~500nm 정도인 빛을 뜻한다. 햇빛 등의 자연광에도 포함돼 있지만 PC, 스마트..

육아오상훈 기자2023/09/30 15:00
열량 높은데, 먹으면 살 빠지는 '이 음식'

100g 아몬드의 열량은 무려 598kcal다. 이렇게 높은 열량에도 아몬드는 다이어트에 매우 좋은 식품으로 알려져 있다. 왜일까?열량 중 허수가 있기 때문이다. 아몬드를 섭취했을 땐 표시된 열량보다 적게 소화기관에 흡수된다. 토론토대 영양학과 존 시벤피퍼 박사 연구팀..

푸드이슬비 기자2023/09/30 14:00
몸에서 냄새 나면 나이들었다는 '신호'

사람은 누구나 특유의 체취가 있다. 무슨 연유인지 그 체취는 나이가 들수록 짙어진다. 보통 40대 이후부터 나기 시작해 점점 많이 난다. 나이가 들면 몸에서 체취와 관련된 물질이라도 나오는 걸까.원인은 ‘노넨알데하이드’다. 노넨알데하이드는 피지 속 지방산이 산..

노인질환전종보 기자2023/09/30 10:00
자꾸 붓는 몸… 그대로 두면 '살'로 변할까?

얼굴, 다리 등이 신체 일부가 유독 잘 붓는 사람들이 있다. 몸이 붓는 이유는 뭘까? 질환이 원인인 경우는 언제일까?몸에 부종이 생기는 원인을 한 가지로 특정할 수는 없다. 질환으로 인해서 붓기도 하고 특정한 병이 없는데 붓기도 한다. 질환으로 붓는 경우는 해당 질..

생활건강이해나 기자2023/09/30 07:00
등산하다 독사에 물렸다면? '이렇게' 해라

조금만 방심해도 큰 사고로 이어지는 게 등산이라지만, 유독 사고가 자주 발생하는 때가 있다. 바로 가을이다. 국민의힘 조은희 의원이 소방청에서 제출받은 자료를 보면, 지난 5년간 발생한 산악사고 총 5만 2101건 중 약 1/3인 1만 3574건이 가을에 발생했다. 매년 9~..

생활건강신은진 기자 2023/09/30 06:00
쉬어도 쉬어도 풀리지 않는 피곤함, 6개월 넘은 것 같다면…

명절이면 더 피곤한 사람도 있지만, 푹 쉴 수 있는 사람도 있다. 잠을 평소보다 많이 자고 더 많이 쉬는데 막상 피로가 안 풀린다면? 만성피로 증후군을 의심해보자.만성 피로는 원인 모를 피로감이 6개월 이상 지속되는 증상이다. 피로는 강도 높은 운동이나 업무 이후..

생활건강이금숙 기자2023/09/30 05:00
비행기 탈 때 꼭 지켜야 할 4가지

긴 추석 연휴를 맞아 해외로 여행가는 사람이 많다. 설레는 여행이지만, 장시간 있어야 하는 비행기 안이 다소 불편하게 느껴질 수 있다. 비행기에 탑승할 때 알아두면 좋은 팁에 대해 알아본다.◇수분 충분히 섭취하기건조한 기내 환경은 피부 건강에 좋지 않으므로 충..

라이프김서희 기자2023/09/29 21:00
화장실 너무 자주 가는데… 하루 정상 소변 횟수는?

소변이 자주 마려워 계속 화장실을 들락날락하는 사람들이 있다. 심지어 다녀온 지 얼마 되지 않았는데도 요의를 느껴 불편함을 느낄 때도 많다. 다른 사람에 비해 잦은 소변 횟수에 건강에 문제가 있는 건 아닐지 걱정도 되는데, 하루에 정상적인 소변 횟수는 어느 정도..

비뇨기질환신소영 기자 2023/09/29 19:00
밥도둑 젓갈 ‘1군 발암물질’이라는데… 정말?

젓갈은 밥 도둑이다. 김과 밥과 젓갈만 있어도 한 끼를 먹는다. 명절 선물로도 인기가 많지만, 사실 젓갈은 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC)가 ‘1군 발암물질’로 분류한 음식이다. 짠맛이 강해 많이 먹어서 좋을 게 없는 건 맞지만, 술·담배·석면만큼이나..

푸드이해림 기자2023/09/29 17:00
우울증 약만큼 좋다 해서 주 3회 걸었는데… 효과 없던 이유

중장년층에게 걷기 운동은 우울감을 낮출 수 있는 최고의 운동으로 꼽힌다. 우울증 환자에게 걷기 등 운동은 약만큼 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 그런데 조금씩이라도 ‘매일’ 걸어야 그 효과를 볼 수 있다는 연구 결과가 나왔다.연세대, 아주대, 순천향대 부천병..

라이프오상훈 기자 2023/09/29 15:00
뜨거운 전 먹다가 혀 데였다… 빠르게 통증 완화하는 방법

갓 부친 전을 보고 있노라면 자연스럽게 침을 꼴깍 삼키게 된다. 지글거리는 소리와 코를 자극하는 맛있는 냄새는 그대로 프라이팬에서 전을 건져내고만 싶은 욕구를 자극한다. 결국 전이 적당한 온도로 식기까지 기다리지 못한 몇몇은 그대로 전을 입 속으로 가져가 버..

푸드이슬비 기자2023/09/29 14:00
지금 ‘이 자세’로 스마트폰 보고 있다면… ‘거북목’ 됩니다

스마트폰 사용이 늘면서 ‘거북목’ 환자 또한 많아지고 있다. 거북목증후군은 C자형 목뼈가 일(1)자처럼 변형된 것으로, 증상이 심하면 거북이처럼 목이 앞으로 나온다고 해서 이 같은 이름이 붙었다. 건강보험심사평가원에 따르면, 국내 거북목 환자는 2019년 기준 23..

척추·관절질환전종보 기자2023/09/29 10:00
명절에 과식해 살 걱정된다면… '이 차' 마셔보세요

추석은 전, 송편, 한과 등 맛있는 음식이 넘치는 날이다. 그만큼 과식할 가능성도 커지는데, 과식은 급격한 체중증가나 소화장애를 유발할 수 있다. 과식했을 때 도움을 줄 수 있는 차(茶)를 소개한다. ◇탄수화물 과식엔 '녹차'추석에는 송편을 비롯한 떡, 잡채 등 평소..

푸드이해나 기자2023/09/29 08:00
날씬이 VS 뚱뚱이, 사망 위험 낮은 사람은?

작년 말 질병관리청에서 발간한 ‘국민 건강 영양조사 기반의 비만 심층 보고서’에 따르면, 대한민국 성인 남성 2명 중 1명, 성인 여성 3명 중 1명이 비만일 정도로 해마다 비만 유병률이 증가하고 있습니다. 비만의 위험성에 대해서는 익히 알고 계실 텐데요. 그러면 ..

칼럼김연휘 의사·유튜브 ‘근알의’ (근거를 알려주는 의사) 운영2023/09/29 07:30
추석 음식 먹고 배탈 났다면… '이곳' 눌러주세요

명절에는 오래 차를 타고, 각종 음식을 먹으면서 뜻하지 않은 요통, 복통 등에 시달리기 쉽다. 당장 의료기관이나 약국을 갈 수 없는 상황에서는 한의학에서 활용하는 '지압법'을 실천해보는 게 도움이 될 수 있다. 증상별로 효과를 내는 지압법을 알아본다.◇배탈·설사..

한방이해나 기자2023/09/29 07:00
더부룩한 속 피하고 싶다면… 딱 ‘두 가지’ 기억하기

온갖 맛있는 음식을 맛보기 좋은 추석엔 평소보다 폭식할 가능성이 커진다. 그래서인지 꼭 병원, 약국이 쉬는 추석에 복통 등 소화불량 증상으로 고생하는 사람이 많다. 올해 추석 연휴를 건강하게 보내고 싶다면 딱 두 가지만 기억해보자.◇과식·야식 피하기건강한 추..

위장질환신은진 기자 2023/09/29 06:00

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