당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

라이프

건강 비즈니스 성공전략 비밀 담은 ‘헬스케어 마케팅 인사이트’..

미디어에 건강 정보가 넘쳐나고, 환자가 인터넷 검색을 통해 ‘명의’를 찾아가며, 기업이 이미지 제고를 위해 ‘건강 캠페인’을 여는 시대. 이런 시대에 주목을 받는 것이 바로 ‘건강 비즈니스’이다. 최근 건강 비즈니스와 관련된 실전 마케팅 지침서 <헬스케어 ..

책/문화이금숙 헬스조선 기자2014/03/28 17:33
워커홀릭을 위한 1분 명상호흡 "숨만 쉬어도 셀프힐링" 출간

알람이 한 번만 울려도 벌떡 일어날 수는 없을까? 하루 업무를 시작할 때 뇌를 상쾌하게 깨우는 방법은 없나? 야근을 하고도 피로감 없는 몸을 만들 수 있을까? 직장인이라면 누구나 한 번쯤 생각해 봤을 법한 바람들이다. 이런 직장인들의 고충을 풀어주는 카툰 에세이..

건강서적헬스조선 편집팀 2014/03/28 16:28
이연두 요가, 천장에 매달려서 하니 '의외의' 효과도!

배우 이연두가 요가를 하는 모습을 담은 사진을 공개했다. 이연두의 몸매 비결로 꼽히는 플라잉 요가는 다이어트 외에 어떤 건강 효과가 있을까? 이연두가 하는 플라잉 요가는 천장에 매달린 해먹에서 요가 동작을 하는 운동이다. 거꾸로 매달려서 기본동작..

다이어트헬스조선 편집팀2014/03/28 15:29
숙취해소에 효과! 냉수보다 좋은 음료는?

술 마신 다음 날에는 대개 숙취로 인해 심한 갈증이 나타난다. 이때 냉장고 문을 열고 냉수를 벌컥벌컥 마시는 것보다는, 주스·스포츠 음료·꿀물 등을 마시는 것이 숙취 해소에 더 도움이 된다. 술을 마시면 일시적으로 저혈당과 탈수증세가 나타난다. 인체가 알코올을..

푸드김은총 헬스조선 인턴기자2014/03/28 14:24
자전거 잘 타려면 무릎은 11자, 허리는?

3월은 자전거를 타기에 좋은 날씨다. 그런데 막상 자전거를 타려고 하면 신경 써야 할 것이 한 두 가지가 아니다. 자전거를 구입할 때부터 탈 때까지 건강하게 자전거를 즐기는 법을 알아보자.①자전거 선택 시, 몸 상태와 도로에 따라자전거는 크게 산악자전거와 로드자..

피트니스김은총 헬스조선 인턴기자2014/03/28 13:07
바질씨앗 효능, 식사 전 한 숟갈 먹으면 뱃살이 쫙~

바질씨앗의 다이어트 효능이 화제다. 어제(27일) 방영된 MBN '천기누설'에서는 바질씨앗으로 다이어트에 성공한 한 주부의 사연이 소개됐기 때문.방송에 출연한 주부 정민영 씨는 첫 아이를 임신하고 평소 50kg 초반의 체중에서 70kg까지 몸무게가 불어났다. 이후부터 정..

푸드이해나 헬스조선 인턴기자2014/03/28 11:00
홍석천 홍떡, 고소한 '이것' 넣어 비만도 막는다?

홍석천의 홍떡 만드는 법에 대한 사람들의 관심이 급증했다. 홍석천의 홍떡은 어제(27일) 방영된 KBS2 '해피투게더3' 야간매점에 등록된 신메뉴다. MC 유재석뿐 아니라 평소 단 음식을 좋아하지 않는다는 박명수까지 "진짜 맛있다. 팔아도 될 것 같다"라고 극찬해다. 방..

푸드이해나 헬스조선 인턴기자2014/03/28 10:33
방울 토마토 효능, '껍질'에 비밀이 있다고?

방울 토마토 효능은 다양하다. 대표적인 방울 토마토 효능은 다이어트 효과다. 100g당 칼로리가 약 16kcal 정도로 낮아 많이 먹어도 살찔 위험이 적다. 또 다른 방울 토마토 효능에는 노화방지가 있다. 방울 토마토에 풍부한 항산화물질 리코펜은 노화방지에 탁월하고 흡..

푸드김은총 헬스조선 인턴기자2014/03/28 10:32
미란다커의 사랑 '아사이베리'…부작용이 뭐길래?

아사이베리 부작용이 화제다. 아사이베리는 미국의 유명한 건강학자 니콜라스 페리컨 박사가 "슈퍼푸드 가운데 가장 영양이 풍부한 식품" 이라 말했을 정도로 유명한 건강식품이지만 많이 섭취하면 부작용을 일으킬 수 있다고 한다. 아시아베리 부작용은 과잉섭취했을 ..

푸드이해나 헬스조선 인턴기자2014/03/28 10:13
짜장면 칼로리, 잔치국수 2배…짬뽕보다도 높아?

짜장면 칼로리가 화제다. 짜장면 칼로리가 1인분 기준으로 여타 면요리들 중 가장 높은 수준으로 나타났기 때문. 짜장면 칼로리는 무려 864kcal다. 같은 면 종류인 냄비우동은 702kcal, 메밀국수 456kcal, 비빔국수 425kcal, 잔치국수 420kcal로 짜장면 칼로리보다 훨씬..

푸드이해나 헬스조선 인턴기자2014/03/27 16:21
방울토마토 효능…과연 토마토랑 다를까?

한 입 크기라 먹기 간편한 방울토마토. 크기는 작지만 효능은 엄청나다. 방울토마토 효능에 대해 알아본다. 방울토마토는 품종만 다를 뿐 토마토다. 따라서 토마토의 영양소를 모두 함유하고 있다. 방울토마토에도 여러 종류가 있는데 우리나라에서 가장 많이 먹는 방울..

푸드김련옥 헬스조선 인턴기자2014/03/27 15:39
플라잉요가 효과, 틀어진 척추 바로잡는데 탁월

최근 주목받고 있는 다이어트 운동법인 플라잉요가가 인기다. 여성 연예인들의 탄력 있는 몸매 비결로 사랑받고 있는 플라잉요가. 효과는 어떨까? 플라잉요가는 천정에 매달린 해먹에서 요가 동작을 하는 운동이다. 거꾸로 매달려서 기본동작을 하기 때문에 '반중력 요..

피트니스김련옥 헬스조선 인턴기자2014/03/27 15:37
단백질보충제는 모두 똑같다? 체질별 맞는 제품 달라

근육운동을 하는 사람들은 단백질을 섭취하는 것이 중요하다. 근육 생성에 영향을 줘 운동 결과에 대한 성패를 가를 수도 있기 때문이다. 단백질은 식품으로도 섭취할 수 있지만 보충제로도 간편하게 섭취할 수 있다. ◇운동하는 사람들이 단백질에 집착하..

피트니스김련옥 헬스조선 인턴기자2014/03/26 13:56
참치, 통조림으로 먹으면 영양 떨어질까?

참치통조림은 1970년대 후반 노르웨이에서 처음 개발됐다. 국내에서는 1982년에 처음으로 '참치살코기캔'이 등장했다. 흔히 통조림은 살균과 가공을 거치기 때문에 참치통조림도 참치에 비해 영양이 떨어질 것이라 생각하는 사람이 적지 않다. 하지만 그렇지만은 않다는..

푸드김은총 헬스조선 인턴기자2014/03/26 13:18
세상에서 가장 아름다운 해안 ‘아말피 (Amalfi)’

거리마다 달콤한 꽃향기와 상큼한 레몬향이 가득하다. 절벽을 덮고 있는 초록빛 나무 사이로 층층이 자리잡은 오렌지색 둥근 지붕과 우윳빛 담벼락이 코발트빛 지중해와 눈부신 하늘을 배경으로 대조를 이룬다. 천국에도 국경이 있다면 이곳이 바로 그 경계선일 터.아말..

여행헬스조선 편집팀2014/03/26 10:40
고구마칩 만들기, 껍질째 썰어서 구워야 하는 이유

고구마칩은 고구마로 만들 수 있는 간단한 음식이다. 고구마칩을 만들기 위해서는 먼저 고구마와 소량의 소금이 필요하다.깨끗이 씻은 고구마를 껍질째 2mm 정도의 두께로 썰어준 후, 흐르는 물에 씻어 전분을 빼고 옅은 소금물에 5분 정도 담가준다. 키친타올에 올려 물..

푸드김은총 헬스조선 인턴기자2014/03/26 10:04
염증엔 민들레차, 젊음 지키려면 장미 샐러드

꽃은 관상용뿐 아니라 식용으로도 쓸 수 있다. 독특한 성분을 갖고 있는 꽃을 말린 뒤 차로 끓여 마시거나 요리에 넣어 먹으면 건강에 좋다. 노화 방지, 두통 완화가 대표적인 건강 효과다.금은화, 민들레, 국화는 차로 마시는 게 좋은데, 두통이나 장염, 위궤양 증상 완..

푸드김하윤 헬스조선 기자2014/03/26 09:00
류승룡 복근…'열심히 만든 복근 계속 유지하려면?'

배우 류승룡이 25일 한 영화 시사회에서 복근에 대한 이야기를 했다. 140일 동안 복근을 만들었는데 14일 만에 없어졌다는 것. 복근은 그만큼 만들기 어렵고 만들어도 조금만 방심하면 금방 사라진다. 류승룡 복근처럼 금방 사라지지 않기 위해 알아둬야 할 것과 대표적..

피트니스김련옥 헬스조선 인턴기자2014/03/25 15:35
춘곤증 물리치는 체조, 의자에 앉아서 팔다리를 쭉 편 뒤…

춘곤증 물리치는 체조가 인터넷 커뮤니티에 공개돼 화제다. 봄이면 어김없이 찾아와 온몸을 나른하게 하는 춘곤증. 춘곤증은 겨울에 비교적 뜸했던 신진대사활동이 봄이 돼 갑자기 활발해지면서 발생한다. 날이 따뜻해지면 우리 몸의 피부 온도 역시 자연스레 올라가는데..

피트니스이해나 헬스조선 인턴기자2014/03/25 13:57
약 없이 우울증을 치료하는 정신과 의사의 희망 메시지 <고마워,..

현대 사회에서는 누구나 우울증에 걸릴 위험을 안고 있다. 경쟁에서 뒤처지지 않기 위해 성실하고 열심히 사는 사람일수록 더욱 그러하다. 자칫하면 마음에 과부하가 걸려 ‘나는 왜 이것밖에 안 될까?’하며 침울해지고, 이런 마음을 가진 자신을 탓하는 악순환에 빠지..

책/문화헬스조선 편집팀2014/03/25 11:23

맨 위로