당신의 건강가이드 헬스조선

심리최지우 기자 2025/09/11 08:30

“2주 만 인생이 달라졌다”… 31세에 자궁 적출 감행한 여성, 왜..

영국의 한 30대 여성이 자궁적출술로 조기 폐경을 선택한 사연을 공개해 화제다. 지난 8일(현지시각) 영국 매체 니드투노우에 따르면, 영국 링컨셔에 거주하는 칼라 블랭스비(31)는 10대 시절부터 월경 전 심한 증상에 시달렸지만 23세가 되어서야 월경전불쾌감장애 진단..

여성일반이아라 기자 2025/09/11 08:03

[소소한 건강 상식] 깊은 잠 부족하면 뇌에 노폐물 쌓일까?̴..

자면서 꿈을 많이 꾸면 오래 자도 왠지 덜 개운하다. 뇌 피로가 덜 풀린 걸까?명지병원 이서영 수면센터장(신경과 교수)은 “우리가 자는 동안 뇌에서 노폐물을 처리하는 ‘글림프 시스템’이 작동하는데 이 기능이 잘 이뤄지지 않으면 머리가 멍하고 피로를 느낄 수 있..

신경질환최지우 기자2025/09/11 07:30

‘27kg 감량’ 홍윤화, 다이어트 중 디저트 당길 땐 ‘이것’ 먹..

27kg 감량한 후 꾸준히 관리를 이어가고 있는 개그우먼 홍윤화(37)가 자신만의 다이어트 케이크 레시피를 공개했다.지난 5일 홍윤화는 자신의 유튜브 채널에서 관리 중에도 먹을 수 있는 디저트 레시피 영상을 게재했다. 이날 영상에서 홍윤화는 “다이어트와 식단을 지..

푸드이아라 기자2025/09/11 07:00

일어나서 처음 ‘이것’ 하는 시간, 수명 가른다… 뭘까?

아침 식사를 언제 하느냐가 장기적인 건강과 생존율에 큰 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 매사추세츠 종합병원 소속 연구진은 노인의 식사 습관이 생체 리듬과 건강에 어떤 영향을 미치는지 분석하기 위해 영국의 중장년층 2945명을 최대 20년간(1983~2..

기타김예경 기자 2025/09/11 06:30

“‘이것’ 먹으니 포만감 커” 공복 10시간도 거뜬… 츄가 극찬..

가수 츄(25)가 최근 실천하고 있는 건강관리법을 소개했다.지난 8일 유튜브 채널 ‘지켜츄’에서 츄는 친구들과 함께 건강관리에 대한 이야기를 나눴다. 츄는 “요즘 (아침마다) 올리브오일에 레몬즙을 반반 넣어서 먹고 있다”며 “너무 괜찮다”고 말했다. 이어 “공복..

푸드임민영 기자2025/09/11 06:01

“그냥 먹으면 손해”… ‘이 과일’, 냉동실에 넣어라

바나나는 섬유질과 칼륨이 풍부하고 간편하게 먹을 수 있는 대표적인 건강한 과일이다. 하지만 바나나를 상온에 놔두면 검은 반점이 생기면서 완숙된다. 이를 방지하고자 바나나를 냉동실에 보관하는 경우가 있는데, 영양학적으로 괜찮을까?◇냉동하면 영양소 그대로 보..

푸드김서희 기자2025/09/11 05:30

겨드랑이에 ‘이것’ 발랐다가, 극심한 고통에 발진… 사례 잇따..

데오도란트(땀이 많이 나는 겨드랑이, 발 등의 부위에 냄새를 제거하고 억제하는 제품)를 사용한 뒤 겨드랑이가 따끔거리고 붉어지는 등 피부 이상 반응을 호소하는 영상이 화제다. 지난 10일(현지시각) 영국 매체 데일리 메일에 따르면 최근 미국의 유명 데오도란트 회..

화제와이슈김예경 기자2025/09/11 05:00

‘19kg 감량’ 이용식, 다이어트 성공 비결… ‘이것’ 꾹 참은 ..

최근 19kg 감량 후 꾸준히 다이어트를 이어가고 있는 개그맨 이용식(73)이 야식을 절제 중인 모습을 공개했다.지난 9일 유튜브 채널 ‘아뽀TV’에 올라온 영상에서 다이어트 중인 이용식은 새벽 2시가 넘은 시각, 집 주방에 있는 간식 서랍 앞을 서성이다 딸 이수민에게..

다이어트이아라 기자 2025/09/11 01:00

“다이어트 따로 안 해” 아이브 리즈… ‘이것’만 지켜도 체중..

그룹 아이브 멤버 리즈(20)가 적극적인 다이어트를 하는 대신 섭취량만 조금씩 조절하면서 체중을 관리하고 있다고 밝혔다.지난 5일 유튜브 채널 ‘광 gwang series’에는 채널 MC인 댄서 카니와 리즈가 출연해 이야기를 나눴다. 카니가 다이어트에 대해 묻자, 리즈는 “..

다이어트임민영 기자 2025/09/11 00:30

믹스커피 마실 때 드는 ‘혈당 죄책감’… ‘이것’ 한 숟갈 넣으..

믹스커피를 마시다가 풍미가 부족하다는 생각이 들 때가 있다. 한 봉지에 이미 5~7g의 설탕이 들어 있어 설탕을 더 넣을 순 없다. 이럴 땐 시나몬 가루를 뿌리는 게 좋은 대안이 될 수 있다.시나몬은 계피산과 쿠마린 등의 항산화 물질이 풍부해 염증 반응을 줄이는 데 ..

푸드이해림 기자 2025/09/11 00:03

기침하다 ‘피’ 나왔다면? 당장 의심해야 하는 6가지 질환

간혹 기침하다가 피가 섞여 나올 수 있다. 세게 기침했거나 목 점막이 일시적으로 손상돼 나타나는 경우가 많아 대수롭지 않게 넘기기 쉽다. 그러나 영국 런던 캐도건 클리닉의 소아과 일반의 클레어 톰슨 박사는 “기침할 때 가래에 피가 섞여나오는 ‘혈담’ 현상이 나..

기타김예경 기자2025/09/10 23:30

“툭하면 입 속 염증 시달리는데”… ‘성기 주변’에도 보이면 ..

입안에 상처가 자주 생기고, 눈이 충혈되며 시야가 흐려진다면 단순한 피로나 구내염이 아닐 수 있다. ‘베체트병’이라는 만성 전신 염증 질환일 가능성이 있어 주의가 필요하다. ◇몸 여러 부위에 염증… 특히 젊은 성인에게서 다발베체트병의 대표적인 증상은 입안과..

라이프오상훈 기자2025/09/10 23:00

하루에 두세 개 ‘이것’ 먹으면, 당신도 꿀잠 잘 수 있어요

젊은 성인이 저녁 식사와 함께 호두 한 줌을 섭취하면 수면의 질이 개선되고 낮 시간 졸림이 완화될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 스페인 바르셀로나대 연구팀은 20~28세 성인 76명을 대상으로 호두가 수면 건강에 미치는 영향을 알아보는 연구를 진행했다. 참가자들은..

푸드김서희 기자2025/09/10 22:30

‘바이오시밀러’ 보급률 낮은 한국… 활용도 높이려면?

국내 바이오시밀러 보급률을 높일 수 있는 인센티브 등의 장려 정책이 필요하다는 목소리가 나왔다. 그러기 위해 바이오시밀러 약가 제도 개선과 투명한 데이터 공개, 환자 인식 개선 등이 요구된다는 의견이 제기된다.◇李대통령 “빨리 해결해야… 부조리일 수 있어”..

제약전종보 기자2025/09/10 22:07

[소소한 건강 상식] 다음 날 오후돼도 술이 안 깨… 늙었나?

'숙취'는 나날이 달라지는 몸을 실감하는 척도 중 하나다. 술을 조금만 마셔도 다음날 숙취로 고생하는 날이 갈수록 많아지고, 대학생처럼 마셨다간 저녁까지 머리를 부여잡고 있기 일쑤다. 이유가 뭘까?술을 마시면 위장을 지나 소장에서 흡수된 후 간에서 대사된다. 대..

생활건강이슬비 기자 2025/09/10 21:30

스트레스로 잠 못 이루는 밤… ‘차일드 포즈’가 답

광고대행사에 다니는 이모(46)씨는 몇달 전부터 극심한 피로와 불면에 시달리고 있다. 업무 특성상 아침부터 밤 늦게까지 일이 이어지고, 잦은 회의로 늘 몸이 긴장하고 있기 때문이다.침대에 누울 때면 몸은 녹초지만, 정신은 깨어있어 불을 끄고 있어도 쉽게 잠들지 못..

피트니스이슬비 기자2025/09/10 21:00

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