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대학생이 가장 많이 꼽은 새해 목표 달성하려면…

최근 아르바이트 포털사이트 알바몬이 대학생들을 대상으로 새해 계획에 대한 설문조사를 실시했는데, 다이어트라고 응답한 학생이 38.4%로 가장 많았다. 그 다음이 영어 공부로 22%였고 운동(12.3%), 독서(4.7%)가 그 다음으로 많았다. 대다수 대학생이 원하는 다이어트..

다이어트헬스조선 편집팀 2013/01/10 17:51
건강을 위해 운동을 시작했다면 꼭 알아야 할 것

생활습관병과 만성 질환에 시달리는 현대인에게 운동은 필수불가결이다. 운동은 각종 질병을 예방하고, 건강 상태를 유지하는 데 필수다. ‘숨쉬기 운동’만 하던 사람은 어떤 운동을 해야 할지 우왕좌왕하기 쉽다.남들 다 한다고 나에게도 효과적인 운동일까? 기초체력..

다이어트피트니스진행 한미영 헬스조선 기자2013/01/10 13:49
피부 타입별 '초간단' 피부 관리 비법

대부분의 여성은 피부미인이 되기 위해 노력한다. 요즘은 남성들도 피부에 신경을 많이 쓰는 편이다. 남녀노소 누구나 따라할 수 있는 피부상태에 따른 ‘초간단’ 피부 관리 비법을 소개한다. ◇지성피부 피지 분비량이 많고 모공이 넓어서 오염물질이나 먼지 등이 들..

뷰티헬스조선 편집팀2013/01/10 09:07
영양가 높은 다이어트 간식 '타락죽' 어떻게 만들까?

조선시대에는 요즘처럼 추운 날씨에 특별히 왕에게 진상한 보양식이 있다. ‘타락죽(駝酪粥)’이라고 불리는 우유죽이다. 곱게 간 쌀가루에 우유를 섞어 끓여 만든 한국의 전통 죽이다. 이 죽은 어린이, 노인, 환자에게 좋은 것으로 알려졌지만, 최근에는 영양가는 높고..

푸드최형창 헬스조선 인턴기자2013/01/10 09:07
'제로 칼로리‘ 탄산음료, 우울증 위험 높인다

다이어트 콜라, 사이다 등의 다이어트 탄산 음료가 ‘제로 칼로리’를 강조하며 소비자를 유혹하고 있다. 그런데 다이어트 탄산음료를 많이 마시면 우울증에 걸릴 확률이 높다고 한다. 미국 노스웨스턴 대학 의과대학 정신과 에바 리데이 박사는 50세~71세의 26만명을 대..

푸드최형창 헬스조선 인턴기자2013/01/10 09:06
이런 컵에 마시면 코코아·커피가 더 맛있다

추운 겨울 따뜻한 커피와 함께 사랑받는 음료가 코코아다. 그런데 색에 따라 코코아의 맛이 다르게 느껴진다는 연구 결과가 나왔다. 영국 옥스퍼드 대학과 스페인 발렌시아폴리텍대학은 공동 연구를 통해 코코아 맛에 대한 실험을 했다. 그 결과 사람들이 주황색 컵에 담..

푸드최형창 헬스조선 인턴기자2013/01/09 09:06
생리전증후군 심하면 '식단 한 번 바꿔봐~'

한 달에 한 번씩 어김없이 찾아오는 ‘그 날’. 소화도 안 되는 것 같고 얼굴은 푸석푸석해 화장발도 안 받는 경우가 많다. 이때 적절한 음식을 먹으면 도움이 된다는 주장이 있다. ‘생리 주기별 먹어야 하는 영양소와 음식’을 소개한다. ◇1~5일, 마그네슘과 비타민B..

푸드헬스조선 편집팀2013/01/09 09:05
살찌기 쉬운 겨울, 엄격한 식이요법 어렵다면 ‘이것’ 활용!

많은 사람들이 겨울이면 살이 찐다고 성토한다. 추운 날씨 탓에 활동량은 줄어들고, 이로 인해 소비해야 하는 칼로리가 많이 남기 때문이다. 게다가 겨울에는 송년회와 신년회 등 평소보다 잦은 술자리로 식사량과 함께 섭취하는 칼로리도 많아지는 계절이다. 심리적인 ..

다이어트헬스조선 편집팀2013/01/07 10:27
남편은 금연, 아내는 다이어트 돕는 건강 주스

새해가 되면 많은 사람들이 금연, 다이어트 등 건강을 지키기 위한 결심을 세운다. 건강 결심을 실천하는데 도움이 되는 주스를 추천한다. 금연을 다짐하는 남편을 위한 '검은콩 검은깨 두유' 금연을 다짐해 놓고도 5분도 안 되어 안절 부절 못한다면 검은콩 검은깨 두..

푸드헬스조선 편집팀2013/01/07 08:44
다이어트 중에는 어떤 술을 마셔야 할까?

새해를 맞아 다이어트를 결심한 사람이 많다. 이런 사람들은 술자리에 갔을 때 어떻게 대처해야 할 지 곤란해 하는 경우가 있는데, 피할 수 없는 술자리라면 '소주'를 마시도록 하자. 술은 만드는 방법에 따라 크게 양조주와 증류주로 나뉜다. 양조주는 과즙을 발효시켜..

다이어트헬스조선 편집팀2013/01/07 08:44
레드불 등 에너지 음료. '카페인 효과'만

핫식스·레드불·번인텐스·락스타 그리고 최근 이마트를 통해 들어온 몬스터까지, 모든 에너지 음료는 피로회복을 돕고 집중력을 향상시킨다고 알려져 큰 인기를 얻고 있다. 하지만 에너지 음료의 효능이 카페인 효과를 제외하고 거의 없다고 뉴욕타임스가 1일 보도했다..

푸드헬스조선 편집팀2013/01/04 10:23
못믿을 TV홈쇼핑-소셜커머스…게장에서 대장균 검출

TV홈쇼핑과 소셜커머스(온라인 공동구매) 업체에서 파는 일부 게장과 냉면에서 기준치 이상의 대장균이 검출됐다. 한국소비자원은 3일 TV홈쇼핑과 소셜커머스 업체에서 판매되는 게장, 냉면, 훈제연어를 검사한 결과, 게장 14개 가운데 8개 제품에서 기준치를 초과하는 ..

푸드헬스조선 편집팀 2013/01/04 10:22
몸짱 되려면 매일 근력운동 하면 역효과

새해가 되면 남녀노소 상관 없이 누구나 한 번쯤 몸짱이 되려는 계획을 세운다. 매년 1월에는 피트니스센터에 사람이 붐비는 이유인데, 이런 현상은 한달을 넘기 힘들다. 매년 작심삼일로 몸짱 도전이 허무하게 끝나는 사람에게 쉽게 몸짱되는 비법을 소개한다. ◆근력운..

피트니스김경원 헬스조선 기자2013/01/04 09:14
위장 헐었을 때, 우유 도움된다? 안된다!

속이 쓰리면 우유라도 먹어서 위장을 코팅해야 한다고 여기는 사람이 많다. 또 커피는 오히려 위장 벽에 안 좋은 영향을 줘서 먹어선 안된다고 생각한다. 그러나 위장이 헌 위궤양이나 십이지장궤양이 있을 때, 우유를 먹으면 오히려 쓰린 증상이 더 악화된다. 반면, 속..

푸드김경원 헬스조선 기자2013/01/03 11:29
김태희를 사로잡은 비처럼 ‘몸짱’ 되고 싶다면…

최근 한 소셜네트워크 상에서 12월 31일과 1월 1일의 헬스장 풍경을 비교한 사진이 화제가 됐다. 12월31일 텅 비어있던 헬스장은 새해가 되자 운동하는 사람들로 북적였다. 이처럼 새해를 맞아 각오를 새로 다지고 운동을 시작하는 사람들이 늘고 있다. 하지만 겨울철 운..

피트니스최형창 헬스조선 인턴기자2013/01/03 09:09
후추는 몸속에 쌓인다던데‥ 사실일까?

따끈한 국밥 한 그릇이 출출한 배를 움켜쥔 퇴근길을 유혹하는 추운 날씨가 계속되고 있다. 송송 썰어놓은 파 한 숟가락과 잘 익은 김치와 더불어 잊어서는 안 되는 또 한 가지, 바로 후추다. 국밥에는 돼지고기 냄새를 없애기 위해 넣어 먹게 됐지만, 후추 특유의..

푸드헬스조선 편집팀2013/01/03 09:09
이다해 밥상 공개, "어머니가 차려준 건강식…"

트위터를 통해 공개된 배우 이다해의 밥상이 화제다. 이다해는 지난 1일 자신의 트위터를 통해 “새해 첫날 엄마한테 받은 밥상. 덕분에 따듯한 하루가 될 듯. 힘내서 촬영 잘하고 오겠습니다! 효도하는 2013년 되시길 바랍니다. 새해 모두 파이팅입니다”라는 글과 함께..

푸드헬스조선 편집팀2013/01/02 14:25
‘넝쿨당’ 조윤희, 동안 미모 비결 3가지

넝쿨당’ 배우 조윤희가 자신만의 피부 관리 철칙을 공개했다. 지난 달 28일 방송된 JTBC ‘뷰티업’에 출연한 조윤희는 동안 미모를 유지하는 피부관리법 세 가지를 고백했다. 조윤희가 말한 세 가지는 평소에 화장 안 하기, 술은 가급적 피하기, 충분한 채소와 과일 ..

뷰티헬스조선 편집팀2013/01/02 09:44
10대 농구·축구, 40대 수영·걷기, 2030에 좋은 운동은?

매년 새해가 되면 금연·금주 등과 더불어 꾸준한 운동을 하겠다고 결심한다. 꾸준한 운동이야말로 일년 동안 건강을 지키고 질병을 예방하는 기초 단계이자 지름길이다. 한 해가 시작되는 이맘때쯤 계절과 연령에 맞는 운동을 알아보고 이를 토대로 운동 계획을 세우는..

피트니스 2013/01/02 09:35
음식 30초 이상 씹으면 먹는 양 줄어든다

비만의 주범인 과식을 피하기 위해서는 포만감을 느껴 덜 먹는 방법이 효과적이다. 식사 때 음식을 한 입에 30초씩 씹으면 이후 먹는 양이 줄어든다는 연구결과가 영국에서 나왔다. 29일 영국 데일리 메일 보도에 따르면, 영국 버밍엄 대학 연구팀은 대학생 43명을 대상..

푸드최형창 헬스조선 인턴기자2013/01/02 09:35

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