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율무 부작용…임신부는 복용하면 안 돼

11일 방송된 MBN '엄지의 제왕'에서 소개한 율무 부작용이 화제다. 율무가 임신부에게 독이 될 수 있다는 것. 왜 그럴까? 임신부나 임신을 계획하는 여성이라면 율무를 피하는 것이 좋다. 자궁 수축을 일으키는 음식이기 때문이다. 하지만 일반인들에게 율무는 건..

푸드김련옥 헬스조선 인턴기자2014/03/14 10:06
후니브레드…이승훈 선수만의 피로 회복제?

어제(13일) 방송된 KBS2 '해피투게더3' 야간매점 코너에서 스피드스케이팅 국가대표 이승훈 선수가 공개한 '후니브레드'가 화제다. 후니브레드는 이승훈 선수가 즐겨먹는 야식인데, 매우 간단히 만들 수 있는 토스트 요리다. 이승훈 선수는 이날 방송에서 "후니브레드는..

푸드이해나 헬스조선 인턴기자2014/03/14 10:05
어린이, 커피 한 잔 마시면 카페인 일일섭취권고량 초과

식품의약품안전처는 어린이 및 청소년들의 올바른 식생활 유도를 위해, 일상생활 속에서 고카페인 음료 섭취를 줄일 수 있는 실천 요령 등을 담은 홍보 포스터를 제작하여 전국 초·중·고등학교에 배포한다고 14일 밝혔다. 포스터의 주요내용은 ▲카페인 과잉섭취 시 부..

푸드헬스조선 편집팀2014/03/14 10:04
바나나, 다이어트도 도와주고 고혈압도 예방해 줘

바나나는 살을 빼고자 다이어트를 결심하는 사람들이 즐겨 찾는 메뉴다. 바나나는 다이어트에도 효과가 있지만, 질병 예방에도 바나나는 효과가 있다. 바나나의 효능에 대해 알아보자. 바나나는 100g에 93kcal다. 과일 중에서는 칼로리가 높은 편. 하지만 바나나가 다이..

푸드김련옥 헬스조선 인턴기자2014/03/14 09:00
미나리 효능…간 기능 높이고 해독작용까지!

3월을 대표하는 건강식품인 미나리의 효능에 대한 네티즌들의 관심이 급증했다. 미나리는 달면서도 매운 색다른 맛뿐 아니라 몸에 좋은 영양분도 많이 가지고 있어 사람들에게 인기가 좋다. 미나리의 대표적 효능은 몸속에서 해독 작용을 한다는 것이다. 미나리는 체내 ..

푸드이해나 헬스조선 인턴기자2014/03/13 18:22
화이트데이, 사탕 대신 아몬드초콜릿 선물하면 '일석이조..

오는 14일은 여성이 남성에게 사탕을 선물하며 마음을 전하는 화이트데이다. 그런데 사탕이 충치를 유발하고 비만의 원인이라는 사실은 누구나 잘 알고 있는 사실이다. 상대방의 건강을 생각한다면 사탕보다는 다른 제품을 선택하는 것이 좋다. 우선 사탕·캐러멜·젤리..

푸드김은총 헬스조선 인턴기자 2014/03/13 14:39
24시간 러닝머신 달린 남자, 운동 오래 할 수 있던 비결은?

한 마라토너가 24시간 내내 러닝머신을 달려 세계 신기록을 수립했다. 지난 2일(현지 시각) 스페인 언론은 스페인의 마라토너 미겔 카포가 24시간 동안 러닝머신을 달려 세계 신기록을 수립했다고 보도했다. 미겔 카포는 오후 6시부터 다음날 오후 6시까지 24시간을 밤새..

피트니스김은총 헬스조선 인턴기자2014/03/12 10:27
소화 잘 되는 자세 어렵다면, 매실차 한 잔 마셔보자

최근 국민건강보험공단에 따르면 위염으로 진료를 받은 환자 중 10~20대 젊은 층에서 위염 발생이 증가하는 것으로 나타나 소화 잘 되는 자세에 대한 관심이 집중되고 있다. 소화를 원활하게 도와주는 자세로는 요가에서의 '쟁기자세'와 '활자세'가 있다. 두 자세 모두 ..

피트니스김련옥 헬스조선 인턴기자2014/03/12 09:59
양념치킨 먹을 땐 맥주 대신 사과주스 곁들이세요

한 포털사이트에 최근 양념치킨 만드는 방법이 소개됐다.게시물에 따르면 양념치킨 만들기는 재료만 준비되면 생각보다 어렵지 않다.먼저 4인분 기준 양념치킨 만들기에 들어가는 재료는 닭고기 1200g, 우유 400ml, 식용유 1000ml, 땅콩(땅콩 분태) 100g, 소금 2g, 후추..

푸드김은총 헬스조선 인턴기자2014/03/12 09:54
시금치 식욕 억제 성분…포만감 유발 호르몬 분비시켜

시금치에 식욕을 억제하는 성분이 들었다는 연구 결과가 나왔다. 스웨덴 룬드 대학의 최근 연구에 따르면 시금치에 들어있는 틸라코이드라는 성분은 포만감을 유발하는 호르몬 분비를 촉진해 식욕을 억제시킨다. 다만 시금치를 그냥 먹어서는 효과를 보기 어렵다. 틸라코..

푸드이해나 헬스조선 인턴기자2014/03/12 09:29
[건강 서적] 위식도 역류질환 완치 설명서 외

위식도 역류질환 완치 설명서세브란스병원 식도암 전문클리닉 이용찬 교수가 위식도 역류질환의 모든 것을 담았다. 가슴쓰림, 트림, 연하곤란 등 위식도 역류질환의 주요 증상뿐 아니라 만성기침, 천식, 치아 우식증 등 흔치 않은 증상까지 소개돼 있어 위식도 역류질환..

책/문화2014/03/12 07:30
운동법 달리해 엉덩이·배·팔뚝살 골라 빼 보자!

다이어트를 하는 사람들은 보통 몸의 전반적인 체중 감량을 목표로 하지만 사람에 따라 집중적으로 살을 빼고 싶은 부위가 다른 경우도 많다. 예를 들어, 뱃살 감량을 주목적으로 하는 사람이 있는 반면 다리와 엉덩이와 같은 하체의 살을 집중적으로 빼고자 하는 사람도..

다이어트피트니스김하윤 헬스조선 기자2014/03/11 12:00
토마토 라면, 체내 염분 배출시키고 노화 방지도!

10일 저녁 방송된 KBS 프로그램 '위기탈출 넘버원'에서 토마토 라면이 소개됐다. 라면에 토마토를 넣어서 먹으면 토마토의 칼륨성분이 체내의 염분을 배출시키는 역할을 해 고혈압 예방에 도움을 준다고 한다. 체내 염분을 배출하는 것 외에도 토마토는 다양한 효능을 가..

푸드김련옥 헬스조선 인턴기자2014/03/11 10:22
참치김밥 칼로리 살펴보니…김치김밥 2배!

김밥은 끼니를 간편히 때우기에 안성맞춤인 음식이다. 김밥은 여러 가지 식재료들을 김에 말아 한 데 묶어 놓았기 때문에, 여러 번의 젓가락질 없이 다양한 음식을 입에 쉽게 넣을 수 있게 한다. 이런 간편한 시식법으로 바쁜 직장인이나 학생들에게 특히 인기가 좋은 김..

푸드이해나 헬스조선 인턴기자2014/03/11 09:55
근육 키워야 건강 백세… 단백질 보충 필수

서울 목동에 사는 이모(65)씨는 날씨가 따뜻해지자, 겨우내 운동을 소홀히 했다는 생각에 모처럼 등산을 갔다. 산 중턱에 있는 운동 기구를 모아 놓은 곳까지 가서 운동도 하리라 생각했는데, 운동 기구가 있는 곳에 도착하기도 전에 숨이 턱까지 차오르고 발걸음이 무거..

건강기능식품김하윤 헬스조선 기자2014/03/11 08:00
초록입홍합으로 무릎 통증 개운하게

주부 채모(48·서울 송파구)씨는 올초부터 체중 감량을 위해 조깅을 시작했다. 그런데 얼마 지나지 않아 무릎이 쑤시고 삐걱거리는 소리가 나서 병원을 찾았다. 의사는 "안 하던 운동을 갑자기 하는 바람에 무릎에 무리가 간 것"이라고 말했다. 이후 채씨는 조깅 대신 빠..

건강기능식품한희준 헬스조선 기자2014/03/11 08:00
'효과 떨어지게' 운동 하고 있진 않으신가요?

운동을 하면 누구나 살이 빠지고 몸매가 탄탄해질 것이라 생각한다. 하지만 운동을 한다고 해서 모두 같은 효과를 보는 것은 아니다. 잘못된 운동 습관을 갖고 있다면, 투자한 시간만큼의 효과를 못 볼 수도 있다. 운동 효과를 떨어뜨리는 운동법 5가지를 소개한다. 1. ..

피트니스김련옥 헬스조선 인턴기자2014/03/11 08:00
한의학개론을 새로 쓰다… 백태선 원장의 '스마트 동의보감&..

의사이자 한의사인 백태선 원장이 한의학의 역사와 한의학에서 말하는 건강에 대해 소개한다. '스마트 동의보감'은 한의학에 대한 오해를 풀어주는 책이다. "한의학은 현대의학만큼 체계가 없고, 과학적이지 않은 민간요법"이라 여기는 사람들에게 한의학의 정교한 진단..

건강서적헬스조선 편집팀2014/03/10 18:01
주꾸미 효능 살펴보니…술안주로도 '딱'이네!

주꾸미는 3월 제철음식 중 하나다. 3~4월은 주꾸미가 가장 잘 잡히는 시기로 한 해 수확량의 절반이 이 때 잡힌다. 주꾸미는 맛도 좋지만 함유된 성분 때문에 건강에도 좋은 음식이다. 다가온 봄, 주꾸미로 건강도 찾고 맛도 찾아보자. 주꾸미는 저칼로리 음식이다. 100..

푸드김련옥 헬스조선 인턴기자2014/03/10 15:01
뱃살 빼는 운동할 때 '박장대소'하면 효과 UP!

날이 따뜻해지면서 본격적으로 다이어트에 돌입하는 사람들이 늘고 있다. 온라인상에서 뱃살 빼는 운동법이 연일 화제가 되고 있는 이유다. 뱃살 빼는 운동은 생각보다 어렵지 않다. 별다른 기구나 장소 없이도 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 방법들이 있다. ◇운동 중..

다이어트이해나 헬스조선 인턴기자2014/03/10 09:39

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