당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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노인이 흔히 복용하는 변비약… ‘이것’ 확인 안 했다간, 부정맥..

변비는 노인들에게 매우 흔한 증상이자 어려움이다. 65세 이상은 여성 26%·남성 16%가, 84세 이상은 여성 34%·남성 26%가 변비로 고생하고 있다. 요양원에 입소 중인 노인의 경우 50% 이상이 변비다. 나이 들면 변비가 증가하는 이유는 무엇이며, 어떻게 관리해야 하는..

칼럼엄준철 약사2025/09/15 08:53
음식만이 아니다… 매일 접하는 ‘이 물질’, 혈당 높이는 주범[..

PFAS(과불화화합물)는 조리기구, 화장품, 포장재, 방수 의류 등 일상에서 다방면으로 쓰이는 화학물질입니다. 그런데 최근 PFAS가 체내에 많이 축적될수록 당뇨병 발병 위험이 높아진다는 연구 결과가 나왔습니다.오늘의 당뇨레터 두 줄 요약1. PFAS 노출량 많을수록 혈..

당뇨최지우 기자2025/09/15 08:40
“제대로 진단하고 단계별 관리를… 기미 치료, 꼼꼼한 계획 수립..

나이가 들수록 드는 대표적인 피부 고민 중 하나가 바로 ‘기미’다. 기미는 광대뼈나 뺨 등 자외선에 자주 노출되는 부위에 거뭇한 반점 형태로 생긴다. 기미로 인해 피부가 얼룩져 보이고 인상이 칙칙해 보일 수 있다. 기미는 자외선·호르몬·노화 등 복합적인 원인이..

피부질환김예경 기자2025/09/15 08:30
“‘이것’ 감염 조심…” 혈관 속 세균 깨어나 심장마비 위험 높..

독감 등을 유발하는 각종 바이러스 감염이 심장마비 위험을 키울 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 핀란드 탐페레대 연구팀은 세균이 동맥경화성 플라크(혈관 벽에 쌓이는 덩어리)를 어떻게 악화시키는지 살펴보기 위해, 급성 심장사로 숨진 환자 121명의 혈관과 심장병 수..

감염질환유예진 기자2025/09/15 08:00
어제도 악몽 꿨는데… ‘당뇨병’ 의심해야 한다고?

건강한 신체와 정신건강을 위해서는 잠을 잘 자는 게 중요하다. 평소 푹 자지 못하고 악몽을 자주 꾼다면 혈당 이상 신호일 수 있어 주의해야 한다.◇뇌 각성 시스템 활성화로 악몽 꿔수면 중 혈당 변화는 부정적인 꿈과 연관이 있다. 혈당이 70 이하로 내려가는 저혈당..

당뇨김서희 기자 2025/09/15 07:30
가을에도 ‘촉촉한 피부’ 유지하려면… ‘이것’ 꼭 지켜야

뜨거운 여름이 끝났다고 피부 고민이 사라진 것은 아니다. 가을 낮에도 여름 못지않은 햇볕이 내리쬐고, 아침·저녁으로는 차가운 바람이 불어온다. 공기까지 건조하다 보니 피부가 푸석해지고, 큰 일교차에 적응하지 못하면 피지 분비 기능이 떨어져 거칠어지기 쉽다. ..

뷰티신소영 기자2025/09/15 07:00
“온라인에서 ‘이것’ 사 먹었다가, 손과 혀 파랗게”… 50대 男..

인도의 한 50대 남성이 온라인으로 보충제를 구매해 먹었다가 혀와 손이 파랗게 변하는 증상을 겪은 사례가 보고됐다.인도 히마찰 심장 병원 중환자 마취과 의료진에 따르면, 한 52세 남성은 평소 무릎 관절염을 앓고 있었다. 그는 보충제를 구매하기 위해 관절염 치료에..

기타이아라 기자2025/09/15 06:30
“암 이겨내고, 다이어트 결심”… 정체기 지나니 훅 빠져, ‘14..

다이어트는 평생의 숙제다. 헬스조선은 다이어트를 어렵게만 여기는 독자들에게 조금이나마 도움이 되기를 바라는 마음으로, 다이어트에 성공한 우리 주변의 인물들을 만나 비법을 공유하는 코너를 연재한다.(편집자주)헬스조선이 만난 ‘이렇게 뺐어요’ 열일곱 번째 주..

다이어트김예경 기자 2025/09/15 01:00
아침저녁 쌀쌀해졌다고 뜨거운 물에 샤워? 男에게 특히 안 좋아,..

일교차가 벌어졌다. 하루를 열거나 마무리하는 작은 사치로 뜨거운 물에 샤워하는 걸 즐기는 사람이라면 주목하자. 뜨거운 물이 신체 여러 부위에 악영향을 가져다줄 수 있다.먼저 뜨거운 물로 오래 샤워하면 피부장벽이 손상된다. 결과적으로 피부 유·수분 균형이 깨지..

생활건강한희준 기자2025/09/15 00:30
‘이 자세’ 1분 못 버티면, 코어 약하다는 뜻… 단련하는 간단 ..

평생 척추 건강을 위해서는 코어근육을 강화해야 한다. 코어근육은 신체 중심에 있는 근육으로, 허리·골반·엉덩이를 연결하며 서있는 자세에서 몸을 지지하고 균형을 잡는 역할을 한다. 코어근육이 약하면 허리 통증이 발생하기 쉽다. 자세가 좋지 않거나, 앉아..

피트니스한희준 기자 2025/09/15 00:01
“이러니 말랐지…” 자이언티 하루 ‘이 만큼’만 잔다는데, 괜..

가수 자이언티(36)가 노화를 가속하는 생활 습관을 공개했다.지난 11일 유튜브 채널 ‘정희원의 저속노화’에는 ‘1일 1식에, 운동도 안 하고, 하루에 4시간 잔다고?’라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에 출연한 자이언티는 정희원 내과 의사와 함께 자신의 평소 생활..

생활건강임민영 기자2025/09/14 23:01
“살 빼는 효과 최고” 16kg 감량 김윤지, 아침마다 ‘이것’ 하..

출산 후 16kg 감량에 성공해 화제가 됐던 가수 김윤지(36)가 다이어트에 좋은 최고의 운동으로 공복 유산소를 꼽았다.지난 7일 유튜브 채널 ‘승아로운’에는 게스트로 김윤지가 출연했다. 17년 지기 절친이라는 윤승아와 김윤지는 다이어트와 관련한 이야기를 나눴다. ..

피트니스이아라 기자2025/09/14 22:00
당신은 ‘살만한 삶’을 살고 있나요?

지난 9월 10일은 ‘세계 자살 예방의 날’이었습니다. 세계적으로 증가 추세인 자살 문제의 심각성을 널리 알리고 함께 예방책을 도모해자는 취지로 제정된 날이지요. 혹시 여러분 주변에 삶이 힘들어 극단적 선택을 고민했거나, 하고 있거나, 심지어는 이미 선택해버린..

칼럼송혜현 두드림정신건강의학과 원장2025/09/14 21:03
부모 부부싸움 보며 자란 아이, ‘이런 문제’ 겪는다

가족 갈등이 많으면 자녀가 저녁형 생활 리듬을 갖게 되고, 수면의 질도 떨어진다는 연구 결과가 나왔다.호주 멜버른대 바네사 크로플리 박사 연구팀은 2016년 6월부터 2018년 10월까지 3차례에 걸쳐, 평균 나이 9.5세의 미국 청소년 뇌 발달 추적 연구(ABCD) 참가자 34..

라이프신소영 기자2025/09/14 20:00
“12시간 이상 ‘이것’ 신기, 고문 수준”… 이미숙 고충 토해내..

배우 이미숙(65)이 하이힐 착용에 대한 고충을 털어놨다.지난 11일 유튜브 채널 ‘숙스러운 미숙씨’에는 디즈니플러스 드라마 ‘북극성’ 제작발표회에 참석하는 이미숙의 일상이 담긴 영상이 공개됐다. 영상 속 이미숙은 제작발표회를 위해 이른 아침부터 의상과 구두..

척추·관절질환김예경 기자2025/09/14 18:00
음식이 ‘온실가스 배출’ 주범? 남녀 비교해보니…

'오늘 저녁 뭐먹을까?'와 같은 일상적 질문이 실은 '지구 환경에 얼마나 영향을 미칠까?'라는 질문일 수도 있다. 우리가 매일 먹는 모든 음식은 '온실가스'를 배출하기 때문이다. 다만, 어떤 음식이고 어떻게 생산됐느냐에 따라 온실가스 배출 정도는 달라진다. 우리나라..

푸드이슬비 기자 2025/09/14 17:00
잘 자도 짙어지는 다크서클… 진짜 원인은 ‘이것’

다크서클은 피곤하고 어두운 인상을 만든다. 푹 자고 일어났는데도 다크서클이 다 사라지지 않는다면, 피로 말고 다른 원인을 생각해야 한다. 다크서클 원인과 예방법에 대해 알아본다. ◇혈류 정체되며 검푸르게 보여환절기에 유난히 다크서클이 심해진다면 알레르기 비..

생활건강김서희 기자2025/09/14 17:00
환자 없는데 어떻게 필수의료를… “행위별 수가체계 개선해야”

저출생·초고령화에 따른 지방인구 감소 상황에서 진료량을 기반으로 해온 건강보험의 행위별 수가체계는 유지하기 힘들다는 지적이 제기되고 있다. 현재, 대한민국에서 인구감소지역으로 지정된 시군구는 전체 226곳 중 39.4%인 89곳에 달한다. 이중 전남은 22개 시군구..

정책오상훈 기자 2025/09/14 16:00
[소소한 건강 상식] 대변 ‘쑤욱’ 잘 나오게 하는 자세는 바로…..

대변이 잘 나오게 하는 자세가 있다. 바로 로뎅의 조각 작품 '생각하는 사람'의 자세다. 대변볼 때 허리를 약간 앞으로 굽히면 대변이 잘 나온다. 허리를 앞으로 굽히면 그냥 앉아 있을 때보다 복압이 높아진다. 그러면 대변이 바깥으로 더 잘 나온다. 실제로 미국 클리..

대장질환한희준 기자2025/09/14 15:30
국내 닭고기·달걀 섭취량 껑충… 연령별 적절한 섭취량은?

농림축산식품부 ‘농림축산 주요 통계 2024’에 따르면 국민 1인당 닭고기 소비량은 2013년 11.5kg에서 2023년 16.2kg으로 약 40% 증가했다. 같은 기간 달걀 소비량도 272개에서 331개로 늘어 닭고기와 달걀이 국민 식단에서 차지하는 비중이 해마다 커지고 있음을 보여..

푸드최지우 기자2025/09/14 15:00

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