당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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항응고제 복용 중이면, 브로콜리 조심하세요

비타민 중에서도 비교적 생소한 비타민K는 장수와 관련이 있는 영양소다. 비타민K 혈중 농도가 적절한 사람은 더 오래 산다는 연구 결과가 나온 적이 있다.미국 터프스대 연구팀은 54~76세의 미국인 4000명을 대상으로 연구를 진행했다. 연구팀은 참가자들을 비타민K 혈..

푸드한희준 헬스조선 기자2022/02/06 16:00
눈 뗄 수 없는 올림픽, 눈 건강 지키는 시청법은?

올림픽 경기는 국가 대항전이다 보니 눈 깜빡일 틈도 없이 집중해 보는 경우가 많다. 그러다 보니 눈이 쉽게 피로해지고 건조해진다. 올림픽 경기를 즐겁게 시청하면서 눈 건강도 지킬 수 있는 방법을 알아보자.◇인공눈물 수시로·주기적 휴식 필수우리 눈은 한 곳에 오..

안과신은진 헬스조선 기자2022/02/06 14:00
주말만 되면 두통? '이 음료' 때문일 수도

강모(35)씨는 주말 오후만 되면 머리가 지끈 거리는 두통에 시달린다. 스트레스를 받거나, 신경 쓰는 일이 없는데도 두통 때문에 신경이 날카로워진다. 강씨처럼 주말만 되면 두통이 생기는 사람들이 있다. 이를 '주말두통'이라고 한다. 주말두통의 주범은 바로 커피 속..

신경과이해나 헬스조선 기자2022/02/06 12:00
귤껍질 작은 곰팡이, 떼고 먹어도 될까?

겨울철 집에 오랜 기간 귤을 보관하면 귤껍질에 곰팡이가 피어오르곤 한다. 귤에 생기는 곰팡이는 녹색곰팡이와 청색곰팡이, 후사리움 등으로, 두드러기, 발진 등 알레르기를 유발하는 원인이 될 수 있어 주의해야 한다.귤에 곰팡이가 생겼다면 그대로 버리도록 한다. 눈..

푸드전종보 헬스조선 기자2022/02/06 10:00
깊은 잠 잤을까?… ‘이것’ 보면 압니다

어젯밤 잠을 잘 잤는지 알고 싶다면, 잠에서 깨고 4시간이 지난 후 몸 상태를 확인하면 된다. 이때 집중력이 높다면 잠을 잘 잔 것이다.숙면은 매우 중요하다. 잠을 자면서 우리 몸은 낮 동안 생활하며 쌓인 노폐물을 배출하는데, 질이 떨어지는 수면을 자면 노폐물이 제..

기타이슬비 헬스조선 기자2022/02/06 08:00
지방간 환자가 '운동'하면 생기는 변화

비알코올성 지방간질환 환자가 운동(physical activity)을 하면 간섬유화, 근감소증, 심혈관 질환 위험이 감소하며, 이는 운동량이 커질수록 효과가 크다는 연구결과가 발표됐다. 세브란스 병원 김승업 교수와 이대서울병원 이민종‧전호수 소화기내과 교수는 비알..

내과이금숙 헬스조선 기자2022/02/05 23:00
설날 받은 견과류 선물, '여기' 보관하면 毒 된다

명절에 많이 주고 받는 선물 중 하나가 견과류다. 견과류는 '몸에 좋은' 지방이 함유돼 있어서 꼬박꼬박 챙겨 먹는 게 좋다. 하지만 잘못 보관했다간 지방이 산패할 수 있다.견과류에는 불포화지방산이 많아 나쁜(LDL) 콜레스테롤 수치를 낮춰준다. 비타민 B1·B2성분이..

푸드한희준 헬스조선 기자2022/02/05 22:00
[이게뭐약]비타민B만 먹으면 속 쓰린데… 왜?

설 연휴 이후 본격적으로 건강을 챙겨보겠다며 비타민B를 복용하기 시작한 사람이 많다. 좋다고 하니 일단 먹기 시작했지만 제대로 먹는 건지, 과유불급이라고 괜히 부작용만 생기는 건 아닌지 걱정된다. 비타민B에 대해 정확히 알아보자.비타민 B1부터 B12까지… 차이는..

제약신은진 헬스조선 기자2022/02/05 20:00
흉터 점점 커지는 ‘켈로이드’, 없애는 법

김 씨는 가구 모서리에 어깨를 세게 찧은 적이 있다. 상처가 꽤 깊게 났지만 병원에 갈 정도는 아니라 여겨 꾸준히 연고를 발랐다. 그런데 3년이 지나도 흉터가 사라지기는커녕 점점 부풀어 오르고 자라는 것 같아 병원에 방문했다. 김 씨의 흉터는 켈로이드일 가능성이..

기타오상훈 헬스조선 기자2022/02/05 20:00
암 발생 1위 '갑상선암'… 연구로 알려진 원인들

2019년 기준 암 발생자 수 1위는 갑상선암이다. 갑상선암을 비롯해 대부분의 암은 직접적인 원인이 뚜렷하게 알려진 바가 없다. 그러나 위험 요인들은 있다. 건국대병원 외과 박경식 교수의 도움말로 여러 연구를 통해 밝혀진 갑상선암 위험 요인에 대해 알아본다. ▶가..

암일반이금숙 헬스조선 기자 2022/02/05 18:00
심혈관질환 위험 높이는 고지혈증, '이렇게' 먹어라

고지혈증이 있다면 식습관에 주의를 기울여야 한다. 작지만 큰 변화를 불러오는 식사법을 소개한다.◇육류는 살코기 위주로소고기와 돼지고기 등은 살코기를 위주로 먹어야 한다. 눈에 띄는 기름 부분은 모두 제거하는 게 좋다. 햄, 베이컨, 소시지 같은 가공육류에는 지..

내과한희준 헬스조선 기자2022/02/05 16:00
올림픽 시즌, 내 건강까지 지키는 방법

베이징 동계올림픽의 막이 올랐다. 선수들의 열정 가득한 경기를 보면 보기만 해도 건강해지는 기분이다. 그러나 올림픽 경기 시청은 건강을 해칠 수 있는 요소가 다양한 요소를 가지고 있다. 베이징 동계올림픽을 건강하게 시청할 수 있는 방법을 알아보자.◇과몰입 피..

가정의학과신은진 헬스조선 기자2022/02/05 14:00
'이 음식' 자주 먹으면… 식도암 위험 2배 껑충

짭잘한 맛의 유혹에 피클, 오이지 등 소금에 절인 채소를 즐기는 사람이 많다. 하지만 절인 채소를 자주 섭취하면 식도암 발생 위험이 높아질 수 있어 주의가 필요하다.식도암은 말 그대로 음식물이 위장으로 넘어가는 통로인 식도에 생긴 암이다. 생존율이 약 60%로 높..

푸드이해나 헬스조선 기자2022/02/05 12:00
목에 ‘혹’ 생겼는데… 암일까?

몸 곳곳에 혹이 만져지면 ‘혹시 암은 아닐까’ 우려하게 된다. 목 역시 마찬가지다. 목에 혹이 생길 경우 갑상선암, 림프절암을 의심하곤 한다. 그러나 목에 생긴 혹은 ‘림프절염’에 의한 증상일 가능성이 높다.림프절은 우리 몸에서 면역 기능을 담당한다. 몸 속에는..

내과전종보 헬스조선 기자2022/02/05 10:00
날씬균이 좋아하는 '이 식품', 살 안 찌는 장 환경 만들..

대장 속에는 100조 개 이상의 세균이 존재한다. 이 중에는 살찌게 하는 '뚱보균'(일부 퍼미큐티스문 균)과 살이 빠지게 하는 '날씬균'(일부 박테로이데테스문 균)이 있다. 날씬균이 좋아하는 식품을 먹는다면 살이 잘 찌지 않는 장 환경을 만들 수 있다.뚱보균은 장에 들..

기타이슬비 헬스조선 기자2022/02/05 08:00
"야간에 발생한 뇌경색, 예후 더 나빠"

야간에 발생한 뇌경색이 주간에 발생한 뇌경색보다 증상 악화 위험이 높고 예후가 나쁘다는 국내 연구 결과가 나왔다. 동국대일산병원 김동억 교수·㈜JLK 상무이사 류위선 박사(전 동국대일산병원 교수)·분당서울대학교병원 배희준 교수 연구팀은 전국 11개 대학병원 ..

신경과이해나 헬스조선 기자2022/02/05 06:00
되레 역효과… 도움 안되는 ‘운동 보충제 성분’

효과적인 근육 성장을 위해 운동 후 뿐만 아니라 운동 전에도 보충제를 먹는 사람이 많다. 흔히 부스터라 불리는데 근육 성장에 필요한 베타알라닌, 분지쇄 아미노산 등이 들어있다. 그러나 이러한 성분들을 운동 전에 섭취하면 효과가 적을뿐더러 역효과를 낳을 수도 있..

기타오상훈 헬스조선 기자2022/02/05 05:00
'이런 증상' 보인다면 섹스 중독 가능성…

성생활은 정신건강뿐 육체건강에도 도움을 주는 중요한 요소다. 하지만 성생활에 과도하게 집착하고 있다면 '섹스 중독'은 아닌지 한 번쯤 의심해볼 필요가 있다. 섹스 중독은 섹스에 대한 집착이 지나쳐 일상적인 업무가 불가능해질 정도가 되는 것이다. 섹스에 중독된..

정신과이해나 헬스조선 기자2022/02/04 23:00
눈에 생긴 ‘이 증상’, 속눈썹 기생충 때문일 수도

면역력이 떨어지거나 위생이 좋지 않은 상태에서 ‘모낭충’에 감염되면 눈이 충혈되고 다래끼, 안구건조증 등이 발생할 수 있다. 모낭충은 진드기의 일종으로, 사람 몸에 존재하는 흔한 체외 기생충이다. 크기는 0.2~0.4mm이고 투명하다.눈꺼풀에도 모낭충이 살 수 있다..

안과전종보 헬스조선 기자2022/02/04 22:00
참다가 대장암 위험까지?… 변비 탈출하려면

흔해서 가볍게 지나치기 쉬운 변비. 그러나 방치하다간 대장암 위험에 노출될 수도 있다. 노폐물 덩어리인 변이 장에 오래 머무르면 암을 유발하는 인자와 독성물질을 내뿜어 대장암 위험이 높아진다는 보고가 있다. 그렇다면 변비, 어떻게 해결해야 할까?변비는 ▲일주..

기타이슬비 헬스조선 기자2022/02/04 21:00

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