¸íÀý¿¡´Â ¿À·¡ Â÷¸¦ Ÿ°í, °¢Á¾ À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é¼ ¶æÇÏÁö ¾ÊÀº ¿äÅë, º¹Åë µî¿¡ ½Ã´Þ¸®±â ½±´Ù. ´çÀå ÀÇ·á±â°üÀ̳ª ¾à±¹À» °¥ ¼ö ¾ø´Â »óȲ¿¡¼´Â ÇÑÀÇÇп¡¼ È°¿ëÇÏ´Â 'Áö¾Ð¹ý'À» ½ÇõÇغ¸´Â °Ô µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. Áõ»óº°·Î È¿°ú¸¦ ³»´Â Áö¾Ð¹ýÀ» ¾Ë¾Æº»´Ù.
Àå¹®Ç÷/»çÁø=ÀÚ»ýÇѹ溴¿ø Á¦°ø
¡Þ¹èÅ»¡¤¼³»ç·Î ÀÎÇÑ º¹Åë ¡æ Àå¹®Ç÷
°¥ºñ, Æ¢±è, Àü µî ±â¸§Áø À½½ÄÀ» Æò¼Ò¿¡ ºñÇØ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ¸é º¹ÅëÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹®Á¦´Â ¾ß¿Ü¿¡¼ º¹ÅëÀÌ ½ÃÀ۵Ǹé ÈÀå½ÇÀ» ãÀ» ¶§±îÁö »ÏÁ·ÇÑ ÇØ°á¹ýÀÌ ¾ø´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÀÀ±Þ»óȲ¿¡¼ Àå¹®Ç÷(íóÚ¦úë) Áö¾ÐÀ¸·Î Å« µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. Àå¹®Ç÷Àº »õ³¢¼Õ°¡¶ôÀ» Ÿ°í ³»·Á¿À´Â ¹æÇâÀ¸·Î ¼Õ¸ñ¿¡¼ ¾à 10cm ¶³¾îÁ® ÀÖÀ¸¸ç, À̸§´ë·Î 'ÀåÀÇ ¹®'ÀÇ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â ¸¸Å º¹Åë°ú º¯ÀǸ¦ »ó´çÈ÷ ÁÙ¿©ÁØ´Ù. ÀϹÝÀûÀÎ Ç÷ÀÚ¸®µé°ú ´Ù¸£°Ô Àå¹®Ç÷Àº '5ÃÊ Áö¾Ð, 3ÃÊ ÈÞ½Ä'ÀÌ ±âº»ÀÌ´Ù. À̸¦ 15ȸ ½Ç½ÃÇÏ°í ¼Õ ¹æÇâÀ» ¹Ù²ã ¹Ýº¹ÇÑ´Ù.
ÇÕ°îÇ÷/»çÁø=ÀÚ»ýÇѹ溴¿ø Á¦°ø
¡Þ±ÞüÇßÀ» ¶§ ¡æ ÇÕ°îÇ÷
³ªµµ ¸ð¸£°Ô °ú½ÄÀ» ÇÏ¸é¼ ±Þü·Î ÀÎÇÑ º¹ºÎ Æظ¸, ¸Þ½º²¨¿ò, µÎÅë, ½ÄÀº¶¡À» °ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. üÁõÀÌ ³ªÅ¸³µÀ» ¶§ ¹Ù´Ã·Î ¼Õ³¡À» µû´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹Àºµ¥, °¨¿°ÀÇ À§ÇèÀÌ ÀÖ¾î ÇÇÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. ÇÑÀÇÇÐÀûÀ¸·Î ÇÕ°îÇ÷(ùêÍÛúë)Àº ¼ÒÈÀå¾Ö¸¦ ¿ÏÈÇÏ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ Ç÷ÀÚ¸®´Ù. ¼ÒÈ°¡ Àß ¾ÈµÇ°Å³ª üÇÑ °æ¿ì °¡º±°Ô ÁÖº¯À» »êÃ¥ÇÏ¸é¼ ¾öÁö¿Í °ËÁö »çÀÌ ¼Õµî¿¡ ÀÖ´Â ÇÕ°îÇ÷À» Áö¾ÐÇØÁÖ¸é Áõ»ó Çؼҿ¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú¸¦ ³½´Ù. Áö¾ÐÇÏ·Á´Â ÇÕ°îÇ÷ÀÇ ¹Ý´ëÂÊ ¾öÁö¿Í °ËÁö¸¦ ÀÌ¿ëÇØ ²¿ÁýµíÀÌ ¾ç¼Õ ¸ðµÎ 1ºÐ¾¿ ´·¯ÁÖ¸é µÈ´Ù.
³»°üÇ÷/»çÁø=ÀÚ»ýÇѹ溴¿ø Á¦°ø
¡Þ¸Ö¹Ì°¡ ½ÉÇÒ ¶§ ¡æ ³»°üÇ÷
¸íÀý¿¡ È¥ÀâÇÑ ±³ÅëüÁõ ¼Ó¿¡¼ ÀÚµ¿Â÷ÀÇ Ãâ¹ß, Á¤Áö°¡ ¹Ýº¹µÇ¸é ¸Ö¹Ì Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸Ö¹Ì´Â ´«ÀÌ ¹Þ¾ÆµéÀ̴ ȯ°æÁ¤º¸¿Í ÆòÇü°¨°¢ »çÀÌÀÇ ±«¸®·Î ÀÎÇØ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ¾îÁö·¯¿ò, Çö±âÁõ, ±¸Åä µîÀÌ »ý±ä´Ù. Áõ»óÀÌ ½ÉÇÒ °æ¿ì¿¡´Â ³»°üÇ÷(Үμúë) Áö¾ÐÀ» ÃßõÇÑ´Ù. ¼Õ¸ñ ¾ÈÂÊ ÁÖ¸§ÀÇ Á¤°¡¿îµ¥¿¡¼ ÆȲÞÄ¡ ¹æÇâÀ¸·Î 4~6cm °¡·® ¶³¾îÁø °÷¿¡ ÀÖ´Â ¾çÂÊ ³»°üÇ÷À» °¢°¢ 20¹ø¾¿ Áö±×½Ã ´·¯ÁÖ¸é µÈ´Ù. ´õ¿í ºü¸£°Ô È¿°ú¸¦ º¸·Á¸é Ƚ¼ö¿Í ½Ã°£¿¡ °ü°è¾øÀÌ ¼ö½Ã·Î ÀÚ±ØÇØÁÖ´Â °Ô ÁÁ´Ù.
ÈÄ°èÇ÷/»çÁø=ÀÚ»ýÇѹ溴¿ø Á¦°ø
¡Þ°©ÀÚ±â Ç㸮 ¾ÆÇà ¶§ ¡æ ÈÄ°èÇ÷
¿À·£ ½Ã°£ ¿îÀüÀ» Çϰųª Á¼®¿¡ ¾É¾ÆÀÖ´Ù º¸¸é ôÃß¿Í ÁÖº¯ ±ÙÀ°, Àδ밡 ¹Þ´Â ºÎ´ãÀÌ Ä¿Áö¸é¼ ±Þ¼º ¿äÅëÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ·² ¶§´Â ÈÄ°èÇ÷(ýͬúë)À» Áö¾ÐÇϸé ÁÁ´Ù. ÁÖ¸ÔÀ» Áã¾úÀ» ¶§ ¼Õ±ÝÀÌ ³¡³ª´Â ¼Õ³¯ ÀÚ¸®¿¡ À§Ä¡ÇÑ ÈÄ°èÇ÷Àº Ç㸮, ¸ñ, ¾î±ú Àüü¸¦ ºÎµå·´°Ô ÀÌ¿ÏÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ¿äÅëÀ» ´Ù½º¸®´Â µ¥ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¼Õ°¡¶ôÀ¸·Î Áö¾ÐÇϱ⺸´Ù µüµüÇÑ ¼ÕÅéÀ̳ª º¼ÆæÀ» »ç¿ëÇØ 30~40ÃÊ°£ ´·¯ÁÖ¸é ´õ¿í ÁÁ´Ù.
![Àå¹®Ç÷](https://health.chosun.com/site/data/img_dir/2023/09/25/2023092500976_0.jpg)
°¥ºñ, Æ¢±è, Àü µî ±â¸§Áø À½½ÄÀ» Æò¼Ò¿¡ ºñÇØ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ¸é º¹ÅëÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹®Á¦´Â ¾ß¿Ü¿¡¼ º¹ÅëÀÌ ½ÃÀ۵Ǹé ÈÀå½ÇÀ» ãÀ» ¶§±îÁö »ÏÁ·ÇÑ ÇØ°á¹ýÀÌ ¾ø´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÀÀ±Þ»óȲ¿¡¼ Àå¹®Ç÷(íóÚ¦úë) Áö¾ÐÀ¸·Î Å« µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. Àå¹®Ç÷Àº »õ³¢¼Õ°¡¶ôÀ» Ÿ°í ³»·Á¿À´Â ¹æÇâÀ¸·Î ¼Õ¸ñ¿¡¼ ¾à 10cm ¶³¾îÁ® ÀÖÀ¸¸ç, À̸§´ë·Î 'ÀåÀÇ ¹®'ÀÇ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â ¸¸Å º¹Åë°ú º¯ÀǸ¦ »ó´çÈ÷ ÁÙ¿©ÁØ´Ù. ÀϹÝÀûÀÎ Ç÷ÀÚ¸®µé°ú ´Ù¸£°Ô Àå¹®Ç÷Àº '5ÃÊ Áö¾Ð, 3ÃÊ ÈÞ½Ä'ÀÌ ±âº»ÀÌ´Ù. À̸¦ 15ȸ ½Ç½ÃÇÏ°í ¼Õ ¹æÇâÀ» ¹Ù²ã ¹Ýº¹ÇÑ´Ù.
![ÇÕ°îÇ÷](https://health.chosun.com/site/data/img_dir/2023/09/25/2023092500976_1.jpg)
³ªµµ ¸ð¸£°Ô °ú½ÄÀ» ÇÏ¸é¼ ±Þü·Î ÀÎÇÑ º¹ºÎ Æظ¸, ¸Þ½º²¨¿ò, µÎÅë, ½ÄÀº¶¡À» °ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. üÁõÀÌ ³ªÅ¸³µÀ» ¶§ ¹Ù´Ã·Î ¼Õ³¡À» µû´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹Àºµ¥, °¨¿°ÀÇ À§ÇèÀÌ ÀÖ¾î ÇÇÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. ÇÑÀÇÇÐÀûÀ¸·Î ÇÕ°îÇ÷(ùêÍÛúë)Àº ¼ÒÈÀå¾Ö¸¦ ¿ÏÈÇÏ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ Ç÷ÀÚ¸®´Ù. ¼ÒÈ°¡ Àß ¾ÈµÇ°Å³ª üÇÑ °æ¿ì °¡º±°Ô ÁÖº¯À» »êÃ¥ÇÏ¸é¼ ¾öÁö¿Í °ËÁö »çÀÌ ¼Õµî¿¡ ÀÖ´Â ÇÕ°îÇ÷À» Áö¾ÐÇØÁÖ¸é Áõ»ó Çؼҿ¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú¸¦ ³½´Ù. Áö¾ÐÇÏ·Á´Â ÇÕ°îÇ÷ÀÇ ¹Ý´ëÂÊ ¾öÁö¿Í °ËÁö¸¦ ÀÌ¿ëÇØ ²¿ÁýµíÀÌ ¾ç¼Õ ¸ðµÎ 1ºÐ¾¿ ´·¯ÁÖ¸é µÈ´Ù.
![³»°üÇ÷](https://health.chosun.com/site/data/img_dir/2023/09/25/2023092500976_2.jpg)
¸íÀý¿¡ È¥ÀâÇÑ ±³ÅëüÁõ ¼Ó¿¡¼ ÀÚµ¿Â÷ÀÇ Ãâ¹ß, Á¤Áö°¡ ¹Ýº¹µÇ¸é ¸Ö¹Ì Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸Ö¹Ì´Â ´«ÀÌ ¹Þ¾ÆµéÀ̴ ȯ°æÁ¤º¸¿Í ÆòÇü°¨°¢ »çÀÌÀÇ ±«¸®·Î ÀÎÇØ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ¾îÁö·¯¿ò, Çö±âÁõ, ±¸Åä µîÀÌ »ý±ä´Ù. Áõ»óÀÌ ½ÉÇÒ °æ¿ì¿¡´Â ³»°üÇ÷(Үμúë) Áö¾ÐÀ» ÃßõÇÑ´Ù. ¼Õ¸ñ ¾ÈÂÊ ÁÖ¸§ÀÇ Á¤°¡¿îµ¥¿¡¼ ÆȲÞÄ¡ ¹æÇâÀ¸·Î 4~6cm °¡·® ¶³¾îÁø °÷¿¡ ÀÖ´Â ¾çÂÊ ³»°üÇ÷À» °¢°¢ 20¹ø¾¿ Áö±×½Ã ´·¯ÁÖ¸é µÈ´Ù. ´õ¿í ºü¸£°Ô È¿°ú¸¦ º¸·Á¸é Ƚ¼ö¿Í ½Ã°£¿¡ °ü°è¾øÀÌ ¼ö½Ã·Î ÀÚ±ØÇØÁÖ´Â °Ô ÁÁ´Ù.
![ÈÄ°èÇ÷](https://health.chosun.com/site/data/img_dir/2023/09/25/2023092500976_3.jpg)
¿À·£ ½Ã°£ ¿îÀüÀ» Çϰųª Á¼®¿¡ ¾É¾ÆÀÖ´Ù º¸¸é ôÃß¿Í ÁÖº¯ ±ÙÀ°, Àδ밡 ¹Þ´Â ºÎ´ãÀÌ Ä¿Áö¸é¼ ±Þ¼º ¿äÅëÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ·² ¶§´Â ÈÄ°èÇ÷(ýͬúë)À» Áö¾ÐÇϸé ÁÁ´Ù. ÁÖ¸ÔÀ» Áã¾úÀ» ¶§ ¼Õ±ÝÀÌ ³¡³ª´Â ¼Õ³¯ ÀÚ¸®¿¡ À§Ä¡ÇÑ ÈÄ°èÇ÷Àº Ç㸮, ¸ñ, ¾î±ú Àüü¸¦ ºÎµå·´°Ô ÀÌ¿ÏÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ¿äÅëÀ» ´Ù½º¸®´Â µ¥ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¼Õ°¡¶ôÀ¸·Î Áö¾ÐÇϱ⺸´Ù µüµüÇÑ ¼ÕÅéÀ̳ª º¼ÆæÀ» »ç¿ëÇØ 30~40ÃÊ°£ ´·¯ÁÖ¸é ´õ¿í ÁÁ´Ù.
ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç