당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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사골 육수, 오래 우리면 오히려 안 좋다?

설날 떡국을 끓일 때 사골을 우린 육수를 사용하곤 한다. 오래 우릴수록 국물의 영양소가 풍부해질 것 같지만, 실은 그렇지 않다. 4번 이상 우리면 오히려 맛과 영양이 떨어지기 때문이다.농촌진흥청에 따르면 집에서 사골육수를 만들 땐 1회 6시간을 기준으로 3번 정도..

푸드이해림 기자2023/01/16 22:30
근육 원하는 사람, ‘이 음식’ 꼭 드세요

닭 가슴살은 운동 후 먹는 대표 단백질원이다. 그런데 닭 가슴살의 퍽퍽한 식감 때문에 매일 먹기 꺼려질 때가 있다. 닭 가슴살 대신 먹을 수 있는 고단백 식품을 동물성과 식물성으로 나눠 알아본다.◇동물성 단백질동물성 단백질은 근육을 만들고 성장시키는데 도움을..

푸드최지우 기자 2023/01/16 22:15
'소화 잘 되는' 설 위해 체크할 몇 가지

오랜만에 가족·친지를 만날 수 있는 설 명절이 다가오고 있다. 반가운 명절이지만, 역류성 식도염이나 과민성 대장증후군 등 위장질환이 있는 이들에게 설날은 위험한 날이다. 평소보다 많은 양의 음식, 기름진 음식을 먹을 일이 많은 설 연휴엔 평소 건강한 사람도 소..

내과신은진 기자 2023/01/16 21:00
소변에 거품이 한가득? '이 장기' 손상 신호

소변에 거품이 많다면 신장(콩팥)에 문제가 생겨 ‘단백뇨’가 나온 것일 수 있다. 모든 거품뇨가 단백뇨는 아니지만, 거품이 작고 개수가 많으며, 몇 분이 지나도 거품이 꺼지지 않으면 단백뇨를 의심해야 한다.◇신장이 단백질 재흡수 못해 발생 단백뇨는 ..

내과이해나 기자2023/01/16 20:30
씻으면서 때 밀기… ‘이런 사람’은 금물

집에서 샤워하거나 목욕탕을 가면 종종 ‘때’를 밀곤 한다. 때수건으로 몸 곳곳을 밀고 나면 피부 노폐물이 빠져나간 것처럼 개운하기 때문이다. 다만 거친 때수건으로 자주, 강하게 문지를 경우 피부가 손상될 수 있어 주의해야 한다. 특히 피부가 약하거나 피부염, 건..

피부과전종보 기자 2023/01/16 20:00
요산 수치 높아 통풍 걱정했더니… 예상 못한 '이 질환'..

체내 요산 수치가 높다면 심방세동 위험이 커진다는 연구 결과가 나왔다. 요산은 단백질의 일종인 퓨린이 대사되면서 생기는 대사산물이다. 현미경으로 관찰하면 뾰족한 크리스털처럼 생겼는데 관절 등에 쌓이면 염증 반응을 일으킨다. 요산이 과다하게 축적돼 발..

기타오상훈 기자2023/01/16 19:00
천식으로 힘들 때… '다이어트'가 도움 된다?

천식은 기도가 좁아져 염증이 생기는 흔한 만성 질환이다. 특히 겨울에는 낮은 기온으로 인해 찬 공기에 자주 노출돼 천식이 악화될 수 있다. 그런데 천식을 악화시키는 건 비단 추위뿐 아니다. 비만도 해당된다. 다이어트가 천식을 완화하는 의외의 방법이 될 수 있다는..

이비인후과이해나 기자2023/01/16 17:46
[건강잇숏]‘제로’ 과자, 당뇨 환자가 먹어도 될까?

다이어트 하는 사람과 당뇨병 환자들 사이에서 인기 있는 과자가 있습니다. 바로 ‘설탕’이 안 들었다는 과자인데요. 혈당에는 어떤 영향을 미칠까요?제가 직접 먹어보겠습니다. 혈당이 올랐습니다. 어떻게 된 일일까요?해당 과자는 설탕 대신 인공감미료 종류의..

기타헬스조선 편집팀2023/01/16 17:26
실속·건강 다 챙기는 건강기능식품 고르는 법

2023년 첫 명절인 ‘설’이 한 주 앞으로 다가왔다. 특히 이번 설은 3년 만의 대면 명절인 만큼 지난해보다 고향을 찾는 귀성객 규모와 선물 구매 수요가 더욱 클 것으로 예상한다. 건강기능식품은 비교적 가격 부담이 적으면서도 받는 이의 건강까지 챙길 수 있어 명절..

기타신은진 기자2023/01/16 16:59
응급상황 예측 AI ‘바이탈케어’, 3년간 비급여 사용 길 열려

의료 인공지능(AI) 기술 전문 기업 에이아이트릭스(AITRICS)가 개발한 환자 응급상황 예측 솔루션 바이탈케어(VC)가 한국보건의료연구원(NECA)이 지정하는 신의료기술평가 유예 대상으로 확정됐다. 신의료기술평가 유예는 식품의약품안전처 허가를 받은 의료기기 중, 안..

응급의학과이해림 기자2023/01/16 16:45
장윤정, 술 마셔도 살 안 찌는 비결로 '이것' 꼽아

트로트 가수 장윤정이 술을 즐겨 마셔도 살이 찌지 않는 비결로 '멸치'를 꼽았다. 지난 13일 도경완, 장윤정의 유튜브 채널 '도장TV' 89회에 출연한 트로트 가수 장윤정은 일년 내내 술을 마셔도 살이 찌지 않는 비결로 멸치를 꼽아 화제가 됐다. 도경완은 "(구독자들이..

푸드이해나 기자2023/01/16 16:15
굴무침 라면에 재탕, 볶은 편의점 도시락… 기안84처럼 먹었다간

13일 방영된 MBC 예능프로그램 ‘나 혼자 산다’에서 기안84는 특이한 요리를 선보였다. 편의점 도시락을 프라이팬에 김치와 볶아 만든 볶음밥 요리와, 약 열흘간 냉동실에 묵혀있던 굴무침과 미역국을 라면과 합쳐 만든 ‘굴무침 미역국 라면’ 요리다. 출연진들은 기안..

푸드강수연 기자2023/01/16 15:49
혈관성 인지 장애에 '옥시라세탐' 못 쓴다

식품의약품안전처는 16일 임상시험 재평가 결과 ‘혈관성 인지 장애 증상 개선’에 대한 효과성을 입증하지 못한 ‘옥시라세탐’ 제제에 대해 처방·조제를 중지하고 대체의약품 사용을 권고한다고 밝혔다. 혈관성 인지 장애란 뇌혈관 질환에 의한 뇌손상 때문에 생긴 인..

기타신은진 기자2023/01/16 15:44
국내 발생률 ‘4위’ 위암… 초기 증상 무엇일까?

최근 발표된 국가암등록통계에 따르면 위암은 2020년 기준 암 발생순위 4위(10.8%)다. 위암 발생률은 지속적으로 감소 추세를 보이고 있다. 하지만 위암은 여전히 우리나라 암 발생의 상위권을 차지하고 있기 때문에 위암 예방·관리법을 미리 인지하고 있어야 한다. 서..

암일반김서희 기자2023/01/16 15:24
[의료계 소식] 성빈센트병원 임성철 교수, 대한뇌염·뇌염증학회..

가톨릭대 성빈센트병원 신경과 임성철 교수가 최근 열린 대한뇌염·뇌염증학회에서 우수논문상을 수상했다.이번 수상은 임성철 교수가 대한뇌염/뇌염증학회에서 발간하는 학회지 ‘Encephalitis’에 기고한 논문 ‘뇌전증 발작지속증 환자의 뇌 영상자료 분석 기법의 발..

기타이금숙 기자 2023/01/16 15:07
"반월 연골판 이식술 중 관절 고정술도 시행해야"

반월 연골판 이식술 중 관절 고정술도 함께 해야 이식물 탈출과 관절염 진행을 예방할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.반월 연골판 이식은 무릎 쪽에 있는 반월 연골판이 손상됐을 때 동종 반월 연골판을 이식하는 수술이다. 반월 연골판 파열의 주원인은 외상으로 퇴행성..

기타이슬비 기자2023/01/16 15:05
[의료계 소식] 강북삼성병원, '정밀의학 유전자 클리닉'..

강북삼성병원은 지난 10일부터 정밀의학 유전자 클리닉을 개설해 진료를 시작했다고 밝혔다. 최근 암 환자뿐만 아니라 건강인에서도 유전자와 정밀의학에 대한 관심이 증가하고 있다. 특히 종양 관련 유전자 변이가 있다면 암 발병 확률이 높아져, 유전자 검사의 중요성..

기타이슬비 기자 2023/01/16 15:03
이해하기 쉬운 판결문, 장애인 소송 당사자에 의무제공

더불어민주당 최혜영 의원은 장애인이 소송 당사자일 경우 판결문 제공 시 사법당국이 내용을 이해하기 쉽게 작성, 제공해야 한다는 내용의 '형사소송법'과 '민사소송법' 일부개정법률안을 지난 13일 대표 발의했다고 밝혔다.지난해 12월 8일 국회에서는 ‘UN장애인권리..

기타신은진 기자2023/01/16 15:00
정기석 "코로나 유행 정점 지났지만 실내마스크 해제하면…"

코로나19 유행이 정점을 지났으나, 실내마스크 착용 의무를 해제하면 다시 확산할 가능성이 크다는 분석이 나왔다.정기석 코로나19 특별대응단장 겸 국가 감염병 위기대응 자문위 위원장은 16일 브리핑에서 최근 유행세에 대해 "눈에 띄게 유행세가 완화돼 정점을 지나 ..

기타신은진 기자2023/01/16 14:58
내 몸 허약한지 알아보려면? '이 능력' 체크해봐야

후각 능력이 떨어지는 노인은 신체적으로 더 허약하다는 연구 결과가 나왔다.미국 존스홉킨스의대 연구팀은 노인의 후각 상실과 허약함 사이의 연관성을 알아보는 연구를 진행했다. 연구팀은 2015~2016년 '국가 사회생활, 건강 그리고 노화 프로젝트'에 등록된 1160명의..

종합이해나 기자2023/01/16 14:08

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