당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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엉덩이가 장수 열쇠… 탄탄한 근육을 사수하라

흔히 근육운동 하면 가슴, 팔, 복근을 가장 먼저 떠올리곤 한다. 엉덩이는 그에 밀려 소홀해지기 쉬운 부위인데, 엉덩이의 중요성을 잘 인식하지 못하거나 알고 있더라도 어떤 방법으로 운동해야 할지 몰라 선뜻 실천하기 어려운 경우가 많다. 엉덩이 근육은 왜 중요하며..

기타한희준 헬스조선 기자2019/07/01 08:12
임플란트 오래 쓰려면 '이것' 만은 피하세요

임플란트에는 신경이 없어서 염증이 생겨도 통증을 못 느낀다. 그래서 임플란트를 심은 후 염증이 생기진 않았는지 잘 확인해야 한다.임플란트 주위염은 임플란트 주변에 쌓인 치태나 치석으로 인해 염증이 발생하는 증상을 말한다. 심하면 임플란트를 다..

치과헬스조선 편집팀2019/07/01 07:55
여름에 위험한 '뼈 냉방병’... 예방법은?

여름철 온도가 높은 실외에 있다가 낮은 온도인 실내에 들어가 장시간 냉기(冷氣)에 노출되면 우리 몸은 급격한 온도 차에 적응하지 못하고 겨울철 못지 않게 어깨나 허리, 무릎 관절에 통증이 생기거나 증상이 악화되기 쉽다.뼈 냉방병은 신체 기능이 여름 기온에 맞게..

정형외과이금숙 헬스조선 기자2019/07/01 07:52
“알코올 사용장애 환자에게 ‘절주’요? 단연 불가능합니다”

일생 중 가장 경험하기 쉬운 정신질환이 무엇일까? 바로 '알코올 사용장애'다. 보건복지부 자료에 따르면 우리 국민의 알코올 사용장애 평생 유병률은 12.2%로 모든 정신질환군 중 가장 높다. 하지만 자신이 알코올 사용장애인지 모르고, 알더라도 치료를 거부하는 경우..

정신과이해나 헬스조선 기자2019/07/01 07:33
腸 깨끗하게 해주는 다섯 가지 비법

장을 깨끗하게 유지하려면 어떻게 해야 할까. '장 청소법' 다섯 가지를 소개한다.◇동물성 단백질 섭취 줄이기고기를 많이 먹으면 체내 담즙 분비량이 늘어난다. 담즙 분비량이 늘면 대장 세포의 분열을 촉진하고, 세균 효소 작용이 늘면서 암 발생 위험이 커진다...

내과헬스조선 편집팀2019/06/30 08:20
오이랑 당근? 시금치와 두부? 알쏭달쏭 음식 궁합

같이 먹으면 건강에 좋은 음식이 있는가하면, 같이 먹으면 오히려 영양분이 손실되는 경우가 있다. 궁합이 안 맞는 음식들을 알아본다.▷오이+당근=비타민C 손실오이와 당근은 만날 일이 많다. 비빔밥이나, 보쌈에 같이 먹을 수 있기 때문이다. 오이에는 비타민C가..

푸드헬스조선 편집팀2019/06/30 07:20
[건강서적] 이상한 나라의 심리학 外

이상한 나라의 심리학 前 아산병원 정신건강의학과 의사였던 김병수 원장이 '심리 테라피' 책을 냈다. 나를 둘러싼 세상을 바꾸는 건 쉽지 않지만, 내가 세상을 보는 시야를 바꿀 수는 있다. '이상한 나라의 심리학'은 세상을 보는 시야를 바꿀 방법으로 심리학을 ..

책/문화김수진 헬스조선 기자2019/06/29 08:00
현대인에 많은 지방간, 식습관 교정 필수… 어떻게?

지방간 탈출을 위해서는 식생활 관리가 중요하다.간 기능 개선과 좋은 영양 상태를 유지하기 위해서는 단백질, 탄수화물, 지방과 같이 에너지를 내는 영양소의 균형을 잘 맞추는 것이 필요하다. 적정량의 단백질 섭취는 간 기능을 개선하므로 고기, 생선, 해산물, 두부,..

내과헬스조선 편집팀2019/06/29 07:18
계곡 물에 수박 담그기, 절대 안 돼… 이유 보니 '헉'

계곡은 더운 여름 가장 인기 있는 피서지 중 하나다. 많은 이들이 계곡에 가면 수박, 참외 등 여러 과일을 물에 담가놓곤 한다. 시원하게 보관함과 동시에 세척 효과를 볼 수 있을 것 같아서다. 그런데 계곡물에 과일을 담가두는 것이 복통을 유발하는 원인이 될 수 있어..

기타명지민 헬스조선 인턴기자2019/06/29 07:00
대기 오염에 찌든 몸, 말끔히 해주는 저녁 메뉴는?

미세 먼지, 매연 등 대기 오염에 찌든 한 주를 보냈다면 저녁 식사는 '정화 식품'으로 정해보자. 몸속에 쌓인 미세 먼지 등을 배출해주는 식품을 알아봤다.미세 먼지 배출에는 미역과 같은 해조류를 먹는 게 도움이 된다. 해조류에는 혈액순환에 도움이 되는 비타민K와 ..

푸드헬스조선 편집팀2019/06/28 18:01
틀니엔 치약·뜨거운 물이 毒… 올바른 관리법

틀니·임플란트 보험혜택 적용범위가 만 70세에서 만 65세로 낮아짐에 따라 '제2의 치아'에 대한 관심은 나날이 높아지고 있다. 틀니나 임플란트도 꾸준한 관리가 필요하다. 7월 1일은 틀니의 날이다. 틀니의 기능과 올바른 관리법에 대해 알아봤다. 틀니의 기능 틀니는..

치과한희준 헬스조선 기자2019/06/28 15:59
노인 식욕부진도 病… 식사량 늘리려면 '이렇게'

특별한 질환이 없는데 입맛이 없고 기력이 줄었다는 노인이 많다. 예전에는 식욕이 줄고 체중이 감소하는 것을 노화나 질병의 한 증상으로만 여겼는데, 지금은 그 자체를 질병으로 인식해 적극적으로 해결책을 찾고 있다. 노인 식욕부진의 원인과 자가진단법, 해결책 등..

기타한희준 헬스조선 기자2019/06/28 15:39
[의학 칼럼]아이 휜다리, 치료가 필요한 때는…

이모(10)군의 어머니 김모(40)씨는 무럭무럭 자라는 자녀를 볼 때마다 흐뭇하지만 걱정이 되었다. 자녀의 다리가 흔히들 말하는 ‘O형 다리’로 휜 것이 눈에 선명하게 보이기 때문이다. 걱정에 걱정을 더하던 김씨는 결국 정형외과 전문의를 찾았고 현재 자녀는 치료 중..

정형외과권대규 인하대병원 정형외과 교수2019/06/28 15:12
자생의료재단 신준식 이사장, 美 국방부에 한의학 전수

자생의료재단 신준식 명예이사장이 미국에서 한방 비수술 치료법을 강연했다.신준식 명예이사장은 27일 미국 국방부 건강국(이하 DHA) 강의에서 미군, 가족담당 의사, 간호사, 약사 등 600여 명을 대상으로 한방 비수술 치료법을 알렸다. 강연은 DHA 원격 프로그램으로 ..

기타유대형 헬스조선 기자2019/06/28 15:09
국민 반찬 두부, 한 번 뜯은 뒤 신선하게 보관하는 법

단백질의 좋은 공급원인 두부. 좋은 두부 고르는 법과 보관 방법에 대해 알아보자.두부는 표면이 매끄럽고 모서리 부분이 부서지지 않은 것이 좋다. 두부를 담가놓는 간수 역시 차고 깨끗해야 신선한 두부다. 색깔이 뿌옇고 거품이 있거나 흔들었을 때 물이 탁한 것은 구..

푸드헬스조선 편집팀2019/06/28 14:38
만성질환자, 폐렴 위험 최대 9.8배…백신으로 예방해야

폐렴 사망자 수가 폐암 사망자 수를 추월하며 위험성이 주목받고 있다.2017년 폐렴 사망자수는 1만9378명으로, 같은 시기 집계된 폐암 사망자(1만7980명)을 넘어섰다. 실제로 폐렴은 국내 10대 사망원인 중 4위를 차지할 정도로 최근..

내과유대형 헬스조선 기자2019/06/28 14:35
아토팜, '아이 러브 그린 캠페인' 통해 사회공헌활동 진..

아토팜이 ‘아이 러브 그린 캠페인’을 통해 유해환경으로부터 연약한 아이 피부를 보호하고 아이들이 건강하게 자랄 수 있는 환경 조성을 지원하는 사회공헌활동을 진행했다.3월 네이버 해피빈을 통해 미세먼지 예방을 위한 환경개선 활동 기부 캠페인을 시작..

단신한희준 헬스조선 기자2019/06/28 14:12
나누리병원 'CM송 공모전' 개최

나누리병원이 7월 한 달간 ‘2019 나누리병원 CM송 공모전’을 개최한다. 올해로 12회를 맞는 나누리병원 공모전은 ‘허리&무릎 아플 때 내 마음에 훅(Hook)! 들어오는 CM송’을 주제로 진행된다.CM송은 A타입(10초~30초), B타입(31초~60초) 중 선택해 자신만의 스타..

단신한희준 헬스조선 기자2019/06/28 14:10
야채 스프, 채소 날 것으로 먹을 때보다 '이것' 좋아

야채 스프는 건강에 좋다. 2016년 노벨화학상 후보였던 일본의 마에다 히로시 미생물학 교수는 저서 '최강의 야채수프'(비타북스 刊)에서 "생(生)채소를 그대로 먹으면 몸에 흡수되는 식물영양소는 거의 없다"고 한다. 채소 속 식물영양소(파이토케미컬)는 식이섬유로 구..

푸드한희준 헬스조선 기자2019/06/28 10:57
이대서울병원, 발산역서 무료 건강상담 진행

이대서울병원이 개원을 기념해 26일~27일 서울교통공사 5호선 발산역에서 무료 건강상담 행사를 진행했다.이대서울병원 의료진은 발산역 지하 1층 사랑의 쉼터에서 체성분 분석 및 운동 상담과 혈압, 혈당 측정 등을 진행했다.앞으로 이대서울병원은 서울교통공사와 5호..

단신유대형 헬스조선 기자2019/06/28 10:41

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