당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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코로나 신규 확진 2049명… 이틀 연속 2000명대

코로나19 국내 확진자 수가 전날 대비 2049명 늘었다.질병관리청 중앙방역대책본부는 9일 0시 기준 국내 코로나19 누적 확진자 수는 총 26만7470명이다. 위중증 환자는 366명, 사망자는 9명으로 누적 사망자는 2343명(치명률 0.88%)이다. 신규 확진 중 국내 발생은 총 2..

내과전혜영 헬스조선 기자2021/09/09 09:45
[아나파 퀴즈] 비타민 흡수 높이려면 샐러드에 '이것' 넣..

※ 헬스조선이 월 1억뷰 돌파를 기념해 매주 목요일 '아프지 말자! 아나파 퀴즈' 이벤트를 진행합니다. 참여를 원하시면 헬스조선 홈페이지를 방문해주세요.Q. 비타민 흡수를 높이기 위해 샐러드에 넣으면 좋은 것은?①과일식초②올리브유③머스타드 소스④시저 드레싱

기타헬스조선 편집팀2021/09/09 09:30
최근 기억력 떨어졌다면, 혹시 '이것' 때문?

최근 기억력이 떨어지고, 집중력도 저하된 것 같다면 신경 쓰이는 일이 없는지 돌아보자. 스트레스를 약간만 받아도 집중력과 기억력 저하 등 뇌 기능에 문제가 발생하는 것으로 알려졌다.캐나다 브리티시컬럼비아대 연구팀은 성인 남녀 140명을 대상으로 스트레스가 기..

기타이슬비 헬스조선 기자2021/09/09 08:30
아침잠 깨기 어렵나요? 졸음 달아나는 동작 2가지

푹 잤는데도 아침마다 극심한 피로감을 느끼는 사람이 많다. 요즘 같은 환절기엔 더욱 잠에서 깨기 어려워진다. 건강한 생활습관과 충분한 휴식으로 피로를 날리는 게 우선이지만, 당장 급하다면 간단한 스트레칭을 해주는 것도 방법이다. 출퇴근길이나 사무실 안에서 간..

피트니스전혜영 헬스조선 기자2021/09/09 08:00
몸에 쌓인 독소 내보내는 ‘착한 식품’ 5가지

음식을 통해 몸에 쌓인 독소는 체내 세포와 장기를 손상시키고 염증을 유발한다. 이는 여러 질환의 원인이 되는 것은 물론, 해독 기관에도 문제를 일으켜 해독 기능 자체를 떨어뜨릴 수 있다. 몸에 독소가 쌓이는 것을 막기 위해서는 평소 면역력을 높이는 동시에, 독성..

푸드전종보 헬스조선 기자2021/09/09 07:30
시각장애인은 오늘도 손가락 끝으로 세상을 본다

시각장애인은 두 눈 대신 손가락 끝으로 세상을 읽는다. 점자는 시각장애인에게 유일한 글이자, 사회가 그들을 위해 할 수 있는 최소한의 배려다. 이는 점자 표기가 좀 더 빨리, 더 많은 제품에 적용돼야 할 이유기도 하다.◇생수·음료 이어 의약품·컵라면에도 ‘점자..

기타전종보 헬스조선 기자2021/09/09 07:20
오래 살고 싶다면, 매일 '이만큼' 걸어야

매일 7000보 이상 걸으면 조기 사망 위험이 낮아진다는 연구 결과가 나왔다.미국 매사추세츠 대학 애머스트·앨라배마대학 버밍햄캠퍼스 등 공동 연구팀은 평균 연령이 45.2세인 2110명을 대상으로 연구를 진행했다. 참가자들은 수면·수중 활동 시간을 제외한 연속 7일..

기타이해나 헬스조선 기자2021/09/09 07:00
칼슘 풍부한데 숙취해소까지 돕는 '이 과일'

무화과는 열매가 크고 부드러워 남녀노소가 맛있게 즐길 수 있는 대표적인 9월 제철 과일이다. 특유의 향으로 스스로 병해충을 퇴치하는 무화과는 농약 없이 재배할 수 있어 유기농 식재료로도 인기가 많다. 무화과를 더욱 건강하고 맛있게 먹는 방법을 알아보자.◇필수..

푸드신은진 헬스조선 기자2021/09/09 06:30
한 번 만지면 꼭 손 씻어야 하는 '식재료'는?

최근 김밥전문점에서 발생한 잇따른 식중독 사태로 안전한 먹거리에 대한 우려의 목소리가 높다. 특히 원인으로 지목된 ‘살모넬라균’은 명절 음식에 많이 사용되는 달걀을 통해서도 감염될 수 있어 주의가 필요하다. 노원을지대학교병원 소화기내과 김연지 교수의 도움..

내과한희준 헬스조선 기자2021/09/09 06:00
마라톤보다 험한 등산? 체력부터 '이렇게' 키우세요

등산의 계절이 다가왔다. 등산은 특별한 기술이 필요한 것이 아니라 쉽게 접근한다. 그러나 등산을 쉽게 보면 안된다. 등산은 마라톤보다 운동 시간이 길고, 시간당 소모 열량도 달리기나 수영보다 높은 '고강도 운동'이다. 게다가 일단 산길에 들어서면 중도 포기가 불..

기타이금숙 헬스조선 기자2021/09/09 05:00
"나 치매인가봐"… 건망증 VS 치매, 초간단 확인법

흔히 무언가를 잘 잊어버리면 농담으로 "나 치매인가봐"라고 한다. 치매와 건망증 어떻게 감별할 수 있을까? 간단한 방법이 있다. 먼저 ‘친구와 만나기로 한 약속을 잊어버렸다’는 사실이 있을 때, 건망증은 “아, 참 맞아, 미안해”라고 기억해내고 이야기한다. 하지..

신경과이금숙 헬스조선 기자2021/09/08 23:00
비듬 샴푸 써도 잘 안 낫는 이유 알고보니…

비듬이 생기면 약국에서 비듬 치료제를 구입하거나 비듬을 없앤다는 샴푸를 사서 사용하곤 한다. 만약 이래도 낫지 않는다면 '일반적인' 비듬이 아닐 수 있다. 전체 비듬의 80% 정도를 차지하는 '일반 비듬'은 곰팡이나 효모균 때문에 생기는 것으로, 항진균제를 써야 한..

피부과한희준 헬스조선 기자2021/09/08 22:00
크릴오일, 건강기능식품도 아닌 일반 식품?

추석 명절을 앞두고 혈관건강을 위한 건강기능식품을 찾는 이들이 늘어난 가운데 전문가 단체가 크릴오일은 과학적 근거가 없는 일반식품이라며, 섭취를 권장하지 않는다는 공식적인 입장을 밝혔다. 크릴오일은 정말 아무런 효과가 없는 식품일까?◇크릴오일이란?크릴오..

고지혈증신은진 헬스조선 기자2021/09/08 21:00
밥 먹기 전 '이 생각' 하기… 다이어트에 도움

다이어트의 성패를 좌우하는 것은 바로 마음가짐이다. 긍정적인 생각은 다이어트를 포기하지 않게 할 뿐만 아니라, 식사량 조절과 운동 효과에도 영향을 미칠 수 있다.독일 튀빙겐대 연구팀은 정상 체중, 비만 등 다양한 체중의 참가자들에게 ▲음식의 건강 효과 ▲음식..

기타이해나 헬스조선 기자2021/09/08 20:30
쉽게 화내고 매번 남 탓… ‘이것’ 의심 증상?

사소한 일에도 쉽게 화를 내거나 습관적으로 남에게 잘못을 돌리는 등의 모습을 보인다면 ‘분노조절장애’를 의심할 필요가 있다. 분노조절장애는 분노를 통제·조절하지 못하는 상태로, 정신건강의학과에서는 ‘간헐성 폭발장애’라고도 표현한다.간헐성 폭발장애는 스..

정신과전종보 헬스조선 기자2021/09/08 20:00
시럽 없이 커피 달게 마시는 법… '이것'만 바꾸세요

쓴 커피를 못 먹는 사람들은 단맛을 더하기 위해 시럽을 넣는 경우가 많다. 그러나 시럽이 건강에 좋지 않다는 것은 익히 알려진 사실, 시럽 없이 단맛을 낼 수는 없는 걸까? 놀랍게도 커피를 담는 잔의 색깔만 바꿔도 맛이 달라질 수 있다. 빨간색이나 주황색의 잔에 마..

푸드전혜영 헬스조선 기자2021/09/08 19:00
'이 음식' 먹으면 몸속 지방 줄어들어

모든 음식이 지방을 축적하는 것은 아니다. 오히려 지방 배출을 돕는 식품도 있다. 함께 먹으면 살이 덜 찌게 도와주는 식품들을 알아본다.▶도토리묵=도토리묵은 콜레스테롤 배출에 효과적이다. 도토리에는 담즙산과 결합하는 탄닌이라는 성분이 풍부하다. 탄닌이 체내..

푸드이슬비 헬스조선 기자2021/09/08 18:35
기름종이, 하루에 몇 번 쓰는 게 적당?

일교차가 크지만 여전히 낮 기온은 높은 요즘이다. 낮에 마스크를 쓰고 외출하면 금세 피지·땀이 분비돼 얼굴이 번들거리기 일쑤다. 이럴 때 피지를 효과적으로 억제하면서 가격도 저렴한 '기름종이'를 찾는 사람이 많다. 그러나 기름종이를 잘못된 방법으로 사용하면 ..

피부과이해나 헬스조선 기자2021/09/08 17:41
[건강잇숏] 뱃살 많은 사람은 '이것'이 심하다?

복부비만이 구강질환까지 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요?복부비만은 체내 염증을 유발하는데, 이 염증이 혈관을 타고 잇몸까지 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 여성의 경우 복부비만이 치아 건강에 더 치명적인데요. 경희대 치의학전문대학원 신승일 교수팀..

기타이슬비 헬스조선 기자2021/09/08 17:18
어릴 적 진단 놓친 ADHD… 우울증, 가스라이팅 부른다

20대 여성 A씨는 어렸을 때부터 오래 앉아 공부하는 것을 어려워했다. 부단히 노력해 좋은 대학에 합격하고, 취직에도 성공했지만, 잦은 실수로 상사의 지적을 받기 일쑤였다. 우연히 만나 사귀게 된 남자친구는 언어폭력을 일삼으며 A씨를 가스라이팅 해왔다. '왜 나에..

정신과전혜영 헬스조선 기자2021/09/08 17:00

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