당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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불량 식단 주범 나트륨·당… '이렇게' 줄이자

국내 성인 1일 나트륨 섭취량은 WHO 권고기준(2000mg)의 1.6배인 3289mg을 섭취하고 있다. 당류의 경우 국민 4명 중 1명(25.26%)이 가공식품을 통한 당류 권고기준(10%)보다 초과 섭취하고 있다. 식품의약품안전처가 나트륨과 당류 섭취를 줄이기 위한 식생활 실천 가이..

푸드이금숙 헬스조선 기자2021/06/03 11:32
성장통, 한의학에서는 어떻게 관리할까?

2~12세 사이 소아는 성장통을 겪는다. 다리의 간헐적인 통증이 특징이다. 통증은 주로 자기 전, 피곤할 때, 과도한 활동 후 가중된다. 대개 1~2년 안에 자연스럽게 좋아지지만, 일반적으로 알려진 무릎 및 종아리 부위 통증 외에도 발목, 골반, 어깨에도 통증이 나타날 ..

한의학한희준 헬스조선 기자2021/06/03 11:30
'이 음식' 먹으면 입 냄새 줄어든다

코로나19로 매일 마스크를 쓰면서 자신의 입 냄새에 고달파하는 사람이 늘고 있다. 입 냄새를 완화하는 방법에는 어떤 것들이 있을까? ◇입냄새 줄이는 식품 섭취하기김 섭취가 입 냄새 완화에 도움을 준다. 김에 풍부한 엽록소와 항산화 성분인 피쾨안이 입 냄새 원인이..

치과이해나 헬스조선 기자2021/06/03 11:05
민망한 '꼬르륵' 소리, 줄이는 방법 있다

배에서 '꼬르륵' 소리가 나면 자신도 모르게 주변 사람 눈치를 보게 된다. 꼬르륵 소리가 나는 이유는 다양하다. 대표적인 경우는 배가 고플 때다. 우리 몸은 혈당이 떨어지고 장에 영양 공급이 충분하지 않으면 배고픔을 느낀다. 그러면 뇌가 이것을 인지하고 장에 움직..

내과이해나 헬스조선 기자2021/06/03 10:46
3D프린팅 이용… '피부암' 필요 부위만 정확히 제거한다

3D프린팅 기술을 이용해 피부암 수술을 할 때 병변 부위만 정확히 제거해 불필요한 절제를 줄이고, 재발 위험은 낮출 수 있게 됐다.서울아산병원 성형외과 최종우·융합의학과 김남국 교수팀은 피부암 환자의 병변 부위를 입체적으로 보여주는 환자 맞춤형 3D 피부암 수..

피부과전혜영 헬스조선 기자2021/06/03 10:26
제닉, "친환경 경영 목표 세우고 실천할 것"

마스크팩 전문 기업 제닉이 창사 20주년을 맞아 친환경 경영을 기업 목표로 설정하고 이를 달성해나갈 계획이다.제닉은 올해 초부터 에코 프렌들리 제닉 TFT를 구성해 플라스틱 미사용, 종이 사용 절감, 친환경 세제 사용 등 근무 환경 내에서의 탄소 중립 캠페인을 실천..

뷰티전혜영 헬스조선 기자2021/06/03 10:23
한국솔가, 친환경 종이 포장재 도입… ESG 경영 강화

프리미엄 비타민 전문 브랜드 한국솔가가 친환경 종이 포장재를 도입하며 ESG 경영을 강화한다고 3일 밝혔다.기존 충격 방지를 위한 비닐과 플라스틱 포장재를 친환경 종이 포장재로 전면 교체해 환경 오염을 줄이고, ESG 경영을 강화하기 위한 행보로 풀이된다. 새롭게..

단신한희준 헬스조선 기자2021/06/03 10:21
비올 때 심해지는 질환 4가지

비 오는 날이 많아지면 각종 신체 질환을 호소하는 사람들이 늘어난다. 명확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 기압이 낮아지면서 히스타민 등의 신경전달물질이 늘어나고, 이것이 자율신경에 영향을 미치기 때문으로 추정한다. 비가 오면 증상이 악화되는 질환들을 알아본다..

종합이해나 헬스조선 기자2021/06/03 10:18
발 안 예쁜데… 튀어나오고 휜 발가락, 어떻게 고칠까?

샌들이나 슬리퍼 등 발을 드러내는 여름 신발 신기를 꺼리는 사람이 있다. 발가락 변형이 콤플렉스인 이들이다.◇무지외반증무지외반증은 엄지발가락이 밖에서 안으로 구부러지면서 뼈가 튀어나오는 것이다. 외관상 문제뿐 아니라 대부분 튀어나온 뼈 부분이 신발과 닿아..

정형외과한희준 헬스조선 기자2021/06/03 10:03
코로나 신규 확진 681명… 이틀 연속 600명대 후반

코로나19 국내 확진자 수가 전날 대비 681명 늘었다. 하루 신규 확진자 수가 이틀 연속 600명대 후반을 기록한 것이다.질병관리청 중앙방역대책본부는 3일 0시 기준 국내 코로나19 누적 확진자 수는 14만2157명이며, 이 중 13만2699명(93.35%)이 격리해제됐다고 밝혔다...

내과이해나 헬스조선 기자2021/06/03 09:39
피부 각질 제거에 좋은 '천연 스크럽' 재료는?

천일염으로 만든 보디 스크럽제가 피부를 윤택하게 하는 데 효과적이고 안전에도 문제가 없다는 평가가 미국 의료계에서 나왔다. 3일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 미국의 건강 전문 웹 미디어인 ‘헬스라인’(Healthline)은 ‘부드럽고 빛나는 피부를 위..

피부과이해나 헬스조선 기자2021/06/03 09:36
소아 정신 전문의 배승민 교수, ‘내게 위로가 되는 것들’ 출간

가천대 길병원 정신건강의학과 배승민 교수가 소아 정신과 전문의로서 지난 20년간 진료 경험을 바탕으로 일상에서 느낀 점을 엮은 에세이집 ‘내게 위로가 되는 것들’을 최근 발간했다.배승민 교수는 현재 가천대 길병원에서 소아청소년 정신건강의학과 전문의이자 법..

단신이슬비 헬스조선 기자2021/06/03 09:33
비만 시작되는 나이 ‘따로’ 있다

비만이 모유 수유를 멈춘 후 1년 동안의 식이에 달려있다는 연구 결과가 나왔다.컬럼비아대 공중보건대 연구팀과 브라질 포르투 알레그레 연방 보건과학대 공동연구팀은 저소득층 가정에 진료 서비스를 제공하는 브라질 포르투 알레그레 31개 센터에서 무작위로 대상을 ..

기타이슬비 헬스조선 기자2021/06/03 08:30
멜라토닌 직구? 수면에 도움 안됩니다

변덕스러운 날씨가 이어지면서 밤잠을 설치는 사람이 늘고 있다. 숙면을 하고 싶지만, 수면제나 수면유도제를 먹기는 두렵다. 해외에서는 건강기능식품으로도 판매된다는 멜라토닌을 검색해보지만, 국내에서 판매되는 멜라토닌은 전문의약품뿐이다.많은 사람이 이에 불만..

신경과신은진 헬스조선 기자2021/06/03 08:15
매일 아침 '3가지'만 지켜보세요… 하루가 달라집니다

온종일 피곤하고 개운하지 않은 느낌이 든다면 아침에 하는 행동 몇 가지만 바꿔보자. 아침 시간을 어떻게 보내느냐에 따라 하루는 달라질 수 있기 때문이다. 아침에는 기분을 좋게 하는 호르몬인 도파민이 분비되는데, 몇 가지 습관을 통해 도파민 분비가 활발하도록 도..

종합전혜영 헬스조선 기자2021/06/03 08:00
쉰 목소리 장기간 지속된다면 ‘이 질환’ 의심

목소리가 쉬는 원인은 다양하다. 큰 소리를 오래 내거나, 선천적으로 성대기능이 약한 경우, 감기에 걸린 경우 목이 쉴 수 있으며, 교사, 가수, 전화상담원 등과 같이 직업적인 원인에 의해 목이 쉬기도 한다. 문제는 충분한 휴식에도 불구하고 쉰 목소리가 최소 2주 이..

내과전종보 헬스조선 기자2021/06/03 07:30
여름철 불청객, '곰팡이' 제거법 알아두세요

어느덧 장마의 계절이 돌아왔다. 덥고 습한 여름 장마철에는 집안 곳곳에 곰팡이가 생기기 마련이다. 곰팡이는 알레르기성 비염과 천식 등 호흡기 질환과 각종 피부 질환을 유발한다. 건강을 해치는 것은 물론 보기에도 좋지 않아 되도록 빨리 제거하는 게 좋다. 욕실은..

기타이해나 헬스조선 기자2021/06/03 07:00
골다공증 환자, OO분 운동해야 뼈 건강해진다

골다공증은 약한 충격만 받아도 뼈가 부러질 수 있다. 골다공증 환자에게 골절은 심각한 합병증을 유발할 수 있어, 뼈와 근육을 강화하는 운동이 매우 중요하다. 하지만 골다공증 환자는 뼈가 약해진 상태이기 때문에 자칫 무리한 운동은 부상으로 이어질 수 있다. 부상..

노인질환신은진 헬스조선 기자2021/06/03 06:30
허벅지·심장 강화하는 '계단오르기'… 毒되는 사람은?

계단오르기는 누구나 쉽게 할 수 있고, 한 번의 운동으로 여러 건강 효과를 누릴 수 있는 좋은 운동이다. 미국 하버드대 의대에서는 10층 계단을 1주일에 두 번 오르면 심근경색으로 인한 사망률이 20% 줄어든다는 연구를 발표하기도 했다. 계단오르기는 정확히 어떻게 ..

기타한희준 헬스조선 기자2021/06/03 06:00
통풍 환자, 등산 안 돼요… 이유는?

등산을 즐기는 사람이 많다. 근력 강화, 심폐기능 향상, 스트레스 해소의 효과가 있고 등산 후 즐기는 뒷풀이는 삶의 즐거움을 더해준다. 하지만 등산은 통풍에는 치명적일 수 있다. 경희대학교병원 관절류마티스내과 홍승재 교수는 “등산 중에는 발가락, 발목과 같은 ..

내과한희준 헬스조선 기자2021/06/03 05:30

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