당신의 건강가이드 헬스조선

부모님이 원하는 건강식품 베스트3

가정의 달 5월에는 건강기능식품의 판매가 급증한다. 브라운관 속 쇼핑 호스트들은 글루코사민·클로렐라·홍삼제품 등을 ‘만병통치약’으로 둔갑시켜 선전한다. 속사포 같은 말투에 마법이 깃들었을까? 사지 않으면 손해 보는 느낌이 들 정도다. 그러나 몸에 좋..

건강기능식품임호준2005/05/10 16:57

여성 탈모 예방 10계명 … 머리 감은 뒤 찬바람으로 말려야

뷰티2005/04/26 19:46

이럴 때 탈모 심해져요!

뷰티2005/04/26 19:45

스트레스 많은 사람은 항산화 비타민 제품을

우리나라에선 종합비타민보다 비타민B군과 C가 주성분인 복합제제가 많이 팔리고 있다. 최초 제품을 개발할 때부터 종합영양제보다는 ‘피로 회복’에 초점을 두고 비타민B군과 C를 강화했기 때문인데, ‘삐콤씨’(유한양행)와 ‘아로나민골드’(일동제약)가 대표..

건강기능식품이지혜2005/04/12 17:43

비타민에 관한 Q&A

Q: 비타민제를 복용해야 할 정도로 현대인의 식단은 영양 불균형 상태인가? A: 현대인은 아침을 거르는 일이 많고, 잦은 회식과 음주로 영양 불균형 상태가 초래될 가능성이 높다. 따라서 영양 불균형을 가져올 수 있는 식사·생활습관을 가지고 있다면 적절히 영양제를..

건강기능식품임호준2005/04/12 17:42

비타민, 제대로 알고 먹읍시다

"나이보다 젊어지는 78가지 방법"으로 유명한 미국 ‘리얼에이지닷컴(www.re alage.com)’ CEO 마이클 로이진 박사는 매일 비타민B·C·E, 칼슘, 칼륨, 마그네슘 등의 영양제 복용을 권고한다. 서울대 의대 이왕재 교수 등은 세계보건기구(WHO) 하루 권장량이 7..

건강기능식품2005/04/12 17:40

茶와 가까워지려면?

차와 가까워지려면 다음의 일을 명심할 일이다. 첫째, 유자 우린 물, 매실 우린 물, 칡 우린 물, 두충 우린 물, 연꽃 우린 물, 국화 우린 물, 댓잎 우린 물 따위에다가 ‘-차’라는 접미사를 붙여 부르지 말 일이다. 둘째, 차 마시는 법을 가르치는 사람의 근엄한 행다..

푸드2005/04/12 10:40

茶우리 몸에 어떻게 좋은가?

별스러웠던 봄추위에 차나무 새싹이 상처를 입어 우전에서 세작에 이르기까지 올해의 첫물차가 염려된다. 흰색 찻잔에 잘 어울리는 연록색의 은은한 빛깔에 그 어떤 것에서도 찾아볼 수 없는 격조 높은 향과 잘 어우러진 맛을 내는 햇차를 우려 마시는 즐거움 때문에 평..

푸드2005/04/12 10:37

"몸에 좋고 맛도 좋고"…커피 지고 茶뜬다

서울의 중심 광화문 네거리. 24시간 편의점을 2년째 운영하는 김동호(35)씨는 냉장캐비닛 중앙칸의 배열을 석 달 전에 바꾸었다. 가장 쉽게 손이 가는 가슴 높이의 진열대를 가득 채운 건 녹차음료. 비타민음료와 이온음료가 버티고 있던 ‘로열석’은 ‘보성녹차’ ‘유..

푸드·주간조선2005/04/12 10:33

"역시 홍삼!" 에이즈 치료효과 입증

▲ 조영걸 교수홍삼이 에이즈 치료에 효과가 있다는 국내 연구진의 연구 결과가 국제 저널에 발표됐다. 울산의대 미생물학교실 조영걸(趙泳杰·43) 교수는 5일 “에이즈 진단을 받은 후 치료제를 복용하지 않고 홍삼 캡슐만 복용한 환자들은 병세가 호전되는 것..

푸드이영완2005/04/05 18:24

최현희와 함께하는 '레지스터볼'

컴퓨터 앞에 오래 앉아 있어 어깨나 등이 뻐근하신 분들, 공놀이 한 번 해보실까요? ‘레지스터볼(resist-a-ball)’. 고무공(일명 밸런스볼)을 이용해서 균형감과 유연성을 향상시키는 운동이랍니다. 인터넷 쇼핑몰이나 스포츠용품점에서 5만원 정도 주면 쉽게 살..

피트니스김미리2005/03/24 15:14

문영아와 함께하는 '디바댄스'

복부 비만과 허리운동에는 벨리댄스, 하체운동에는 탭댄스가 좋아요. 부드러운 보디 라인을 만드는 데는 재즈댄스가 효과적이고요. 요즘엔 안무가 홍영주씨가 힙합댄스의 바운스(리듬을 타는 것)와 디스코의 찌르는 동작을 변형해 만든 ‘디바댄스’가 인기랍니다..

피트니스2005/03/24 15:14

이원아와 함께하는 '태보'

태보는 태권도 발동작과 권투 손동작, 에어로빅 스텝을 조화시킨 운동이랍니다. 태권도 7단에 세계 가라데 챔피언을 7번이나 차지한 빌리 블랭스란 사람이 만들었어요. 전신 근육을 자극하기 때문에 몸 구석구석 쌓인 불필요한 지방을 없애줍니다. 팔다리를 쭉쭉..

피트니스2005/03/24 15:12

장은정과 함께 하는 '요가'

골반을 유연하게 해주는 ‘현 자세’부터 도전해볼까요? 두 팔을 깍지끼워 머리 뒤로 하고 왼쪽으로 앉아보세요. 오른쪽 다리를 접어 올려 오른쪽 팔꿈치 위에 걸칩니다. 그리고 옆구리를 왼쪽으로 쭉 밀어보세요. 골반, 옆구리 다 당기는 느낌이죠? 이 자세가 ..

피트니스2005/03/24 15:10

비만전문의 박용우 교수의 뱃살빼기 노하우

비만 전문 의사는 과연 어떻게 살을 뺄까. ‘의사가 하는 대로 하지 말고 의사가 시키는 대로 하라’는 말이 있다. 의사도 사람인데 환자에게 충고한 대로 교과서처럼 살아가기가 쉽지 않기는 일반인과 마찬가지다. 비만클리닉을 운영하고 있는 강북삼성병원 가정의학과..

다이어트이지혜2005/03/24 14:56

다크 초콜릿, 고혈압ㆍ당뇨에 좋아

화이트 초콜릿보다 다크 초콜릿이 혈압을 내리고 음식에서 오는 당의 대사 능력을 향상시키는데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다고 BBC 인터넷 판과 로이터 통신이 22일 보도했다. 이탈리아 라킬라 대학 연구팀은 건강한 남성 7명과 여성 8명에게 15일 동안 매..

푸드2005/03/23 13:12

"된장 비만억제 효과 탁월"

비만을 억제하는 효과가 있는 것으로 밝혀진 고추장보다 된장의 효과가 훨씬 뛰어나고 고추장과 된장을 섞어 만든 쌈장의 효과도 그 중간정도된다는 연구결과가 나와 주목된다. 23일 부산대 식품영양학과 박건영 교수팀에 따르면 143ｇ가량인 실험용 쥐에 30일간 고지방..

푸드2005/03/23 10:30

요구르트 먹으면 살 빠진다 …미대학 연구결과

요구르트를 먹으면 체내 지방 연소가 활성화돼 체중 감소를 촉진할 가능성이 있다는 연구 결과가 나왔다고 미국 폭스뉴스 인터넷판이 최근 보도했다. 미 테네시대학 영양학과의 마이클 젬멜 교수팀 연구결과에 따르면, 저칼로리 식사의 일환으로 하루 3잔의 무지..

푸드2005/03/21 18:31

"마음을 붙들라"

“볼펜이든 안경이든 아무 물건이나 꺼내 눈길이 잘 닿는 곳에 내려놓으십시오. 그리고 제가 멈추라고 할 때까지 그 물건만 바라보며 주의를 빼앗기지 마십시오. 그럼 시작!” 17일 오전 서울 강남구 신사동 ‘마음고요센터’. 70여명의 남녀노소가 가부좌를 하고 앉아 ..

피트니스김한수2005/03/17 17:54

건강 녹차 마시는 법…신선하게 하루 3잔

녹차는 어떻게, 얼마만큼 마셔야 최대의 효과를 거둘 수 있을까. 헬스데이 뉴스 인터넷판은 10일 녹차의 효능에 대해서는 수세기전부터 알려져왔지만 최근에야 의학적 특성이 과학적으로 규명되고 있다며 녹차를 효과적으로 마시는 방법을 소개했다. 현재까지 진행된 ..

푸드2005/03/11 16:51

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