당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

뉴스

찬밥 vs 따뜻한 밥… 다이어트에 더 효과적인 건?

갓 지은 따뜻한 밥을 좋아하는 사람이 많다. 반면 찬밥은 딱딱해 맛이 좋지 않고 몸에도 나쁘다고 생각하는 경향이 있다. 하지만 체중 감량이 목표라면 찬밥을 택하는 게 좋다.찬밥에는 저항성 전분이 많이 들어 다이어트에 탁월하다. 실제 밥을 식힐 때 저항성 전분이 ..

푸드이해나 기자2023/01/12 06:30
잦은 음주 탓에 속 쓰린 사람, 약국에서 '이것' 사 드세..

술 마신 다음 날, 속쓰림과 같은 숙취 증상을 호소하는 사람이 많다. 이때 소화제를 먹는 것이 도움이 된다.◇술 마시면 위산 과다 분비돼술은 속쓰림 증상을 유발한다. 술을 마시면 간이 알코올을 분해하는 과정에서 아세트알데히드라는 독성 물질이 만들어진다. 이 독..

기타김서희 기자 2023/01/12 06:15
독감 치료제 타미플루 먹어도 ‘이런 증상’ 있으면 응급실로

독감(인플루엔자)은 '타미플루'라는 제품으로 유명한 오셀타미비르, 자나미비르, 페라미비르, 발록사비르 등 항바이러스제를 먹으면 증상이 빠르게 개선된다. 하지만 간혹 약을 먹었는데도 증상이 개선되지 않는 경우가 있다. 이럴 땐 어떻게 대처해야 하는지 미리 알아..

내과신은진 기자 2023/01/12 06:00
친절한 행동이 내 정신건강에 미치는 영향

작은 선행이 정신 건강에 도움을 준다고 한다. 최근 선행을 베풀면 우울·불안 증상이 완화된다는 연구 결과가 나왔다.미국 오하이오주립대 연구진은 선행이 정신건강에 미치는 영향을 알아보기 위해 중증의 우울증, 불안 및 스트레스 증상이 있는 122명을 대상으로 연구..

정신과강수연 기자 2023/01/12 05:30
간에 지방 가득? 성인 10명 중 4명 '지방간' 상태

성인 10명 중 4명은 지방간 상태라는 조사가 나왔다.대한당뇨병학회 지방간연구회가 최근 발간한 '지방간과 당뇨병 통계 2022'에 따르면 20세 이상 성인의 지방간 유병률은 39.3%로 나타났다. 남성은 55.6%로 여성 21.1% 보다 2배 이상 많았다. 연령별로는 20~39세 지방..

내과이금숙 기자2023/01/12 05:00
공짜로 면역력 높이는 법 6

코로나19, 독감 등 각종 호흡기 질환이 기승이다. 면역력을 올리려고 영양제, 과채류 등을 장바구니에 넣고 보니 올라도 너무 오른 물가에, 스트레스로 있던 면역력마저 떨어지게 생겼다. 너무 걱정말자. 생각보다 면역력은 작은 습관으로도 높일 수 있다.◇수시로 물 마..

기타이슬비 기자2023/01/12 01:00
똑같이 살 쪘을 때… 더 위험한 건 여자? 남자?

비만이 여성보다 남성에게 더 위험하다는 연구 결과가 나왔다. 여성보다는 남성에게서 비만에 의한 당뇨병과 심혈관질환 발병 위험이 높기 때문이다. 캐나다 요크대 연구팀이 연령이 일치하는 수컷과 암컷 쥐를 대상으로 비만이 성별에 따라 어떤 영향을 미치는지에 대해..

다이어트김서희 기자2023/01/11 23:45
간편하지만… 전자레인지에 돌리면 위험한 식품들

차갑게 식은 음식을 전자레인지에 돌리면 편리하게 데워 먹을 수 있다. 그런데 전자레인지에 재가열하면 안 되는 음식도있다. 무엇일까?◇달걀달걀을 전자레인지에 돌리면 내부 압력이 급격히 높아져 터질 수 있다. 보통 달걀을 끓는 물에 조리할 때는 열이 달걀바깥쪽부..

기타최지우 기자2023/01/11 22:15
냉동음식의 배신… 영양도, 고기 함량도 부실

최근 한 끼 식사로 냉동식품 등의 간편식을 찾는 사람이 늘고 있다. 냉동식품을 먹고 난 뒤에 금방 허기진다고 느끼는 사람이 많은데, 이는 식품영양학적으로 자연스러운 현상이다. 한국소비자원과 소비자주권시민회의 조사 결과에 따르면, 냉동볶음밥은 총열량이 한 끼..

푸드강수연 기자 2023/01/11 22:00
실내 마스크 해제 기준 충족… 마스크 해제는 언제?

실내 마스크 착용 의무 해제의 중요 조건이었던 코로나19 유행 감소세가 확인됐다. 중앙재난안전대책본부에 따르면, 2주 연속 코로나19 일일 신규 확진자가 줄어들고, 감염재생산지수는 12주 만에 1 이하로 떨어졌다. 정부는 실내 마스크 착용 의무 해제 시점을 언제로 ..

기타신은진 기자 2023/01/11 21:00
라떼 vs 아메리카노… 이 더 '누렇게' 만드는 음료는?

누런 치아는 안 좋은 인상을 만든다. 열심히 이를 닦아도 누런 치아가 그대로인 경우도 많다. 치아 착색을 일으키는 요인엔 어떤 것들이 있을까?음식이 대표적이다. 레드 와인이나, 초콜릿, 녹차, 카레 등과 같이 진한 색소를 함유한 식품을 자주 먹으면 치아가 변색되기..

치과이해나 기자 2023/01/11 20:30
신통한 반려견… 냄새만으로 임산부 요로감염 포착

미국의 한 임신부가 자신이 키우는 골든리트리버 덕에 요로감염을 발견한 사실이 알려져 화제다.10일(현지시간) 뉴욕포스트에 따르면, 미국 미주리주에 거주 중인 30세 여성 브리트니 웰시(Brittany Welsh)는 최근 자신의 틱톡 계정을 통해 골든리트리버 반려견 ‘찰리’..

내과전종보 기자2023/01/11 20:00
"필요하다면 10대도 비만 수술"… 공격적 치료 권고한 미국

미국 소아과학회(AAP)가 소아청소년 비만을 공격적으로 치료하도록 권고했다. 지난 9일, 미국 소아과학회는 소아청소년 비만 관련 임상진료지침 개정판을 공개했다. 2007년 이후 15년만의 개정이었다. 가장 큰 주목을 받은 내용은 공격적인 비만 치료다. 기존 지침의 주..

소아청소년과오상훈 기자 2023/01/11 19:00
수명 늘리는 행동 5 vs 수명 줄이는 행동 5

그야말로 백세시대다. 하지만 건강을 돌보지 않으면 언제든 수명은 줄어들 수 있다. 일활 속 수명을 늘리는 행동과 줄이는 행동을 알아본다.◇수명 늘리는 행동 5▷낙관적으로 살기=미국 하버드대 연구팀에 따르면 가장 낙관적인 상위 25%의 여성은 하위 25%보다 90세가..

종합이해나 기자2023/01/11 17:18
코로나로 호흡기 약해져 독감 더 위험하다는데…

코로나19 팬데믹 이후 처음으로 독감(인플루엔자)이 대유행하고 있다. 이번 겨울 독감이 유달리 독해 고생했단 사람도 많다. 지난해 2~4월과 7~8월에 코로나가 대유행 한 이후 호흡기와 면역력이 약해진 사람이 많아져, 독감이 더 크게 유행한다는 추측까지 나올 정도다..

내과신은진 기자2023/01/11 17:07
‘더 글로리’ 전재준이 앓는 색약… ‘렌즈’로 교정될까?

넷플릭스 드라마 ‘더 글로리(The Glory)’가 화제 몰이를 하며, 등장인물 전재준(박성훈)이 앓는 색약에도 이목이 쏠리고 있다. 색약을 콤플렉스로 여기는 전재준은 색약 교정 렌즈를 착용한다, 전재준에게 복수를 다짐한 문동은(송혜교)은 “넌 모르잖아, 알록달록한 ..

안과이해림 기자2023/01/11 17:04
옛날과 달리 볼륨 올려듣고 있는 나, 난청?

코로나19 팬데믹 이후 젊은 층을 중심으로 소음성 난청이 증가하고 있다. 소음성 난청은 초기에 알아차리기 어려워 나쁜 습관을 지속하다가 증상이 악화할 수 있어 주의해야 한다.건강보험심사평가원에 따르면 난청 진료 환자가 2010년 39만 3000명에서 2020년 63만 700..

기타이슬비 기자2023/01/11 16:30
자궁내막증, 맞춤형 표적 치료 길 열려

자궁내막증과 관련된 17만여 개 세포 변화 지도가 완성됐다. 앞으로 자궁내막증 환자에게 맞춤형 표적 치료를 제공할 수 있을 것으로 보인다.자궁내막증은 자궁 안에 있어야 할 자궁내막 조직이 난소, 난관, 장, 방광 등에 증식해 통증, 난임, 두통, 피로 등을 유발하는..

기타이슬비 기자2023/01/11 15:31
美, 가스레인지 판매 금지 검토… 얼마나 위험하길래?

미국 정부가 실내 공기 오염 등을 이유로 가정에서 사용되는 가스레인지 판매를 금지하는 방안을 검토하고 있다. 10일(현지시각) 블룸버그 통신에 따르면 미국 소비자제품안전위원회는 가스레인지 사용이 건강 및 호흡기 문제 등을 일으킬 수 있다는 이유로 이 같은 조치..

종합이해나 기자2023/01/11 14:44
가임기 여성 3명 중 1명, '이 종양' 있어… 치료 필요할..

자궁근종은 가임기 여성 3명 중 1명에서 발견될 만큼 여성에서 흔한 질환이다. 대부분 무증상이기 때문에 생활에 지장이 없다면 특별한 치료 없이 지내는 경우가 많다. 하지만 증상과 근종의 크기, 모양, 발생 위치에 따라 반드시 치료가 필요한 경우도 있다. 가톨릭대학..

산부인과이해나 기자2023/01/11 14:43

맨 위로