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새싹보리로 고지혈증 개선한다? 약물 대체하기엔…

보리의 어린잎인 새싹보리가 이상지질혈증(고지혈증)에 좋다며 무작정 먹는 사람이 많다. 그러나 새싹보리는 특정 질환에 효과를 나타내는 의약품도, 식품의약품안전처에서 인정하는 건강기능식품 기능성 원료도 아니다.식약처 건강기능식품정책과 한규홍 연구관은 "식품..

푸드김수진 헬스조선 기자2019/12/13 09:17
뭉친 어깨·종아리에 지그시… 찌뿌둥할 때 '마사지 볼'..

어깨나 등이 결리는 등, 근육이 자꾸 뭉쳐 통증을 느낀다면 집에서 '마사지 볼'을 적극 이용해보자. 한양대구리병원 재활의학과 한승훈 교수는 "마사지 볼은 근육·인대를 물리적으로 지압해, 혈액순환을 원활하게 하고 뭉친 조직을 부드럽게 풀어준다"며 "근육 수축으로..

피트니스김수진 헬스조선 기자2019/12/13 06:10
커피 마시고 영양제 먹으면?…효과는 ‘뚝’

건강을 위해 영양제나 약을 먹고 있다면 주의해야 할 음식이 있다. 가장 대표적인 것이 커피다. 커피와 일부 영양제를 함께 복용할 경우 성분의 효과가 떨어질 수 있다. 심하면 약 효과가 나지 않아 건강상 문제를 일으킬 수 있으니 주의해야 한다. 영양제뿐 아니라 복용..

푸드유대형 헬스조선 기자2019/12/12 15:13
매일 5분 '이 동작' 하면 엉덩이 골밀도 높아진다

매일 5분 간단한 동작 하나로 골밀도를 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 영국 러프버러대 연구팀은 55~70세 여성 35명을 대상으로 실험을 진행했다. 연구팀은 참가자들에게 매일 하루 50번씩 호핑 운동을 하도록 지시했다. 연구팀이 제안한 호핑 운동이란 한 발을 ..

피트니스김수진 헬스조선 기자2019/12/11 14:07
건강 바로미터 근육… '근육' 감소 막는 식품 4

근육이 감소하면 심혈관질환, 당뇨병, 골절, 낙상 등 각종 질병과 부상 위험이 커진다. 특히 심혈관질환 위험이 높아지는 이유는 근육이 줄면 같은 양의 음식을 먹어도 신진대사를 통해 소비되는 열량이 적어지기 때문이다. 실제 근육량이 적은 사람은 근육량이 정상인 ..

푸드헬스조선 편집팀2019/12/10 15:20
하루 한 잔 정도는 괜찮지 않을까?… "암 위험 5% 높여"

하루 한 잔만 술을 마셔도 매일 마시는 사람은 암 위험이 증가한다는 연구 결과가 나왔다.일본 도쿄대 연구팀은 암 환자 6만3232명과 이들과 성별, 나이에 맞는 6만3232명의 대조군을 대상으로 연구를 진행했다. 모든 참가자는 평균 알코올 소비 빈도와 정도, 음주 시간..

푸드이해나 헬스조선 기자2019/12/10 11:18
남성 활력 충전시키는 '천연 비아그라' 식품 5가지

중장년 남성은 같은 연령대 여성처럼 성(性) 호르몬이 감소하면서 '갱년기' 증상을 겪는다. 그중 대표적인 것이 발기부전이다. 업무 과중, 스트레스 등이 겹치면 증상이 더 악화된다. 그런데 이때 무조건 발기부전 치료제를 고집할 필요는 없다. 남성 활력에 도움을 주는..

푸드헬스조선 편집팀2019/12/09 17:01
체내 염증 유발하는 음식 vs 염증 완화하는 음식

면역력이 떨어지는 겨울에는 체내 염증 관리에도 신경 쓸 필요가 있다. 염증은 '침묵의 살인자'라 불릴 정도로, 나도 모르는 새 온몸에 각종 질환을 직·간접적으로 유발한다. 보통 염증은 외부 침입 물질로부터 몸을 지키는 면역 과정 중에 생기는 자연스러운 방어 기전..

푸드이해나 헬스조선 기자2019/12/09 08:30
몸 녹이고 살까지 빼고… 다이어트 차(茶) 4가지

날이 추워지면 몸을 녹이기 위해 따뜻한 차(茶)를 찾게 된다. 그런데 차는 몸매 관리에도 효과가 있다. 365mc 노원점 채규희 대표원장은 "차는 체내 수분 공급, 부기 완화 효과를 내 몸매 관리에 도움을 준다"고 말했다. 다이어트에 특히 더 도움이 되는 차 종류를 알아..

푸드이해나 헬스조선 기자2019/12/07 07:30
의사가 안 먹는 음식 1위 '탄산음료'… 그래도 못 끊겠다..

탄산음료가 몸에 좋지 않다는 사실은 누구나 알고 있다. 헬스조선이 의사, 약사, 영양학자 100명을 대상으로 되도록 피하는 음식이 무엇인지 설문한 결과에서도, 탄산음료가 1위(42명)를 차지했다. 당분 함량이 과도하게 많고, 탄산이 식도를 자극하고, 포만감에 비해 열..

푸드이해나 헬스조선 기자2019/12/05 17:54
전립선암 환자, 고기 좋아했다간… 사망 위험 4배

고지방 음식, 붉은 육류를 즐겨 먹는 전립선암 환자는 사망 위험이 4배로 높다는 연구 결과가 나왔다.캐나다 퀘벡 맥길대 연구팀은 전립선암 환자 319명의 유전자 자료를 바탕으로 연구를 진행했다. 그 결과, 나이와 비만 상태에 상관없이 지방을 많이 섭취하고, 붉은 육..

푸드이해나 헬스조선 기자2019/12/05 11:14
감기에 좋은 천연식품은 무엇이?

콧물이 줄줄 나고, 기침이 계속 나는 감기 증상으로 고생하는 사람이 많아지는 계절이다. 감기 증상을 완화하는 천연식품은 무엇이 있을까?1. 마늘마늘에는 ‘알리신(Allicin)’이란 성분이 풍부하다. 마늘에서 알싸한 향과 매운맛이 나는 건 알리신 때문이다. 알리신에..

푸드김수진 헬스조선 기자2019/12/04 16:51
갈변된 사과 먹지 마세요… 체내 '독소' 유발 음식들

우리는 매일 다양한 음식을 섭취한다. 체내로 들어온 음식물은 혈관과 각종 장기를 통해 체내 에너지원으로 사용된다. 그런데 우리가 무심코 섭취한 음식이 체내에 해로운 독소를 만들어낼 수 있다. 과도한 독소는 각종 세포와 장기를 손상하고 해독 기능을 떨어뜨릴 수..

푸드이해나 헬스조선 기자2019/12/04 11:09
무기력한 중년 위한 '식물 성분 활력 충전제' 나왔다

식물 성분 상처치료제 '마데카솔', 잇몸약 '인사돌', 정맥순환 개선제 '센시아', 탈모치료제 '판시딜' 등 베스트셀러 의약품을 다양하게 보유한 동국제약이 지난달 무기력증 개선제 '마인트롤'을 출시하며 새로운 영역 구축에 나섰다.마인트롤은 체내 스트레스 호르몬인..

건강기능식품이주연 헬스조선 기자2019/12/04 10:21
노화 촉진 '만성염증', 항산화 식품 어때요?

100세 시대가 다가오면서 '항(抗)노화' '굿에이징(Good-aging)'에 관심 갖는 중장년, 고령층이 늘고 있다. 그런데 노화는 겉이 아닌 '속'부터 시작되기 때문에 세포 노화 방지에 먼저 신경 쓸 필요가 있다.◇세포 건강해야 노화 느려져세포 노화를 유발하는 대표적인 요..

건강기능식품이해나 헬스조선 기자2019/12/04 10:20
우유, 전자레인지에 데웠다간 영양소 줄어요

겨울철 아이에게 우유를 줄 때 전자레인지에 데우는 부모가 많다. 따뜻한 배려지만 우유 속 비타민B12를 절반가량 파괴하는 행동이다. 반면 브로콜리나 단호박은 전자레인지에서 급격히 가열해도 비타민C가 유지된다. 딸기는 색이 진한 것을 고르려는 사람이 대부분인데..

건강기능식품이주연 헬스조선 기자2019/12/04 10:07
낯선 설렘, 이슬람

'세계의 화약고' 아라비아 반도에 위치하지만 오만과 요르단이라면 안심해도 된다. 오만은 수니파와 시아파가 아닌, '관용 종파' 이바드파에 속하고, 왕정국가인 요르단도 정치가 안정됐다. '신밧드의 모험'에 대한 향수와 '페트라'라는 걸출한 문화유산까지 있어 오만과..

여행2019/12/04 10:05
해와 달도 거꾸로 가는 땅, 바로 여기!

'해는 동에서 떠서 남쪽하늘을 가로질러 서쪽으로 진다'는 사실은 지구의 반쪽에서만 통하는 진리다. 지구의 아래쪽 남반구는 계절이 반대일 뿐 아니라 해와 달의 운행도 다르다. 그곳에선 동에서 뜬 해가 북쪽 하늘을 가로질러 서쪽으로 진다. 호주나 뉴질랜드에선 창을..

여행2019/12/04 10:03
세계 최대 유채 꽃밭에서 '인생 사진' 건져볼까?

동남아시아와 맞닿아 있는 운남성은 중국에서 봄이 가장 빨리 찾는다. 사계절 온난해 무시로 꽃이 피지만, 2월의 나평 유채는 그중 제일이다. 532㎢(1억6000만평)의 나평 유채밭은 기네스북에 '자연적으로 만들어진 세계 최대 유채 화원'으로 등재됐다. 전 세계 사진 작..

여행2019/12/04 10:00
겨울철 혈관 건강 지키려면?

겨울에는 기온이 떨어지며 심뇌혈관질환 발생 위험이 급증한다. 따라서 '혈관'을 지키는 게 급선무인데, 방법은 무엇일까?◇겨울, 혈관 수축하며 혈압 상승심뇌혈관질환이 겨울에 잘 생기는 이유는 혈관이 수축하기 때문이다. 몸이 추위를 느끼면 교감신경이 항진되면서..

건강기능식품이해나 헬스조선 기자2019/12/04 09:59

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