당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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가만히 앉아 '이것'만 했는데… 혈압 떨어지고 심장병 예..

격렬한 운동을 해야만 건강에 도움이 될 것이라 여기는 사람이 많다. 하지만 한 자리에서 가만히 스트레칭을 하는 것만으로도 각종 건강 효과를 볼 수 있다. 이탈리아 밀라노대 연구팀에 따르면, 다리 스트레칭을 하면 심장병, 당뇨병 예방 효과를 볼 수 있다. 연구팀은..

기타이해나 헬스조선 기자 2022/10/31 06:30
고령 암 환자 살펴보니… 진단 전 '이 증상' 보였다

암 진행 상태가 나쁜 고령의 암 환자는 암 진단 전에 보행 장애 증상을 보인다는 연구 결과가 나왔다.미국 캘리포니아대 샌프란시스코캠퍼스 연구팀은 예후가 나빠 1년도 살기 힘든 암으로 진단받은 평균 연령 76세 성인 2105명을 대상으로 연구를 진행했다. 참가자들은..

기타김서희 헬스조선 기자 2022/10/31 06:15
담배 못 끊는 이유, 유전 때문?

금연은 개인의 의지 문제로만 여겨진다. 하지만 금연이 어려운 데는 유전적인 영향도 크다. 금연을 어렵게 하는 주요 원인 중 하나는 니코틴 중독인데, 니코틴 중독 여부에 유전적 요인이 가장 큰 영향을 준다.◇20초면 뇌 자극… 중독성 강한 니코틴기본적으로 니코틴은..

기타신은진 헬스조선 기자 2022/10/31 06:00
식이섬유 많은 그래놀라보다 콘플레이크가 더 좋은 '이 사람..

아침 대용으로 먹는 시리얼은 크게 그래놀라와 콘플레이크로 나뉜다. 그래놀라는 통곡물을, 콘플레이크는 옥수숫가루를 주성분으로 제조한 시리얼이다. 보통 식이섬유가 많은 그래놀라가 더 건강에 좋다고 알려져 있는데, 위장 질환 등으로 소화력이 약한 사람에게는 콘..

푸드이슬비 헬스조선 기자2022/10/31 05:00
성생활 불만족스러운 여성… '이것'이 약 될 수도

성생활이 불만족스러운 중년 여성은 숙면을 취하는 게 최고의 약이 될 수 있다.미국 메이요클리닉 줄리아나 클링 박사 연구팀은 평균 연령 53세 여성 3400명을 대상으로 연구를 진행했다. 연구 결과, 이들의 75%는 수면의 질이 낮았고, 54%는 성기능장애를 경험하고 있었..

종합이해나 헬스조선 기자 2022/10/30 23:00
‘깡마른 몸매’가 부럽나요? 저체중, 비만만큼 위험

마른 몸매를 갖기 위해 무리하게 살을 빼는 사람들이 있다. 살을 빼서 적정 체중을 유지하는 것은 좋지만, 키에 비해 몸무게가 지나치게 적게 나갈 정도로 살을 빼면 오히려 건강에 문제가 생길 수 있어 주의해야 한다. 실제 저체중인 사람들은 뼈·근육·장기 등이 약해..

내과전종보 헬스조선 기자2022/10/30 22:00
올해는 꼭 '독감 접종'… 건강한 나, 맞아야 될까?

지난 2년간 유행하지 않았던 인플루엔자가 일찌감치 유행하면서 올겨울은 인플루엔자(독감) 예방 접종의 중요성이 강조되고 있다. 특히 독감에 걸리면 중증화가 될 가능성이 높은 어린이, 임신부, 65세 이상 노인은 무료접종 대상자로, 적극적으로 예방접종을 받아야 한..

기타이금숙 헬스조선 기자2022/10/30 20:00
'근력 운동' 효과 높이려면… 매일 vs 이틀에 한 번

하루도 빠지지 않고 매일 운동하는 것과 1주일에 2~3일 몰아치기 운동을 하는 것 중 어떤 습관이 효율적일까? 혈당 관리 및 다이어트를 위해 운동하는 사람을 위해, 운동 효율을 높이는 방법을 알려준다.근력 운동은 1주일에 '4일'근력 운동은 이틀에 한 번, 1주일 기준..

피트니스한희준 헬스조선 기자 2022/10/30 18:30
재발 잦은 역류성 식도염, 약물 내성 탓?

역류성 식도염은 약을 복용할 때만 속이 쓰리지 않고, 시간이 지나면 원점으로 돌아오는 경우가 많다. 그러다 보니 역류성 식도염 환자는 혹시 치료제에 내성이 생긴 건 아닌지 의심하게 된다. 실제 역류성 식도염 치료제로 많이 사용하는 히스타민수용체 길항제는 내성..

내과신은진 헬스조선 기자2022/10/30 18:00
성병 '곤지름' 전염력 최강… 이 증상 나타나면 의심

성기 주변에 원인 모를 사마귀가 생겼다면, 성병 ‘곤지름(콘딜로마)’을 의심해볼 필요가 있다. 곤지름은 인유두종바이러스 감염에 의해 생기는데, 성병 중 전염력이 가장 강하다. 한 번의 성 접촉으로 50%가 감염된다. 곤지름의 모양은 닭벼슬 같이 울퉁불퉁하며, 색깔..

비뇨기과이해나 헬스조선 기자 2022/10/30 16:00
물로만 머리 감기… 두피 들여다봤더니

머리를 감을 때 샴푸를 사용하지 않고 물로만 감는 행위를 ‘노푸(no poo, no shampoo)’라고 한다. 샴푸 속 계면활성제, 파라벤 등 특정 화학성분들이 우려돼 사용하지 않는가 하면, 수질오염을 막기 위해 샴푸를 쓰지 않는 이들도 있다. 그러나 두피 건강을 생각한다면..

피부과전종보 헬스조선 기자2022/10/30 14:00
광장 한 복판에 ‘가슴’이… 안젤리나 졸리 벽화 걸린 사연

10월 19일은 세계보건기구(WHO)가 지정한 ‘세계 유방암의 날’이다. 이를 기념해 이탈리아 밀라노 광장에 유방 절제술을 받은 안젤리나 졸리의 벽화가 그려졌다는 사실이 알려졌다. 이탈리아의 팝아티스트 알렉산드로 팔롬보가 그린 이 작품의 이름은 ‘자신을 사랑하라..

기타최지우 헬스조선 기자2022/10/30 12:30
고구마 3~5분 만에 익히는 기막힌 방법 [주방 속 과학]

고구마, 감자 등 구황작물을 삶아 본 적이 있는가? 냄비에 물을 올리고 한참 기다리다, 좋은 향기에 젓가락으로 '꾹' 눌러보면 '탁' 막혀 다시 뚜껑을 닫고 인고의 시간을 견뎌야 한다. 물론 주말 낮 느긋하게 가족과 삶아 먹을 땐 이 과정도 행복이지만, 다른 요리 재료..

푸드이슬비 헬스조선 기자2022/10/30 12:00
마시멜로 먹고 찐 살은 안 빠진다? 사실은…

마시멜로를 먹고 찐 살은 절대 빠지지 않는다는 속설이 있다. 덕분에 초코파이를 먹을 때 마시멜로 부분은 제거하고 먹는 사람들도 있다. 근거가 있을까?마시멜로의 원료는 물엿, 당, 젤라틴 등이다. 주성분은 탄수화물이고 지방은 거의 들어가지 않는다. 마시멜로 제품..

기타오상훈 헬스조선 기자2022/10/30 10:00
금연·저지방식단으로 '이것' 막는 게 건강의 기본

세계보건기구(WHO)에 의하면, 2019년 약 890만 명이 심혈관질환으로 사망했다. 사망 원인 중 질환으로서는 1위인 수치다. 심혈관질환의 주요 발생 원인이 동맥경화다.◇‘동맥경화’ 생기면 돌이킬 수 없어… 예방이 최선동맥경화는 콜레스테롤이나 중성지방이 쌓여 혈관..

내과이해림 헬스조선 기자2022/10/30 08:00
운동하다 중단했다… 근 손실, 언제부터 올까?

부상 등으로 운동을 어쩔 수 없이 쉬어야 할 때가 있다. 혹여 그동안 열심히 늘려놓은 근육이 사라지진 않을까 걱정될 수 있는데, 근육량만 따져 보면 3주까진 운동하지 않고 쉬어도 괜찮다.근육 부피는 줄어들어 보일 수 있다. 근육이 품고 있는 수분이 빠져나가기 때문..

기타이슬비 헬스조선 기자2022/10/30 07:00
비싼 한우, 더 맛있게 먹는 ‘비법’

11월 1일은 한우의 날이다. 한우의 날을 기념해 전국에선 할인행사, 축제 등 다양한 행사가 개최될 예정이다. 한우의 건강상 효능과 맛있게 먹는 방법을 알아본다. 한우의 풍부한 단백질은 근육량을 보존하고 면역력 향상에 도움을 준다. 한우 100g에는 단백질 약 16.5g..

푸드강수연 헬스조선 기자 2022/10/30 05:00
스트레스받으면 살찐다… 여성들만?

흔히 스트레스받으면 살찐다고 한다. 놀랍게도 많은 연구에서 여성에만 해당하는 내용으로 확인됐다. 그렇다면 반만 맞는 얘기인 걸까?스트레스가 살로 이어지는 변화는 여성에게 특히 많이 일어난다. 실제로 최근 스웨덴 예테보리대 연구팀이 30세 이상 직장인 남녀 38..

기타이슬비 헬스조선 기자2022/10/29 23:00
오랜만에 등산·마라톤하고 무릎 아픈 사람, 꼭 보세요

등산이나 마라톤을 한 뒤 별다른 외상없이 무릎 통증을 겪는 사람들이 많다. 근육이 충분히 단련되지 않은 상태로 무릎 관절을 과사용 하면서 뼈나 연골, 연부조직이 손상됐기 때문이다. 대부분 충분한 휴식을 취하면 회복되지만 통증을 무시한 채 또 다시 운동에 나서면..

기타오상훈 헬스조선 기자 2022/10/29 22:00
'콜록' '컹컹'… 기침 소리 들으면 '병'..

기침의 계절이 왔다. '콜록콜록’ ‘컹컹’ 등 기침 소리만으로 병을 진단할 수 있다면 얼마나 편할까? 기침 소리의 미묘한 차이만으로 호흡기·폐 건강을 예측하는 스마트폰 앱이 국내에서 최근 개발됐고, 한 호주 기업은 기침 소리로 코로나19 진단이 가능한 스마트폰..

내과이금숙 헬스조선 기자 2022/10/29 20:00

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