당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

라이프

만성 피로 벗어나려면… '두 가지' 꼭 지켜야

만성 피로에 시달리는 사람이 많다. 쉬어도 사라지지 않는 심각한 피로가 6개월 이상 지속되고, 활동 후 극심한 무력감을 느끼고, 잠을 아무리 자도 피로가 안 풀리는 증상이 나타나면 만성 피로일 확률이 크다. 이 밖에 기억력이 떨어지고, 가만히 있어도 어지러움을 느..

생활건강이해나 기자 2023/11/16 07:30
스트레스 받을 때 잘 걸리는 ‘이 병’, 옷깃만 스쳐도 아프다는..

스트레스를 받을 때, 면역력이 떨어질 때 특히 조심해야 하는 질병이 있다. 바로 ‘대상포진’이다. 대상포진은 소위 옷깃만 스쳐도 아픈 질병이라고 알려졌다. 만약 몸에 띠 모양의 발진과 통증이 발생한다면 대상포진을 의심하고 병원을 찾아야 한다.◇띠 형태 발진·..

라이프신소영 기자 2023/11/16 07:00
소금 설탕 안 쓰고도 당뇨식 맛있으려면, '이 식재료' 적..

당뇨병은 건강한 식사를 하는 게 무척 중요한 질환이다. 급격한 혈당 상승을 방지하면서 영양소를 충분히 섭취해야 한다. 당뇨병 환자의 건강한 식사법에 대해 알아본다.◇적정 섭취량 준수당뇨병 환자는 본인에게 필요한 열량만큼 섭취해 적정 체중을 유지해야 한다. 키..

당뇨최지우 기자 2023/11/16 06:00
김밥은 절반이 채소니까… 다이어트 때 맘 놓고 먹어도 될까?

김밥은 어쩐지 건강식 같다. 김밥 속의 절반가량이 채소기 때문이다. 다이어트 할 때 마음 놓고 먹어도 될 정도로 칼로리도 낮은 걸까?이는 김밥 속에 무엇을 넣었느냐에 따라 다르다. 체중 관리를 위해 김밥을 먹을 예정이라면, 김밥전문점에서 은박지에 포장해 파는 일..

다이어트이해림 기자 2023/11/16 05:00
폐경기 여성, ‘이렇게’ 먹으면 체중·홍조 개선된다

폐경기 여성이 다양한 채소와 과일, 콩 반 컵을 포함한 저지방 비건 식단을 섭취하면 안면홍조가 개선되고 체중 감량 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 책임 있는 의사 위원회 연구팀이 40~65세 폐경 여성 84명을 분석했다. 참여자들은 매일 2회 이상 심한 안면홍..

푸드최지우 기자 2023/11/16 00:01
자꾸만 입술 양쪽 끝이 갈라지고, 따갑다면… ‘이것’ 때문이다

날씨가 건조해지면서 입술이 트고 입 주변에 물집이나 뾰루지가 생기는 사람이 많다. 대개 피로 때문이라 생각해 입술 전용 보습제를 바르곤 하지만, 증상이 나아지지 않거나 자주 재발한다면 질환은 아닌지 확인해 봐야 한다.◇무리 지어 나타난 입술 종기=헤르페스 바..

생활건강이채리 기자2023/11/15 23:00
"고추와 치즈 먹지마세요" 의사 말 무시하고 피자 먹다, 결국…

고추와 치즈를 먹지 말라는 의사의 경고를 무시한 영국 남성이 알레르기 쇼크로 사망했다.14일(현지 시간) 영국 BBC, 더 미러, 데일리메일 등은 올해 초 캠핑카에서 숨진 채 발견된 45세 남성의 사인이 알레르기로 인한 아나필락시스 쇼크로 확인됐다고 보도했다. 이 사..

알레르기일반전종보 기자2023/11/15 22:30
마요네즈 냉장보관 하면 큰일 나는 이유

케첩, 드레싱 등 소스류를 냉장고에 보관하는 사람이 많다. 그러나 상할 염려에 냉장고 깊숙이 넣어뒀다간 오히려 품질이 떨어지는 소스도 있다.마요네즈는 냉장고에 보관하면 안 된다. 달걀 노른자, 식초, 식용유, 소금을 섞어 만드는데 저온에 보관하면 이들 성분이 분..

푸드이해림 기자2023/11/15 22:00
요즘 따라 피부 트러블 심하다면… ‘이것’ 섭취 줄여보세요

빵, 과자, 라면, 음료수 같은 정제 탄수화물 식품을 과다 섭취하면 건강에 좋을리 없다. 섭취한 칼로리를 소진하지 못하면 중성지방 수치가 상승해 내장지방이 쌓이게 된다. 내장지방은 만병의 근원이다. 정제 탄수화물을 과다 섭취했다는 신호 3가지를 알아본다. ◇여드..

푸드이금숙 기자2023/11/15 21:30
당뇨병 환자에게 특별히 좋은 운동을 소개합니다

혈당 조절이 잘 안되는 당뇨병 환자에게 운동은 필수다. 근육이 혈액 속 포도당을 사용해 혈당을 떨어뜨리고, 혈당을 떨어뜨리는 호르몬인 인슐린의 기능도 좋아지기 때문이다. 여러 운동 중에서 당뇨병 환자에게 특히 좋은 운동을 소개한다.◇식사 후 60~90분 사이 15분..

당뇨이슬비 기자 2023/11/15 21:00
몸속에 자석 52개 심은 美 여성… 이유는?

체내에 52개의 자석 임플란트를 삽입해 지난 2월 기네스 세계 신기록에 오른 미국 여성의 사연이 화제다.지난 13일(현지시간) 미국 뉴욕포스트 등 외신에 따르면 미국 캘리포니아주 여성 아나스타샤 씬(48)은 올해 ‘체내에 가장 많은 임플란트 시술을 한 여성’으로 기..

라이프김서희 기자 2023/11/15 20:30
미세먼지 vs 담배연기, 호흡기 건강에 더 치명적인 건…

겨울에는 1급 발암물질인 미세먼지가 기승을 부린다. 호흡기 건강을 위해 마스크를 쓰는 게 권장된다. 그런데 담배연기도 1급 발암물질이다. 둘 중 어느 게 더 유해할까?미세먼지는 대기 중에 떠다니며 눈에 보이지 않을 정도로 작은 먼지를 뜻한다. 탄소 성분, 이온 성..

라이프오상훈 기자 2023/11/15 20:00
나, 잘 걷고 있는 걸까… '4가지' 꼭 기억을

걷기는 체중 감량은 물론 심장·폐 건강 등에도 도움이 된다. 장점이 많은 걷기지만, 잘못된 자세로 걸으면 체형이 변하고 관절에 통증이 생기는 등 건강에 악영향이 갈 수 있다. 올바른 걷기 자세에 대해 알아보자.▷머리걸을 때 시선은 전방 10~15m에 두고 고개를 숙이..

피트니스이금숙 기자 2023/11/15 19:00
금쪽이 프로그램, 저출산에 영향 미친다? [의사들 생각은…]

헬스조선은 인터엠디(InterMD)와 함께 매월 정기적으로 주제를 선정해 ‘의사들의 생각’을 알아보는 온라인 설문조사를 진행하고 그 결과를 공유하고 있습니다. 인터엠디는 4만3000여 명의 의사들이 회원으로 있는 '의사만을 위한 지식·정보 공유 플랫폼(Web, App)'입..

라이프오상훈 기자2023/11/15 17:30
밥 지을 때 '이것' 넣어보세요… 건강 효과 커집니다

매일 먹는 밥이지만, 잡곡을 섞으면 건강에 더 이롭다. 밥 지을 때 함께 넣으면 좋은 식품 3가지를 소개한다. ◇귀리귀리는 단백질‧불포화지방산‧미네랄 등이 풍부해 곡물의 왕이라고도 불린다. 귀리의 13~20%는 식이섬유인데, 이 중 4~5%가 수용성 식..

푸드이금숙 기자2023/11/15 17:00
어릴 때 살은 다 키로 간다는데… 진짜일까?

‘어릴 때 살은 나중에 다 키로 간다’는 말은 어른들이 자주 하는 말이다. 하지만 실제 소아청소년기 때 살은 키로 가지 않기 때문에 주의해야 한다. 체지방 증가로 살이 쪘다가 키가 급성장했을 경우 체형이 자연스럽게 정상화되면서 생긴 오해일 뿐이다. 오히려 어릴..

육아이금숙 기자2023/11/15 16:52
전국 출몰 중인 ‘빈대’, 물렸다면 ‘이렇게’ 하세요

40여 년 전 완전히 사라졌던 빈대가 전국에서 출몰하고 있다. 국내 빈대 연구에 따르면 2009년부터 2019년까지 약 10년간 전국에서 접수된 빈대 관련 신고는 약 20건. 그런데 최근 단 한 달 만에 전국에서 30건이 넘는 빈대 신고가 잇따랐다.서울에서도 절반 이상의 지역..

라이프신소영 기자2023/11/15 15:51
요즘 늙어보인다면… '빨대 에어로빅' 한 번 해보세요

다이어트로 체중 감량을 하면 얼굴 살도 같이 빠지게 된다. 그러면 왠지 모르게 전보다 늙어 보이고 퀭해 보인다. 왜 다이어트를 하면 얼굴 살이 빠지게 될까?◇얼굴 살 먼저 빠져다이어트를 하면 얼굴 살이 가장 먼저 빠진다. 얼굴에는 지방을 분해하는 데 도움을 주는..

뷰티이금숙 기자 2023/11/15 15:30
심장 건강에 가장 안 좋은 ‘자세’는?

앉아 있는 자세가 심장에 가장 좋지 않은 영향을 주는 자세라는 연구 결과가 나왔다.영국 유니버시티칼리지런던, 호주 시드니대 공동 연구팀은 5개국 평균 57.3세 성인 1만5253명을 대상으로 하루 동안의 움직임이 심장 건강에 미치는 영향에 대한 연구를 진행했다. 연구..

심장질환김서희 기자2023/11/15 14:57
고려대 안암병원 '부정맥의 날' 건강강좌 개최

고려대 안암병원이 오는 24일 '2023 부정맥의 날' 건강강좌를 개최한다.강좌는 오후 3시부터 오후 5시 40분까지 고려대 안암병원 5층 메디힐홀에서 진행된다. 부정맥과 심방세동, 인공심장박동기, 제세동기 등 부정맥과 관련한 치료법, 주의법 등을 비롯한 강좌가 진행될..

의료계소식이슬비 기자2023/11/15 14:55

맨 위로