당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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“왠지 살 덜 찔 것 같아” 선택한 ‘이 음식’… 사실은 체중 증..

빵이나 과자를 살 때 종종 '글루텐 프리(Gluten Free)'라고 적힌 제품들을 볼 수 있다. 이는 말 그대로 글루텐이 들어가지 않았다는 뜻으로, 건강식이나 다이어트 식품으로 여겨지는 경향이 있다. 그런데 정말 글루텐 프리로 먹으면 살이 덜 찔까?글루텐은 밀에 들어 있..

푸드신소영 기자 2025/06/06 15:00
올해는 ‘엔젤헤어 초콜릿’이 뜬다… 칼로리 폭탄 주의 [푸드 트..

2024년을 피스타치오 열풍으로 물들인 두바이 초콜릿에 이어 ‘엔젤헤어 초콜릿’이 등장했다. 초콜릿을 반으로 가르면 튀르키예 전통 과자 피스마니에가 드러나는데 마치 천사의 머리카락과 같다 해서 붙은 이름이다. 소셜미디어 틱톡에 약 830만 개의 관련 게시물이 업..

푸드최지우 기자2025/06/06 14:02
‘텍스트’ 기반 SNS 이용자 수 늘고 있어… 글쓰는 기쁨, 뇌에도..

MZ세대를 중심으로 텍스트 기반 소셜미디어(SNS) 플랫폼이 되살아나고 있다. 지난 3일 앱·리테일 분석 서비스 와이즈앱·리테일에 따르면 X와 스레드는 지난 4월 기준 이용자 수가 각각 738만 명, 609만 명으로 전년 동기 대비 10.3%, 123.3% 증가했다. 스레드는 인스타..

생활건강이해림 기자2025/06/06 13:03
노화 막고, 뱃살 빼주는 ‘거꾸로 식사법’… 쉬운데 왜 안 해요..

건강하게 오래 살기 위해서는 평소 음식 섭취에 신경을 써야 한다. 자극적인 음식은 노화를 가속화시키는 반면, 건강한 식습관은 노화뿐 아니라 대사질환을 예방하기까지 한다. ◇흰 쌀밥 대신 잡곡 섞기노화를 늦추기 위해서는 단순당과 정제 탄수화물 섭취를 줄이는 대..

푸드김서희 기자 2025/06/06 11:02
[멍멍냥냥] 여름엔 반려견 ‘여기’ 두지 마세요… 부주의가 사망..

개를 차 안이나 실내에 방치했다가 열사병으로 폐사하거나 죽기 직전 구출됐다는 사건이 종종 발생한다. 어느 때보다 보호자 주의가 필요한 시기다. 햇볕에 노출된 차량의 실내 온도는 급속히 상승한다. 미국 애리조나주립대와 캘리포니아대 공동 연구팀의 실험 결과, 3..

펫만성·중증질환이해림 기자2025/06/06 10:33
“얼마나 더럽길래”… ‘이것’ 만진 손으로 음식 다루면 90억 ..

대만 정부가 위생 강화를 위해 음식 취급자가 돈을 만진 손으로 식품을 만질 경우, 최고 2억 대만달러(약 90억8000만원)의 과태료를 부과하는 새 규정을 시행했다.5일, 대만 언론 연합보 등은 대만 식품의약품청이 ‘우수 식품위생관리지침’ 개정안을 이날부터 본격 시..

화제와이슈오상훈 기자 2025/06/06 10:00
‘내리쬐는 뜨거운 햇빛’ 이용해 살 빼는 초 간단 비법

완연한 여름 초입에 들어섰다. 기상청 일기예보에 따르면 당분간 낮 기온이 올라 덥겠다. 이때 햇볕을 너무 피하지 말자. 자외선이 따가운 오전 10시부터 오후 3시를 피해 적절히 쬔 햇볕은 자연산 다이어트 보조제로 작용하기 때문이다.햇볕은 체내 에너지 소모량을 증..

다이어트이슬비 기자2025/06/06 09:02
이유 없이 찐 2kg… 나이 탓 아닌, 몸속 ‘이것’ 부족해서일 수..

몸속 수분이 부족하면 특별한 이유 없이 체중이 늘 수 있다.만성 탈수증은 수분이 1~2% 부족한 상태가 3개월 이상 지속되는 것을 말한다. 정상보다 체내 수분이 적은 상태인데, 질병으로 분류되지는 않는다. 다만 방치하면 비만 위험이 커지고 전반적인 신체 기능이 떨어..

생활건강한희준 기자 2025/06/06 08:01
“안티에이징에 도움”… 클라라, 피부 건강 위해 먹는 ‘3가지’..

배우 클라라(40)가 피부 안티에이징(노화 방지)에 도움이 되는 세 가지 음식을 소개했다.지난 1일 클라라는 자신의 인스타그램에 “피부 안티에이징에 도움이 되는 3가지 음식을 소개한다”는 글과 함께 영상을 공개했다. 영상 속 클라라는 민소매 옷을 입고 노화를 예방..

뷰티김예경 기자2025/06/06 07:00
‘42세’ 김빈우, 여행 가기 전 몸매 관리 돌입… 실천 중인 ‘식..

배우 김빈우(42)가 여행 전 몸매 관리에 집중하는 모습을 보였다.지난 4일 김빈우는 자신의 인스타그램에 관리하는 일상을 공개했다. 김빈우는 러닝하는 영상을 올리면서 “여행 가기 전에 빡세게 운동하고 가야지”라는 글을 게재했다. 그리고 식단 사진을 올렸다. 사진..

생활건강임민영 기자2025/06/06 06:30
“피부 번쩍번쩍 윤기 돌아” 60세 배종옥, ‘이것’ 했을 뿐이라..

배우 배종옥(60)이 윤기나는 피부를 갖게 된 비법으로 운동을 꼽았다.지난 5월 28일 유튜브 채널 ‘녀녀녀’에는 ‘54세 롤러퀸 윤현숙과 롤러장 갔다가 급속 노화 체험한 배종옥’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 영상에서 배종옥은 “운동을 너무 안 해서 30대 후..

피트니스이아라 기자2025/06/06 06:00
이지현, 탄탄한 ‘삼두’에 눈이 자연스레… 평소 어떤 운동 하길..

걸그룹 쥬얼리 출신 방송인 이지현(41)이 미용사를 준비하는 근황을 공개했다.지난 4일 이지현은 자신의 인스타그램에 “염색 완전 재밌어요”라는 문구와 함께 영상을 게재했다. 공개된 영상 속 이지현은 미용 학원에서 염색 실습에 몰두하고 있는 모습이다. 특히 도드..

피트니스임민영 기자 2025/06/06 05:00
녹용은 왜 보약의 대명사가 되었을까?

날씨가 더워지는 여름이 되면 소중한 분들의 건강을 위해 보약을 지으러 한의원에 오는 경우가 많다. 이럴 경우 환자들이나 한의사들이 가장 먼저 떠올리는 한약재가 바로 녹용이다. 사슴의 뿔인 녹용은 봄에 솟아나기 시작하여 60일 정도 자랐을 때 뿔을 잘라서 열탕 소..

칼럼최윤용 한의사(으뜸생약 대표)2025/06/06 05:00
‘169cm’ 허경환, “키 늘리고 싶어, 3개월간 ‘이것’ 고민 중..

개그맨 허경환(44)이 3개월간 사지연장술을 받을지 고민 중이라고 밝혔다.지난 4일 방송된 MBC 예능 ‘라디오스타’에 출연한 허경환은 최근 유튜브를 시작했다고 밝혔다. 허경환은 “(유튜브) 호응이 너무 없어서 극단적인 걸 해야 하나 고민했다”며 “내 친구 중에 정..

화제와이슈이아라 기자 2025/06/06 00:01
다이어트에 '요거트' 좋다던데… 언제, 얼마나 먹어야 효..

다이어트 중인 사람이라면 요거트와 친해져야 한다. 일본의 의학 포털 'womenshealth'에 일본 영양사 아소 레이미가 요거트의 다이어트 효과에 대해 언급한 내용이 게재됐다.다이어트 때 요거트를 먹어야 하는 이유는 포만감을 위해서다. 요거트에 포함된 단백질..

푸드한희준 기자 2025/06/05 23:45
“스트레칭만 해도 근육 커진다” 방법은…

강도 높은 운동만 근육을 키우는 게 아니다. 스트레칭으로도 근력을 키우고, 근육량을 늘릴 수 있다.스트레칭은 크게 정적·동적 스트레칭으로 나뉜다. 정적 스트레칭은 제자리에서 근육을 늘리는, 동적 스트레칭은 움직이는 동작을 더한 스트레칭이다. 앉아 다리를 뻗은..

피트니스이슬비 기자2025/06/05 22:00
시도 때도 없이 마려운 소변… 케겔 운동만? ‘여기’ 단련해야 ..

주부 윤모(44)씨는 낮에는 한 시간에 한 번, 자는 중에는 두 번씩 소변을 본다. 요의가 한 번 느껴지기 시작하면 참을 수 없어서 곧장 화장실에 가야 하고, 화장실에 가는 도중 실수를 하는 경우도 꽤 많다. 윤씨가 겪는 증상은 '과민성 방광'의 대표 증상이다. 과민성 ..

부인과질환한희준 기자 2025/06/05 21:32
장영란, 잠옷 차림으로 유연성 과시… 집에 ‘이 기구’까지 들였..

방송인 장영란(46)이 잠옷을 입고 필라테스 동작을 취하는 모습을 공개했다.지난 1일 장영란은 자신의 인스타그램에 “우리 집 저녁 풍경”이라는 글과 함께 여러 장의 사진을 공개했다. 사진 속 장영란은 집에서 잠옷을 입고 필라테스 기구인 바렐 위에서 자세를 취하고..

다이어트김예경 기자 k2025/06/05 21:00
“이재명 정부, 환자 부담 완화 정책 추진… 신약 급여 확대 기대..

새 정부가 희귀질환 치료제의 건강보험 급여 등재 제도를 개선해 환자 부담을 완화하는 정책을 펼 것이라는 전망이 나왔다. 향후 신약의 건강보험권 진입에 도움이 될 수 있다는 관측이다.법무법인 세종은 지난 4일 이 같은 내용이 담긴 ‘제21대 대통령선거: 그 결과와..

제약전종보 기자 2025/06/05 20:30
[멍멍냥냥] “말하기까지 8개월 걸렸다” 고은아, 심장병 앓던 반..

배우 고은아(36)의 반려견 ‘구름이’가 지난해 세상을 떠났다는 소식이 뒤늦게 전해졌다.지난 1일 유튜브 채널 ‘방가네’에는 ‘고민 끝에 8개월 만에 말씀드립니다. 눈물이 멈추질 않네요’라는 제목의 쇼츠 영상이 올라왔다. 고은아는 “차마 말이 안 나왔는데, 이제..

펫이슈이해림 기자2025/06/05 20:06

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