당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

라이프

하버드 출신 의사 경고 “익을수록 달지만, 장 건강엔 독”… 어..

미국 하버드 의대 출신 내과 전문의가 너무 익은 바나나가 장 건강에 나쁜 영향을 미칠 수 있다고 경고했다.지난 14일(현지시간) 영국 매체 데일리메일과 더 미러 등에 따르면 하버드 의대 출신 내과 전문의 사우라브 세티 박사는 자신의 소셜미디어(SNS) 계정을 통해 장..

푸드이아라 기자 2025/09/16 14:00
“라미란 맞아?” 13kg 감량해 홀쭉해진 모습… 1년간 ‘이렇게’..

배우 라미란(50)이 다이어트에 성공한 근황을 전했다.지난 15일 유튜브 채널 ‘짠한형 신동엽’에는 ‘라미란 이선빈 조아람 {짠한형} EP. 110 너희랑 술 안 먹어 "미란이 삐짐!"’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 MC 신동엽은 다이어트에 성공해 홀쭉해진 라미란의..

다이어트임민영 기자 2025/09/16 13:41
“대표 중식 유린기, ‘이렇게’ 먹으면 살 안쪄”… 홍윤화 개발..

27kg 감량 후 꾸준히 다이어트 중인 개그우먼 홍윤화(37)가 체중 관리할 때 먹기 좋은 유린기 레시피를 소개했다. 유린기는 튀김 옷을 입혀 튀긴 닭고기에 파, 마늘, 간장 소스 등을 곁들인 음식이다.지난 12일 유튜브 채널 ‘홍윤화 김민기 꽁냥꽁냥’에서 홍윤화는 최..

다이어트임민영 기자 2025/09/16 11:13
“두 달만에 16kg 감량” 이대호, 매일 ‘이것’ 하니 빠졌다는데..

전 야구선수 이대호(43)가 과거 16kg 감량에 성공한 비법을 공개했다.지난 15일 방송된 SBS 예능 프로그램 ‘동상이몽 시즌2-너는 내 운명’에는 이대호 신혜정 부부가 출연했다. 이날 방송에서 이대호는 과거 절에서 살을 뺀 일화를 고백했다. 살을 빼기 위해 절에서 5..

다이어트이아라 기자2025/09/16 10:43
청소년 10명 중 4명 “도박 경험”… ‘예방 교육’ 효과 없나?

청소년 도박 범죄가 폭발적으로 증가하고 있지만, 국가의 예방교육 인프라는 여전히 제자리걸음이라는 지적이 제기되고 있다.국회 문화체육관광위원회 소속 더불어민주당 민형배 의원이 15일, 경찰청에서 제출받은 자료에 따르면 촉법소년(10~13세) 도박범죄 검거 인원은..

라이프오상훈 기자 2025/09/16 09:00
“뱃살 하나도 없네” 유이, 몸매 위해 매일 ‘이것’ 했다… 뭘..

배우 유이(37)가 뱃살이 하나 없는 탄탄한 복부를 공개했다.지난 12일 방송된 tvN 예능 프로그램 ‘무쇠소년단’에는 배우 유이, 금새록, 박주현, 설인아의 복싱 챔피언 도전기가 펼쳐졌다. 특히 이날 방송에서 헬스장에서 훈련 중 공개된 유이의 복근이 화제가 됐다. 상..

피트니스이아라 기자 2025/09/16 07:00
최은경 “다이어트 안 한다”… ‘이것’만 체크해도 몸매 관리 ..

KBS 아나운서 출신 방송인 최은경(52)이 자신만의 몸매 관리법을 밝혔다.지난 14일 TV조선 ‘식객 허영만의 백반기행’에 출연한 최은경은 철저한 자기 관리 면모를 보였다. 이날 방송에서 최은경은 “다이어트 안 한다”며 “귀찮아서 안 하고 그냥 운동한다”고 말했다..

다이어트임민영 기자2025/09/16 06:01
‘28kg 감량’ 진서연, 군살 없는 비결? 아침마다 하는 ‘이것’..

과거 28kg 감량에 성공했다고 밝힌 배우 진서연(42)이 꾸준히 자기 관리 중인 근황을 공개했다.지난 11일 진서연은 자신의 인스타그램에 “동네러닝”이라는 멘트와 함께 영상 하나를 게재했다. 그가 공개한 영상에는 땀을 흘리며 러닝을 하고 있는 진서연의 모습이 담겼..

피트니스이아라 기자2025/09/16 01:00
젊다고 안심 금물… 짜게 먹는 사람, 난청 위험 크다

식사 시 소금을 자주 첨가하는 습관이 난청 발생 위험을 높인다는 연구 결과가 나왔다.경북대병원 이비인후과 정다정 교수 연구팀은 소금 섭취 습관과 청력 손실의 연관성을 확인하기 위해 영국 바이오뱅크의 대규모 인구 코호트 자료를 분석했다. 연구 대상은 40~69세 ..

푸드유예진 기자2025/09/15 22:30
“뻥 뚫리는 맛” 진짜였네… 심혈관질환 막는 매운맛, 적정선은..

적당한 매운맛이 심뇌혈관질환 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.심뇌혈관질환은 심혈관질환과 뇌혈관질환을 통칭한다. 심혈관질환에는 심근경색, 협심증, 급성 관상동맥 질환, 심방세동 등이 있으며, 대표적인 뇌혈관질환은 뇌졸중이다.중국 청두의대 연구팀은..

푸드김서희 기자2025/09/15 20:30
오윤아, 다이어트할 땐 ‘이것’ 꼭 먹어야 한다는데… 뭘까?

배우 오윤아(44)가 다이어트 기간 단백질 섭취의 중요성에 대해 강조했다.지난 12일 유튜브 채널 ‘Oh!윤아’에는 ‘몸매퀸 오윤아표 다이어트 수다 + 요리퀸 오윤아표 스테이크(feat. 한호정 미스코리아)’라는 제목의 영상이 게재됐다. 공개된 영상에는 방송인 한호정..

다이어트임민영 기자2025/09/15 20:03
“세수할 때 ‘이 방향’ 지킨다”… 이영애, 피부 탄력 유지 비..

배우 이영애(54)가 자신의 피부 관리 비법을 공개했다.지난 13일 방송된 KBS2 예능 프로그램 ‘불후의 명곡’은 ‘배우 이영애, 불후의 명작’ 특집으로 꾸며졌다. 이날 MC 신동엽은 이영애의 피부 관리법에 대해 “정확하게 어느 병원, 가격은 얼마인지 알려달라”고 물..

뷰티임민영 기자2025/09/15 16:56
“4개월만, 29kg 감량 성공”… 이용식 딸 이수민, 방법 뭐였나 ..

개그맨 이용식(73) 딸 이수민(34)이 출산 후 29kg 감량한 근황을 공개했다.지난 14일 이수민은 본인의 인스타그램에 출산 전후 비교 사진을 올리며 “출산 후 4개월 차. 드디어 몸무게 앞자리를 네 번 바꿨다”며 “85kg에서 59kg까지 성공했지만 10년간 유지한 원래 몸..

다이어트이아라 기자2025/09/15 15:45
“맛있는데 살 안 쪄 좋아”… 황신혜가 만든 ‘다이어트 빵’ 레..

배우 황신혜(62)가 살찔 걱정 없는 빵 레시피를 공개했다.지난 11일 유튜브 채널 ‘황신혜의cine style’에서 황신혜는 건강식 바나나빵을 직접 만들어 먹었다. 황신혜는 “친구가 만들어줬는데 진짜 맛있었다”며 “다이어트에 너무 좋고 건강식이라서 그 친구한테 배운..

다이어트임민영 기자2025/09/15 13:34
“100일의 기적” 몸 완전히 바뀌어… 美 남성 매일 ‘이것’ 했..

미국의 한 남성이 100일간 1마일(약 1.6km)을 뛰는 챌린지에 도전한 후 겪은 신체 변화를 공유했다.지난 12일(현지시각) 외신 매체 데일리메일 등에 따르면, 싱어송라이터로 활동 중인 잭 테란더는 100일 러닝 챌린지에 도전했다. 그는 “딸이 태어난 이후에 운동할 시간..

피트니스이아라 기자 2025/09/15 12:00
52세 탄탄 몸매 미나, 아침부터 건강 식단… ‘먹는 순서’도 남..

중년의 나이에도 탄탄한 몸매를 자랑하는 가수 미나(52)가 매일 아침 먹는 식단을 공개했다.지난 14일 유튜브 채널 ‘Feelme 필미커플’에서 미나는 아침에 먹는 건강 식단을 소개했다. 그는 사과, 양배추, 고구마, 당근을 꺼내면서 “단백질은 달걀로 보충한다”고 말했..

푸드임민영 기자2025/09/15 10:53
“살 빼는 데 최고” 오연수가 꼭 챙겨 먹는다는 ‘이 음식’, 뭘..

배우 오연수(53)가 평소 챙겨 먹는 건강 식단을 공개했다.지난 14일 오연수는 자신의 인스타그램에 “건강하세요. 아프면 나만 손해”라는 멘트와 함께 여러 장의 사진을 게재했다. 그가 공개한 사진에는 오연수가 직접 만든 것으로 보이는 건강 식단이 담겼다. 특히 모..

푸드이아라 기자 2025/09/15 10:47
가을에도 ‘촉촉한 피부’ 유지하려면… ‘이것’ 꼭 지켜야

뜨거운 여름이 끝났다고 피부 고민이 사라진 것은 아니다. 가을 낮에도 여름 못지않은 햇볕이 내리쬐고, 아침·저녁으로는 차가운 바람이 불어온다. 공기까지 건조하다 보니 피부가 푸석해지고, 큰 일교차에 적응하지 못하면 피지 분비 기능이 떨어져 거칠어지기 쉽다. ..

뷰티신소영 기자2025/09/15 07:00
“암 이겨내고, 다이어트 결심”… 정체기 지나니 훅 빠져, ‘14..

다이어트는 평생의 숙제다. 헬스조선은 다이어트를 어렵게만 여기는 독자들에게 조금이나마 도움이 되기를 바라는 마음으로, 다이어트에 성공한 우리 주변의 인물들을 만나 비법을 공유하는 코너를 연재한다.(편집자주)헬스조선이 만난 ‘이렇게 뺐어요’ 열일곱 번째 주..

다이어트김예경 기자 2025/09/15 01:00
‘이 자세’ 1분 못 버티면, 코어 약하다는 뜻… 단련하는 간단 ..

평생 척추 건강을 위해서는 코어근육을 강화해야 한다. 코어근육은 신체 중심에 있는 근육으로, 허리·골반·엉덩이를 연결하며 서있는 자세에서 몸을 지지하고 균형을 잡는 역할을 한다. 코어근육이 약하면 허리 통증이 발생하기 쉽다. 자세가 좋지 않거나, 앉아..

피트니스한희준 기자 2025/09/15 00:01

61
62
63
64
65
66
67
68
69
70

맨 위로