당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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퍼스널 트레이너 못지않은 스마트한 운동기구

무엇이든 '스마트'를 외치는 시대다. 운동기구라고 다를까. 얼마 전 열린 <스포렉스 2015>에는 인체에 맞춰 설계된 것뿐 아니라 스마트폰과 연결해 맞춤형 운동을 제공하는 운동기구가 등장했다. 이쯤 되면 운동기구를 퍼스널 트레이너라고 불러야 할지도 모르겠다..

건강정보김련옥 헬스조선 기자2015/04/17 11:05
온몸 운동에 효과적인 짐스틱 운동법

머리끝부터 발끝까지 짐스틱 하나면 끝. 온몸 운동에 효과적인 짐스틱은 그야말로 마법의 도구다. 근육을 키우고 싶고, 뻣뻣한 몸도 풀어주고 싶은데 뭘 어떻게 해야 할지 모르겠다면 주목하자. 재활, 스포츠, 피트니스 등 각종 분야에서 활용되는 짐스틱은 몇 가지 방법..

다이어트피트니스에디터 강승미2015/04/17 10:00
미세먼지로 부터 당신을 지켜줄 용사들

구강청결제외출 후 돌아와 입안을 청결하게 해주면 미세먼지가 몸속에 쌓이 는 것을 예방할 수 있다. 미세먼지는 호흡을 통해 비강으로 들어올 뿐 아니라 입속까지 침투하기 쉬우니까. 구강청결제는 칫솔이 닿지 않는 입안 구석구석의 유해 세균을 제거해준다. 쏘내추럴..

건강정보강승미 헬스조선 기자2015/04/17 09:11
늘 배고픈 줄만 알았던 식욕의 비밀

배가 고픈 건 당연히 위가 텅 비었다는 뜻인 줄 알았다. 밥 먹은 지 두 시간 밖에 안 지났는데도 뭔가 먹고 싶을 땐 소화가 빨리 된 것이라 여겼다. 하지만 그건 오해였다. 위에 음식이 그득해도 허기를 느낄 수 있다고 한다. 졸리고 목마른 것도 배고픔으로 느껴진단다..

성의학김하윤 헬스조선 기자2015/04/16 10:25
미세먼지를 이기는 생활수칙

미세먼지는 생활 속에서 호시탐탐 우리의 건강을 위협한다. 하지만 공기 중 미세먼지를 없애는 건 불가능한 일. 미세먼지를 없앨 수 없다면 최대한 줄일 수 있는 방법을 찾아보도록.01. 집 안에서무엇보다 외부에서 유입되는 미세먼지의 양을 줄이는 게 중요하다. 미세먼..

건강정보이현정 헬스조선 기자2015/04/15 15:04
유통기한 지난 음식은 먹지 말라고?

맛은 괜찮은데 유통기한이 지나서 아까운 음식을 쓰레기통으로 직행시킨 경험, 누구에게나 있을 것이다. 날짜가 하루만 지나도 왠지 모를 찝찝한 기분 탓에 선뜻 먹기가 꺼려지기 때문이다. 대부분의 사람들은 유통기한이 지나기 전에 해당 제품을 섭취해야 한다고 생각..

푸드뉴트리션강승미 헬스조선 기자2015/04/15 10:03
건강하려면 하루에 몇 끼를 먹어야 할까?

굶기를 밥 먹듯 했던 시절엔 하루 세 끼를 먹고 싶어도 먹지 못하는 이들이 많았다. 그런데 요즘에는 건강하게 살려면 삼시 세 끼를 먹지 말란다. 그럼 하루에 몇 끼를 먹어야 건강할까.사회자(이하 사) 예전에는 당연하다 여겨졌던 삼시 세 끼라는 말이 요즘은 어색하게..

건강정보에디터 김련옥2015/04/15 10:00
독해진 황사, 호흡기 약하면 피하는 게 최선

천식 때문에 꾸준히 치료받던 50대 여성 환자가 최근 응급실에 실려왔다. 환자는 두 달 전부터 길거리 장사를 시작했는데, 그 이후로 평소 쓰던 약으로는 증세가 잘 조절되지 않았다고 했다. 기관지가 원래 약한데다가 하루 종일 황사 먼지를 들이마시는 바람에, 기관지..

내과오연목 서울아산병원 호흡기내과 교수2015/04/15 05:30
초록우산 어린이재단 이제훈 회장의 남다른 건강법

초록우산 어린이재단 이제훈 회장 나이 76세 키 173㎝ 몸무게 69㎏ 건강검진 결과 혈압 수치 정상, 콜레스테 롤은 정상과 위험의 경계 전문의 소견 건강함. 콜레스테롤 수치가 약간 높으니 예방 차원에서 아스피린을 먹는게 좋겠음. 그 외 이상 소견 없음 특징 계단을 오..

피플에디터 김하윤2015/04/14 10:00
몸에 좋은 기름이 따로 있을까?

식용유 종류가 하나만 있었을 때가 편했던 걸까. 요즘엔 기름을 사러 가면 뭘 사야 할지 난감해진다. 선택의 폭이 너무 넓어졌기 때문이다. 올리브유, 포도씨유, 카놀라유, 현미유, 아마씨유 등 저마다의 이름을 내건 기름들이 줄지어 손짓을 한다. 근데 이 기름들이 예..

건강정보강승미 헬스조선 기자2015/04/14 09:39
미세먼지에 좋은 음식 어떤 게 있을까?

01 고등어고등어에 함유된 아연은 해로운 중금속이 우리 몸에 쌓이는 걸 막아준다. 또 오메가3 지방산은 기도의 염증을 완화시켜서 호흡기 질환을 개선한다. 특히 폐질환이 있는 사람은 호흡 곤란을 개선하는 효과가 있으니 미세먼지가 심한 요즘 섭취하면 효과적일 듯...

푸드뉴트리션강승미 헬스조선 기자2015/04/14 09:11
꽃 피는 봄 달갑지 않은 손님, 알레르기성 비염

분홍빛 벚꽃이 거리를 물들이는 봄이 왔다. 하지만 봄이 달갑지 않은 이들도 있다. 불현듯 찾아오는 불청객 알레르기성 비염 때문이다. 알레르기성 비염을 앓는 이들은 봄만 되면 끊임없이 재채기를 해댄다. 알레르기성 비염 환자들을 위해 꼼꼼히 챙긴 질병 보고서. 감..

건강정보이현정 헬스조선 기자2015/04/13 13:29
톡톡 튀는 탄산수, 왜 마시는 걸까?

요즘은 뭐든 튀어야 주목받는 시대다. 그래서인지 튀는 물까지 마신단다. '날 물로 보지 마'라고 말하는 듯 한창 주가를 올리고 있는 건 바로 탄산수다. 탄산수는 탄산가스가 녹아 있는 물로, 쉽게 말해 단맛 빠진 사이다라고 생각하면 된다. 톡 쏘는 상큼함에 칼로리가..

건강정보에디터 배만석2015/04/13 09:39
관악이비인후과 채수량 원장, 미세먼지는 소리 없는 살인자

◇전문가 인터뷰 : 미세먼지는 소리 없는 살인자다" 관악이비인후과 채수량 원장최근 서울의 미세먼지 농도가 1000㎍/㎥까지 올라갔고, 전국이 모두 환경부에서 정한 ‘매우 나쁨’수치인 150㎍/㎥를 넘어섰다. 미세먼지로 인해 병원을 찾는 사람도 많아졌을 것 같..

피플김련옥 헬스조선 기자2015/04/13 09:30
한 달에 몇 번 해야 건강한 걸까?

한창 철없고 혈기왕성할 때는 하룻밤에 몇 번 했는지가 자랑거리였다. 뿌듯한 감정은 비단 남자뿐만이 아니었을 것이다. 여자 역시 지칠 줄 모르는 상대가 더 멋있어 보이곤 했다. 그래서일까. 어느 순간부터 섹스 횟수가 남성 건강의 기준으로 인식돼왔다. 하지만 나이..

성의학에디터 김련옥2015/04/12 22:00
섹스 클리닉, 오르가슴이 뭔가요?

남편만 만족하는 섹스는 더 이상 사랑의 행위가 아니다. 자기 실속만 차리고 돌아누운 남편에게 뿔난 아내들의 고민을 모아봤다. CASE 1 오르가슴이 뭔지 모르겠어요 50대 여성입니다. 친구들과의 모임에서 오르가슴 얘기가 나왔는데 도대체 어떤 기분인지 궁금하더라고..

성의학김련옥 헬스조선 기자2015/04/11 22:00
성공적인 봄철 산행을 위한 가이드

가장 먼저 봄이 왔음을 실감할 수 있는 장소는 단연 산이다. 주말이면 전국의 명산들은 봄을 만끽하러 온 상춘객들로 인산인해를 이룬다. 언제까지 인터넷과 TV를 통해 봄을 느낄 텐가. 당장 산에 올라 성큼 다가온 봄의 향취를 오감으로 느껴보자. 무작정 땀을 뻘뻘 흘..

뷰티라이프김련옥 헬스조선 기자2015/04/10 11:37
미세먼지가 우리 몸에 미치는 영향

미세먼지 농도가 짙은 날 외출하면 목이 칼칼하다. 하지만 미세먼지의 영향은 그 정도로 끝나지 않는다. 진짜 위험성은 몸속 장기를 망가뜨리고 사망 위험을 높인다는 데 있다. 오죽하면 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC)에서 미세먼지 중 일부를 1급 발암물질..

건강정보김하윤 헬스조선 기자2015/04/10 10:32
우리 주변 미세먼지 얼마나 될까?

마스크를 쓰는 것만으로 미세먼지를 완벽하게 차단했다고 생각한다면 오산이다. 미세먼지는 실외 공기뿐 아니라 우리 주변 구석구석에 존재하기 때문이다.◇청소할 때진공청소기는 실내를 깨끗하게 하기 위한 것이지만 동시에 실내 공기를 나쁘게 하는범인이기도 하다. ..

건강정보이현정 헬스조선 기자2015/04/09 17:33
몰래 뀐 방귀 냄새가 더 지독하다고?

방귀에는 두 가지 종류가 있다. 소리가 크게 나는 방귀와 소리가 나지 않는 방귀다. 일상생활하는 데 그나마 나은 쪽은 당연히 조용한 방귀일 것 같지만, 상당수는 그렇지 않다고 손사래를 친다. 소리가 안 나는 방귀는 이상하게도 고약한 냄새가 난다고 알고 있다. 하..

건강정보김하윤 헬스조선 기2015/04/09 11:03

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