¼¼¾È¸¸ Àß Çصµ ÇǺΰ¡ ¾î·ÁÁ®¿ä

TV ¼Ó ºê¶ó¿î°ü¿¡ ºñÄ£ ¿¬¿¹ÀÎÀÇ ¾ó±¼Àº ½ÇÁ¦ ³ªÀ̺¸´Ù ÈξÀ ¾î·Á º¸ÀδÙ. µµ´ëü °ü¸®¸¦ ¾î¶»°Ô ÇÏ´Â °ÍÀϱî? ±Ã±ÝÇØÇÏ´ø Â÷¿¡ ¡®°íÇöÁ¤ ¼¼¾È¹ý¡¯ÀÌ ¶¹´Ù. ±×³à»Ó¸¸ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ±ú²ýÇÏ°í °Ç°­ÇÑ ÇǺÎÀÇ ºñ°á·Î ÀÚ¸®ÇÑ ¿¬¿¹ÀÎÀÇ ²Ä²Ä ¼¼¾È¹ý, ±× ºñ¹ÐÀ» ¹àÈù´Ù.

µ¿¾È ÇǺÎ, ºñ¹ÐÀº ¼¼¾È¹ý¿¡ ÀÖ´Ù
¿ì¸®´Â ´©±¸³ª ¿À¿°µÈ ȯ°æ¿¡ ³ëÃâµÇ¾î ÀÖ´Ù. ¸ÞÀÌÅ©¾÷À» ÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ ÇÏ·ç µÎ ¹ø Ŭ·»Â¡Àº Çʼö´Ù. ¼¼¾ÈÇÒ ¶§´Â ¹«¾ùº¸´Ù Ŭ·»Â¡ Á¦Ç°ÀÇ °ÅÇ°À» ÃæºÐÈ÷ ³½ ÈÄ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. °ÅÇ°Àº ¾ó±¼¿¡ ¹¯ÇûÀ» ¶§ ¸ð¾çÀÌ ±×´ë·Î ³²¾Æ ÀÖÀ» Á¤µµ·Î ºÎµå·´°í ¹Ðµµ ³ôÀº °ÅÇ°À̾î¾ß ¼¼Á¤È¿°ú°¡ ³ô´Ù.

¸¶»çÁö´Â °ËÁö¿Í ÁßÁö¸¦ ÀÌ¿ëÇØ 1cmÀÇ ¿øÀ» ±×¸®µíÀÌ ÇÑ´Ù. °íÀÎ ¹°º¸´Ù´Â È帣´Â ¹°¿¡ ±ú²ýÇÏ°Ô ¾Ä°í, ¼Õ¹Ù´Ú¿¡ ¹°À» ¹Þ¾Æ ¾ó±¼¿¡ Æ¢±âµí Ç󱸴 °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¼Õ¹Ù´ÚÀ¸·Î ¾ó±¼À» ¸¶±¸ ¹®Áö¸£¸é ÇǺο¡ ÀÚ±ØÀ» ½ÉÇÏ°Ô Áà ÇǺΰ¡ »óÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ÁÖÀÇÇÑ´Ù. Ç󱸴 Ƚ¼ö´Â 15~20ȸ°¡ Àû´çÇÏ¸ç ¼¼¾È ÈÄ¿¡´Â ¼ö°ÇÀ¸·Î ÅåÅå µÎµå¸®µíÀÌ ¹°±â¸¦ Á¦°ÅÇÑ´Ù.

°íÇöÁ¤ÀÇ ¼ØÅÐ + ²Ê¹è±â ¼¼¾È¹ý
ÇǺιÌÀÎ °íÇöÁ¤ÀÇ ºñ°áÀº ¡®¼ØÅÐ ¼¼¾È¹ý¡¯ÀÌ´Ù. ¾ó±¼ À§ ¼ØÅÐÀº Àڿܼ±À̳ª ¿À¿°µÈ ȯ°æÀ¸·ÎºÎÅÍ º¸È£ÇØ ÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÏÁö¸¸, ÀÌ¿Í µ¿½Ã¿¡ ¸ÕÁö¸¦ »¡¾Æµé¿© ÇǺο¡ Æ®·¯ºíÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. º¸Åë ¼ØÅÐÀÇ ¾ÈÂÊ¿¡ ¿À¿°¹°ÁúÀÌ ¸¹ÀÌ ¹¯¾î ÀÖÀ¸´Ï ¼¼¾È ½Ã ²Ä²ÄÇÏ°Ô ¾Ä¾î ÁØ´Ù.

1 Ŭ·»Àú¸¦ ¼ØÅÐÀÌ ³­ ¹æÇâÀ¸·Î ¾ó±¼ ¾ÈÂÊ¿¡¼­ ¹Ù±ùÂÊÀ¸·Î °ñ°í·ç ¹Ù¸¥´Ù.
2 ¼Õ°¡¶ô 2°³¸¦ ÀÌ¿ëÇØ ¼ØÅÐÀÌ ³­ ¹Ý´ë¹æÇâ, Áï ¾ó±¼ ¹Û¿¡¼­ ¾ÈÂÊÀ¸·Î ¹®Áö¸¥´Ù.
3 ¾ÄÀ» ¶§µµ ¼ØÅÐÀÌ ³­ ¹æÇâ°ú ¹Ý´ë·Î ¾Ä¾î ÁØ´Ù. º¸Åë ¼ØÅÐ ¾ÈÂÊÀÌ °¡Àå ¿À¿°µÇ¾î ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¾ó±¼ ¹Û¿¡¼­ ¾ÈÂÊÀ¸·Î ºÎµå·´°Ô ¼¼¾ÈÇÑ´Ù.
4 À̸¶, ÅÎ, ¸ñ ÁÖº¯¿¡ Àß ´ÛÀÌÁö ¾ÊÀº ºñ´°¹°Àº ¡®²Ê¹è±â ¼¼¾È¹ý¡¯À» ÀÌ¿ëÇØ ¼¼¾ÈÇÑ´Ù. ²Ê¹è±â ¼¼¾È¹ýÀ̶õ ¼ÕµîÀ» »ç¿ëÇØ ÅÎ ¾Æ·¡¿¡¼­ º¼ À§·Î ¾µ¾î ¿Ã¸®µíÀÌ ´Û¾Æ ÁÖ´Â °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù.

¹«»ç½Ã ¸®¿¡ÀÇ ¾Æ±âÇǺΠ¼¼¾È¹ý
ÀϺ»¿¡¼­ ÅÊÅÊÇÑ ÇǺθ¦ ¸¸µé±â À§ÇÑ ¡®¾Æ±â ÇǺΠ¼¼¾È¹ý¡¯ÀÌ ¼Ò°³µÇ¾î, ±¹³»±îÁö ¿­Ç³ÀÌ °Å¼Ã´Ù. ¿ÃÇØ·Î 54¼¼ÀÎ ÀϺ»ÀÇ ºäƼ ÄÁ¼³´øÆ® ¹«»ç½Ã ¸®¿¡°¡ ¸¸µç ¼¼¾È¹ýÀ¸·Î °ÅÇ°»ç¿ë•¾àÁö»ç¿ë µî ¸î °¡Áö ·êÀÌ ÀÖ´Ù. °­Á¶ÇÏ´Â Ç׸ñÀº ¡®ÇǺο¡ ÃÖ´ëÇÑ ÀÚ±ØÀ» ÁÖÁö ¾Ê´Â´Ù¡¯´Â °ÍÀÌ´Ù. ¸®¿¡ ¾¾´Â ÀÌ ¼¼¾È¹ý ¿Ü¿¡ 1ÁÖÀÏ¿¡ 2ȸ Á¤µµ ¾ó±¼¿¡ ¾Æ¹«°Íµµ ¹Ù¸£Áö ¾ÊÀº ä ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÏ´Â µîÀÇ ¹æ¹ýÀ¸·Î µ¿¾ÈÀ» À¯ÁöÇÑ´Ù.

1 »ç¿ëÇÒ ¸¸Å­ Ŭ·»Àú¸¦ ´úÀº ÈÄ ¹öºí¸ÁÀ» »ç¿ëÇØ ¾ß±¸°ø Å©±â¸¸Å­ °ÅÇ°À» ³»ÁØ´Ù.
2 °ÅÇ°À» À̸¶¿Í ÄÚ, ¾çº¼°ú Åο¡ ¹ß¶ó ÁØ´Ù.
3 ¾àÁö¼Õ°¡¶ôÀ¸·Î 1cm Áö¸§ÀÇ ¿øÀ» ±×¸®¸ç ¼¼¾ÈÇÑ´Ù.
4 ºñ´©°ÅÇ°À» ¾ÄÀ» ¶§´Â ¹Ø¿¡¼­ À§·Î ÆÅÆÅ ¾ÄÁö ¸»°í ¾ó±¼À» ±â¿ï¿© ÇÑ ¹ø¿¡ ÇÑÂʾ¿ ¼ÕÀ» ´ëÁö ¾Ê°í ¹°À» ³¢¾ñµíÀÌ ¼¼¾ÈÇÑ´Ù.
5 ¼ö°ÇÀ¸·Î ¾ó±¼À» ´ÛÀ» ¶§´Â ¾ó±¼À» ¼ö°Ç¿¡ ´ëµí ´Û´Â´Ù.

ÇÑÁö¹ÎÀÇ ºñ´©¸Á ÀÌ¿ë ¼¼¾È¹ý
³ìÂ÷ºñ´©¸¦ ºñ´©¸ÁÀ¸·Î °ÅÇ°³» ¼¼¾ÈÇÏ´Â ¹æ¹ý. ³ìÂ÷ÀÇ Ç×±Õ•Ç׿° È¿°ú°¡ ¿¹¹ÎÇØÁø ÇǺθ¦ ÁøÁ¤½ÃŲ´Ù. ºñ´© Àü¿ë¸ÁÀº ±¸¸ÛÀÌ ÃÎÃÎÇØ ¹Ì¼¼ÇÑ °ÅÇ°À» ¸¸µé±â¿¡ ÁÁ´Ù. ÃËÃËÇÑ ¹Ì¼¼ °ÅÇ°Àº ÀÚ±Ø ¾øÀÌ ¸ð°ø ¼Ó ³ëÆó¹°°ú ¸ÞÀÌÅ©¾÷À» ¸»²ûÇÏ°Ô Áö¿öÁÙ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ĢĢÇÏ°í °ÅÄ¥¾îÁø ÇǺÎÀÇ °¢Áú Á¦°Å¿Í º¸½À±îÁö ÇØ°áÇØ ÁØ´Ù.

1 ³ìÂ÷ºñ´©¸¦ Àü¿ë¸Á¿¡ ³Ö°í ¹°¿¡ 2~3ÃÊ °¡º±°Ô ´ã±Å µÐ´Ù.
2 ¼Õ¹Ù´Ú À§¿¡ ¸Á¿¡ ³ÖÀº ³ìÂ÷ºñ´©¸¦ ³õ°í °ÅÇ°¸ÁÀ» ºñº­ °ÅÇ°À» ¸¸µç´Ù.
3 ¾öÁö¿Í °ËÁö »çÀÌ¿¡ ¸ÁÀ» ³¢¿ö ¾Æ·¡¿¡¼­ À§·Î Â¥³» °ÅÇ°À» ¸ðÀº´Ù.
4 °ÅÇ°ÀÌ ·¹¸ó 1°³ Á¤µµÀÇ Å©±â°¡ µÇ¸é ÅÎ, À̸¶, ÄÚ, ¾çº¼¿¡ ¿Ã¸°´Ù.
5 Åο¡¼­ ¾çÂÊ º¼, ¹Ì°£¿¡¼­ ´«½ç À§·Î ³ª¼±À» ±×¸®¸ç °ÅÇ°À» ±¼¸®µíÀÌ ¸¶»çÁöÇÑ ÈÄ ¼¼¾ÈÇÑ´Ù.

ÇÏ´Ù¶óº¸ °íÄíÁëÀÇ Âý½Ò¶± ¼¼¾È¹ý
¿¬¿¹ÀÎÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸ ÃÖ±Ù ÀϺ»¿¡¼­ ¼±Ç³Àû Àα⸦ ¾ò°í ÀÖ´Â ¼¼¾È¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. È­ÀåÇ° ºê·£µå ÇÏ´Ù¶óº¸ÀÇ º¸½À ¶óÀÎÀÎ °íÄíÁëÀº ¡®¸ðÂîÇǺΡ¯¸¦ À¯Çà¾î·Î ¸¸µé¾ú´Ù. ¸ðÂî¶õ ¿ì¸®³ª¶óÀÇ ¡®Âý½Ò¶±¡¯À» ÀǹÌÇÏ´Â ¸»·Î Âý½Ò¶±Ã³·³ ÃËÃËÇÏ°í À±±â ÀÖ´Â ÇǺθ¦ ÀÏÄÃ¾î ¸ðÂîÇǺζó ÇÑ´Ù. ÇÏ´Ù¶óº¸ÀÇ °íÄíÁë ¶óÀÎÀº ÇǺο¡ ¼öºÐÀ» °ø±ÞÇÏ´Â ½´ÆÛ È÷¾Ë·ç·Ð»êÀ» ÁÖ¿ä ¼ººÐÀ¸·Î ÇÑ´Ù. ´Ù¸¥ ºê·£µåµé°ú ´Þ¸® Á¦Ç°¸¶´Ù ¸¶»çÁö ¹æ¹ýÀÌ ¸ðµÎ µé¾î ÀÖ¾î È°¿ëµµ¸¦ ³ô¿´´Ù. ¼öºÐÀ» ÇÔÀ¯ÇÑ Å¬·»Àú Á¦Ç° ¿ª½Ã Àü¿ë ¼¼¾È¹ýÀÌ ÀÖ´Ù. ¼öºÐ ÇÔÀ¯·®ÀÌ ¸¹Àº Ŭ·»Àú¸¦ »ç¿ëÇÒ ¶§´Â ¡®ÇÏ´Ù¶óº¸½Ä ¼¼¾È¹ý¡¯À» »ç¿ëÇÑ´Ù.

1 ÁßÁö¿Í ¾àÁö·Î ¾ç º¼À» 3¹ø¿¡ ³ª´©¾î ³ª¼±ÇüÀ» ±×¸®¸ç ¹®Áö¸¥´Ù.
2 ÁßÁö¿Í ¾àÁö·Î À̸¶ Áß¾Ó ºÎºÐ¿¡¼­ºÎÅÍ ³ª¼±ÇüÀ» Å©°Ô ±×¸®¸ç ¹®Áö¸¥´Ù.
3 ´«µÎµ¢ÀÌ ¾Æ·¡ÂÊ ´«Ãʸ®¿¡¼­ºÎÅÍ ¾ÈÂÊÀ¸·Î Å« ¿øÀ» ±×¸®¸ç ¹®Áö¸¥´Ù.
4 ÄÚ ¾ç¿·ºÎÅÍ Äຼ, ÀÎÁß, ÀÔ°¡ ¹æÇâÀ¸·Î ¹®Áö¸¥´Ù.
5 ¾öÁö¼Õ°¡¶ôÀ» Á¦¿ÜÇÑ ³ª¸ÓÁö ¼Õ°¡¶ôÀ¸·Î ¾Æ·¡ Åο¡¼­ºÎÅÍ À§·Î °¡º±°Ô ¹®Áö¸¥´Ù.