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매일 '이것'만 반복해도… 다이어트 성공률 '70%..

7~8월 휴가 성수기를 앞두고 본격적인 다이어트에 돌입하는 사람이 많다. 규칙적인 운동과 식단이 기본이지만, 평소 몇 가지 손쉬운 습관만 더해도 살이 더 쉽게 빠질 수 있다. 첫 번째로 매일 거울을 통해 자신의 몸을 확인하는 습관을 들이는 것이다. 이를 '눈바디' 체..

다이어트이해나 기자2025/06/30 13:36
여행 후 가장 먼저 ‘이것’ 닦아야… “변기보다 58배 더럽다”..

여행을 마치고 돌아온 캐리어에서 공중화장실 변기보다 훨씬 더 많은 세균이 검출돼 화제다.지난 25일(현지시각) 외신 매체 데일리메일에서는 영국의 한 여행 보험사와 미생물학자 에이미 메일 포인터 연구팀이 공동으로 진행한 실험 결과를 보도했다.연구팀은 공항과 기..

라이프이아라 기자2025/06/30 13:27
“위고비 필요 없어”… 식욕 뚝 떨어뜨려 살 빠지는 ‘5가지’ ..

다이어트 약으로 인기인 ‘위고비’와 ‘오젬픽’을 사용하지 않아도 이와 거의 동등한 효과를 줄 수 있는 음식들이 있다.지난 27일(현지시각) 영국 데일리메일은 두바이에서 유명한 영양사 마리아 아비하나의 말을 인용해 다이어트 약 위고비와 오젬픽만큼 다이어트에 ..

푸드임민영 기자2025/06/30 11:48
은가은·박현호 부부 “합쳐 24kg 쪘다”… 둘 다 ‘이 습관’ 있..

트로트 가수 은가은(37), 박현호(33) 부부가 연애를 시작한 뒤 도합 20kg 이상 체중이 증가했다고 밝혔다. 지난 25일 방송된 TV조선 ‘퍼펙트 라이프’에는 트로트계 1호 부부인 은가은과 박현호가 출연했다. 은가은은 “연애 시절부터 지금까지 둘이 합쳐 20kg 이상 체..

다이어트김예경 기자 2025/06/30 06:00
“여름에 ‘이 보양식’ 꼭 찾아”… 강주은, 감기 기운 물리치려..

방송인 강주은(55)이 감기 기운이 있을 때 꼭 먹는 보양식을 소개했다.지난 25일 유튜브 채널 ‘깡주은’에는 ‘강주은이 여름에 무조건 해먹는다는 보양식 레시피(+치킨수프, 애플파이)’라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 강주은은 “캐나다에서 자라면서 감기 기..

푸드임민영 기자2025/06/29 23:02
“허리디스크 극복하고, 5개월 만에 8kg 감량"… 다이어트는 ‘느..

다이어트는 평생의 숙제다. 헬스조선은 다이어트를 어렵게만 여기는 독자들에게 조금이나마 도움이 되기를 바라는 마음으로, 다이어트에 성공한 우리 주변의 인물들을 만나 비법을 공유하는 코너를 연재한다.(편집자주)헬스조선이 만난 ‘이렇게 뺐어요’ 여섯 번째 주인..

다이어트김예경 기자2025/06/29 22:00
‘30kg 감량’ 미자, 다이어트 식단으로 ‘이 고기’ 택했다… 단..

개그우먼 미자(40)가 다이어트 중 관리 음식으로 ‘수육’을 선택했다고 밝혔다.지난 23일 미자는 자신의 인스타그램 스토리에 “남편이 국밥 먹는다고 해서 고민하다가 수육 시킴”이라는 멘트와 함께 사진을 게재했다. 실제 그가 공개한 사진에는 수육 다섯 점과 부추..

푸드이아라 기자2025/06/29 22:00
천연 효소·식이섬유 풍부한 망고, ‘이렇게’ 먹으면 혈당 급상..

망고는 생으로 먹어도 맛있지만, 말려 먹어도 맛있다. 망고를 건조하면 식감이 쫄깃해질 뿐 아니라 휴대하기 간편해 일과 중 틈틈이 간식으로 먹기 좋다. 그러나 건망고는 생망고보다 당 함량이 높아 과잉 섭취하지 않도록 주의해야 한다.맛과 영양이 풍부해 ‘열대과일..

푸드한희준 기자 2025/06/29 21:02
환불 안 해주고, ‘먹튀’ 폐업까지… 헬스장 계약 시 꼭 알아야..

헬스·필라테스·요가 등 체육시설업체들이 중도 해지를 제한하거나 사업자 책임을 회피하는 방식으로 소비자들에게 불리한 계악서 약관을 강요하는 것으로 나타났다.◇소비자에게 불리한 헬스장 계약서27일, 한국소비자원은 소비자 피해구제 접수가 다수 발생한 전국 체..

라이프오상훈 기자 2025/06/29 19:03
콩국수 드시게요? ‘이것’ 곁들이세요… 살 빼는 데 도움 돼요

콩국수는 콩을 물과 함께 갈아서 만든 국물에 면을 말아 먹는 국수 요리다. 무더위 해소에도 도움이 되는 만큼, 여름에 콩국수를 찾는 경우가 많다. 콩국수 효능에 대해 알아본다. ◇식물성 단백질 풍부콩은 '밭에서 나는 소고기'라 불리는 식물성 단백질 식품으로 칼슘..

푸드김서희 기자 2025/06/29 13:00
대학병원 교수가 알려주는 ‘브이라인’ 얼굴 만드는 방법

얼굴형은 전체적인 인상을 결정짓는 주요 요소다. 그 중 ‘브이라인’은 얼굴을 작고 입체적으로 보이게 해준다. 최근 간단 시술부터 정밀한 수술까지 브이라인을 만들 수 있는 다양한 선택이 가능해져 시술 수요가 꾸준히 늘고 있다. 강동경희대병원 구강악안면외과 홍..

라이프오상훈 기자 2025/06/29 12:09
“여자 두 명 올라타도 거뜬” 80대 男… 매일 ‘이 운동’하고 ..

미국의 한 80대 남성이 50분 동안 플랭크 자세를 유지하는 모습이 공개돼 화제다.지난 18일(현지시각) 외신 매체 뉴욕포스트 등에 따르면, 미국 남성 밥 슈워츠(80)가 플랭크 자세를 무려 50분간 유지했다. 플랭크는 대표적인 코어 근육 강화 운동으로, 엎드린 상태에서..

피트니스이아라 기자2025/06/29 11:00
“헬스장 간다면서 왜 반지를 빼?” 배우자에게 ‘이렇게’ 답하..

헬스장 등에서 운동을 할 때 반지를 착용하면 안 된다는 분석이 나왔다. 운동 중 착용한 반지에 땀, 때, 박테리아 등이 쌓여 건강에 악영향을 미치고 부상 위험을 높인다는 이유에서다.영국 주얼리 전문 브랜드 ‘엔젤릭 다이아몬드’의 연구원 닐 디타 박사가 데일리메..

피트니스최지우 기자 2025/06/29 08:04
“먹기만 해도 운동 효과 나타난다”는 성분의 정체

아미노산 일종인 '베타인'은 먹기만 해도 운동한 것 같은 효과가 나타나는 '운동 모방 물질'일 수 있다는 동물 연구 결과가 발표됐다.◇베타인, 화장품에 많이 쓰이는 물질이라고?베타인은 '트리메틸글라이신'이라고 불리는 물질로, 가장 단순한 구조의 아미노산인 '글라..

푸드이슬비 기자2025/06/29 07:01
성욕 높이고 뱃살은 빼주는 ‘이 향신료’… 한 번 도전해 볼까

향신료는 요리의 풍미를 돋울 뿐 아니라 건강 효과를 증진시킬 수 있다. 혈당 관리에 관심이 있다면, 인도 요리에 주요 사용되는 호로파를 추가해보자. ◇섬유질 풍부해 체중 감소에 도움 돼 호로파는 지중해 서부 지역에서 나는 한해살이풀로, 잎은 허브로, 씨앗은..

푸드김서희 기자 2025/06/28 23:30
김학래 “바람 피웠지만 사랑한 적 없다”… 육체적 바람, 정신적..

개그맨 김학래(70)가 부부 상담 중 한 발언이 많은 이들의 충격을 불러일으켰다.지난 25일 방송된 JTBC ‘1호가 될 순 없어2’에는 김학래·임미숙 부부가 이른바 ‘호랑이 상담가’로 유명한 이호선 부부상담가를 만났다. 임미숙은 “석 달째 냉전 중”이라며 “투명 인..

라이프임민영 기자2025/06/28 23:00
“‘이렇게’ 운동하면 지방 빨리 탄다”… ‘11kg 감량’ 안선영..

방송인 안선영(49)이 유산소와 근력 운동을 할 때 살을 더 효과적으로 뺄 수 있는 방법을 공개했다.지난 25일 안선영은 자신의 인스타그램 스토리에 “근력 운동 후 유산소 운동이 더 지방 잘 태우는 거 아시나요?”라는 멘트와 함께 사진을 게재했다. 그가 공개한 사진..

피트니스이아라 기자 2025/06/28 22:00
수명 늘려주는 맛있는 식사… ‘오키나와 식단’을 아세요?

일본 오키나와는 세계적으로 꼽히는 장수 도시다. 수십 년간 세계 최고령 인구를 추적 관찰하며 장수 비밀을 분석한 댄 뷰트너 박사가 주민들의 평균 수명이 높은 지역으로 꼽은 ‘블루존’ 중 하나다. 유전뿐 아니라 식습관 등 건강한 생활방식이 장수의 핵심 비결로 꼽..

푸드최지우 기자 2025/06/28 20:02
‘샤넬·루이비통’ 톱모델 신현지·박희정, 입을 모아 ‘이 다이..

국내 톱모델 신현지(29)와 박희정(33)이 다이어트식으로 ‘마녀수프’를 추천했다.지난 25일 유튜브 채널 ‘신현지시리즈’에는 ‘샤넬과 루이비통의 그녀들이 이야기하는 짠내나는 모델 ssul’이라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에는 신현지와 박희정이 출연해 함께 ..

다이어트임민영 기자 2025/06/28 18:00
“아침 안 먹은 아이, 시험 망칠지도”… 기말고사 전 ‘이 음식..

곧 기말 고사 시즌이 다가오면서 자녀들의 스트레스가 높아지고 있다. 이런 시기일수록 무엇보다 중요한 것은 컨디션 관리다. 특히 시험 당일 아침 식사는 저혈당을 예방하고 두뇌 활동을 원활하게 하는 데 큰 역할을 한다.아침을 거르면 밤새 공복 상태였던 몸은 충분한..

푸드한희준 기자2025/06/28 16:30

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