당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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쌀이라고 다 똑같은 게 아니다? 쌀 고르는 법!

쌀은 탄수화물, 무기질, 비타민 등 많은 영양소를 함유하고 있다. 매일 먹는 만큼 우리 몸에 많은 영향을 미치므로 깐깐하게 골라야 한다. 쌀 고르는 법을 알아봤다.How to 1 쌀알 상태를 확인하고 구입해요신선한 쌀은 투명하며 광택이 난다. 국산 쌀은 길이가 짧고 폭..

푸드뉴트리션권미현 헬스조선 기자2011/10/17 09:22
자궁근종, 병원 갈까 한의원 갈까?

“혹일까? 어혈일까? 보는 시각에 따라 치료법 달라”>> 양방 가라사대자궁근종은 여성의 20~30%가 가진 것으로 보고될 만큼 흔하다. 이것은 암이 아니며, 암으로 바뀌지 않아 굳이 제거할 필요 없다. 다만, 진통제를 먹지 않으면 견디기 힘들 정도로 생리통이 심..

건강정보취재 헬스조선 편집팀2011/10/04 13:39
알레르기비염, 병원 갈까 한의원 갈까?

“오래 가는 법이니 원인을 없애는 근본치료가 중요”>> 양방 가라사대항히스타민제나 스테로이드제 같은 약은 증상이 있을 때 먹거나 뿌리면 완화되는 대증치료제이므로 환자는 항상 두 가지 약물을 준비해야 하며, 약이 떨어지기 전에 미리 병원을 방문해 약 처..

건강정보취재 헬스조선 편집팀2011/10/04 09:09
스크린골프 칠 때는 최대힘의 60%만 써도 충분!

하루가 멀다 하고 계속 비가 내리는 날씨, 골프마니아들은 스크린골프장을 찾는다. 스크린골프는 필드골프에 비해 좁고, 바닥이 딱딱한 공간에서 움직이기 때문에 준비운동 없이 시작했다간 관절과 척추에 무리가 갈 수 있다. 건강하고 안전하게 스크린골프를 즐기는 방..

정형외과헬스조선 편집팀2011/08/04 11:57
나도 '조정'으로 무한도전? 복근부터 키우세요

본격적인 휴가철이 다가오고 MBC '무한도전' 멤버들이 조정 경기에 도전하는 모습이 방영되면서 수상스포츠에 대한 관심과 열기가 뜨겁다. 조정, 수상스키, 웨이크보드 같은 수상스포츠는 탁 트인 자연에서 여름을 만끽할 수 있을 뿐만 아니라 전신운동으로도 손색이 없..

기타헬스조선 편집팀2011/08/01 09:12
관절염 환자 산보다 바다로 피서가야 하는 이유

관절염 환자의 피서지로는 산보다는 바다가 좋다. 기압이 낮고 습도가 높은 산은 관절염을 악화시킨다. 반면 해수욕, 일광욕, 모래찜질을 할 수 있는 바닷가는 관절염 환자에게는 더없이 좋은 피서지다.등산은 관절염 환자에게 독!신선한 공기를 마시며 산길을 걷는 등산..

정형외과이금숙 헬스조선 기자2011/07/22 09:12
여름 신발 건강법…레인부츠·웨지힐 보행 방해해 관절·척추 위..

여름철은 여러 디자인의 신발을 골라 신기 좋아하는 여성들에겐 반가운 계절이다. 웨지힐, 레인부츠, 킬힐, 조리(flip-flops), 젤리슈즈 등 다양한 디자인의 신발을 그날의 날씨와 의상, 기분에 따라 골라 신을 수 있기 때문이다. 그러나 이러한 신발들은 저마다 발에 좋..

정형외과이금숙 헬스조선 기자2011/07/12 09:08
동안의 비밀을 밝힌다! 피부가 어려지는 꼼꼼 세안법

TV 속 브라운관에 비친 연예인의 얼굴은 실제 나이보다 훨씬 어려 보인다. 도대체 관리를 어떻게 하는 것일까? 궁금해하던 차에 ‘고현정 세안법’이 떴다. 그녀뿐만이 아니다. 깨끗하고 건강한 피부의 비결로 자리한 연예인의 꼼꼼 세안법, 그 비밀을 밝힌다. 동안 피부..

뷰티라이프유미지 헬스조선 기자2011/07/08 18:19
장마철, 휴가 대비 근육질 몸매 만드는 시기로 딱!

장마철에는 운동을 꾸준히 하기가 쉽지 않다. 그러나 장마를 핑계로 운동을 쉬면 군살이 붙고 애써 재미 붙였던 운동습관이 흐트러진다. 이럴 때는 날씨에 상관없이 할 수 있는 실내운동으로 운동습관을 유지해야 한다. 근력운동 위주의 실내운동은 탄탄한 근육을 만들어..

정형외과이금숙 헬스조선 기자2011/07/04 09:09
장마가 괴로운 관절염 환자, ‘찜질-산책-NO에어컨’ 수칙 지켜라..

관절염 환자에게 장마철은 일년 중 가장 괴로운 때다. 기압이 낮고 눅눅한 날씨가 관절 통증을 악화시켜서다. 그렇다고 장마철 내내 움츠려 있으면 통증이 더욱 심해진다. 관절염 환자가 장마철을 거뜬하게 날 수 있는 방법이 있다. ‘산책-찜질-NO에어컨’ 3가지 수칙을..

정형외과이금숙 헬스조선 기자2011/06/20 09:03
고개 젖힐 때 아프면 목디스크, 숙일 때 아프면?

컴퓨터와 노트북, 스마트폰, MP3, PMP 등 IT기기 사용자가 늘어나면서 목과 어깨에 만성적인 통증을 느끼는 사람이 많다. 이 부위에 통증이 느껴지면 제일 먼저 목디스크를 떠올린다. 그런데 막상 병원을 찾으면 단순한 경추통(목부위 통증)이거나 목뼈가 아닌 주변 근육..

정형외과이금숙 헬스조선 기자2011/05/31 09:06
다가오는 금연의 날, 담배가 만드는 '질병통로'

담배 연기로 인해 우리 몸 구석구석 영향을 받지 않는 곳이 없지만 입과 코, 목, 기관지, 폐는 가장 직접적으로 연기가 체내로 들어가는 통로인 만큼 악영향을 크게 받을 수밖에 없다. 오는 5월31일 세계 금연의 날이다. 금연의 날을 맞아 담배의 폐해를 담배연기가 지나..

기타이금숙 헬스조선 기자2011/05/29 10:05
접촉사고 나면 목 부상이 가장 많은 이유

접촉사고가 나면 대부분의 사람들은 약속이라도 한 듯 목 뒷덜미를 잡고 차에서 내린다. 이런 행동을 하는 이유는 목이 해부학적 구조상 외부의 충격이나 압박에 손상받기 쉽기 때문이다. 실제로 부상을 당하지 않았더라도 목을 보호하려는 무의식적인 보호 본능에서 비..

정형외과이금숙 헬스조선 기자2011/05/11 08:28
최악의 황사, 어떤 질환을 유발하나?

오염된 대기는 직간접적으로 심장과 혈관에 안 좋은 영항을 미친다. 미세먼지, 오존, 이산화질소와 같은 대기오염 물질은 혈관의 염증 반응과 동맥 경화를 악화시키고, 심장의 자율기능에 장애를 초래해 허혈성 심질환, 부정맥, 심부전 등의 심혈관질환을 유발하기도 한..

내과한희준 헬스조선 기자2011/05/04 09:00
간에 쌓인 독소를배출시켜라!

‘디톡스(Detox, 독소배출) 요법’이 전 세계적으로 인기다. 우리몸에서 디톡스 기능을 담당하는 장기는‘간(肝)’이다. 잦은 술자리, 매연, 중금속 등 갖가지 독성 환경으로 간이 지쳐 가고 있다. 지친 간의 해독 능력 향상을위해 노력하자.#간의 해독작용, 왜 중요할까..

건강정보취재 권미현 헬스조선 기자2011/04/28 08:48
축구 포지션별 부상 예방법…미드필더 발목 조심

공 하나만 있으면 전 세계인을 하나로 만드는 축구. 요즘같이 날이 따뜻한 날에는 인근 공원이나 축구장에서 축구를 하는 사람들을 어렵지 않게 볼 수 있다. 하지만 모든 운동이 부상의 위험이 있듯이 축구 역시 제대로 된 준비운동 없이 하다가는 부상을 당하기 쉽다. ..

정형외과이금숙 헬스조선 기자2011/04/15 08:52
관절염 많은 여성, 병원비 줄이는 노하우는?

여성들은 어떤 병에 잘 걸리고 많은 돈을 지불할까. 지난 해 9월 발표한 국민건강보험공단의 ‘2009년 건강보험 고액환자 조사’에 따르면 여성은 백내장, 무릎관절염, 뇌경색, 당뇨병, 유방암 순으로 진료를 많이 받는 것으로 나타났다. 여성 질환인 유방암보다도 근골..

정형외과이금숙 헬스조선 기자2011/04/12 07:50
유독 밤만 되면 음식 찾는 백씨, 무슨 문제 있길래…

직장인 백모 씨(24)는 낮엔 식욕이 없다가 유독 밤만 되면 참을 수 없는 ‘야식의 유혹’에 빠진다. 직장에서 귀가 후 샤워를 하고 습관적으로 TV를 켜면 ‘출출한데 냉장고 속에 무슨 음식이 있지’ 라는 생각이 들면서 참을 수 없는 허기가 몰려온다. 밤에 음식을 자꾸..

가정의학과이금숙 헬스조선 기자2011/04/05 08:54
어깨 쑤시면 역기, 허리 아프면 '이것' 피해야

날씨가 풀리면서 점심시간에 짬을 내 헬스클럽 등지에서 운동을 하는 직장인들이 많다. 점심시간 운동 프로그램은 강도와 난이도가 높은 경우가 많다. 짧은 시간 동안 운동효과를 내야해서다. 그러나 개개인의 건강 상태를 고려하지 않은 무리한 운동 프로그램은 오히려..

기타이금숙 헬스조선 기자2011/03/23 08:56
"봄맞이 트래킹, 걷기 연습하고 시작하세요"

봄바람을 타고 걷기 열풍이 불고 있다. 이에 제주 올레길에서부터 지리산 둘레길, 강화 나들길 등은 트레킹을 떠나는 사람들로 북적인다. 걷기는 남녀노소에게 가장 손쉽고 가벼운 운동이다. 근육과 뼈를 튼튼히 해주므로 관절이나 뼈가 약한 사람들에게 권장된다. 하지..

정형외과이금숙 헬스조선 기자2011/03/16 09:05

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