당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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비닐봉지는 괜찮고, 랩은 위험하고… 뜨거운 음식 포장법 [주방 ..

음식을 배달시키면 간혹 뜨거운 국물이 얇은 비닐봉지 두 겹에 포장돼 오거나, 랩에 싸여오곤 한다. 혹여 비닐 속 환경 호르몬이 음식에 녹아들진 않을지 걱정될 수 있다. 괜찮은 걸까?플라스틱 종류는 국제표준화기구(ISO)에 따르면 7종류로 나뉜다. ▲페트(PET) ▲고밀..

푸드이슬비 기자2024/08/18 11:00
매일 바르는 ‘이 화장품’, 임신 중 고혈압 위험 높인다

화장품에서 흔히 발견되는 페놀과 파라벤이 임신 중 고혈압 위험을 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 노스이스턴대 줄리아 바르샤브스키 연구팀은 화학 물질 노출이 건강에 미치는 영향을 알아보는 연구를 진행했다. 이를 위해 연구팀은 푸에르토리코에 있는 18~..

임신신소영 기자 2024/08/18 10:00
과거에는 없던 '이 병'… 하이힐처럼 좁은 신발 신은 뒤..

엄지발가락이 휘어 통증을 유발하는 무지외반증은 하이힐 같은 신발이 주요 원인이다. 최근 대규모 연구에 따르면, 좁은 신발을 신지 않던 예전 동양인의 경우 무지외반증의 유병률이 낮았지만, 서구화된 신발 착용으로 인하여 최근의 동양인의 무지외반증 유병률은 20~..

척추·관절질환이금숙 기자 2024/08/18 09:00
턱에 여드름 난 이유가, 매일·누구나 하는 ‘이것’ 때문이라고..

여드름은 평소 생활습관과 연관이 있다. 세수를 마친 뒤 양치질하는 습관이 턱 여드름을 유발하기도 한다. 턱 여드름 원인과 해결 방안에 대해 알아본다.◇침과 치약 성분이 턱 여드름 유발양치하다 턱에 닿는 치약 성분이 턱 여드름을 유발한다. 치약에는 불소, 연마제..

라이프김서희 기자2024/08/18 08:00
동안 미모 혜리, 냉장고 공개… '이 요거트' 섭취가 다이..

가수 겸 배우 혜리(30)가 평소 즐기는 식품들을 공개했다. 지난 15일 유튜브 채널 '일일칠 - 117'에 '[덱스의 냉터뷰] 너 뭐야? 혜리 앞에서 자꾸 '덱선이'가 돼. l EP.20 혜리 편'이라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 혜리는 자신의 냉장고 속 식품을 공개했다. 혜..

푸드이해나 기자2024/08/18 07:00
말차 vs 녹차… 비슷한 것 같은데, 건강 효과 어떻게 다를까?

카페 음료나 케이크 아이스크림 등 디저트에는 꼭 녹차(綠茶)와 말차(抹茶) 맛이 있다. 녹차와 말차는 맛도 비슷하고 색깔도 비슷해 차이점을 알기 어렵다. 그냥 보면 구분이 어렵지만, 제조법부터 다르다. 녹차와 말차의 원료는 모두 ‘차나무(Camellia sinensis)’다...

푸드김예경 기자2024/08/18 06:00
운동할 때 입에서 ‘이 냄새’ 나면… 지방 잘 타고 있다는 신호

운동하다 문득 속에서 달큼한 술 냄새가 올라올 때가 있다. 몸에 이상이 있는 것일까 걱정하지 않아도 된다. 지방이 잘 연소하고 있다는 신호기 때문이다.지방이 연소할 때 입에서 나는 시큼 달달한 냄새는 ‘케톤체’ 때문이다. 우리 몸이 포도당을 다 소모하고 지방을..

피트니스이해림 기자2024/08/18 05:00
"현미밥이 최고야" 혈당엔 좋지만… '이런 사람'에게는 ..

당뇨병 환자는 신장이 망가지지 않도록 주의해야 한다. 신장은 미세혈관으로 이뤄져 있고, 심장에서 내보낸 혈액의 20%가 흘러들어올 정도로 혈류량이 많다. 소변의 노폐물도 걸러낸다. 혈액과 소변에 포도당이 많을 경우, 신장에 무리가 갈 수밖에 없다. 당뇨병 환자가..

당뇨한희준 기자2024/08/17 23:00
“암막 커튼 치고 푹 자볼까~” 숙면하려면 커튼 ‘이 정도’ 열..

직장인 A씨(32)는 주말 밤이면 꼭 외부 빛을 100% 차단하는 암막 커튼을 치고 잔다. 토·일요일 아침 늦게까지 마음 편히 깊은 잠을 자기 위해서다. 오히려 이 습관이 주중 숙면을 취할 수 없게 하는 원인일 수 있다.암막 커튼을 치면 당장은 잠을 잘 잔 것 같다. 하지만..

라이프이슬비 기자 2024/08/17 22:00
‘하루 한 잔은 약 된다’는 건 옛말… 암 사망률 높인다

‘하루에 한 잔 술이 건강에 좋다’는 속설이 있다. 하지만 가벼운 음주조차도 건강에 좋지 않을뿐더러 노년층의 암 사망률을 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.스페인 마드리드 자치대 연구팀은 영국 바이오뱅크에 등로고딘 60세 이상 13만5104명을 대상으로 하루 음..

라이프김서희 기자2024/08/17 21:00
케겔운동, 요실금·조루 개선한다지만… ‘이렇게’ 하면 말짱 도..

케겔운동만큼 가성비 좋은 운동도 없다. 언제나 어디서나 간편하게 할 수 있으면서 건강효과는 크기 때문이다. 그러나 쉬운 운동이라도 정확한 방법으로 하지 않으면 아무 효과가 없을 수 있다.케겔운동은 골반저근 강화에 도움된다. 골반저근은 여성의 방광과 자궁, 남..

비뇨기질환이해림 기자2024/08/17 20:00
양말, 뒤집어 빨기 vs 그대로 빨기… 땀 많이 났을 때 효과적인 ..

양말을 빨 때 뒤집는 게 좋은지, 그대로 빠는 게 좋은지는 오랜 논쟁거리다. 가방을 세탁할 때 뒤집어서 빨면 안쪽 이물질이 더 잘 제거되는 것처럼 양말도 뒤집어 빨아야 한다고 주장하는 사람들이 있다. 반면, 벗을 때 뒤집힌 양말을 다시 뒤집어 세탁해야 갤 때 편하..

라이프임민영 기자2024/08/17 19:00
엉덩이에 웬 종기가… 가볍게 넘어가면 ‘위험한’ 경우는?

엉덩이 종기는 누구든지 한 번쯤 겪을 수 있다. 엉덩이에 종기가 생기면 의자에 앉는 것마저도 불편하다. 시간이 지나면 괜찮아질 거라는 생각에 가볍게 넘기는 경우가 많은데, 특정 증상이 동반되면 치료가 필요하다는 신호일 수 있다.먼저, 대부분의 종기는 몸의 털이..

피부질환이아라 기자2024/08/17 18:00
"의외인데?"… 속 더부룩할 때 '이 음식' 먹지마세요

위장 기능이 활발하지 않아 자주 속이 더부룩한 사람들이 있다. 이런 증상은 특정 음식을 먹었을 때 더 심해지는 경향이 있다. 음식 속 지방이 주범이다. 미국소화기학회지에 따르면 육류·튀김처럼 지방이 많은 식품은 음식으로 인해 위가 차는 것을 쉽게 느끼도록 만든..

푸드이해나 기자2024/08/17 17:00
혈당 낮추고 싶다면, 운동 언제 하는 게 가장 좋을까?

운동은 하는 시간대에 따라 누릴 수 있는 효과가 조금씩 다르다.아침에 운동하면 상쾌한 기분이 든다. 이는 아드레날린이라는 호르몬이 잘 분비되기 때문인데, 특히 새벽 운동은 이 호르몬 분비를 왕성하게 한다. 다만 무리한 아침 운동은 오히려 해가 될 수 있다. 아침..

피트니스한희준 기자 2024/08/17 16:00
다리에 선명한 양말 자국, 살 찐 것 아니고 ‘이 병’ 때문일 수..

양말이나 바지 등으로 압력이 가해져 생긴 고무줄 자국이 심하게 오래 지속된다면 '부종'을 의심해야 한다.부종은 체액이 혈관 밖 세포들 사이에 있는 간질조직에 쌓여, 몸이 부은 상태를 말한다. 발등이나 발목 주변을 눌렀을 때, 누른 자국이 그대로 남아있곤 한다. 이..

생활건강이슬비 기자2024/08/17 15:00
“디저트 배는 따로 있지” 식사하고도 간식 찾는 나… 과연 정당..

식사를 마치고도 ‘디저트 배’는 따로 있다며 곧바로 디저트를 먹는 사람이 많다. 하지만 식후 디저트는 비만은 물론 각종 만성질환을 일으킬 수 있어 자제하는 게 좋다. 실제로 디저트 배가 따로 있긴 한 걸까?디저트 배가 따로 있다는 말은 틀린 표현이 아니다. 고열..

생활건강임민영 기자2024/08/17 14:00
“혈액순환 촉진에 부기 완화까지” 호불호 갈려도 건강 효과 톡..

건강에는 좋지만, 냄새 때문에 먹기 꺼려지는 식품이 있다. 대표적으로 고수와 오이다. 하지만 두 식품 외에 계피 역시 호불호가 갈리는 식품 중 하나다. 이 세 가지 식품의 건강 효능에 대해 자세히 알아본다.◇계피계피의 주성분인 신남알데하이드는 혈류량을 늘려주고..

푸드이아라 기자2024/08/17 13:00
두부 살 때 들어있는 ‘노르스름한 물’, 먹어도 건강에 문제 없..

포장 두부를 살 땐 항상 불투명하고 노르스름한 물이 함께 있는 것을 볼 수 있다. 혹시나 이 물에 방부제나 보존제가 들어있다고 생각해 두부를 물로 씻어 먹는 사람들도 있다. 포장 두부 속 물의 정체는 대체 뭘까? 정말 씻어 먹어야 할까?포장 두부 속에 들어 있는 물..

푸드신소영 기자2024/08/17 12:00
건강에 좋다면서… 그동안 먹은 ‘이 음식’이 나도 모르는 새 입..

건강을 생각해 자주 먹은 음식이 알고 보니 입냄새를 유발했을 수 있다. 땅콩버터, 단백질 보충제, 생선, 토마토소스 등을 먹었다면 신경 써서 양치질해야 한다.◇단백질, 산도 높아 입냄새 유발▶땅콩버터=땅콩버터는 볶은 땅콩을 갈아 가공해 만든 스프레드로, 건강한..

푸드이슬비 기자2024/08/17 11:00

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