당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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스트레칭에 대해 오해하지 말자

운동 전 부상 방지를 위해 스트레칭을 해야 한다는 건 다들 안다. 하지만 어떤 스트레칭을 어떻게 해야 하는지에 대해서는 의문이 남는다. 운동 전 준비운동으로 스트레칭을 하는 것은 이미 오래 지속돼왔던 문화이자 관습이다. 스트레칭은 운동선수뿐 아니라 일반인들이..

다이어트피트니스글 홍정기(국민대 스포츠건강재활학과 부교수)2015/07/13 09:10
몸이 잘 움직여야 안 아프고 건강하다

무릎이나 어깨, 아니면 허리가 찌뿌둥하고 불편해서 병원을 찾으면 흔히 “가까운 피트니스센터에서 운동을 하면 도움이 될 것”이라는 얘기를 듣는다. 하지만 막상 운동하려고 가면 무슨 운동을 해야 할지 막막하다. 건강해지기 위해서는 어떤 운동을 해야 할까. 미국 ..

건강정보글 홍정기(국민대 스포츠건강재활학과 부교수)2015/06/19 09:44
외로운 섬, 당신도 혹시 우울증입니까?

우울증이라고 하면 덜컥 겁부터 난다. 하지만 누구나 평생 한번쯤 앓고 지나갈 수 있다는 우울증. 현대인에겐 ‘마음의 감기’ 그 이상도 이하도 아니다. 60대 후반 남성 A씨는 퇴직한 지 3년째다. 그는 평생 일만 해온 터라 퇴직하면 그때부터 편히 쉬겠다는 생각뿐이었..

건강정보에디터 강승미2015/06/09 09:10
성인병 낳는 악의 근원, 대사증후군

우리나라 국민 네 명 중 한 명이 앓는 병으로 암, 당뇨병, 고혈압, 통풍, 심뇌혈관질환, 담석증 같은 온갖 성인병을 한꺼번에 유발한다. 그럼에도 당장 느껴지는 증상은 없어서 딱히 위협적으로 보이지도 않는다. 대사증후군 얘기다. 심장병, 당뇨병, 암, 고혈압,..

건강정보김하윤 헬스조선 기자2015/06/08 10:48
사회인 야구 인기, 투구 동작하다 어깨 연골 파열 위험

사회인 야구를 즐기는 아마추어 야구 선수가 늘고 있다. 투구와 캐치볼은 야구의 가장 기본 동작인데, 자칫 무리하면 어깨를 돌리는 움직임에 문제가 생긴다. 어깨를 몸 바깥쪽으로 돌릴 수 있는(외회전) 범위는 늘어나는 반면, 안쪽으로 돌리기(내회전)는 점점 힘들어지..

정형외과헬스조선 편집팀2015/03/26 11:50
[헬스피플] 대한태극권협회 한봉예 부회장이 말하는 태극권의 매..

50대 초반의 여성이 사뿐사뿐 발걸음을 옮긴다. 반경 2m공간에서 왼쪽 오른쪽으로, 앞뒤로 발걸음을 옮기는 동작이 물 흐르듯 매끄럽다. 태극권의 투로(태권도의 품세에 해당) 동작에서 무술인(武術人) 같은 분위기가 느껴지지만 사실 그녀는 피아니스트다. 태극권과 피..

피플에디터 배만석2015/03/19 10:17
금연보조제는 정말 금연을 보조할 수 있을까? 그래서 니코틴 패치..

니코틴 패치를 붙여봤다!중독 유발 물질인 니코틴을 몸속에 넣어서 중독을 끊게 돕는다는 모순적인 금연보조제도 있다. WHAT피부를 통해 몸속에 니코틴을 서서히 공급해주는 금연보조제다. 니코틴을 한 번에 끊으면 금단현상이 심하니 몸속 니코틴 농도를 낮은 수치..

건강정보에디터 김하윤, 김련옥, 이현정, 강승미2015/03/17 10:37
보일러만 세게 틀어도 새집증후군 걱정 뚝!

새 집으로 이사가게 되면 즐겁다. 낡은 가구, 눈에 익은 공간에서 벗어나 신선함을 느낄 수 있다. 하지만 새 집에 도착해 문을 여는 순간, 부푼 마음은 사라지고 숨 막히는 냄새에 얼굴이 절로 찌푸려진다. 두어 시간 정도 집 안에 있으면 머리까지 아프다. 이는 익히 알..

건강정보에디터 김하윤2015/03/03 13:48
나이 들수록 왜 아침잠이 없어질까?

연령대가 '3학년'에서 '4학년'으로 올라가며 달라진 게 하나 있다. 그렇게 많던 아침잠이 사라져버린 것이다. 평일은 출근해야 하니 일찍 일어날 수밖에 없다지만 굳이 일찍 일어나지 않아도 되는 주말에도 오전 6시부터 잠을 설쳐야 했다. 연세 지긋한 할아버지나 할머..

시니어건강에디터 배만석 편집장2015/03/02 09:54
금연보조제는 정말 금연을 보조할 수 있을까? 그래서 전자식 금연..

담뱃값이 평균 4500원으로 올랐다. 연기 한 모금 삼키며 쓰린 속 달래는 게 낙이었는데, 담배 스트레스 때문에 쓰러질 지경이다. 늘 작심삼일이던 이들도 올해는 기필코 성공하겠다며 의지를 불태운다. 그러면서 눈에 불을 켜고 찾는 게 금연보조제다. 그들 마음처럼 금..

건강정보에디터 김하윤, 김련옥, 이현정, 강승미2015/02/27 15:35
건강한 치아 관리가 건강한 장수의 기본

텔레비전을 시청하다가 한 유명 프로그램에서 방송인 송해씨의 인터뷰를 접했다. 88세의 나이에 건강한 모습을 유지하며 장수하는 비결이 뭐냐는 MC의 질문에 대한 그의 대답이 꽤 인상적이었다. 특별한 건강기능식품 섭취나 운동법을 기대했던 것과는 달리 그가 꼽은 건..

치과뉴욕치과 김근홍 원장2015/02/23 14:49
건강검진결과표 100% 이해하는 법

요즘은 건강검진 후 결과를 의사가 설명해 주는 병원이 늘었다. 하지만 상담 시간이 짧기 때문에 늘 아쉽다는 느낌으로 돌아설 때가 많다. 상담 없이 건강검진결과표만 받아들 때도 있다. 내 건강상태가 어떤지 알고 싶어 결과표를 들여다봐도 전문용어가 많아 해독이 불..

시니어건강이현정 기자2015/02/18 13:00
돼지감자차. 기름진 음식 많이 먹는 설날에 마시면 큰 효과.

민족 명절 설날에는 떡국과 전 등 열량이 높은 음식을 많이 먹는다. 추운 날씨 탓에 활동량이 적은데다 기름진 음식을 많이 먹기 때문에 체중이 늘기 쉽다. 설날후유증을 현명하게 이기도록 돕는 2월의 건강차는 '돼지감자차'이다. 흔히 상황에 맞지 않는 말을 하는 사람..

푸드뉴트리션이현정 기자2015/02/16 09:00
‘건강 100세’ 지름길, 10분 태극권 운동

<월간헬스조선>은 2월호부터 이찬 세계태극권연맹부회장(대한태극권협회 명예회장)과 함께 ‘건강 100세를 위한 10분 태극권 운동’을 시작한다. 중국의 전통 양생(養生: 병에 걸리지 않고 오래 건강을 유지하게 관리하는 것) 수련법인 태극권을 활용한 운동법이다..

시니어건강홍헌표 기자2015/01/31 10:00
겨울철 떨어지는 면역력 키우기 <홍삼정 프라임>

바이러스는 기온이 떨어지면 더욱 기승을 부린다. 바이러스의 공격에서 몸을 방어할 수 있는 방법은 단 한 가지. 바로 면역력을 지키는 것이다. 올겨울 면역력은 홍삼으로 지켜보자.홍삼, 면역력 높이고 혈액순환 개선많은 건강기능식품이 나오고 있지만 홍삼의 인기는 ..

푸드뉴트리션구성 김련옥 헬스조선 기자2015/01/23 10:00
"유익한 건강법, 지인들과 나눌 수 있어 즐거워요"

"평소 건강하고 행복한 삶에 관심이 많아 의사 조언을 듣고 국내외 서적을 꾸준히 읽었어요. 좋은 건강 비법이 있으면 메모도 해뒀는데, 많은 사람들과 건강정보를 나누면 좋겠다고 생각해 책으로 엮었습니다."㈜세중의 천신일 회장이 최근 건강 에세이 '무병장수의 꿈'..

종합홍헌표 헬스조선 기자2015/01/21 08:59
소화 안 되고 맛없다고? 한국식 로푸드 건강하게 즐기자

한때 익히지 않은 채소를 생식하는 로푸드(Raw Food)가 주목을 받았다. 몸속 독소를 빼주고 다이어트에 효과적이라고 알려지면서부터다. 하지만, 이내 잠잠해졌다. 소화가 안 된다, 입맛에 안 맞는다, 나이든 사람에게는 좋지 않다는 등의 평가가 이어졌기 때문이다. 그..

푸드뉴트리션노은지 기자2015/01/03 13:00
어깨 통증 3개월 지속되면 생기는 '세 가지' 병

어깨 통증 환자는 밤이 긴 겨울엔 유독 고통스럽다. 누운 자세에서는 어깨 통증이 더 심해지기 때문이다. 어깨 통증이 3개월 이상 지속된 경우에는 반드시 정확한 검사가 필요하다. 내버려두면 숙면을 방해할 뿐 아니라 우울증, 불안감까지 유발하고 통증이 더 커지는 악..

정형외과이해나 헬스조선 기자2014/12/16 09:00
[한방전문병원] 중풍·척추는 한방도 전문

전문병원제도는 보건복지부가 특정 진료과목이나 특정 질환에 대한 전문성을 부여하기 위해 2011년부터 시행한 제도다. 전문병원은 지정분야가 있다. 관절이나 대장항문, 뇌혈관, 화상 등이다. 한방 분야도 해당된다. 질환별로는 한방중풍과 한방척추, 진료과목으로는 한..

특집기사노은지 기자2014/10/17 17:20
소통이 長壽를, 名醫를 만드는 시대 소통을 잘 해야 병이 낫는다

《화성에서 온 여자, 금성에서 온 남자》라는 베스트셀러 서적이 있다. 남자와 여자 사이의 어쩔 수 없는 차이를 재미있게 보여준 책이다. 우리 주변에는 이렇게 남자와 여자만큼이나 소통과 감정 수용체계가 다른 두 주체가 또 있다. 바로의사와 환자다. 이 둘은 만나는..

특집기사기획·글 김현정 기자2014/09/22 16:05

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