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[전문가 기고] 커피만 마시는 아침? 비타민C 풍부한 키위 추천

편한 음식을 비롯한 가당 음료와 커피가 현대인의 식문화로 자리 잡으면서, 한국인의 건강에 경고등이 켜졌다. 중장년층뿐 아니라 젊은층의 지혜로운 식단 관리가 필요하다.이러한 현실은 최근 뉴질랜드 키위 브랜드 제스프리가 진행한 '키위로 활력 위로!' 캠페인에서도..

전문칼럼우창윤 내분비내과 전문의 (유튜브 채널 ‘닥터프렌즈’ 크리에이터).2024/10/02 09:51
혈당·콜레스테롤 조절 돕는 건강기능식품 받아 가세요

혈당과 콜레스테롤을 동시에 관리하는 방법 중 하나가 '식단 조절'이다. 탄수화물을 과다 섭취하지 말고, 지방을 좋은 지방으로 대체하면 혈당이 잘 조절되고 콜레스테롤 수치도 좋아진다. 특히 불포화지방산이 풍부한 올리브유를 비롯, 지중해식 식단을 실천하면 혈당·..

건강기능식품헬스조선 편집팀2024/10/02 09:49
건강똑똑 개최… 명의가 알려드립니다

폐렴, 독감 그리고 코로나 19의 모든 것헬스조선 건강 콘서트 건강똑똑 호흡기 질환 편이 10월 11일(금) 오후 2시, 흰물결아트센터 예술극장(서초역 7번 출구)에서 열린다. 이번 행사는 '호흡기 질환의 모든 것'을 주제로 순천향대 서울병원 가정의학과 유병욱 교수가 강..

의료계소식헬스조선 편집팀2024/10/02 09:47
눈 건조, 간엔 빨간불… 젊어도 부족한 영양 챙겨야

영유아기, 청소년기, 성인기, 노년기 전 생애에 걸쳐 '영양' 관리의 중요성이 높아지고 있다. 특히 20대 이상 성인기의 영양 관리가 주목받고 있다. 영양·식습관과 관련된 고혈압, 이상지질혈증, 지방간, 당뇨병, 동맥경화증, 심장질환, 뇌졸중 등의 질환이 증가하고 있..

건강기능식품이금숙 헬스조선 기자2024/10/02 09:46
전립선비대증, 부작용 걱정 없이 '최소침습적 방법'으로..

전립선비대증은 노화와 호르몬 변화에 의해 발생하는 남성 질환이다. 50대는 발병률이 50% 수준이지만, 70·80대는 80% 이상이 전립선비대증을 앓는다. 이처럼 많은 남성이 전립선비대증 위험에 노출돼 있지만, 여전히 제때 치료를 받지 않는 경우가 많다. 질환의 심각성..

비뇨기질환전종보 헬스조선 기자2024/10/02 09:43
[힐링여행] 자연의 광대함과 신비, 그리고 놀라운 야생… 고품격..

아프리카 여행은 미사여구로 포장해 누구를 설득할 필요가 없다. 세렝게티 초원, 빅5 게임 드라이브(사파리), 킬리만자로, 빅토리아 폭포, 케이프타운... 단어들만 늘어놓아도 모든 이의 가슴을 뒤흔드는 로망과 버킷리스트가 된다. '경쟁' 버킷리스트인 중미나 남미 여..

라이프헬스조선 편집팀2024/10/02 09:42
배우 윤진서, ‘이 자세’로 단련된 몸매 뽐내… 코어근육 키우려..

배우 윤진서(41)가 출산 후 회복한 몸으로 물구나무 자세를 성공한 모습을 공개했다. 지난 30일 윤진서는 자신의 인스타그램에 ‘이런 오후도 괜찮아요’라는 글과 함께 자신의 근황이 담긴 사진을 게재했다. 공개된 사진 속 윤진서는 운동복을 입고 완벽하게 물구나무 ..

피트니스김예경 기자2024/10/02 09:30
“커피 마시기 전” 강민경, 혈당 관리 위해 ‘이것’부터 먹는다..

가수 강민경(34)이 건강관리를 하는 일상을 공개했다.지난 29일 유튜브 채널 ‘걍밍경’에는 ‘안하면 불안해서 못 견디는 관리 총망라’라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 강민경은 “요새 혈당관리를 엄청 다들 신경 쓴다”며 “저도 이제 막차 타고 혈당관리 열..

푸드임민영 기자2024/10/02 09:00
[아미랑]‘42%p’ 차이를 만드는 마음의 힘

암은 외과적 수술이나 약물·방사선만으로 완전히 없애기 힘듭니다. 근본적인 마음의 문제와 생활습관을 고쳐야만 암이 잘 치료되고 재발하지 않습니다. 심신안정을 통해 면역력을 강화하는 방법을 소개하는 ‘암 맘 다스리기’ 칼럼을 연재합니다. 암 치료에 심신의학을..

암일반기고자=김종성 목사·심신의학 전문가2024/10/02 08:50
[밀당365] 수술 앞둔 당뇨병 환자, 혈당 관리 ‘이렇게’ 하세요

평소 혈당을 관리해야 하는 당뇨병 환자는 어떤 수술이든 앞두면 각종 고민이 생깁니다. 관련해 한 독자분이 질문 남기셨습니다.<궁금해요!>“50대 당뇨병 환자입니다. 간단한 수술을 앞두고 있는데 혈당이 문제가 될까 걱정입니다.”Q. 당뇨병 환자가 입원할 때 ..

당뇨김서희 기자2024/10/02 08:40
양정아, 50대에도 ‘이 운동’으로 몸매 관리 열심… 무슨 효과 ..

배우 양정아(53)가 요가로 관리를 하는 모습을 인증했다.지난 27일 양정아는 자신의 인스타그램에 영상 하나를 게재했다. 영상 속에는 하늘색 운동복을 착용한 채 요가 학원을 찾은 양정아의 모습이 담겼다. 그는 “요가 너무 힘들다. 운동해야쥐”라는 멘트를 덧붙이기..

피트니스이아라 기자2024/10/02 08:30
비타민C 섭취 부족한 현대인… 천연 영양제 '키위' 한 알..

'당신이 먹는 것이 곧 당신이다.' 고대 그리스 철학자 히포크라테스의 명언은 일상에서 섭취하는 음식의 중요성을 강조한다. 음식은 단순한 에너지원을 넘어 건강의 근간이 되는 핵심 요소이기 때문이다.최근 건강에 대한 관심을 보이는 세대들이 늘어나면서 올바른 식습..

뷰티김서희 헬스조선 기자2024/10/02 08:01
초록색 대변, 걱정된다고요? 실은 ‘이 색깔’이 더 문제

평소와 다른 대변 색깔에 화들짝 놀랄 때가 있다. 대변은 우리 몸의 건강 상태를 알려주는 중요한 지표 중 하나다. 섭취한 식품으로 인해 잠시 대변 색깔이 달라지는 경우도 있지만, 대장암 등 심각한 병을 알려주는 신호가 되기도 한다. 대변 색에 따른 건강 상태를 알..

생활건강신소영 기자 2024/10/02 08:00
다이어트 절실할 때 ‘이 식사법’ 중 하나 따라 해 보세요

미국 ‘U.S. 뉴스&월드 리포트’는 다이어트, 영양, 비만, 식품학, 당뇨병 및 심장 분야 전문가 27명을 자문해 매년 ‘최고의 식단’을 선정한다. 선정 기준은 ▲장·단기적 체중 감량 효과 ▲식사의 안전성 ▲영양 균형 ▲당뇨병 및 심장질환 예방 및 관리 가능성 ..

푸드최지우 기자2024/10/02 07:30
요즘 “모처럼 푹 잤다”는 사람 많은데… 이유 알고 보니

열대야로 고통받던 때에 비하면 밤 기온이 많이 떨어졌다. 어쩐지 푹 자고 일어난 것 같다면, 기분 탓이 아니다. 수면은 체온과 긴밀히 관련돼있다.◇체온 낮아져야 잠도 잘 와잠을 푹 자려면 체온이 약간 떨어져야 한다. 신체 내부의 온도인 ‘중심 체온’은 보통 섭씨..

생활건강이해림 기자 2024/10/02 07:00
울산 최초 인공관절 수술 로봇 도입… 무릎·고관절 내 것처럼 &..

뼈와 뼈 사이에서 완충재 역할을 하는 관절이 다 닳으면, 뼈끼리 부딪치면서 엄청난 통증을 자아낸다. 걷기조차 어렵다. 이때 원래 관절을 대신 할 금속 관절을 넣는 인공관절 치환술을 받을 수 있다. 인공관절 치환술은 '잘' 받아야 한다. 사람마다 꼭 맞는 관절 모양이..

척추·관절질환이슬비 헬스조선 기자2024/10/02 06:59
밤에 잘 자려면, 아침에 ‘이것’ 꼭 해야 한다

아침에 햇볕을 쬐면 그날 밤 수면의 질이 향상될 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 남미시시피대 연구진이 미국에 거주하는 18~80세 성인 103명을 대상으로 햇볕 노출과 수면의 질의 연관성을 알아보는 연구를 진행했다. 참가자들은 70일 동안 햇볕 노출에 관한 정보와..

생활건강김서희 기자 2024/10/02 06:30
아이·노인 아녀도… '이런 사람'은 10~11월에 꼭 독감 ..

독감 고위험군은 가을철에 반드시 독감 백신을 맞아야 한다. 독감은 인플루엔자 바이러스 감염에 의해 발생하는 급성 열성 호흡기 질환으로, 주로 고열·기침· 몸살 등 증상을 보인다.독감 백신의 효과를 제대로 보기 위해서는 독감 유행이 시작하는 11월 말 한 달 전인..

감염질환한희준 기자2024/10/02 06:00
안성재 셰프가 싫어하는 ‘식용 꽃’, 건강에는 좋답니다

넷플릭스 ‘흑백요리사’에서 심사위원으로 나온 안성재 셰프는 접시 위 올려진 식용 꽃을 보고 눈살을 찌푸렸다. 그리곤 이렇게 얘기했다. "(아무 맛이 안 나는) 꽃을 얹은 이유를 모르겠어요". '음식 맛에 영향을 주지 않는 재료는 명확한 이유 없이 사용하지 않는다'..

푸드이슬비 기자2024/10/02 05:30
경기 중 양무릎 동시 파열, 그대로 '풀썩'… 스트롱맨 대..

스트롱맨 결승 경기에 출전했다가 슬개건이 파열되고 무릎뼈가 허벅지로 솟아오른 영국 남성의 사연이 공개됐다.지난 25일(현지시각) 영국 매체 데일리메일은 지난 9월 1일 영국 사우스포트 지역 스트롱맨 대회에 출전한 댄 존스(29)의 사연을 전했다. 사고가 발생한 건..

화제와이슈이해나 기자2024/10/02 05:00

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