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팔굽혀펴기 할 때 ‘맨땅 vs 바(bar)’, 어떤 게 좋나

팔굽혀펴기는 가슴, 팔, 어깨는 물론 코어 근육 단련에도 좋다. 맨몸운동 중 꾸준하게 사랑받는 이유다. 그러나 정확한 자세를 지키기란 쉽지 않다. 맨땅에서 하는 것과 바를 이용하는 것 중 뭐가 더 효과적인지도 헷갈린다.맨땅과 바의 차이는 무게와 손목 보호에 있다..

피트니스오상훈 기자 2023/07/28 08:00
약도 소용 없는 허리 통증… '이 운동' 하면 낫는다

허리 통증이 12주 이상 지속되는 만성요통을 겪는 사람이 많다. 만성요통은 진통제를 먹거나 물리치료를 받아도 크게 나아지지 않는다. 진통소염제를 12주 이상 복용하면 위장장애 등 부작용이 생길 위험도 있다. 이때 효과적인 해결책이 복근을 키우는 것이다. 만성요통..

재활의학과이해나 기자2023/07/28 07:30
8월 한 여름 무더위 라운드, 커피 대신 마셔야 할 것은?

무더위가 시작되고 장마가 오락가락한다. 한여름 무더위 속 골프 라운드에서는 조심해야 할 사항이 있다. 골프는 4~5시간 야외 활동을 해야 한다. 주의하지 않으면 열사병으로 인해 돌이킬 수 없는 큰 일이 발생할 수 있다.군대 훈련도 특별한 상황이 아니면 습도가 높고..

프리미엄칼럼서경묵 서울부민병원 스포츠재활센터장2023/07/28 07:15
휴가철 응급상황 대처법 알아두세요

야외활동이 많은 휴가철에는 예상하지 못한 응급상황이 발생하기 쉽다. 발목이나 허리, 손목을 삐끗하는 일이나 캠핑 요리를 하다가 화상을 입는 일이 흔하다. 휴가철 자주 발생하는 응급상황을 예방, 대처하는 방법을 알아두자.◇'삐끗'했다면 얼음찜질부터평소에 다니..

응급의학과신은진 기자2023/07/28 07:00
색으로, 냄새로… 소변의 ‘경고’에 주목하세요

소변 색을 어떻게 표현하면 적당할까. 대강 옅은 맥주 빛깔 정도 되겠다. ‘맑은 황갈색’으로 표현하기도 한다. 소변 색이 옅은 맥주 빛깔에 맑은 황갈색인 건 ‘빌리루빈’이라는 적혈구의 대사산물 때문이다. 빌리루빈이 간을 통해 배출되면서 소변이 연한 노란빛을 ..

내과이지형 객원기자 2023/07/28 07:00
'뿡!' 옆 사람까지 놀래는 방귀 소리… ‘이 질환’ 때문..

유독 큰 소리로 방귀를 뀌는 사람들이 있다. 소리가 크다는 이유로 냄새도 더 고약할 것이라는 오해를 받기도 한다. 사실 냄새와 소리는 크게 관련이 없다. 다만 방귀 소리가 지나치게 크다면 한 번 쯤 ‘치질’을 의심해볼 필요가 있다.치질 환자, 항문 좁아지면 방귀 ..

외과전종보 기자 2023/07/28 06:30
알람 ‘이렇게’ 맞추세요… 아침이 개운해집니다

아침에는 유독 침대의 유혹을 벗어나기 힘들다. 몇 가지 생활습관만 실천하면 아침에 개운하게 일어날 수 있다. 무엇일까? ◇전날 밤 숙면 취하기아침에 개운하게 일어나려면 전날 밤에 숙면은 기본이다. 빛을 차단하고 적정온도를 유지해야 숙면을 취하는데 도움이 된다..

라이프최지우 기자2023/07/28 06:00
양치질하고 과일 먹으면, 왜 맛이 이상할까?

과일은 당도가 높은 식품이다. 그런데 양치 후에 과일을 섭취하면 단맛이 아닌 쓰고 떫은맛이 느껴진다. 그 이유는 무엇일까?◇치약 속 성분 때문양치를 하면 입안이 강하게 세척돼 혀를 덮고 있던 물질들이 씻겨나가 민감한 상태가 된다. 이때, 과일 맛이 평소와 다르게..

치과최지우 기자2023/07/28 00:01
매일 ‘물 4리터 마시기’ 도전한 여성, 결국…

매일 물 4리터 마시기 도전에 나선 캐나다 여성이 나트륨 결핍 증상으로 인해 병원 치료를 받았다. 여성은 75일 동안 매일 두 가지 운동과 엄격한 식단 관리, 물 4리터 마시기 등을 실천하는 ‘75 하드 챌린지(75 Hard Challenge)’에 참여했다가 이 같은 일을 겪은 것으..

내과전종보 기자2023/07/27 22:30
바지 주머니에 ‘이것’ 넣는 습관, 정자·골반 병들게 해

바지 주머니에 휴대전화를 넣고 다니는 사람이 많다. 사소하지만 좋지 않은 습관이다. 정자와 골반 건강에 악영향을 미칠 수 있어서다.◇휴대폰 고환 가까이에 두면 정자 수 감소할 위험바지 주머니에 휴대전화를 넣는 습관이 정자 질을 떨어뜨릴 수 있다는 연구 결과가..

종합이해림 기자2023/07/27 22:00
음식 잘못 먹어서 생기는 '간염'도 있다?

A형간염은 요즘같이 무더운 여름철에 기승을 부리는 1군 감염병이다. 주로 오염된 손과 물, 음식(특히 조개류), 대소변을 통해 입으로 감염된다. 특히 전염성이 높아 집단 발병 가능성이 높은 편이다. 코로나19 팬데믹 이전인 2019년 한해만 1만8000여 건의 감염 사례가..

내과이금숙 기자 2023/07/27 21:30
'입 냄새' 맡는 강아지 덕에… 암 발견한 남성

반려견 덕분에 인후암을 조기 발견한 영국 남성의 사연이 화제다.24일(현지 시간) 웨일스 온라인은 영국 니스포트탤버트주에 거주하는 55세 남성 톰 스위니의 사연을 소개했다. 스위니는 작년 크리스마스 때 심한 감기와 인후염을 앓은 후부터 목소리가 변하기 시작했다..

암일반김서희 기자2023/07/27 20:30
8월에 찾아오는 통증의 왕, 재발률 낮추려면…

요로결석은 통풍, 대상포진과 함께 극심한 통증을 유발하는 질환으로 유명하다. 다 큰 성인도 데굴데굴 구르며 고통스러워 한다. 이러한 통증이 부지불식간에 나타나고, 한 번 발생하면 재발 가능성이 높아 불안해하는 환자들이 많다. 특히 비만인 경우 요로결석 발병 및..

비뇨기과오상훈 기자2023/07/27 20:00
모기퇴치 팔찌·스티커, 소용없다고? ‘이 제품’만 효과

장마가 끝나고 러브버그도 잠잠해지자 모기가 기승을 부리고 있다. 최근 질병관리청의 발표에 따르면, 전국 도심 모기 트랩지수는 68.2개로 작년보다 98.5% 증가했다. 특히 도심에 주로 서식하는 빨간집모기 트랩지수는 작년보다 121.5% 증가해 본격적인 모기와의 전쟁이..

라이프신은진 기자2023/07/27 19:00
'태아 당 100만원' 난임·다둥이 지원 파격 확대

늦은 결혼으로 인해 난임 인구가 늘어나고, 난임시술로 인해 다둥이(쌍둥이 이상) 출산이 늘어나는 가운데 정부가 대대적인 난임·다둥이 맞춤형 지원 대책을 공개했다. 보건복지부는 27일 ▲임신·출산의료비 지원 강화 ▲임신기 근로시간 단축 신청 기간 확대 ▲다둥이..

정책신은진 기자2023/07/27 18:14
머리, 강한 햇빛에 오래 노출되면… 돌이킬 수 없는 ‘이 증상’..

강한 자외선이 내리쬐는 여름철, 얼굴 못지않게 자극받는 부위가 있다. 바로 두피와 모발이다. 대부분 두피와 모발 자외선 차단엔 신경 쓰지 않지만 강한 햇빛은 탈모를 촉진하고, 모발 손상을 유발한다. 여름철 두피와 모발의 건강을 지키는 방법에 대해 알아본다.◇‘..

피부과이채리 기자2023/07/27 17:49
인하대병원 ‘첫 방문센터’ 개소… 초진환자는 원스톱으로 병원..

인하대병원이 지난 24일 초진환자의 편의를 위해 원스톱(One-Stop) 서비스를 제공하는 ‘첫 방문센터’를 열었다. 특정 분야에 국한하지 않고 모든 진료과의 초진환자를 대상으로 운영하는 첫 방문센터는 국내 의료기관 중 인하대병원이 처음이다.첫 방문센터는 병원을 ..

의료계소식이해림 기자 2023/07/27 17:43
경희대병원 오주형 병원장, 보건복지부장관 표창 수상

경희대병원은 오주형 병원장이 건강보험 발전과 국민서비스 향상에 기여해 국민보건 향상과 사회보장 증진에 이바지한 공로로 보건복지부장관 표창을 수상했다고 27일 밝혔다.오주형 병원장은 보건복지부와 건강보험심사평가원 위원으로 활동했다. 임상 의사이자 병원경..

단신오상훈 기자 2023/07/27 17:26
한국보건의료연구원, 제6대 이재태 원장 취임

한국보건의료연구원(NECA)은 27일 제6대 이재태 원장의 취임식을 개최했다. 신임 원장의 임기는 2026년 7월 26일까지 3년이다.이재태 신임 원장은 “과학적 근거 제시를 통해 보건의료 가치 실현에 기여하는 전문연구기관인 한국보건의료연구원의 원장으로서 막중한 책임..

단신신은진 기자 2023/07/27 17:21
농구선수 허웅, 탈모약에 모발 주사까지… 부작용 없을까?

농구선수 허웅(29)이 탈모 예방을 위해 약물과 주사 치료를 꾸준히 시행하고 있다고 밝혔다.지난 26일 방송된 MBC 예능 프로그램 '라디오스타'에 출연한 허웅은 "M자 탈모가 진행 중"이라며 "대학 졸업 때부터 탈모약을 먹었고, 모발 주사도 맞고 있다"고 말했다.허웅이..

피부과이해나 기자2023/07/27 17:19

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