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박시환 10kg 감량, 에너지 소모형 체질로 바꾸는 게 중요

박시환 10kg 감량이 화제다. 케이블 방송국 Mnet, KM의 오디션 프로그램 '슈퍼스타K 시즌 5'의 준우승자인 박시환이 10kg을 감량했다. 박시환은 1일 공식 페이스북 페이지를 통해 상반신 사진을 공개, 이전보다 날렵해진 턱선과 세련된 분위기로 탈바꿈했다. 다이어트를..

다이어트김련옥 헬스조선 인턴기자2014/04/02 14:51
암 환자들이라면 꼭 봐야 할 책 <최고의 암 식사 가이드>

암 진단을 받으면 암에 좋다고 하는 음식들을 찾게 된다. 항암 효과가 있다는 음식들은 많은데 정작 암 환자를 위한, 암 치료에 효과가 있는 음식은 찾아보기 힘들다. 설상 암 치료에 효과가 있다는 식품을 찾아도 정말 효과가 있는지 긴가민가한 경우가 많다. 암 진단을..

책/문화김련옥 헬스조선 인턴기자2014/04/02 11:07
두 얼굴의 사과, 어느 쪽이 더 몸에 좋을까?

두 얼굴의 사과가 공개됐다.지난달 20일(현지 시각) ABC 호주판 등 현지 매체는 신기하게 생긴 두 얼굴의 사과 사진을 게시했다. 공개된 사진 속에 사과는 정확하게 이등분되어 반은 초록색 반은 빨간색을 띠고 있다. 전문가들은 이 사과가 돌연변이고, 생산될 확률은 백..

푸드김은총 헬스조선 인턴기자2014/04/02 10:49
식중독 원인, 주범인 '이 음식' 특히 조심해야…

매해 4~6월 사이에 환자가 집중하는 식중독 원인에 대한 네티즌들의 관심이 높아졌다. 식중독 원인은 밝혀진 것만 200여 가지로 감염을 통해서 발생한다. 바이러스, 박테리아, 기생충, 독버섯, 외독소를 가진 음식, 농약이 묻은 과일과 채소와 같은 독소 등을 통해 균이..

푸드이해나 헬스조선 인턴기자2014/04/02 10:43
4월 제철요리, 해산물이 제철이네?

4월 제철요리가 소개됐다.지난 1일 해양수산부는 4월 제철요리들의 요리법과 구입처 등을 소개했다.4월 제철요리에는 특히 해산물이 많다.먼저 가자미는 살이 단단하고 쫄깃해 식감이 좋은 생선으로 고단백에 저칼로리 생선으로 잘 알려졌다. 일반 생선보다 필수아미노산..

푸드김은총 헬스조선 인턴기자2014/04/02 09:55
복근운동 매일 하고, 유산소운동은 주 3회만

여성 직장인 윤모(31·서울 중구)씨는 뱃살을 빼기 위해 지난 두 달간 헬스장에서 자전거 타기·트레드밀(러닝머신)걷기 같은 유산소운동을 40분 정도씩, 1주 3~4회 했다. 하지만 체중만 조금 줄었을 뿐, 뱃살은 거의 빠지지 않았다. 윤씨는 실망감에 운동을 포기할까 하..

다이어트김하윤 헬스조선 기자2014/04/02 09:14
"고기 먹으면 얼굴에 기름 낀다" 이 말이 사실이라고?

사람들은 흔히 고기를 많이 먹으면 "얼굴에 기름이 낄 것 같다"고 말한다. 그런데 그 말이 사실인 것으로 밝혀졌다.대전대 보건스포츠대학원 대체의학과 박재영 교수가 20~40대 성인 여성 500명의 피부 타입과 좋아하는 음식을 비교했더니 지성피부 여성들은 중·건성 피..

푸드강경훈 헬스조선 기자2014/04/02 07:00
커피가 정말 골다공증 유발? 하루 3잔까진 OK

폐경 여성에게서 많이 나타나는 골다공증이 최근에는 젊은 여성에게서도 나타나고 있다. 무리한 다이어트, 비타민D 섭취 부족 등 다양한 원인이 있다. 커피도 원인 중 하나다. 커피 속 카페인 성분이 뼈의 골밀도를 감소시켜 골다공증을 유발한다는 것. 하지만 하루에 커..

푸드김련옥 헬스조선 인턴기자2014/04/01 15:44
6.8kg 초거대 피자, 우승자는 '이 병' 걸릴 각오해야…

6.8kg 초거대 피자가 등장했다. 한 온라인 커뮤니티에 '6.8kg 초거대 피자'라는 제목의 사진이 게재된 것. 사진 속 6.8kg 초거대 피자는 한 테이블을 다 덮을 정도로 엄청난 크기를 자랑해 보는 이들의 놀라움을 자아내고 있다. 6.8kg 초거대 피자는 미국 샌프란시..

푸드이해나 헬스조선 인턴기자2014/04/01 12:00
4월 제철음식, 취나물 효능·냉이 효능

4월 제철음식은 봄나물인 취나물, 냉이, 두릅, 달래, 씀바귀 등이 있다. 특히 4월 제철음식인 취나물에는 칼슘이 많이 들어있어서 중년여성들에게 좋다. 뼈를 튼튼하게 하여 골다공증을 예방하기 때문이다. 또한, 한방에서 취나물은 따뜻한 성질을 갖고 있어 혈액순환을..

푸드김은총 헬스조선 인턴기자2014/04/01 10:41
붙이기만 해도 'S라인' 만든다는 보디패치?

가장 쉽게 몸매를 관리할 수 있다는 보디패치가 소셜커머스에서 큰 인기를 얻고 있다. 판매업자들은 파스 형태의 제품을 붙이기만 하면 몸매가 매끄러워진다고 말한다. 복부·다리용 패치는 물론 턱 라인을 잡아 준다는 제품까지 등장했다. 붙이기만 해도 S라인을 만든다..

다이어트피트니스취재 한미영 기자2014/04/01 09:00
돈가스 칼로리, '이 고기' 사용하면 낮출 수 있다

돈가스 칼로리가 화제다. 돈가스 칼로리는 여성의 한 끼 권장 칼로리(600kcal)에 육박할 정도로 높다. 돼지고기 90g을 이용했을 때 1인분을 기준으로 약 574kcal다. 그런데 돈가스 칼로리는 고기의 종류만 바꿔줘도 훨씬 낮아질 수 있다. 돈가스는 고기에 빵가루와 달걀..

푸드이해나 헬스조선 인턴기자2014/03/31 15:40
긍정적인 자세로 암 다스리는 노하우 담은 책 <암과의 동행 5년>

“나는 암과 함께 행복하게 살아가겠다”건강 전도사 홍헌표 헬스조선 편집장의 암 극복 체험기 <나는 암이 고맙다>의 개정판 <암과의 동행 5년>이 나왔다. 그는 마흔넷의 나이에 급작스럽게 찾아온 대장암 3기를 이겨내고, 현재는 ‘암 때문에’ 고통스럽고..

책/문화이금숙 헬스조선 기자2014/03/31 14:30
오이피클 만드는 법…30분이면 완성!

한낮의 기온이 20도를 웃돌면서 새콤달콤하고 시원한 음식을 찾는 사람들이 많아지고 있다. 집에서 손쉽게 해 먹을 수 있는 시원한 음식을 찾는다면, 오이피클을 만들어 보자. 30분 정도면 완성할 수 있다. 오이를 소금으로 문질러 씻은 후, 두께 0.5cm로 둥글게 썬다. ..

푸드김련옥 헬스조선 인턴기자2014/03/31 14:30
빵·주스, 홍차·꿀… 먹으면서도 몰랐던 최악의 조합

사람 간에도 궁합이 있듯 음식 간에도 궁합이 있다. 평소에 아무렇지 않게 함께 먹었던 음식 중에는 서로 맞지 않는 음식도 많다. ◆빵과 주스빵과 주스는 아침 식사로 흔히 볼 수 있는 조합이다. 그러나 이 둘을 함께 먹으면 소화장애가 일어날 수 있다. 전분으로 만든..

푸드강경훈 헬스조선 기자2014/03/31 13:45
수육·감자탕·돼지갈비·삼계탕… 칼로리 1위는?

외식으로 먹는 음식 중에는 열량이 높은 것이 많다. 식품의약품안전처는 국민 영양조사 결과를 바탕으로 우리나라 국민의 섭취 빈도가 높은 외식음식 108종에 대한 열량, 당류, 나트륨 수치 등을 조사했다. 먼저 음식 1인분을 기준으로 열량이 가장 높은 외식음식은 12..

푸드김은총 헬스조선 인턴기자2014/03/31 13:16
[Talk, Talk! 건강상식]'탄 밥'인 누룽지, 건강에 좋을까..

누룽지는 밥이 솥 바닥에서 타면서 생기는 음식이다. 이런 누룽지는 몸에 어떤 영향을 끼칠까? 누룽지의 고소한 맛은 녹말이 분해되는 과정에서 생긴 포도당과 덱스트린이라는 물질 때문에 난다. 여기에 물을 부어서 끓이면 숭늉이 되는데, 짠맛이 많은 음식을 주로 먹는..

푸드헬스조선 편집팀2014/03/31 12:10
비싼 영양크림을 손에? "돈 낭비 하는 것"

값비싼 영양크림을 손에도 바르는 사람이 있다. 손을 아름답게 가꾸기 위해서다. 그런데 영양크림이 손에도 좋을까? 결론부터 말하면, 영양크림은 손에 바를 필요가 없다. 얼굴용 화장품에는 세라마이드, 히아루론산 같은 고급 보습 성분이 많이 들어 있는데, 이런 성분..

뷰티헬스조선 편집팀2014/03/29 08:00
이시형 원장과 함께 하는 ‘일본 아오모리ㆍ아키타’ 건강힐링캠..

이시형 세로토닌문화원장의 토탈 건강프로그램 강의아오모리ㆍ아키타의 청정 계곡ㆍ숲에서 걷고 온천까지헬스조선은 6월11일부터 6월14일까지 3박4일간 일본 아오모리ㆍ아키타에서 ‘한국인의 건강 멘토’ 이시형 원장과 함께 하는 건강힐링캠프’를 개최한다. 아오모리..

여행헬스조선 편집팀2014/03/28 18:48
치킨 무한리필, 맥주 말고 '이 것' 마시면 건강에 좋다

27일 KBS 2TV '생생정보통'에서 치킨 무한리필 가게를 소개해 화제다. 무한리필임에도 불구하고 가격은 4900원으로 일반 프랜차이즈 치킨의 절반 가격도 안 되기 때문. 치킨을 좋아하는 사람들에게 희소식이겠지만 먹을 때 맥주는 삼가자. 치킨은 지방이 많아 소화가 잘..

푸드김련옥 헬스조선 인턴기자2014/03/28 17:58

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