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우유 말고 ‘여기’에 시리얼 넣으면… 단백질 보충 효과 커져요

시리얼은 바쁜 아침에 쉽고 간단하게 먹을 수 있는 메뉴 중 하나다. 달달한 맛부터, 고소하고 담백한 맛까지 그 종류도 다양하다. 어떤 시리얼을 골라야 할까? 어떻게 먹어야 건강에 조금이라도 더 이로울까? 따져보면 좋은 것들을 소개한다.식이섬유가 풍부한가?시리얼..

푸드한희준 기자 2025/07/16 06:30
이사배, “어딜 가든 꼭 챙기는 ‘이것’… 근육 뭉칠 때 쓰면 최..

구독자 수가 260만 명인 유명 뷰티 크리에이터 이사배(36)가 반드시 챙겨 다니는 물건을 공개했다.지난 14일 유튜브 채널 ‘이사배’에서 이사배는 자기관리를 위해 쓰는 물건을 소개했다. 이사배는 ‘요가링’을 보여주면서 “무조건 침대나 차 안에서도, 비행기 안에서..

생활건강임민영 기자2025/07/16 06:00
간편하게 슥슥… 선스틱, 자외선 제대로 못 막는다

크림이나 로션 형태 자외선 차단제는 바르고 나면 손이 찝찝하다. 이 느낌이 싫어서 뚜껑을 열고 얼굴에 쓱쓱 긋기만 하면 되는 스틱형 자외선 차단제를 바르는 사람도 많다. 그러나 스틱형 자외선 차단제를 피부 표면에 한 번 긋는 것만으로는 자외선 차단 효과가 충분..

뷰티이해림 기자 2025/07/16 05:32
“턱 길이만 12cm, 우유 마셨더니 길어졌다”… 日 남성 무슨 사..

턱 길이 12cm로 자신을 ‘세상에서 가장 긴 턱을 가진 유튜버’로 소개하는 일본 남성이 화제다. 지난 15일(현지시각) 홍콩 사우스차이나모닝포스트(SCMP)에 따르면 일본 남성 조노우치는 구독자 35만 명의 보유하고 있는 유튜버다. 그는 “나는 세상에서 가장 긴 턱을 ..

화제와이슈김예경 기자 2025/07/16 05:00
가슴 12kg으로 부푼 브라질 여성… 암인 줄 알았는데 ‘이 병’이..

가슴이 급격하게 커져 일상생활에 불편함을 겪고 ‘거대 유방증’ 진단을 받아 축소 수술을 받은 한 20대 여성의 사연이 전해졌다. 15일(현지시각) 데일리메일 등 외신에 따르면, 브라질 출신의 여성 타나라 마르콘데스(22)는 최근 양쪽 가슴에서 총 22파운드(약 10kg)를..

화제와이슈김예경 기자2025/07/16 01:00
“육퇴 후 야식” 소이현, 살찔 걱정 없는 ‘짭짤한 메뉴’ 공개..

배우 소이현(40)이 살찔 걱정 없는 야식 레시피를 공개했다.지난 15일 유튜브 채널 ‘소이현 인교진’에서 소이현과 인교진 부부는 밤 11시 20분에 육아를 끝내고 야식을 먹었다. 소이현은 파, 마늘 닭가슴살, 올리브오일로 닭가슴살구이를 준비했다. 그는 프라이팬에 올..

푸드임민영 기자 2025/07/16 00:30
김완선, “약한 무릎 위해 TV 보며 ‘이 운동’”… 정형외과 의..

가수 김완선(56)이 최근 실내 자전거로 운동한다고 밝혔다.지난 11일 유튜브 채널 ‘김완선 TV’에서 김완선은 최근 자주 쓰는 물건들을 소개했다. 김완선은 안장이 없는 실내자전거를 소개하면서 “집에 자전거가 있는 사람이 많은데 자전거를 타다가 엉덩이가 아파서 ..

피트니스임민영 기자 2025/07/16 00:01
생후 10개월 딸에게 ‘男 생식기’ 생겨… 원인은 아빠가 쓰던 ‘..

아빠가 사용하는 테스토스테론 젤에 노출된 뒤 생식기가 남성처럼 변한 생후 10개월 여아의 사연이 공개됐다.지난 11일(현지시각) 영국 매체 데일리메일에 따르면 스웨덴의 한 부모는 생후 10개월 딸의 신체 부위가 비정상적으로 바뀌고 있다는 사실을 깨닫고 병원을 찾..

화제와이슈김예경 기자 2025/07/15 23:30
생양파 먹고 ‘테토남’ 돼볼까… 男性 건강에 미치는 영향

짜장면의 단짝으로, 장아찌로도 즐겨 먹는 양파. 매운맛과 특유의 냄새로 호불호가 갈리기도 하지만, 양파는 남성 건강에 특히 유익한 채소다. 특히 생양파는 ▲혈액 순환 개선 ▲테스토스테론 수치 증가 ▲체력 및 지구력 증진에 효과가 있는 것으로 알려져 있다.혈액 ..

푸드한희준 기자 2025/07/15 23:00
똑같은 음식도 ‘이때’ 먹으면 몸이 더 효율적으로 처리… “혈..

아침이나 점심 무렵에 음식을 집중해 먹는 것이 혈당 조절에 더 효과적일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.최근 독일 포츠담 인간영양연구소 연구진은 성인 쌍둥이 92명을 대상으로 식사 시점과 혈당 조절 능력의 관계를 분석했다. 참가자들은 5일 동안 섭취한 음식과 시간..

당뇨유예진 기자 2025/07/15 22:30
뒤셴 근이영양증 신약 개발 ‘쉽지 않네‘… 제약사들 연거푸 고..

유전성 희귀질환인 '뒤셴 근이영양증' 신약 개발에 도전장을 내민 제약사들이 연거푸 고배를 마시고 있다. 임상시험에서 효능을 입증하지 못했다는 소식이 계속 들려오고 있으며, 이미 허가된 신약조차 사망 사례가 보고되면서 위험성·이점 간 균형에 대해 재검토가 이..

제약정준엽 기자2025/07/15 22:07
밤 잠 너무 많이 자도 문제… ‘이 기능’ 떨어진다

밤잠을 너무 많이 자는 것이 인지 기능에 해로울 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 특히 우울 증상이 있는 사람일수록 이러한 연관성이 더 강하게 나타났다. 미국 텍사스대 보건과학센터가 주도한 국제 연구에 따르면 밤에 9시간 이상 자는 ‘과도 수면’은 인지 기능 저하..

생활건강한희준 기자 2025/07/15 21:30
10년째 똑같은 소금통, 어쩌면 주방에서 세균 가장 많을지도

요리하다 보면 간을 맞추기 위해 여러 가지 양념을 쓴다. 이때 손에 양념 통을 들었다가 내려놓기를 반복하는데, 생고기 등 식재료에 묻어있던 병원균이 손을 거쳐 양념 통까지 전파될 수 있다.양념통에 든 양념은 다 먹는 데 오랜 기간이 걸리는데다 통을 설거지할 수도..

생활건강이해림 기자 2025/07/15 21:01
“한국 아기, 미국 아기들보다 적게 잔다” 얼마나?

한국 아기가 미국, 호주 아기보다 매일 74분 이상 짧게 잔다는 연구 결과가 나왔다.호주 모나시대, 성신여대 심리학과 서수연 공동 연구팀은 6개월, 12개월, 24개월의 유아를 자녀로 둔 한국·미국·호주 보호자 2005명을 대상으로 설문조사를 진행해 산모와 유아의 수면..

육아김서희 기자2025/07/15 20:30
비 맞아 축축한 발, 그냥 두면 위험… "붓고 물집, 통증까지"

장마철이 시작되면 발끝부터 시작되는 말초 질환에 각별히 신경 써야 한다. 특히 주의해야 할 것이 '참호족(塹壕足)'이다. 참호족은 발이 차고 습한 환경에 오래 노출됐을 때 발생하는 말초 질환으로, '침수족'이라고도 불린다. 1차 세계대전 당시 참호 속 병사들이 집단..

기타이해나 기자 2025/07/15 20:00
[멍멍냥냥] 천둥 치기 전에 강아지가 벌벌 떠는 이유

먹구름 낀 하늘, 강아지가 평소보다 유난히 벌벌 떨거나, 귀를 바짝 세우고 주인의 품에 파고드는 모습이라면 단순히 기분 탓이 아닐 수 있다. 강아지는 폭풍이나 천둥이 오기 전에 미리 그 징후를 감지할 수 있기 때문이다.개의 감각은 사람보다 훨씬 예민하다. 특히 청..

펫건강정보이해림 기자2025/07/15 19:33
채식도 좋지만… 65세 넘으면 ‘이것’만이라도 꼭 드세요

건강을 위해 채식을 선택하는 사람이 많다. 하지만 연령을 고려해 식단을 따르는 게 좋은 것으로 나타났다. ◇65세 이후로는 오히려 역효과 65세 이후로는 채식이 오히려 역효과를 부르는 것으로 나타났다. 채식이 뇌 건강에 이로운 영양소인 불포화지방산 부족을 ..

푸드김서희 기자 2025/07/15 19:30
“이중턱부터 팔뚝·옆구리까지… ‘DCA 주사’, 활용도 무궁무진..

최근 미용 성형 시장에서는 원하는 부위만 집중적·효과적으로 개선·관리하는 ‘마이크로 뷰티’가 대세로 떠오르고 있다. 국제미용성형학회(ISAPS) 통계에 따르면, 지난해 목 부위 리프트 성형 건수는 2019년 대비 83% 급증했으며, 허벅지와 팔뚝 리프트 성형도 각각 ..

제약전종보 기자2025/07/15 19:07
환자단체, 복지차관 만나 “의료공백 재발 막아야” 호소

보건복지부는 이형훈 제2차관이 15일, 한국환자단체연합회, 전국보건의료산업노동조합(보건의료노조), 전국의료산업노동조합연맹(의료노련), 한국중증질환연합회를 방문해 건의 사항을 들었다고 밝혔다.이날 방문은 관련 단체의 의견을 보건의료 정책 수립시 고려하기 위..

정책오상훈 기자2025/07/15 18:22
아스트라제네카, 고혈압 신약 '박스드로스타트' 임상 3상..

글로벌 제약사 아스트라제네카는 고혈압 신약 후보물질 '박스드로스타트'를 평가한 임상 3상 시험 'BaxHTN'에서 긍정적인 결과가 나타났다고 14일(현지시간) 발표했다.박스드로스타트는 혈압 상승과 심혈관·신장 위험 증가에 관여하는 '알도스테론 합성효소'를 억제하는..

제약정준엽 기자 2025/07/15 18:19

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