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쉬는시간 낮잠은 뇌 활력소… 과부하 막고 집중력 강화

"한 번 공부할 때 최대한 많이 기억하고, 시험을 칠 때마다 공부한 게 바로 떠올랐으면 좋겠어요."학생들에게는 공부의 효율을 높이는 데 필요한 '학습 기억력'만큼 절실한 게 없다. 지난 대학수학능력시험에서 전 과목 만점을 받은 문정고등학교 최규원(서울 송파구·1..

종합김하윤 헬스조선 기자2014/02/19 07:30
매일 견과류 한 줌 섭취… 빨간 사과 껍질째 드세요

기억력을 향상시키거나 유지하기 위해서는 음식도 잘 골라 먹을 필요가 있다. 과자나 패스트푸드처럼 몸속 활성산소 생성을 부추겨 뇌 노화를 가속화 시키는 음식이 있는 반면, 뇌를 발달시키고 노화를 막는 데 도움을 주는 음식도 있기 때문이다.뇌 활동을 활발하게 하..

기타김하윤 헬스조선 기자2014/02/19 07:30
[Hstory] 적게 자고 과식하면 '건망증' 빨리 온다

기억력 저하는 자연스러운 노화 현상의 하나다. 30대 중반부터 서서히 뇌세포가 줄어들기 시작, 나이를 먹을수록 기억력을 주관하는 뇌 부위의 기능이 떨어진다. 하지만 기억을 담당하는 측두엽·전두엽을 활성화시키면 세포 수가 줄더라도 기억력은 일정 수준으로 유지..

기타한희준 헬스조선 기자2014/02/19 07:30
대충 진단하던 지방간, 0.01%까지 측정

중년 남성에게 많은 지방간의 상태를 정확하게 측정하는 MRI(자기공명영상) 장비가 국내에 도입됐다. 지방간이란 '간에 지방이 5% 이상 쌓인 상태'를 말하는데, 방치하면 지방세포가 염증 물질을 배출해 간염으로 발전할 수 있다.지금까지는 초음파 영상, 혈액검사 수치..

의료장비강경훈 헬스조선 기자2014/02/19 07:00
[메디컬포커스 탈모] 엄마의 백일해 항체가 신생아도 보호… 백신..

얼마 전 산전(産前) 진찰을 받기 위해 병원에 온 임신 중기의 30대 중반 임모씨에게 TdaP(파상풍·디프테리아·백일해)백신을 맞으라고 했더니 당황하는 표정이 역력했다. 이 여성은 "임신부가 TdaP백신 접종을 받아야 한다는 말을 들은 적이 없고, 임신 중 주사를 맞는..

산부인과김재원 서울라헬여성의원 원장2014/02/19 07:00
당뇨병·고혈압, '질병 前 단계'서 관리해야 완치

한의학에는 '미병(未病)'이라는 개념이 있다. 건강하지는 않지만 질병이라고도 볼 수 없는 '질병 전 단계'를 뜻한다. 질병 예방에 대한 관심이 높아지면서 의료계에서 미병 상태를 적극적으로 관리·치료를 해야 한다는 움직임이 일고 있다. 완치가 쉽지 않은 당뇨병, 고..

종합이금숙 헬스조선 기자2014/02/19 07:00
기억력 떨어지고 물건값 계산 못 한다면… 노인성 건망증 아닌 &..

노인성 건망증과 인지기능장애는 '기억력 저하'라는 공통점이 있지만 원인이 다르다. 노인성 건망증은 노화의 과정에서 나타나며, 뇌의 기억을 담당하는 영역들이 퇴화하거나 각 영역을 연결하는 신경물질이 감소한 탓에 생긴다. 반면 인지기능장애는 뇌의 주요 영역이 ..

종합김하윤 헬스조선 기자2014/02/19 07:00
저장된 정보 떠올리는 전두엽 기능에 문제

뇌세포의 수는 30대부터 감소하지만 '깜빡'하는 건망증 증상은 주로 50대 이후 겪는다. 뇌 세포가 줄었더라도 뇌 활동이 활발한 30~40대에는 남아 있는 세포만으로 기억과 관련된 기능을 정상적으로 수행할 수 있기 때문이다.하지만 50대 이후 뇌세포 수가 너무 많이 줄..

기타한희준 헬스조선 기자2014/02/19 07:00
"잘 안 낫는 두드러기, 자가면역질환 탓"

만성 두드러기는 대부분 특별한 원인을 모른다. 만성 두드러기는 6주 이상 피부가 붉게 부풀어 오르고 심하게 가려운 질환으로, 유병률(전 인구에서 병을 앓고 있는 비율)은 약 3%이다. 최근 만성 두드러기가 자가면역질환과 관계가 있다는 연구 결과가 많이 나오고 있다..

알레르기일반이금숙 헬스조선 기자2014/02/19 07:00
만성피로에 좋은 체조, 하루에 열 번만 반복하면 피로가 '싹..

만성피로에 좋은 체조가 화제다. 포털사이트 네이버 '오늘의 체조' 코너에서 '만성피로에 좋은 체조'를 소개한 것이다.만성피로에 좋은 체조 방법은 다음과 같다. 두 발을 벌리고 앉아 상체를 세운 뒤 두 손을 무릎 위에 얹고 상체를 천천히 앞으로 숙여야 한다. 이때 두..

기타헬스조선 편집팀2014/02/18 18:16
안면 신경마비란, 발음 장애 생기는 뇌졸중과 달리…

안면 신경마비는 뇌졸중으로 인한 얼굴 마비와 차이가 있어서 구별할 필요가 있다. 안면 신경마비란 얼굴 이외의 다른 신체 이상은 없지만 뇌졸중은 얼굴 마비와 함께 팔다리 마비, 발음 장애 등의 증상이 같이 나타난다. 눈을 치켜 떴을 때 이마 주름으로도 알 수 있다..

기타헬스조선 편집팀2014/02/18 18:10
살이 잘 빠진다? 추운 날씨가 건강에 좋은 6가지 이유

올겨울은 유난히 따뜻한 겨울이었다. 실제 서울의 평균 최저기온은 2008년 이후로 5년 만에 가장 높았다. 이렇게 춥지 않은 겨울이 좋았던 사람들도 있지만, 한편으로 겨울의 추위는 우리의 건강에 도움을 주기도 한다. 미국의 대표적인 블로그 뉴스 '허핑턴 포스트(The..

기타김은총 헬스조선 인턴기자2014/02/18 17:50
국립암센터, '국제암대학원대학교' 드디어 개교

국립암센터가 암 관리와 연구의 인재를 키우기 위한 대학원을 3월에 설립한다. 이번에 문을 여는 국제암대학원대학교는 개발도상국의 암연구 및 관리 전문가를 양성하고 우리나라의 연구ㆍ진료ㆍ국가 암관리 노하우를 각국에 전수하게 된다. 국제암대학원대학교는 암관리..

기타강경훈 헬스조선 기자2014/02/18 17:37
[건강단신] 우이산호 충돌사고 해역 수산물서 벤조피렌 불검출 외..

우이산호 충돌사고 해역 수산물서 벤조피렌 불검출 싱가포르 유조선 우이산호 충돌사고로 유류가 흘러나온 여수 인근 바다에서 생산된 수산물에서 벤조피렌이 검출되지 않았고, 해당 해역의 어장환경 안전성에도 문제가 없다는 조사결과가 나왔다. 해양수산부는 사고 직..

단신헬스조선 편집팀2014/02/18 17:37
하루 만에 일상 복귀 가능한 무릎 연골 수술은?

작은 식당을 운영하는 장모(55)씨는 몇 개월 전부터 이유 없이 좌측 무릎에 통증을 느꼈다. 서 있을 때는 괜찮았지만, 쪼그려 앉거나 일어날 때 오금이 땅기고 무릎이 아파 식당일에도 지장을 받았다. 참다못해 근처 병원에서 진단을 받아보니 무릎의 반월상 연골이 파열..

정형외과김은총 헬스조선 인턴기자2014/02/18 17:05
좋은 지방·나쁜 지방, 어디에 많이 들어 있나 봤더니

지방은 비만의 주범이고, 동맥경화 같은 혈관질환의 원인이 되기 때문에 해로운 것이라는 인식이 있다. 하지만 지방은 주요 에너지원이며, 비타민 A, E 등 지용성 비타민의 흡수를 도와주기도 한다. 건강에 이로운 착한 지방은 무엇이 있을까?◇착한 지방▷올리브유- 올..

푸드김련옥 헬스조선 인턴기자2014/02/18 15:50
'갈비씨'를 위한 건강하게 살 찌우는 방법

살을 빼려는 사람만큼 살을 찌우려는 사람도 많다. 이런 사람들은 선천적으로 기초대사량이 높다. 가만히 있어도 소비되는 에너지가 많으니 살이 찌지 않는 것이다.그렇다고 살을 찌우기 위해 운동량을 줄이고 고열량의 음식만 먹어서는 안 된다. 체중은 늘지 않고 오히..

다이어트김은총 헬스조선 인턴기자2014/02/18 15:47
골다공증 여성, 이석증 위험 높아

국민건강보험공단이 최근 5년 동안(2008~2012년) 이석증 건강보험 진료비 지급 자료를 분석한 결과, 진료인원이 19만8000명에서 28만2000명으로 1.43배 증가한 것으로 나타났다. 성별로는 2012년 기준 여성(20만 명)이 남성(8만3000명)에 비해 2.41배 많았다. 국민건강보..

이비인후과한희준 헬스조선 기자2014/02/18 15:06
2~3월에도 독감 진료 인원 많아

강추위가 사그라졌지만, 독감은 조심해야겠다. 건강보험심사평가원이 최근 5년간(2009~2013년) 건강보험 및 의료급여 심사결정자료를 이용해 독감에 대해 분석한 결과, 신종플루가 가을철에 크게 유행했던 2009년을 제외하면 1~2월의 진료인원이 연중 가장 많았다. 특히..

내과헬스조선 편집팀2014/02/18 15:06
귤젤리 만들기… 몸에 좋을까?

풍부한 비타민을 함유하면서 맛도 좋은 귤젤리 만들기에 대한 사람들의 관심이 늘고 있다. 젤리 특유의 부드러움으로 인해 아직 딱딱한 음식을 먹기 어려워하는 아이들에게도 적합하기 때문에 어른·아이 모두가 즐길 수 있는 좋은 간식 메뉴로 꼽힌다. 귤젤리 만들기는..

푸드이해나 헬스조선 인턴기자2014/02/18 13:43

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