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[밀당365] 쉽고, 맛있고, 몸에도 좋다! ‘빵 없는’ 토스트

토스트의 주재료인 식빵은 혈당지수(GI)가 91로 높고 탄수화물 함량이 밥 3분의 1 공기와 맞먹습니다. 식빵 제조 과정에서 설탕, 버터 등이 첨가돼 열량도 높은데요. 당뇨인을 위한 건강하고 맛있는 맞춤 레시피 준비했습니다. 맛있게 드세요!강남세브란스병원과 함께하..

푸드최지우 기자2023/12/15 08:40
난방으로 건조해서 가려운 줄 알았더니… 애들한테 많은 ‘이 병..

겨울철 난방으로 인한 실내외 건조한 환경은 아토피 환자에게 예정된 고통이다. 심한 가려움, 진물, 태선화 등의 증상이 악화하거나 재발하기 때문이다. 최근 성인 아토피피부염 환자가 증가하고 있다. 강동경희대학교병원 피부과 권순효 교수에게 성인 아토피피부염에 ..

피부질환오상훈 기자 2023/12/15 08:00
'이 자세'로 밥 먹기, 섭취량 줄여 다이어트 돕는다

식사할 때 먹는 속도, 자세에 살짝만 신경 써도 음식 섭취량을 줄이면서 체중 감량 효과를 높일 수 있다. 구체적인 방법을 알아본다. 식사 시간은 약 20분 정도로 유지해 너무 빠르게 음식을 섭취하지 않는 게 좋다. 빠르게 먹는 습관은 과식을 유발해 살을 찌울 수 있다..

생활건강이해나 기자 2023/12/15 07:30
아침 거르고 저녁엔 폭식? ‘○○ 증후군’ 의심해야

아침에는 입맛이 없어 밥을 거르지만, 저녁에만 유독 식사를 몰아서 폭식하는 경우가 있다. 특히 바쁜 직장인 중에는 이런 식사 패턴을 가진 경우가 많은데, 건강에는 좋지 않다. 심한 경우 ‘야식증후군’을 의심해볼 수 있다. 자세히 알아보자.◇저녁에 몰아서 밥 먹고..

생활건강신소영 기자 2023/12/15 07:00
딸꾹질 계속 안 멈출 때는 ‘이 물’ 마셔보세요

‘딸꾹!’ 한 번 시작된 딸꾹질이 도통 멈추지 않는다. 이런 저런 방법을 써봤지만 모두 소용이 없다. 기다리는 것 말고는 방법이 없는 걸까?딸꾹질은 횡격막이 갑자기 수축해 폐에 있던 공기가 밖으로 나가려 할 때 나타나는 증상이다. 숨을 들이쉬는 과정에서 열려 있..

생활건강전종보 기자2023/12/15 06:30
소아암 생존자, 혈당 관리에 신경 써야 하는 이유

소아암 생존자는 당뇨병 전 단계 위험이 크고, 이로 인해 생명을 위협하는 심장 및 신장 질환이 생길 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다.미국 세인트 주드 아동병원 연구팀이 소아암 진단 후 5년이 지난 생존자 3529명과 같은 연령대의 정상인 448명을 비교 분석했다.참..

암일반최지우 기자2023/12/15 06:00
유산소·근력 동시에 챙기고 싶다면… ‘이 운동’ 이 제격

유산소 운동을 할 때 근력 운동을 병행하면 건강 효과가 커진다. 그러나 일상을 살다 보면 둘 중 하나도 제대로 챙기기 어렵다. 이럴 땐 자전거를 타 보는 게 어떨까. 자전거를 타면 유산소 운동과 근력 운동을 모두 챙길 수 있다.자전거를 탈 땐 전신의 근육을 골고루 ..

피트니스이해림 기자2023/12/15 05:00
과도한 ‘건강염려증’, 사망 부른다… 왜?

과도한 건강염려증이 있는 사람은 그렇지 않은 사람보다 사망 위험이 더 높다는 연구 결과가 나왔다.건강염려증은 건강에 지나치게 집착하며 실제로 별다른 질환이 없음에도 자신이 심각한 병에 걸렸다고 생각하는 일종의 심리적 장애다. 건강 불안 장애라고도 불리며, ..

정신질환최지우 기자2023/12/15 00:01
귤, 딱 ‘이 만큼’ 먹어야 건강 효과 최대로

과일은 비타민, 항산화 영양소, 식이섬유 등 각종 영양소를 함유하는 건강식품이다. 그러나 과일은 어떻게, 얼마큼 섭취하느냐에 따라 건강에 득이 될 수 있고, 실이 될 수 있다.◇단순당 혈당 상승시켜 비만의 원인으로과일은 잘못 먹으면 비만의 원인이 된다. 과일의 ..

푸드이채리 기자2023/12/14 23:00
인공수정해 딸 낳았는데, 정자 주인이 주치의? 44년 만에 밝혀진..

미국의 한 불임전문의가 과거 자신의 정자로 환자를 임신시킨 사실이 44년 만에 밝혀져 충격을 주고 있다. 당시 인공수정을 통해 딸을 출산한 여성은 의사가 자신을 속였다며 소송을 제기했다.13일(현지 시각) NBC, CBS뉴스 등 미국 매체는 최근 메인주에 거주하는 사라..

라이프전종보 기자 2023/12/14 22:30
히터에 눈 빠질 듯 건조하다면… 자기 전 ‘이것’만 해도 촉촉

겨울만 되면 눈이 건조하다. 실내를 따뜻하게- 하는 히터 바람이 눈을 메마르게 하기 때문인데, 조금이라도 눈을 촉촉하게 할 방법이 없을까.안구건조증의 86%는 눈의 ‘마이봄샘’에 문제가 생겨 발생한다. 마이봄샘은 눈에 지질(脂質)을 분비해 눈물이 과도하게 증발하..

눈질환이해림 기자2023/12/14 22:00
15일까지 역대급 겨울비… ‘이 우산’만 써도 교통사고 위험 낮..

전국에 많은 비가 내리고 있다. 오는 15일 밤까지 강수가 이어질 것으로 예상된다. 최대 100mm 이상의 겨울비가 내릴 예정이며, 강원산지엔 많은 눈이 내릴 것으로 예보됐다. 이런 날에는 시야가 흐려져 교통사고가 잦다. 우산만 잘 골라 써도 교통사고 위험을 낮..

생활건강이슬비 기자 2023/12/14 21:30
일본 정어리 집단 폐사, 원전 오염수 때문일까?

지난 7일 폐사한 정어리 떼가 일본 홋카이도 하코다테시 해변 약 1km를 뒤덮었다. 전 세계에서 화제가 됐다. 미국, 영국, 중국 각종 해외 언론에서 앞다투어 보도했고, 이 뉴스를 접한 누리꾼들은 바로 '원전 오염수'를 떠올렸다. 일본은 지난달 20일 3차 오염수 방류를..

기타이슬비 기자2023/12/14 21:00
나이 들면 아침잠 없어지지만… ‘이 수준’이면 질병 의심

나이가 들면 자연스레 아침잠이 줄어든다. 실제 노인들은 아침에 잠이 일찍 깨 이른 새벽부터 활동하는 경우가 많다. 이는 뇌 노화로 인한 자연스러운 현상이지만, 신체 질환에 의한 불면증 때문일 수도 있다.◇뇌 노화·멜라토닌 분비 감소가 원인나이가 들수록 아침잠..

노인질환김서희 기자 2023/12/14 20:30
아이가 말이 늦어요… 병원 가봐야 할까요?

코로나 이후 발달지연 아동이 증가했다. 여러 원인이 거론되지만 마스크가 입을 가리면서 아이들이 어른들의 입모양으로 언어를 배울 기회를 갖지 못했기 때문이라는 주장에 무게가 실린다. 언어는 의사소통 수단으로, 말은 그중 가장 핵심적인 역할을 한다. 발달성 언어..

육아오상훈 기자 2023/12/14 20:00
“주말 곧이라고 방심은 금물”… 음주운전 사망사고 ‘목요일’..

경찰청이 송년 모임 등 각종 술자리가 늘어나는 연말연시를 앞두고 음주운전을 집중 단속한다.경찰이 올해 음주운전 근절을 위해 지속적인 단속과 상습 음주운전자 차량 압수·몰수 등을 추진한 결과, 음주운전 교통사고와 사상자 모두 큰 폭으로 감소했다. 올해 1월부터..

라이프이해림 기자2023/12/14 19:30
스마트 체중계 100% 믿지 마세요…제품마다 정확도 달라

최근 모바일 어플리케이션(앱)을 활용해 체중이나 체지방률 측정뿐만 아니라 건강관리, 다이어트 기능 등이 가능해 체중계가 헬스케어 제품으로 각광받고 있다. 집에서 편리하게 신체 기능을 기록, 관리할 수 있기 때문에 활용하는 사람들도 많아지고 있다.이에 따라 한..

생활건강장봄이 기자2023/12/14 19:30
피할 수 없는 송년회, 건강 지키며 술 마시는 법

연말이 다가오면서 송년회, 직장 회식 등 각종 술약속이 증가하고 있다. 술이 건강에 좋지 않다는 건 이미 잘 알려진 사실이지만, 연말 모임에서 술을 완전히 피하긴 어렵다. 피할 수 없는 술이라면, 건강을 지킬 수 있는 현명한 음주법을 알아두자.◇술 '적당히' 마시는..

생활건강신은진 기자2023/12/14 19:00
20대 절반이 ‘모태솔로’인 일본, 한국 청년도 연애 안 한다는데..

일본의 20대 미혼 남성 중 46%가 지금까지 한 번도 이성교제 경험이 없다는 설문조사 결과가 나왔다. 코로나19 팬데믹과 이성 관계에서 ‘기회비용’을 중시하는 젊은 세대의 가치관이 반영된 것으로 보인다. 한편, 국내도 일본만큼은 아니지만 연애하는 청년의 비율이 ..

라이프오상훈 기자2023/12/14 17:20
감염 취약한 환자 생각해 전병상 ‘무균 1인실’… 길병원 조혈세..

가천대 길병원이 국내 최대 규모로 조혈세포이식병동을 개소했다. 병실은 물론 복도까지 병동 전체가 감염관리시스템으로 운영되고, 15병상 모두 무균 1인실로 구성됐다.백혈병 등으로 조혈모세포이식을 받는 환자는 감염에 취약하다. 혈액 속 적혈구, 백혈구, 혈소판 등..

의료계소식이슬비 기자 2023/12/14 16:51

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