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채정안, “‘이 습관’ 때문에 입가 주름 생긴다”… 뭘까?

배우 채정안(48)이 입가 주름을 예방하려면 빨대 사용을 피하는 것이 좋다고 말했다.지난 9일 채정안은 자신의 유튜브 채널을 통해 “입술이 생기 있어 보이는 게 좋더라”라며 “빨대도 웬만하면 사용하지 않는 게 좋다”고 말했다. 이어 “빨대 물 때 입가에 주름이 잡..

화제와이슈김영경 기자 2026/04/11 16:01
걷기 말고 ‘이 운동’ 어때요? 돈 안 드는데 효과는 최고

일상에서 계단을 오르는 습관을 들이면 건강에 이롭다. 대퇴사두근, 햄스트링, 둔근, 고관절 외전근, 종아리 등 거의 모든 하체 근육을 동원하기 때문이다. 여기에 더해 몸의 균형을 유지하기 위해서 복직근, 복사근, 복횡근 등 코어 근육도 함께 자극한다. 전신 협응을..

라이프김경림 기자 2026/04/11 15:30
눈꺼풀 떨리는 게 ‘혈당’과 관련 있다던데?

눈이 계속 떨리면 대부분 ‘피곤해서 그렇다’며 대수롭지 않게 넘기는 경우가 많다. 하지만 한쪽 눈떨림이 반복되고 점차 얼굴 한쪽으로 퍼진다면 피로에 의한 단순한 눈떨림이 아니라 질환의 신호일 수 있어 주의해야 한다. ◇스트레스·마그네슘 부족이 주원인눈 주변..

당뇨김서희 기자 2026/04/11 15:01
“전자레인지에 절대 넣지 마라”… 응급의학과 교수 경고, 뭘까..

일상적인 식단이 위와 혈관 건강에 영향을 미칠 수 있다는 전문가 설명이 나왔다. 여의도성모병원 응급의학과 최석재 교수는 9일 유튜브 채널 ‘지식의 맛’을 통해 전자레인지 사용 시 주의할 점과 혈관에 염증을 일으키는 음식, 일상 속 발암물질 등을 설명했다.◇전자..

생활건강김경림 기자2026/04/11 14:02
미국 제쳤다… 韓 아동 ‘초가공식품 섭취’ 가파른 증가세

우리나라 아이들이 하루에 섭취하는 열량의 33%가 햄, 라면, 탄산음료와 같은 초가공식품인 것으로 나타났다. 가공식품 섭취 비중은 17년 만에 8.4%p(포인트) 증가해 미국보다 약 1.7배, 대만보다 약 2.2배 빠른 연평균 증가 속도를 기록했다.한국보건사회연구원 정석경..

푸드구교윤 기자2026/04/11 13:01
“건강식 아니다”… 김밥 ‘이렇게’ 먹어야 안심

김밥은 간편하면서도 영양을 고루 갖춘 음식으로 여겨지지만, 재료에 따라 오히려 고열량 식품이 될 수 있다. 열량 걱정 없이 김밥 먹는 방법에 대해 알아본다.◇생각보다 열량 높아김밥은 재료에 따라 무한 변신이 가능한 음식이다. 즉, 어떤 재료를 넣느냐에 따라 건강..

푸드김서희 기자 2026/04/11 12:02
아이 밥 먹이려 스마트폰 보여주나요? 당장 치우세요

식탁에서 스마트폰을 손에 쥔 채 식사하는 아이들이 많다. 이는 아이가 조용하게 식사를 마칠 수 있도록 하는 편한 방법이지만, 올바른 식습관 형성과 균형 잡힌 영양 섭취에 악영향을 줄 수 있다.◇식사 중 스마트폰 사용, 신체·정서 성장에 방해정신과 전문의 무랄리..

육아김보미 기자2026/04/11 11:01
눈 가려울 때마다 비비면 각막 손상… ‘이 방법’으로 해소를

포근한 날씨로 야외 활동이 늘어나는 봄철이면 꽃가루나 미세먼지 같은 유해 요인에 우리 눈이 노출되기 쉽다. 특히 이 시기에 눈이 가렵거나 충혈되면 알레르기 결막염을 의심해 볼 수 있다. 이때 눈이 가렵다고 비비면 염증이 퍼져 증상을 악화시키거나 원추각막으로 ..

눈질환오상훈 기자2026/04/11 10:30
송선미, ‘이 시술’ 부작용 고백… “잠깐만 예쁘고, 후유증은 ..

배우 송선미(52)가 과거에는 실리프팅 시술을 받았으나 더 이상 하지 않을 것이라고 밝혔다.지난 4일 송선미는 자신의 유튜브 채널을 통해 관리 방법에 대해 이야기했다. 송선미는 “아이를 위해서라도 운동도 더 열심히 하고, 좋은 것도 더 챙겨 먹고, 피부 관리도 더 ..

뷰티김영경 기자 2026/04/11 10:02
“혈당·콜레스테롤 잡는다” 생소한데 몸에는 좋은 ‘이 열매’..

선인장 열매가 혈당과 콜레스테롤 등 대사 지표를 개선하는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다.크리스티나 루소 등 이탈리아 연구팀이 선인장 열매(오푼티아 피쿠스-인디카)가 대사증후군 증상에 미치는 효과를 알아보기 위해 기존 연구들을 종합 분석하는 연구..

푸드최소라 기자2026/04/11 09:01
단백질만 챙기면 50점… 근육 만들려면 ‘이것’ 함께 먹어라

나이가 들며 근육이 줄어드는 것은 자연스러운 현상이지만 이를 방치하면 낙상이나 골절로 이어지기 쉽다. 많은 이가 근육 강화를 위해 단백질 섭취를 중요하게 생각하지만 단백질 하나만으로는 견고한 근육을 만들고 유지하기엔 역부족이다. 하버드 보건대학원 연구진에..

푸드구교윤 기자2026/04/11 08:30
“매일 한 숟갈 먹으니 혈당 안 튀어”… 당뇨 환자 직접 먹어본..

1형 당뇨병 환자가 1주일간 매일 땅콩버터를 섭취한 결과를 공유했다. 혈당 급등을 억제하고 포만감을 유지하는 데 도움이 되는 것으로 나타났다.미국 건강매체 우먼즈헬스(Women'sHealth)의 에디터인 에밀리 골드먼은 최근 “혈당을 급격히 올리지 않는 간식을 찾고 있..

푸드김경림 기자 2026/04/11 08:02
“영양제 딱 세 종류 먹는다” 내과 전문의가 선택한 조합은?

시중에 판매 중인 영양제 종류가 다양하다. 이들 중에 어떤 조합으로 먹어야 최대의 효율을 이끌어낼 수 있을지 궁금하다면 18년차 의사가 매일 챙기는 영양제 구성을 참고하자. 내과 전문의 김일규 원장은 최근 유튜브를 통해 “매일 비타민D, 비타민C, 오메가3 세 가지..

라이프김경림 기자 2026/04/11 07:01
다이어트 돌입 송지효, ‘이 음식’ 선택… “포만감 오래 간다”..

배우 송지효(44)가 다이어트 중인 근황을 공개했다.지난 9일 송지효는 자신의 유튜브 채널을 통해 “저 살 좀 빠진 거 같지 않느냐”며 “관리하고 있다”고 말했다. 그는 이어 “집에서 홈트하고 있다”고 했다. 이날 송지효는 봄동 비빔밥을 식사 메뉴로 선택하며 “봄..

다이어트김영경 기자 2026/04/11 06:02
악취 나던 사마귀, 알고 보니 암… 70대 男 겪은 사연은?

수년간 단순 사마귀로 오인됐던 발 병변이 사실은 암이었다는 70대 남성의 사례가 보고됐다.멕시코 국립자치대(UNAM)와 국립의료원(HGM) 등 공동 연구팀에 따르면, 76세 남성 환자는 약 8년 전부터 오른발에 사마귀처럼 보이는 병변이 생겼고, 시간이 지나면서 점차 크기..

암일반최수연 기자2026/04/11 05:01
“매일 먹었는데 어쩌나”… 아침 혈당 폭발시키는 음식 5가지

혈당 관리 차원에서 GI 지수(혈당 지수)가 낮은 음식을 선별해 먹으려는 경우가 많다. 그러나 GI 지수만이 아니라 ‘GL 지수(혈당부하 지수)가 낮은 음식’인지도 함께 봐야 한다. GI 지수(Glycemic index)는 음식을 섭취했을 때, 얼마나 빠르게 혈당이 올라가는지를 상..

당뇨김경림 기자2026/04/11 04:02
한 달간 기침, 감기인 줄 알았는데… 알고 보니 폐에 ‘이것’ 박..

한 달 넘게 기침이 멈추지 않아 병원을 찾았다가, 폐 깊숙이 코 피어싱이 들어가 있던 사실을 알게 된 여성의 사연이 전해졌다.지난 9일(현지시간) 미국 폭스뉴스 등 외신에 따르면, 멕시코에 거주하는 여성 모니카 데야니라 카브레라 바라하스(26)는 어느 날부터 기침을..

화제와이슈장가린 기자2026/04/11 03:30
아침에 먹는 달걀 한 개, ‘이것’으로 바꾸면… 심장 건강에 이..

아침 식사로 달걀을 여러 개 먹는다면, 그중 일부를 견과류로 바꿔 먹어보자. 견과류에 들어 있는 불포화지방산이 심혈관 건강에는 더 유리하게 작용할 수 있다.달걀은 동물성 식품으로 포화지방과 콜레스테롤을 포함하고 있다. 일반적으로 건강한 사람이라면 적정량 섭..

푸드유예진 기자2026/04/11 03:01
“LDL 콜레스테롤 뚝”… 고소한 ‘이 음식’ 먹으라는데, 뭐지?

콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 음식으로 귀리가 꼽혔다. 최근 외신 매체 ‘데일리 익스프레스(Daily Express)’에 따르면, 영국 심장재단 전문가들이 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있는 음식을 소개했다. 이들은 일부 측면에서 스타틴(콜레스테..

푸드이아라 기자 2026/04/11 02:02
자고 일어나서 ‘이런 말’ 하는 사람, 치매 위험

간밤에 꾼 꿈을 자세하게 기억하지 못하는 사람은 알츠하이머병의 위험이 클 수 있다는 분석이 나왔다.호주 뉴사우스웨일스대 시드니캠퍼스 뇌건강센터 연구팀은 인지기능에 별다른 문제가 없는 고령층 1049명을 모집했다. 연구팀은 이들을 대상으로 장기간에 걸쳐 인지..

뇌질환김경림 기자 2026/04/11 01:01

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