당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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"오목가슴·새가슴 치료, 주저 마세요" [헬스조선 명의]

가슴 중앙 부위가 안쪽으로 움푹 들어간 오목가슴, 반대로 가슴이 솟아오른 새가슴. 오목가슴과 새가슴은 모두 흉벽 기형에 속한다. 어릴 때 발견해서 치료를 시작하면 수술이나 보조기 착용만으로 완전히 좋아질 수 있다. 수술도 과거와 달리 가슴에 구멍만 뚫고 해 부..

외과이금숙 헬스조선 기자2022/03/07 07:15
탈모와 변비 예방에 탁월한 ‘이 과일’

현대인들은 스트레스나 불규칙한 식습관 때문에 변비로 고생한다. 특히, 푸룬은 변비 증상을 개선하는 음식으로 유명한데, 탈모 예방에도 효과적이다. 푸룬의 건강 효과에 대해 알아본다.▶변비 예방=서양 자두를 말린 푸룬은 식이섬유가 많아 변비 개선에 도움이 된다...

기타김서희 헬스조선 기자2022/03/07 06:30
산소포화도 측정기 '이렇게' 써야 정확

코로나19 재택치료자가 급증하면서 산소포화도 측정기를 사용하는 사람도 늘었다. 하지만 다소 낯선 산소포화도 측정기의 사용법을 정확히 아는 사람은 많지 않다. 산소포화도는 코로나 중증화 신호를 알아챌 수 있는 중요한 신호다. 산소포화도 측정기의 올바른 사용법..

기타신은진 헬스조선 기자2022/03/07 06:00
틱톡서 유행하는 'HotGirlWalk' 산책법 아세요?

코로나19 팬데믹 이후, 약 53%의 사람들이 전보다 하루에 1~5마일씩 더 걷는다는 조사 결과가 있다. 이렇게 산책에 대한 선호가 높아진 요즘, 새롭게 등장한 틱톡 트렌드 ‘HotGirlWalk’ 산책법이 유행이다. HotGirlWalk를 소개한 인플루언서 Mia는 "HotGirlWalk를 통해..

기타이해나 헬스조선 기자2022/03/07 05:00
조금 먹어도 배부른 이유, 배 속에 가득 찬 ‘이것’ 때문

배 속에 가스가 많이 차면 적게 먹었음에도 속이 더부룩하고 배가 부푼 것처럼 느껴질 수 있다. 아랫배에 이 같은 복부팽만 증상이 있을 경우, 속이 불편한 것은 물론, 트림·방귀가 많이 나오거나 변비·설사 증상이 발생하곤 한다. 윗배가 부어오른 경우에는 속 쓰림 ..

내과전종보 헬스조선 기자2022/03/06 23:00
작은 소리도 스트레스라면, '이 질환' 의심해야

사각사각, 지지지직일반적으로는 신경 쓰이지 않을 정도로 작은 소리나 TV소리, 말소리가 견디기 어려울 정도로 듣기 힘들다면 질환의 일종인 ‘청각과민증’을 의심해 봐야 한다.청각과민증은 일정 소리를 소음으로 인식해 청각이 유독 예민하게 반응하는 질환이다. 귀..

기타이슬비 헬스조선 기자2022/03/06 22:00
시력 도둑 '이 질환'… 20년간 천천히 진행돼 이상 몰라

녹내장은 황반변성, 당뇨망막병증과 함께 3대 실명질환이다. 높은 안압 때문에 시신경이 손상돼 시야가 좁아지다 결국 실명에 이르게 된다.녹내장은 생각보다 흔한 질병이다. 국내 코호트 연구에 따르면 40세 이상에서 녹내장 유병률은 4.2%이고, 녹내장이 의심되는 경우..

안과이금숙 헬스조선 기자2022/03/06 20:00
아침에 혈압 높으면 더 위험… 밤에 높으면?

대개 혈압은 기상 직전부터 올라가 기상 후 2시간까지 높아지다 낮동안에는 유지를 하고, 수면 중에는 혈압이 10~20% 떨어지는 변화를 보인다. 그러나 이러한 혈압 패턴이 잘 나타나지 않는 사람이 있다. 아침에 혈압이 너무 높아지거나(아침 고혈압), 수면 중에 떨어지..

내과이금숙 헬스조선 기자2022/03/06 18:00
10대 슈퍼푸드 ‘이 음료’ 체중 감소·해독 기능 탁월

체내 독소를 빼기 위해 디톡스 음료를 마시는 사람들이 많다. 체내 독소가 쌓이면 체내 세포와 장기가 손상되고 염증이 발생하기 때문이다. 특히, 평소 쉽게 마실 수 있는 녹차가 독소 배출에 효과적이다. 타임지가 선정한 ‘세계 10대 슈퍼푸드’ 중 하나인 녹차의 건강..

기타김서희 헬스조선 기자2022/03/06 16:00
습윤밴드, '이 상처'엔 효과 없다

기온이 상승하고 사회적 거리두기도 완화돼 야외활동을 즐기는 사람이 늘었다. 야외활동을 하다 보면 불가피한 상처를 입게 될 때가 있다. 흉터 최소화를 위해 상처가 생기면 습윤밴드(습윤드레싱)를 사용하는 경우가 많은데 습윤밴드를 사용하면 안 되는 상처도 있다. ..

피부과신은진 헬스조선 기자2022/03/06 14:00
'식욕' 억제하는 쉬운 방법 6가지

다이어트를 하는 사람들에게 식지 않는 '식욕'은 최대의 적이다. 식욕을 비교적 손쉽게 떨어뜨릴 수 있는 방법 6가지를 알아본다.◇식사에 20분 이상 투자하기우리 몸에는 포만감을 느끼게 하는 '렙틴'이라는 호르몬이 있다. 그런데 렙틴이 분비되려면 위에 음식물이 들..

기타이해나 헬스조선 기자2022/03/06 12:00
하체 약해지면 ‘이 증상’ 나타나… 운동법은?

운동선수들이 근력 운동을 할 때 공통적으로 중요시하는 부위가 있다. 바로 ‘하체’다. 하체에는 움직일 때 필요한 몸 근육의 대부분이 몰려있다. 하체 근력이 떨어질 경우 뼈와 관절에 문제가 생기는 것은 물론, 성인병 발병 위험이 높아질 수도 있다. 또한 혈액..

피트니스전종보 헬스조선 기자2022/03/06 10:00
운동 전 카페인, 정말 좋기만 할까?

헬스장에서 커피, 에너지 드링크 등 카페인 음료를 파는 것을 쉽게 확인할 수 있다. 카페인이 운동 능력과 효율을 높인다는 이야기가 널리 퍼졌기 때문이다. 진짜 그럴까? 그렇다면, 언제 어떻게 먹어야 효율적일까?실제로 카페인은 운동 효율을 높인다. 여러 연구에서 ..

기타이슬비 헬스조선 기자2022/03/06 08:00
이제 곧 봄인데… 무릎 연골 닳았을 때 생기는 증상 알아둬야

이제 곧 봄인데… 무릎 연골 닳았을 때 생기는 증상 알아둬야무릎관절증 환자는 3월에 가장 많다. 겨울 간 경직돼있던 관절과 근육이 갑자기 늘어난 활동량에 손상될 수 있어서다. 연골이 손상될 수도 있는데 특히 반월상 연골판 파열은 초기에 별 증상이 없지만 방치하..

기타오상훈 헬스조선 기자2022/03/06 05:00
젊다고 안심 말라… '노안' 자가진단법

직장인 유모씨(48)는 얼마 전부터 시야가 안개낀 것처럼 뿌옇다. 모니터를 볼 때마다 눈에 다시 힘을 주고 감았다 떴다를 반복한다. 조금만 모니터를 오래 보면 눈이 피곤하다.유씨의 사례처럼 어느 날부터인가 시야가 뿌예서 불편하고 눈이 피로하다는 사람이 많다. 노..

안과이금숙 헬스조선 기자2022/03/05 23:00
잠 안온다면, ‘이 운동’ 해보세요

근력 운동이 숙면에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.미국 아이오와주립대 연구팀은 35~70세 성인 386명을 대상으로 유산소 또는 근력 운동이 수면에 미치는 영향을 비교·분석했다. 참가자들은 과체중 또는 비만의 체중을 가지고 있었으며 고혈압을 앓고 있었다. 연구..

피트니스김서희 헬스조선 기자2022/03/05 22:00
한국인 대다수 부족한 비타민D… ‘이 질환’ 있으면 복용 필수

면역력과 뼈 건강에 영향을 주는 비타민D는 햇빛만 쬐도 생성되는 성분으로 알려졌다. 그렇지만 코로나19 팬데믹으로 실외활동이 극도로 제한되고, 마스크 착용이 필수인 시대에 햇빛 쬐기를 통한 비타민D 보충은 사실상 불가능하다. 실제 한국인의 90% 이상이 혈중 비타..

제약신은진 헬스조선 기자2022/03/05 20:00
건조하고 아프고 가렵고… 여성 괴롭히는 '이 질환'

여성의 민감한 부위인 질이 위축되는 '질 위축'. 질 위축은 폐경 후 약 50%의 여성이 경험한다.특별한 감염이 없는데, 질 산도가 5 보다 높고 질 점막이 건조하고 붉은 변화가 나타나는 변화가 특징인 질환이다. 주요 증상은 질건조증이 55~83%로 가장 흔하다. 성..

산부인과이금숙 헬스조선 기자2022/03/05 18:00
여성, 입이 건강하지 않으면 위험한 ‘의외의 병’

여성의 구강 건강이 좋지 않으면 고혈압이 발생할 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다.미국 뉴욕주립대 연구팀은 51~83세 여성 1215명을 대상으로 10년 동안 입속에 있는 박테리아와 고혈압 발병률의 상관관계를 비교·분석했다. 연구팀은 참가자들의 플라크 샘플과 구강..

기타김서희 헬스조선 기자2022/03/05 16:00
자가검사키트, 목구멍 검체 채취해야 정확?

코로나19 자가검사키트를 이용한 신속항원검사는 정확도가 높은 편이 아니다. 그 때문에 온라인에선 보다 정확한 결과를 얻고 싶다면, 콧구멍(비강)이 아닌 목구멍(인후)에서 검체를 채취하라는 비법 아닌 비법까지 공유되고 있다. 정말 자가검사키트 결과는 목구멍을 찔..

기타신은진 헬스조선 기자2022/03/05 14:00

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