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55세 김혜수, 여전한 몸매 비결? 꾸준히 하는 ‘이 운동’ 덕분일..

배우 김혜수(55)가 꾸준히 자기관리 중인 근황을 공개했다.지난 18일 김혜수는 자신의 인스타그램 별다른 멘트없이 여러 장의 사진을 게재했다. 그가 공개한 사진에는 지인과 함께 밤 산책을 즐기고 있는 모습이 담겼다. 특히 같이 올라온 기록에는 11km, 1만2000보가 적..

피트니스이아라 기자2025/09/21 05:00
술 마시고 새빨개진 내 얼굴, 넌 왜 하얘? 무슨 차이인가 봤더니

술을 마시면 얼굴색이 변한다. 어떤 사람은 빨개지고, 또 어떤 사람은 창백해진다. 왜 이런 차이가 나는 걸까.먼저 얼굴이 붉어지는 이유를 알아야 한다. 술을 마시고 얼굴이 어느 정도 붉어지는 건 정상적인 반응이다. 온몸의 혈관이 일시적으로 확장돼 얼굴에도 혈액이..

라이프한희준 기자 2025/09/21 00:01
장영란, 김밥 쌀 때 ‘이것’ 넣는다… 다이어트에 최고?

방송인 장영란(46)이 다이어트에 좋은 김밥 레시피를 공개했다.지난 17일 유튜브 채널 ‘A급 장영란’에서 장영란은 직접 김밥을 만들었다. 장영란은 “처음 선보인다”며 다이어트 골뱅이 김밥을 만들기 시작했다. 그가 만든 김밥에는 현미밥과 골뱅이, 오이가 들어간다..

다이어트임민영 기자2025/09/20 23:01
가을 모기 기승… 덜 물릴 방법 있다

가을철 모기가 기승이다. 서울시 보건환경연구원에 따르면, 가을인 9~11월에 잡힌 모기가 연중 채집 모기의 54%를 차지하는 등 여름철 모기보다 38% 많았다. 모기에게 덜 물릴 방법은 없을까? 모기가 좋아하는 특유의 냄새부터 없애야 한다. 모기는 초고성능 후각을 지녀..

라이프최지우 기자2025/09/20 21:33
“화장품·기기에 돈 쓰지 마세요”… 공짜인 ‘이것’으로 피부..

현대인은 대부분 잠이 부족하다. 좋은 성분이 많이 들었다는, 비싼 화장품을 듬뿍 바르는 것으로 푸석한 얼굴을 관리하려는 경우가 많다. 그러나 화장품에 돈을 쓰기보다 수면 시간을 늘리는 게 낫다. 그 어떠한 화장품도 수면만큼 피부를 회복시킬 수 없다. 피부는 자는..

뷰티이해림 기자2025/09/20 21:03
“심혈관질환 막으려면”… 고기 먹을 때 ‘기름’ 추가하라던데..

고기에는 단백질, 비타민, 철분 등 다양한 영양소가 풍부하게 들어있다. 고기는 어떤 음식과, 어떻게 조리하느냐에 따라서 영양소 흡수율이 달라진다. 고기를 건강하게 먹는 방법에 대해 알아본다.◇바싹 굽지 않기 우선, 고기를 구울 때는 고기가 타거나 바싹 구워..

푸드김서희 기자 2025/09/20 17:03
‘16kg 감량’ 윤승아, 다이어트 아침 식단 공개… 뭐 먹나 보니..

배우 윤승아(41)가 건강한 아침 식단을 공개했다.지난 14일 유튜브 채널 ‘승아로운’에는 윤승아의 일주일 브이로그 영상이 올라왔다. 영상에서 윤승아는 건강에 좋은 아침 식단을 만들었다. 그는 아침으로 감자전, 브로콜리, 루콜라 샐러드, 달걀 스크램블, 블루베리,..

푸드임민영 기자 2025/09/20 14:01
칼륨 부족하면 무기력, 철분 과잉 땐 염증… ‘미네랄’ 잘 섭취..

탄수화물, 단백질, 지방 말고도 섭취해야 할 영양소가 많다. 미네랄은 우리 몸에 소량만 있으면 돼서 소홀히 여기기 쉽지만, 부족하면 건강에 온갖 이상 증세가 나타난다. 건강한 삶을 위해 꼭 필요한 미네랄에 대해 알아봤다.◇미네랄 불균형, 사망 위험 높이기도무기질..

푸드한희준 기자2025/09/20 12:30
‘김’을 약국에서 파는 나라가 있다… 어디일까?

파키스탄 일부 지역에서는 우리나라 김을 약국에서 판매하고 있다. 요오드 성분 섭취를 위해서다.파키스탄은 요오드 결핍이 심한 나라 중 하나다. 지난 2018년 조사에서도 산악 지역에 서는 중등도 결핍 아동이 충분한 아동보다 많은 것으로 나타났다.요오드는 대사 작용..

푸드이슬비 기자 2025/09/20 12:03
“발암물질 잔뜩” 70대 강진, 젊은 비결? ‘이것’ 절대 안 먹는..

트로트 가수 강진(70)이 평소 절대 먹지 않는 음식으로 탄 음식을 꼽았다.지난 15일 방송된 KBS2TV ‘박원숙의 같이 삽시다’에 출연한 강진은 70대의 나이가 믿기지 않는 젊은 모습으로 등장했다. 이에 배우 박원숙과 혜은이, 홍진희는 “아직도 늘씬하고 건강한 동안 ..

푸드이아라 기자2025/09/20 11:00
“해장으로 라면” 간·위 망치는 지름길… 이유는?

주말이면 술자리를 계획하는 사람이 많다. 음주는 그 자체로도 건강에 좋지 않지만, 이후 안 좋은 후폭풍을 불러일으키기도 한다. 특히 음주 후 무심코 하는 몇 가지 습관이 식도 손상, 충치, 치아 변색 등 여러 건강 문제를 일으킬 수 있어 주의가 필요하다.◇구토하는..

라이프신소영 기자 2025/09/20 10:02
머리카락 빠지는 계절… ‘이것’ 부지런히 먹어서 탈모 막아야

가을이 되면 평소보다 머리카락이 많이 빠진다고 걱정하는 사람들이 많다. 실제로 계절에 따라 탈모 양상이 달라지는데, 특히 가을에는 계절적 요인 등 여러 요인이 겹쳐 머리카락이 쉽게 빠질 수 있다.◇건조한 공기∙호르몬 변화 등 영향우선 환경 변화의 영향이..

라이프신소영 기자2025/09/20 08:02
반찬으로 김과 ‘이것’ 함께 먹으면 안 돼… 김밥은 어쩌나?

김과 시금치는 영양이 풍부한 건강 식재료로 잘 알려져 있다. 김에는 요오드, 칼슘, 철분 등 필수 미네랄이 풍부하며, 시금치는 엽산, 비타민 A, 철분이 풍부해 대표적인 건강 반찬으로 손꼽힌다. 하지만 두 식재료를 동시에 섭취하면 일부 영양소의 흡수를 방해할 수 있..

푸드한희준 기자2025/09/20 07:30
“버섯마다 효능 달라” 열량 낮고 단백질 풍부해, ‘다이어트’..

버섯은 식탁에서 빠지지 않는 건강 식재료다. 팽이·새송이·양송이·표고 등 종류가 다양하며, 각각의 맛과 향은 물론, 영양소와 효능에도 조금씩 차이가 있다. 버섯별로 어떤 장점이 있는지 살펴본다.◇면역력 키우는 팽이버섯팽이버섯은 면역 체계를 강화하는 데 도움..

푸드신소영 기자2025/09/20 07:02
고구마는 다이어트 식품일까? 살 찌우는 식품일까?

거리 곳곳에서 군고구마 냄새가 나기 시작한다. 9~11월이 제철인 고구마는 다이어트를 하는 이들에게 특히 사랑 받는 식품이다. 일각에서는 "되레 살을 찌울 수 있다"고 말하기도 하는데, 뭐가 사실일까.칼로리를 먼저 따져본다. 고구마는 100g당 128kcal다. 고구마 중·..

푸드한희준 기자 2025/09/20 06:30
“계란보다 낫네” 단백질 풍부한 식품 네 가지, 뭘까?

달걀은 단백질, 비타민 D, 콜린 등 필수 영양소가 풍부해 ‘완전식품’으로 불린다. 실제로 달걀 1개(60g)에는 약 6.3g의 단백질이 함유돼 있다. 하지만 동시에 콜레스테롤과 포화지방 함량 때문에 심혈관 건강에 부담이 될 수 있다는 우려도 꾸준히 제기돼 왔다. 중앙대..

푸드한희준 기자2025/09/20 05:30
운동·식단 다 싫을 때… 사소한 ‘이 습관’ 바꾸면, 살 빼는 데..

바쁜 일상에서 운동과 식단을 병행하는 건 쉽지 않다. 이럴 때 일상에서 습관만 조금씩 고쳐보자. 일상에서 작은 습관만 고쳐도 체중을 유지하는 데 도움이 된다.◇오래 씹기음식을 오래 씹으면 과식 가능성이 줄어든다. 오래 씹으면 침이 많이 분비되는데, 침 안에는 아..

다이어트김서희 기자2025/09/19 23:30
“체지방량 8kg 불과” 설인아, 탄탄 몸매 인증… ‘이 운동’이..

배우 설인아(29)가 복근과 함께 탄탄한 몸매를 자랑했다.지난 13일 설인아는 자신의 인스타그램에 복싱장에서 찍은 사진 여러 장을 올렸다. 사진 속 설인아는 검은색 크롭톱을 입어 선명한 복근을 드러냈다. 또 다른 사진에는 복싱에 열중하는 그의 모습이 담겼다. 설인..

피트니스임민영 기자 2025/09/19 23:00
집에서 ‘이것’만 없애도 수명 연장… 곳곳에 숨어 있다던데, 뭐..

기록적인 수준의 무더위가 지나고 선선해지기 시작한 요즘, 계절의 전환을 맞아 집 청소를 할 시기가 돌아왔다. 이 때 여름철 높은 습도 때문에 발생한 곰팡이를 제거하지 않는다면 호흡기 건강에 악영향을 줄 수 있다.곰팡이균이 만드는 포자(미세한 생식 세포)는 공기..

라이프오상훈 기자2025/09/19 21:30
잠자리에 누워 읽는 책이 수면 질 높인다… 단, 장르는 ‘이것’..

‘가을은 독서의 계절’이라는 말이 있다. 독서의 계절을 맞아 자기 전 책 읽는 습관을 들여 보는 건 어떨까. 미국국립수면재단(NSF)은 취침 30분 전 독서가 건강에 여러 이점이 있다고 권고한다.◇스크린타임 감소스마트폰, 태블릿 등 전자기기 사용은 수면 부족을 야기..

라이프최지우 기자2025/09/19 20:03

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