당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

뉴스

흔한 지방간… 신장까지 망가뜨린다

성인 10명 중 4명이 가지고 있는 지방간. 지방간 중에서도 비만 등으로 생기는 비알코올성 지방간이 있으면 신장까지 위험한 것으로 조사됐다.한국건강관리협회 메디체크연구소 나은희 소장(진단검사의학전문의) 연구팀은 건협 13개 건강증진의원에서 건강검진을 받은 검..

내과이금숙 기자2023/03/05 20:00
물 ‘이렇게’만 마셔도... 스트레스 완화 효과

음식을 섭취해 스트레스를 해소하는 사람이 많다. 건강하게 스트레스를 해소할 수 있는 식품에 대해 알아본다.◇단호박단호박의 노란빛을 내는 베타카로틴은 몸속 신경조직을 강화해 스트레스, 불면증 해소에 좋다. 베타카로틴은 지용성 성분이라 기름에 볶아 먹으면 체..

푸드최지우 기자2023/03/05 18:00
흔한 역류성 식도염? 방치하면 암의 씨앗

역류성 식도염을 한 번도 경험해보지 않은 한국인은 없다는 말이 있을 정도로 많은 현대인이 역류성 식도염을 앓는다. 건강보험심사평가원 통계를 보면, 역류성 식도염을 환자는 2021년 315만 명까지 늘었다.그만큼 역류성 식도염은 흔한 질환이고, 재발이 잦긴 하나 당..

내과신은진 기자2023/03/05 18:00
봄맞이 대청소? 집 공간별 '청소 팁' 알려드려요

묵은 먼지와 세균을 털어내는 대청소의 계절, 봄이 성큼 다가왔다. 겨울에는 다른 계절보다 환기를 하지 않아 집 곳곳에 먼지와 집먼지 진드기가 쌓여있을 가능성이 높다. 방치하면 접촉성 피부염과 알레르기, 호흡기 질환을 유발할 수 있다. 세균과 먼지를 확실히 없애..

기타이해나 기자 2023/03/05 16:00
등산, 내려올 때 더 조심해야 하는 이유

건강하고 즐거운 산행을 위해서는 올라갈 때뿐 아니라 내려올 때도 부상을 당하지 않도록 주의해야 한다. 많은 사람들이 산을 오르는 것보다 내려오는 것이 쉽다는 이유로 하산 중 부상 위험을 간과하는데, 실제 부상을 당하거나 등산 후 통증을 호소하는 사람들을 보면..

정형외과전종보 기자2023/03/05 14:00
유방암 걱정된다면, '이 음식들' 챙겨 드세요

국내 유방암 발병률은 증가 추세다. 보건복지부 암 등록 통계에 의하면, 유방암 환자는 2000년 6082명에서 2019년 2만4933명으로 20년간 4배 이상 증가했다. 유방암 위험을 낮추는 식품에 대해 알아본다.◇버섯버섯은 유방암 예방에 효과적이다. 버섯을 매주 3접시(90g~..

푸드최지우 기자 2023/03/05 12:00
에어 프라이어 속 종이호일... 안전성 확신할 수 없는 이유

요리 재료를 놓기 전 프라이팬 위에도, 에어프라이어나 오븐 안에도 많은 사람이 '종이' 호일을 깐 채 조리한다. 종이니까 은연중에 안전할 것이라 생각하기 때문이다. 그러나 잘못된 생각이다.종이 호일은 종이 위아래에 흔히 실리콘이라고 알려진 성분인 폴리실록세인..

기타이슬비 기자2023/03/05 12:00
눈빛 맘에 안 들어 폭행… 구타 한 번의 상상초월 위험성

최근 수원에서 ‘묻지마 집단폭행’이 발생했다. 20대 남성 4명이 눈빛이 마음에 안 든다는 이유로 지나가던 행인을 폭행한 것. 그들에게는 대수롭지 않은 상황이었을 수 있지만 피해자에겐 그렇지 않다. 성인 남성의 물리적 폭행은 단 한번만으로 사망사고를 일으킬 수..

기타오상훈 기자 2023/03/05 10:00
혀 꼼꼼히 닦으려다 ‘이것’ 하면, 치아 부식 위험

양치하며 혀를 닦다 보면 헛구역질이 잘 나온다. 특히 혀뿌리 부근, 입천장 안쪽의 연구개 점막이 예민한 사람일수록 헛구역질을 자주 한다. 혀를 청결하게 유지하려면 어쩔 수 없다고 넘기기 쉽지만, 헛구역질을 심하게 하다 보면 오히려 구강 건강을 해칠 수 있다.‘구..

치과이해림 기자2023/03/05 08:00
꼿꼿한 허리 책임지는 '이 근육'… 단련법은?

노년기 허리 건강은 젊을 때 정해진다. 나이 들어서도 당당하고 꼿꼿한 자세를 유지하려면 평소 '항중력근(抗重力筋)'을 단련해야 한다. 항중력근은 몸을 세우는 근육으로, 자세·보행 기능·균형감각 등을 유지하는 역할을 한다. 승모근, 등 근육, 허벅지 뒤 근육 등 우..

기타이슬비 기자2023/03/05 07:00
기상 직후 기지개, 건강 이점이 무려…

아침에 일어나서 기지개를 켜면 근육·관절이 풀어지고 혈액순환이 개선되는 효과를 얻을 수 있다. 게다가 아침잠을 빨리 떨쳐버릴 수도 있다. 잠을 잘 때는 몸 곳곳이 굳어 있다. 적은 양의 에너지로도 생명활동을 유지하기 위한 몸의 지혜다. 이는 곳 아침에 움직이려..

기타오상훈 기자 2023/03/05 06:00
주방에서 가장 더러운 곳 ‘여기’였다

주방은 항상 청결히 관리돼야 하는 곳 중 하나다. 그러나 아무리 닦고 청소해도 ‘보이지 않는 때’들이 많아 주방 청소는 주부들의 골칫덩어리로 꼽힌다. 그중에서도 유독 더러운 곳들이 있다고 한다. 어디일까?영국 챔프 공중 보건 협력 연구진은 주방의 가장 더러운 ..

기타강수연 기자2023/03/05 05:00
비누 VS. 손 소독제 VS. 물티슈… 세균 제거 효과 가장 좋은 것은..

손에 세균이 많다는 것은 누구나 아는 사실이다. 그래서 외출 후 집에 돌아왔거나, 식사를 하기 전엔 위생을 위해 손을 씻거나 물티슈로 닦곤 한다. 이때 과연 비누, 물티슈, 손 소독제 중 가장 살균효과가 좋은 것은 무엇일까?제주 한라대 임상병리과와 제주대 신경과에..

기타이슬비 기자2023/03/04 23:00
칫솔 소독? 신박한 전자레인지 사용법

양치질은 치주질환 예방은 물론 상쾌한 기분을 선사한다. 하지만 정작 칫솔 관리가 엉망이라면 구강 건강을 해칠 수 있다. 올바른 칫솔질과 칫솔 관리에 대해 알아본다.◇칫솔 세균, 충치 유발할 수 있다칫솔 관리는 구강 건강에 중요하다. 칫솔은 음식물 찌꺼기 등 입속..

기타오상훈 기자 2023/03/04 22:00
햇빛 민감한 우리 아이, '눈동자' 자세히 봐야하는 이유

일반적으로 우리 양쪽 눈은 같은 방향을 바라본다. 하지만 물체를 바라보는 눈의 방향이 다를 때가 있다. 바로 사시(斜視)다. 사시는 주로 소아에서 많이 발견된다. 눈동자가 돌아간 각도가 클 때는 얼른 알아챌 수 있지만, 각도가 작거나 간헐적으로 나타날 때는 부모도..

안과이금숙 기자 2023/03/04 20:00
혈당 낮추는, 단순하면서도 쉬운 ‘식사 관리법’

당뇨병은 혈당 조절을 위해 평소 생활습관을 철저히 관리해야 한다. 최근 당뇨 관리를 위해 가장 크게 겪는 어려움이 ‘식단 관리’라는 조사 결과가 나왔다(당뇨인의 건강관리 실태조사). 당뇨인의 식단 관리법에 대해 알아본다.◇하루 세끼 챙겨 먹기당뇨 환자는 하루..

내과김서희 기자2023/03/04 18:30
무릎 아플 때, 먹는 약부터? 파스부터?

날씨가 따뜻해지면서 야외활동이 늘었다. 활동량이 많아지면 건강해져야 하지만 어쩐지 무릎 관절은 더 아프기만 하다. 이럴 땐 진통제를 사용하면 금방 좋아진단 걸 알지만, 진통제는 종류가 너무 다양하다. 진통제의 대표격인 파스와 먹는 진통제 중 어떤 게 더 효과적..

정형외과신은진 기자 2023/03/04 18:00
'이런 생각' 가진 사람, 마스크 잘 안 쓴다… 국내 연구

자신의 외모가 매력적이라고 생각하는 사람일수록 마스크를 쓸 가능성이 적다는 연구 결과가 나왔다.서울대 심리학과 연구팀은 스스로 인식하는 자신의 외모 매력 정도와 마스크 착용 의지 사이의 연관성을 알아보는 연구를 진행했다. 연구팀은 1030명의 참가자를 대상으..

기타이해나 기자 2023/03/04 16:00
다리 멀쩡해 보여도… ‘이 증상’ 있으면 하지정맥류 의심

하지정맥류의 대표적인 증상은 다리에 혈관이 울퉁불퉁 튀어나오는 것이다. 하지정맥류는 정맥판막 문제로 인해 혈액이 다리에서 심장으로 전달되지 못하고 역류·정체되는 질환으로, 역류하는 혈액으로 인해 정맥이 부풀면 이 같은 증상이 나타난다.다만 모든 환자가 혈..

외과전종보 기자2023/03/04 14:00
설사는 아닌데 묽은 똥… ‘이것’ 신호

대변의 색깔과 모양은 신체 건강을 파악할 수 있는 바로비터다. 섭취한 모든 음식물, 약물, 이물질 등이 소화과정을 거쳐 체외로 배출되기 때문이다. 대변 색깔, 모양별 유추해볼 수 있는 건강 상태에 대해 알아본다.◇대변 색깔별 건강 상태▶붉은 혈색=소화기에서 출혈..

기타김서희 기자2023/03/04 12:30

맨 위로