당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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다이어트 하는데 빵 당긴다… 단백질 파우더 써보라 [주방 속 과..

빵을 사랑하는 사람에게 다이어트는 너무나도 가혹하다. 빵 속 탄수화물이 살의 원흉이라 다이어트 기간 동안 빵을 피하고 참는 인고의 시간을 견뎌야 하기 때문이다. 그러나 탄수화물 덩어리인 밀가루 대신 단백질 파우더를 이용해 빵을 만든다면 어떨까? 이 빵만큼은 ..

기타이슬비 헬스조선 기자2022/11/06 12:00
음주 후 깨질 것 같은 두통, 꼭 진통제 먹어야 한다면?

유독 숙취가 심한 사람들이 있다. 이들은 다음날 극심한 두통에 휩싸여 아침을 맞곤 한다. 진통제를 먹으면 좋겠지만 아세트아미노펜계열인 타이레놀은 간 손상을 일으킬 수 있는 것으로 알려져 있다. 그러면 이부프로펜 계열 진통제는 괜찮을까?음주 후 아세트아미노펜..

기타오상훈 헬스조선 기자2022/11/06 10:00
남은 소주, ‘이렇게’ 쓰니 효자네

참기름을 소주병에 담아 보관하는 집이 많다. 이에 참기름 회사와 소주 회사 ‘진로’가 협력해 ‘소주병 모양 플라스틱병에 담긴 참기름’을 상품화하기도 했다. 병 말고, 내용물인 소주를 달리 활용할 방법은 없을까?먹다 남은 소주는 현미밥을 짓는 데 사용할 수 있다..

기타이해림 헬스조선 기자2022/11/06 08:00
고시원 방에서만 7년… ‘은둔’ 첼리스트를 ‘구출할’ 방법은?

지난 3일 방송된 MBC ‘실화탐사대’엔 미국 뉴욕 명문 음대를 3년 만에 조기 졸업한 첼리스트 A(35)씨가 자신을 7년간 좁은 고시원 방에 몰아넣은 사연이 소개됐다. 그는 고시원 방 안에만 머물며, 가족들과의 소통을 거부하고 있다.자신만의 공간에 틀어박혀 대외적 소..

정신과이해림 헬스조선 기자2022/11/06 07:00
붕어빵, 호빵, 어묵, 군고구마… 겨울 간식의 불편한 ‘칼로리’

날씨가 추워지면서 따뜻한 간식들도 인기를 끌고 있다. 붕어빵, 호빵, 어묵, 군고구마 등이 대표적이다. 추운 날 따뜻한 간식을 찾는 것은 체온 변화와도 관련이 있다. 기온이 떨어지면 체온을 유지하기 위해 몸이 스스로 열을 발생시킨다. 이 과정에서 체내 열량을 많이..

푸드전종보 헬스조선 기자2022/11/06 06:00
쌍화탕과 뱅쇼가 감기에 미치는 영향

한국엔 쌍화탕이, 유럽엔 '뱅쇼(Vin chaud)'가 있다. '따뜻한 와인'이라는 뜻의 뱅쇼는 와인에 각종 과일과 계피를 넣어 끓이는 음료다. 감기기운이 느껴질 때 쌍화탕을 찾는 사람이 많은데, 뱅쇼 역시 ‘천연 감기약’이라고 불릴 정도로 감기 완화에 좋다고 잘 알려져..

푸드강수연 헬스조선 기자2022/11/06 05:00
겨울 세수, 볼보다 '이곳' 먼저 씻어야

피부가 건조해지기 쉬운 겨울에는 특히 볼보다 흔히 T 존이라고 부르는 코와 이마 부위를 먼저 씻는 것이 좋다.건조한 피부를 오래 씻어내면 피부가 자극돼 오히려 더 건조해질 수 있는데, 얼굴에선 볼이 상대적으로 피지가 적게 분비돼 건조한 부위다. 볼을 먼저 씻게 ..

기타이슬비 헬스조선 기자2022/11/05 23:00
폐경 임박했다… 자궁근종, 안심해도 될까?

자궁근종은 가임기 여성 3명 중 1명이 가지고 있을 정도로 흔한 양성 종양이다. 증상이 없으면 치료를 하지 않고 지켜보기만 하는데, 이 때도 흔히 '폐경이 되면 자궁근종이 자연치유되니 안심해도 된다' 라는 얘기를 듣고 방치한다. 그러나 폐경 상태에서도 자궁근종이..

산부인과이금숙 헬스조선 기자2022/11/05 20:00
입에선 맛있지만 대장에는 독인 ‘이 음식’

대장암은 식사의 영향을 많이 받는 암인 만큼, 음식 섭취에 신경 써야 한다. 특히 ‘초가공식품’을 조심해야 한다는 연구 결과가 나왔다. 초가공식품에 대해 알아본다.초가공식품은 식품첨가물이 들어있고 가공·변형이 많이 된 식품을 말한다. 가당 음료·탄산음료·스..

암일반김서희 헬스조선 기자2022/11/05 18:30
수면내시경 헛소리·난동… 이유는?

수면내시경 검사를 앞둔 이들의 걱정 중 하나는 검사 중 헛소리와 난동 등 이상행동이다. 이때 발생하는 이상행동 대부분은 당사자가 기억할 수 없고, 기억을 하면 트라우마가 될 수 있어 걱정이 될 수밖에 없다. 왜 진정 효과가 있는 수면내시경을 하는데 헛소리를 하고..

기타신은진 헬스조선 기자2022/11/05 18:00
'이 상태' 오래 지속되면 위암 잘 걸린다

위암은 국내 암 발생순위 3위(1위 갑상선암, 2위 폐암)에 해당하는 흔한 암이다. 다행히 70%가 조기에 발견되고 조기 위암 생존율은 95%에 달하지만, 말기에 발견하면 생존율이 10% 이하로 떨어지는 위험한 암이다. 위암을 예방하려면 맵고 짠 음식을 피하는 건강한 식생..

위암이해나 헬스조선 기자 2022/11/05 16:00
곰팡이 핀 귤, 닦아서 먹으면 괜찮을까?

귤은 가을·겨울에 즐겨 먹는 과일 중 하나다. 매년 이 시기가 되면 귤을 한 봉지, 한 박스 씩 구매해 먹곤 한다. 문제는 오랜 기간 귤을 보관하는 과정에서 하얀색, 파란색 곰팡이가 하나 둘씩 피어오른다는 점이다. 곰팡이가 심하지 않으면 잘라 내거나 씻어 먹기도 하..

푸드전종보 헬스조선 기자2022/11/05 14:00
회는 금물? 물은 끓여서? 항암 환자 음식 Q&A

항암 치료를 받는 이들은 음식 섭취에 더 주의를 기울인다. 영양제를 먹어도 되는지, 라면 같은 음식을 먹으면 안 되는 건지 궁금한 게 많다. 상계백병원 혈액종양내과 유영진 교수의 도움으로, 항암 치료 중 먹어도 되는 것과 안 되는 것에 대해 알아봤다.Q. 건강기능식..

암일반한희준 헬스조선 기자 2022/11/05 12:30
물 없이 쓰는 '드라이 샴푸'서 1급 발암물질 검출

유니레버 드라이 샴푸 전량 리콜 논란에 이어, 해외 다른 다수 브랜드의 드라이 샴푸에서도 벤젠이 검출됐다. 해외 직구로 드라이 샴푸를 구매하는 것은 삼가는 것이 좋겠다.드라이 샴푸는 머리를 물에 적실 필요 없이 스프레이로 뿌려주기만 하면 머릿기름과 냄새가 제..

기타이슬비 헬스조선 기자2022/11/05 12:00
몸이 작은 영유아, 심폐소생술은 ‘이렇게’

심폐소생술의 중요성이 커지고 있다. 심폐소생술은 심정지 환자의 생존률을 많게는 10배 가까이 높일 수 있는 응급조치다. 심정지 환자들이 늘어나고 있다. 실제로 2006년엔 인구 10만 명당 39.8명에서 발생하던 심정지가 2020년 들어선 61.1명꼴로 증가했다. 그만큼 심..

기타오상훈 헬스조선 기자2022/11/05 10:00
이태원 참사 사진 문자·이메일 ‘클릭’ 했다간…

한국인터넷진흥원에서 지난달 발생한 이태원 참사 이슈를 악용한 사이버 공격 시도를 주의할 것을 경고했다. 사고로 발생한 혼란을 틈타 정부 공공기관 등을 사칭한 해킹 메일이 발송될 수 있으며, 이태원 참사 사고 현장을 담은 영상이나 이미지를 미끼삼아 악성코드가..

기타이해림 헬스조선 기자2022/11/05 08:00
영국 위생 전문가 "매일 샤워 불필요하다"… 근거는

'1일 1샤워'를 고집하는 사람이 많다. 일부는 '1일 2샤워'를 실천하기도 한다. 그래야 위생적이라고 생각하기 때문인데, 건강에는 큰 도움이 되지 않는다.최근 영국 런던위생열대의학대학원(London School of Hygiene and Tropical Medicine) 샐리 블룸필드 교수가 1일 ..

종합이해나 헬스조선 기자2022/11/05 07:00
맥주 많이 마시면 요로결석 낫는다는 말, 사실?

요로결석은 소변이 만들어져 내려가는 요로(尿路)에 돌이 생기는 현상이다. 요로결석이 있으면 심한 옆구리 통증과 함께 구역·구토를 동반한다. 환자의 80% 정도에서는 소변에 피가 섞여 나오는 혈뇨가 발생한다. 요로결석은 소변을 볼 때 자연적으로 나오기도 하는데,..

비뇨기과이금숙 헬스조선 기자2022/11/05 06:00
겨울 니트 입기 전에 두들겨줘야 하는 이유

날씨가 급속도로 추워지면서 보관해둔 두꺼운 니트류, 겨울 침구 등을 꺼내야 할 때가 왔다. 그런데, 겨울 침구와 의류엔 집먼지진드기가 서식하기 쉬워 주의해 제거하는 것이 중요하다. 특히 니트의 경우 소재 특성상 먼지가 잘 달라붙고 진드기나 알레르기 유발 물질이..

기타강수연 헬스조선 기자2022/11/05 05:00
근육 없고 배 나올까 걱정하는 여성, '이것' 먹으면 예방..

중장년층 여성이 유제품 단백질을 충분히 섭취하면 근육량이 적으면서 허리둘레는 굵은 이른바 '저 근육량·복부 비만(LMAO)'의 발생 위험을 11∼29% 낮출 수 있다는 연구결과가 나왔다. 이는 유청 단백질 등 유제품 단백질의 섭취가 여성의 근육 저하와 복부 비만 예방..

푸드이금숙 헬스조선 기자2022/11/04 23:00

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