당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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‘30kg 감량 성공’ 데프콘, ‘이 식사법’ 하나 지켰더니 살 쭉..

가수 겸 방송인 데프콘(48)이 다이어트 후 찍은 프로필 사진과 관련해 감량 비법을 공개했다. 지난 18일 데프콘은 자신의 인스타그램에 “프로필 사진 반응이 뜨겁군요”라며 “살을 어떻게 뺀 거냐고 궁금해하시는 분들, 다이어트 식품이나 회사의 도움을 받고 뺀 건 아..

다이어트이아라 기자2025/01/27 06:33
부모님이 치매 앓으셨는데, 저도 걸릴까요?

진료실에서 치매 환자 가족들과 상담하다가 가장 흔하게 듣는 질문 중 하나가 “저도 부모님처럼 치매에 걸릴 확률이 높은가요?”다. 자신의 미래가 부모님을 통해 투영되기 때문에 그런 두려움이 생기는 것은 어찌 보면 당연한 일이다.부모님이 치매일 때 자식도 치매를..

칼럼이강준 일산백병원 정신건강의학과 교수(대한인지중재치료학회 이사장)2025/01/27 06:05
운전 오래 해야 하는데, 다리에 쥐날까 걱정… '이것' 챙..

장시간 운전하면 여러 불편함이 생긴다. 그 중에서도 안전을 위협하는 것 중 하나가 다리 경련이다. 어떻게 막을 수 있을까.운전을 오랜 시간 하면 종아리에 쥐가 날 수 있다. 발을 앞으로 뻗은 채 힘을 주면 종아리 근육이 팽팽해지기 때문이다. 서울예스병원 정..

생활건강한희준 기자 2025/01/27 05:04
"50대 이상이라면, 매일 1분 '이 운동' 꼭"… 신애라, 강..

배우 신애라(55)가 매일 실천하고 있는 근력 운동 방법을 공개했다.지난 20일 유튜브 채널 '채널아하: 채널A Health & Asset'에 '관리 끝판왕 신애라가 꼭 지키는 매일 1분 운동'이라는 제목의 숏폼 영상이 게재됐다. 영상에서 신애라는 "55살이 되니까 근력이 진짜..

라이프이해나 기자2025/01/27 00:03
엄지원, 겨울철 ‘이 스포츠’ 즐기다 “허벅지 터졌다”… 주의..

배우 엄지원(47)의 근황이 공개됐다.지난 21일 엄지원은 자신의 인스타그램에 “짧은 휴가 끝! 허벅지는 터지지만 마음은 행복”이라는 글과 함께 여러 장의 사진들을 게재했다. 공개된 사진 속 엄지원은 해외에서 휴가를 즐기고 있는 모습이었다. 스키복을 입고 스키 폴..

피트니스김예경 기자 2025/01/26 23:02
스스로를 해치는 자해, 마치 '스노우볼' 같아… "멈추고..

"환자는 언제나 옳다. 환자는 자신이 할 수 있는 최선을 다 하고 있다."전공의 시절, 정신치료 교과서 첫 페이지에서 배운 정신치료의 기본 원칙입니다(Schlesinger, 2003). 이 말은 환자의 모든 행동에 찬성하라는 극단적인 의미가 아닙니다. 어떤 행동이 반복될 때, 그..

칼럼강등현 서울특별시보라매병원 정신건강의학과 진료조교수2025/01/26 22:03
“아이 둘 낳고 유지 중”… 소율, 납작배 비결은 ‘두 가지 채소..

그룹 크레용팝 출신 소율(33)이 날씬한 눈바디 사진을 공개했다.지난 19일 소율이 자신의 SNS에 “오늘 아침 눈바디. 아이 둘 낳고 유지 중”이라는 글과 함께 사진을 게재했다. 공개된 사진 속 소율은 검은색 크롭톱에 레깅스를 입고 눈바디를 찍고 있는 모습이다. 아이..

다이어트김예경 기자 2025/01/26 21:02
"GLP-1, 치매 위험 낮추지만 관절통·소화기질환 위험 높여"

위고비(성분명 세마글루타이드)·마운자로(성분명 터제파타이드) 등 당뇨병·비만 치료제로 주목받는 GLP-1(글루카곤 유사 펩타이드-1) 수용체 작용제가 알츠하이머병 위험을 낮출 수 있지만, 관절통·소화기관 부작용 우려가 있어 사용에 신중해야 한다는 연구 결과가 ..

제약정준엽 기자 2025/01/26 20:04
오랜만에 친척 모여 식사하는데, 악취가… ‘입 냄새’ 걱정 없애..

연휴에 오랜만에 친척을 만나면 괜히 옷차림이나 외모를 신경 쓰게 된다. 그런데 한식에는 마늘이 기본적으로 많이 들어가 의도치 않은 입냄새에 서로 민망해질 수 있다. 입냄새 원인과 해결 방법을 알아봤다.입냄새는 보통 기상 직후에 잘 나는데, 자는 동안 침 분비가..

라이프임민영 기자 2025/01/26 19:00
“언제든 죽을 수 있다” 의사 한 마디에 80kg 감량, ‘두 가지’..

언젠가 심장마비로 죽을 수 있다는 의사의 말을 듣고 무려 88kg을 감량한 영국 20대 남성의 사연이 공개됐다. 최근 영국 매체 데일리 익스프레스에 따르면 영국 남성 존 맥도널드(28)은 지난 2021년 집에 있다가 갑자기 쓰러졌다. 의료진은 그에게 “고도비만 때문에 일..

다이어트김예경 기자 2025/01/26 18:03
노보·애브비, ‘만성·희귀질환 약’ 개발 위해 바이오기업과 맞..

대형 글로벌 제약사들이 여러 만성·희귀질환에서 효과를 보일 것으로 기대받는 신약을 개발하고자 다른 바이오기업들과 협력에 나서고 있다. 만성·희귀질환 신약은 글로벌 제약사들의 주요 관심사 중 하나로, 최근 노보 노디스크와 애브비 또한 만성·희귀질환 치료제..

제약정준엽 기자 2025/01/26 17:08
‘대표 유지어터’ 이미도, 촬영장에 ‘이 도시락’ 가져간다… ..

다이어트에 성공한 후 철저한 관리 식단을 실천하기로 유명한 배우 이미도(42)가 촬영장에 가져가는 도시락을 공개했다.지난 20일 유튜브 채널 ‘우아한 미도씨’에는 ‘저..본업은 배우입니다만? 이미도의 특별한 촬영 출근길’이라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서..

다이어트임민영 기자 2025/01/26 16:00
“덩어리 없었는데, 암이라고?”… 20대 女, 젖꼭지 ‘이 증상’..

영국의 한 20대 여성이 젖꼭지에 흐르는 분비물 때문에 유방암 발생을 알게된 사연이 공개됐다. 지난 20일(현지시각) 더 선 등 외신 매체에 따르면, 스테프 피스이(28)는 평소와 다르게 가슴에 이상한 변화를 느꼈다. 그는 “왼쪽 가슴이 오른쪽 가슴과 다르게 꽉 차면서..

유방암이아라 기자 2025/01/26 15:03
설 연휴에 ‘이 질병’ 환자 유독 많다던데… 예방하려면?

매년 설 연휴에는 '장염' 환자가 유독 많다고 알려졌다. 실제로 지난 2023년 설 연휴 동안 장염 환자 수가 연평균 발생 정도에 비해 2.9배 증가했다는 통계도 있다(보건복지부 자료). 즐거운 명절에 통증으로 고생하지 않도록 그 이유와 예방법을 알아보자.설날에는 떡국..

생활건강신소영 기자 2025/01/26 14:03
좋은 줄은 알았지만… 체중·혈당·콜레스테롤 모두에 이로운 ‘..

채소, 콩류 등 식물성 식품 위주로 구성된 식사를 하면 체중, 혈당, 콜레스테롤 수치 조절에 효과적이라는 연구 결과가 나왔다.아일랜드 코크대 연구팀이 성인 30명을 분석했다. 참여자들은 3주간 ▲평소 식단 섭취군 ▲NiMe 식단 섭취군으로 분류됐다.NiMe 식단은 주로..

푸드최지우 기자2025/01/26 13:02
체중 확 늘리는 명절 음식, '이렇게' 먹으면 몸 가벼워진..

온 가족이 모여 즐거운 시간을 보내는 명절에는 평소보다 과식하게 된다. 특히 부침개나 갈비찜 등 기름진 고지방, 고칼로리 음식 섭취량이 늘어나 평소와 같은 양을 먹더라도 단시일 내에 급격하게 체중이 증가할 수 있으므로 각별히 주의해야 한다. 연휴 기간 동안 평..

다이어트한희준 기자2025/01/26 12:34
고기 ‘이것’으로 감싸 열까지 가하면, 설사·구토 유발 물질 녹..

알루미늄 포일은 음식 포장에도, 조리에도 널리 쓰인다. 포일을 깐 불판 위에 냉동 삼겹살을 굽는 식이다. 최근 소셜미디어(SNS)에서 유행한 ‘보일링 어니언’ 역시 각종 양념을 얹은 통양파를 포일로 감싼 후, 에어 프라이어에 넣고 약 한 시간 익히는 레시피다. 그러..

푸드이해림 기자2025/01/26 11:08
속쓰림 심할 때 ‘기름진 음식’ 먹으면 안 되는 이유

라면이나 피자와 같은 기름진 음식을 먹으면 속에서 신물이 올라올 때가 있다. 이는 위식도역류질환의 흔한 증상이다. 위식도 역류질환 증상과 예방법에 대해 알아본다.◇괄약근 약해지며 위산 역류해위식도 역류질환은 위 안의 내용물이 소량씩 식도로 역류하고, 이런 ..

생활건강김서희 기자2025/01/26 10:04
SNS 많이 사용하는 사람, 화·짜증 많이 낸다

SNS(소셜네트워크서비스) 사용량이 많은 사람은 그렇지 않은 사람보다 더 쉽게 화나 짜증을 낼 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 하버드 의대 연구팀은 SNS가 과민성에 미치는 영향을 알아보는 연구를 진행했다. 먼저 18세 이상 성인 4만2597명의 인스타그램, 틱톡, ..

라이프오상훈 기자 2025/01/26 09:02
블루베리, 멸종 위기에 처했다 [푸드 트렌드]

블루베리가 멸종 위기에 처했다. 최근 발표된 한 연구에서 블루베리에 흰가루병을 유발하는 균이 전 세계로 확산하고 있는 것으로 나타났다.◇블루베리 흰가루병, 미국에서 퍼지는 중미국 노스캐롤라이나 주립대 식물병리학 마이콜 브래드쇼 교수팀의 연구 결과 '에리시..

식품산업이슬비 기자2025/01/26 08:08

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