당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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연인과의 관계 부쩍 틀어진 것 같을 때… ‘잠’을 확인해 보세요..

수면의 질이 좋지 않으면 건강은 물론 연인 관계에도 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 몬태나주립대 연구팀은 성인 68명을 대상으로 수면과 연인 관계의 연관성을 알아보는 연구를 진행했다. 참가자들은 사회적 감정, 행동 경험, 수면 등에 대한..

라이프김서희 기자2025/06/15 10:01
피곤한 당신, 주말에 몇 시간 더 자야 회복될까?

주말에 평소보다 더 자는 건 '늦잠'이 아니다. '수면 보충'으로 봐야 한다. 적당한 수면 보충은 기력을 회복하고 정신건강 위험을 완화하는 데 도움이 될 수 있다. 다만 '두 시간' 이상 더 자는 건 피하는 게 좋다.미국수면의학회(AASM) 연례 학술대회인 'SLEEP 2025'에..

생활건강이슬비 기자 2025/06/15 08:08
채소·생선 말고… 나이 들수록 잘 먹어야 하는 음식은?

나이가 들수록 노화로 인해 신체기능이 떨어진다. 느슨해진 신체 건강에 영양소를 적절히 배분하고 활동 에너지를 채우는 식사 관리가 중요해지는 이유다. 미국 건강 전문지 ‘웹엠디’에 게재된 ‘나이가 들면서 챙겨먹으면 좋은 음식’에 대해 알아보자. ◇십자화과 채..

푸드최지우 기자 2025/06/15 07:04
‘30kg 감량’ 미자, “새벽에 입 터졌다”… 살찌는 지름길?

개그우먼 미자(40)가 야식으로 곱창을 먹고 있는 모습을 공개했다. 13일 미자는 자신의 인스타그램 스토리에 “남편 잠든 새벽에 혼자 모둠 곱창”이라며 “요즘 입터졌다”라는 멘트와 함께 사진을 게재했다. 그가 공개한 사진에는 미자가 먹고 있는 곱창과 볶음밥이 담..

화제와이슈이아라 기자 2025/06/15 06:00
묵은 뱃살 확실하게 빼려면… 다이어트 때 '이 음식' 꼭..

나이가 들면 기초대사량이 줄면서 복부에 지방이 잘 쌓인다. 식단 균형을 맞추고 운동을 해야 뱃살을 뺄 수 있지만, 뱃살 빼는 데 도움이 되는 영양소를 보충하는 것도 좋다. 뱃살을 빼는 데 도움이 되는 대표적인 영양소 네 가지는 다음과 같다.비타민B군=비타민B는 체..

다이어트헬스조선 편집팀 2025/06/15 05:30
사망 판정 받은 80대 女, ‘관 속’에서 눈 번쩍 떴다… 경찰 수..

사망 판정을 받은 체코의 88세 여성이 장례 준비 도중 살아 있는 것으로 확인돼 경찰이 수사에 착수한 사실이 언론을 통해 공개됐다. 지난 4일(현지시각) 유럽 매체 브뤼셀 타임스에 따르면 지난달 31일 체코 플젠에서 한 남성이 “1937년생 아내의 상태가 의심스럽다”..

화제와이슈김예경 기자 2025/06/15 05:00
"갑자기 피 철철" 가희… 둘째 출산 직전 응급상황까지, 무슨 일..

가수 가희(44)가 둘째 출산 전날 하혈하는 등의 응급상황을 겪은 사실을 전했다. 지난 12일 유튜브 채널 '형수는 케이윌'에는 '아이돌보다 더 빡센 육아(?) 정글 같은 아들 둘 맘 가희의 육아 토크'라는 제목의 영상이 게재됐다. 이 영상에 출연한 가희는 둘째 출산 전날..

출산이해나 기자 2025/06/15 00:15
모기 물려 가려운 곳에 ‘이것’ 갖다 대면… 금방 낫는다

모기들이 곧 활개 할 전망이다. 일본뇌염을 옮기는 모기는 지난해보다 21일 빠르게 발견됐고, 감시 체계에 잡힌 모기 수(5월 11~24일)는 전년 동기 대비 20% 늘었다. 최근 기온이 오르고 비가 많이 내리면서 모기 활동 시기가 지난해보다 빨라진 것으로 보인다. 모기가 ..

라이프오상훈 기자 2025/06/14 23:30
“배 까면 못 먹지” 최수영, 화보 촬영 중 ‘이 음식’ 절제… ..

그룹 소녀시대 멤버 수영(35)이 화보 촬영을 위해 스팸 김밥을 먹지 않는 모습을 보였다.지난 5일 유튜브 채널 ‘the sootory 더수토리’에는 ‘[TheSootory#67] 불미스러운 일이 발생했어요 수영 배우가 너무 예쁘게 나옴 | W Korea 화보 촬영 비하인드’라는 제목의 영..

다이어트임민영 기자 2025/06/14 23:02
“2년만, 57kg 감량” 20대 男… 끊었다는 음식 봤더니?

영국의 한 20대 남성이 2년 만에 57kg 감량에 성공한 비법을 공개했다. 지난 7일(현지시각) 외신 매체 더 선에 따르면, 공항 보안요원으로 일하고 있는 토마스 막스(25)는 매일 간식을 즐겨 먹다가 살이 훅 쪘다고 밝혔다. 그는 “하루 세 끼를 먹으면서 과자와 패스트푸..

다이어트이아라 기자 2025/06/14 22:00
조기 진단이 중요한 췌장암… ‘소변 색깔’ 잘 살피면 발견 가능..

췌장암은 암종에서 생존율이 낮은 암이다. 3~4기로 넘어가면 수술도 쉽지 않아서 의심 신호를 알아두고 최대한 빨리 발견해 치료를 시작하는 게 중요하다. 특히 췌장암이 발생하면 소변·대변 색이 바뀔 수 있어 알아두는 게 좋다.췌장암이 발생하면 소변 색이 콜라나 흑..

암일반김서희 기자2025/06/14 21:02
“당신보다 내 마음 더 잘 알아줘” 챗GTP에 빠진 아내… 놔둬도..

아내를 인공지능(AI) 챗봇 챗지피티(챗GPT)에 빼앗긴 기분이라는 결혼 15년 차 40대 남성 A 씨의 사연이 11일 JTBC ‘사건반장’에 소개됐다.A씨는 얼마 전 아들이 아내한테 챗지피티를 알려 준 이후로, 아내가 챗지피티에 의존하는 정도가 심해졌다고 토로했다. A씨는 ..

정신질환이해림 기자 2025/06/14 20:04
“요즘 핫한 ‘건강 식품’인데”… ‘이 성분’ 있으면 심장마비..

젊은 세대 사이에서 인기를 끌고 있는 단백질 바나 무설탕 에너지 음료 등 건강 간식에 널리 사용되는 감미료가 뇌졸중과 심장마비 위험을 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 콜로라도대 연구팀은 다이어트 탄산음료 한 캔에 들어 있는 수준의 '에리스리톨'을 인간..

생활건강신소영 기자 2025/06/14 19:02
"임보견도 동행" 소녀시대 유리… 꾸준히 '이 운동' 중,..

그룹 소녀시대 멤버 유리(35)가 임시 보호견과 운동에 함께 간 근황을 공개했다.지난 12일 유리는 자신의 인스타그램에 "운동도 함께 온 마론이(유리가 임시 보호하고 있는 강아지)"라는 문구와 함께 한 장의 사진을 게재했다. 사진 속 유리는 운동복 차림으로 필라테스..

피트니스이해나 기자2025/06/14 18:00
다이어트 중인데 식욕 폭발… ‘이곳’ 문지르면 잠재울 수 있다

다이어트 중 가장 어려운 일 중 하나는 음식의 유혹을 이겨내는 것이다. 눈앞에 펼쳐진 맛있고 자극적인 음식 앞에서 결국 무너지고 마는 순간도 생긴다. 이럴 때 도움이 될 수 있는 과학적인 식욕 조절 방법을 소개한다.◇이마·관자놀이 마사지하기이마나 관자놀이를 ..

다이어트신소영 기자 2025/06/14 17:05
단 음식 못 끊겠을 때, ‘이것’만 멀리해도 당뇨 위험 줄어

단맛을 좋아하는 사람들은 단 음식을 참기가 어렵다. 너무 힘들다면, 단맛이 나는 음료라도 끊는 것이 좋다. 설탕을 함유한 다른 식품보다도 당 함유 음료를 마시는 것이 2형 당뇨병 발생 위험을 가장 크게 키운다는 연구 결과가 최근 발표됐다.미국 브리검 영 대학 연구..

푸드이해림 기자2025/06/14 16:09
동물 희생 없이 신약 개발 가능해질까… ‘기대 반, 걱정 반’

제약업계에 '비(非)동물실험 시대'가 도래하고 있다. 올 들어 미국 식품의약국(FDA)이 동물실험을 단계적으로 폐지하겠다고 밝히면서다. 업계에서는 기대와 우려가 교차한다. 윤리적 문제 해결과 연구 효율성 제고 향상을 기대하면서도, 단기간 내 완전한 대체는 쉽지 않..

제약정준엽 기자2025/06/14 15:06
[소소한 건강 상식] 상한 모발 놔두면, 모근까지 타고 올라갈까?

흔히 미용실에서 머리카락 끝부분이 갈라지거나 부러진 상태일 때 “손상된 부분이 머리카락을 타고 올라와 결국 머리카락 전체가 상한다”는 말을 듣게 된다. 사실일까?이는 반은 맞고 반은 틀리다. 머리카락은 죽은 단백질로 이루어진 긴 줄기다. 모낭 속 기질세포가 ..

라이프최지우 기자 2025/06/14 15:03
‘금주를 부탁해’ 김성령, 급성 간염 판정… 술 한 방울 안 마셔..

배우 김성령(58)이 드라마에서 급성 간염에 걸려 쓰러졌다.지난 9일 방송된 tvN 드라마 ‘금주를 부탁해’ 9회에서는 한금주(최수영)의 엄마 김광옥(김성령)이 급성 간염으로 병원에 이송됐다. 평소 어지럼증을 호소하던 김광옥은 갑작스럽게 쓰러졌고, 병원에서 급성 간..

간질환임민영 기자 2025/06/14 14:02
피자·치킨엔 콜라보다 ‘이것’ 한 잔… “체지방 축적 막는다”..

탕수육, 피자 등 기름진 음식을 먹을 때, 흔히 찾는 콜라 대신 '차'를 곁들이면 체내 지방 축적을 줄일 수 있다. 차 중에서도 보이차, 자스민차, 녹차를 추천한다.지방은 탄수화물, 단백질 등 다른 필수 영양소보다 칼로리가 높다. 같은 양을 먹어도, 칼로리 섭취가 과해..

푸드이슬비 기자2025/06/14 13:01

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