당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

뉴스

우유 속 유지방이 비만 위험을 낮춘다

우유는 ‘완전 식품’, ‘하얀 보약’으로 불릴 정도로 영양이 풍부하다. 실제 우유는 우리 몸에서 다양한 건강 효능을 낸다.하지만 우유 속 유지방이 살을 찌운다며 피하는 사람들이 적지 않은데, 정말 그럴까?지구상 현존하는 식품 중 칼슘 흡수 가장 잘 돼 우유는 현..

푸드뉴트리션진행 이해나 기자2016/03/17 14:49
건강한 모발을 위한 두피 관리법 & 샴푸 선택법

풍성하고 탄력 있는 모발은 윤기 나는 피부 못지않게 젊고 생기 있어 보이게 해준다. 탐스러운 모발을 갖고 싶다면 먼저 두피를 신경 써야 한다. 머리카락이 자라는 곳, 두피의 건강을 사수하는 것이 건강한 모발을 갖는 지름길이기 때문이다. 지금 내 두피는 어떤..

건강정보취재 강승미 기자2016/03/17 11:21
건강수명 해치는 식품 VS 건강수명 돕는 식습관

100세 시대에는 수명의 질이 중요하다. 전문가들은 수명의 질을 높이려면 심뇌혈관질환과 당뇨병 등 만성질환 관리에 힘써야 한다고 말한다. 그러려면 평소 식습관에 관심을 기울여야 한다. 건강수명을 방해하는 음식과 건강수명을 연장시키는 식습관을 살펴본다.

특집기사취재 김민정2016/03/16 10:41
생리불순은 엄연한 질병…원인 찾아 반드시 치료받아라

30대 여성 A씨는 최근 생리주기가 불규칙해서 고민이다. A씨는 최근 건강검진 후 의사에게서 "생리불순을 방치하면 건강에 더 큰 문제가 생길 수 있으니 원인을 찾아 치료를 받는게 좋다"는 말을 들어 고민이 깊어졌다.생리불순은 엄연한 질병 가임기 여성은 일반적으로..

건강정보취재 김수진 기자2016/03/14 14:31
여전히 관심 끄는 해독주스, 과연 해독 될까?

'주스 식이요법=건강법'을 공식처럼 아는 사람이 많다. 과일이나 채소로 즙을 낸 '착즙주스' 만으로 끼니를 때우는 사람도 있다. 몸에 좋은 과일과 채소만 섭취하니 '해독주스', '해독요법'이라 하며 몸이 좋아진다고 말하기도 한다. 그러나 주스 식이요법을 맹신하는 것..

푸드뉴트리션취재 김수진 기자2016/03/11 13:18
거실·침실·욕실·주방·베란다…새봄맞이 우리 집 '건강&#..

집 안에는 우리가 인식하지 못하는 사이에 조금씩 늘어나 건강을 해치는 위해요소가 많다. 문을 꼭꼭 닫는 겨울에는 그 위험성이 더 커진다. 봄을 앞두고 거실, 주방, 욕실 등 공간별 위해요소를 없애는 청소법을 소개한다. SPACE 01. 침실집먼지진드기를 제거하라..

건강정보취재 김민정2016/03/11 10:29
비타민C 풍부한 헬시푸드 7

비타민C가 부족하지 않도록 꾸준히 섭취하면 환절기 면역력 강화에 도움이 된다.40~50대 중년이 알아두면 좋을 비타민C에 대한 상식과 비타민C가 풍부한 헬시푸드를 소개한다. PART 1 중년 건강을 위한 비타민C 상식환절기 면역력을 높이려면 비타민C에 관해..

푸드뉴트리션취재 김민정2016/03/10 15:23
봄처럼 다시 젊어지고 싶은 당신, 회춘(回春) 해볼까요?

3월, 만물이 소생하는 봄이다. 메말랐던 땅은 봄비로 촉촉해지고, 앙상했던 나뭇가지 위에는 파란 새순이 돋는다. 회춘(回春)이다. 회춘은 ‘봄이 다시 돌아오다’, ‘병에서 회복되다’, ‘도로 젊어지다’는 뜻이 있다. 돌아온 봄처럼 우리 몸도 회춘할 수 없을까? 도..

특집기사헬스조선 김수진 기자2016/03/10 14:26
긁고, 비비고, 기침하고…봄철 알레르기 퇴치 비책

봄에는 유독 자꾸 기침을 하고 피부를 긁는 등의 알레르기 증상을 보이는 사람이 많다. 일교차가 커질 뿐 아니라 꽃에서 날리는 꽃가루가 우리 몸을 자극하기 때문이다. 한껏 만끽해야 하는 봄날 집에만 틀어박혀 있는 사람들을 구출할 '알레르기 퇴치 비책'을 알아봤다..

건강정보취재 이해나 기자2016/03/09 15:36
비거리를 위해 허리 건강을 포기하시겠습니까?

‘골프 황제’ 타이거 우즈나 작은 신장인 로리 맥길로이의스윙은 엄청난 파워가 느껴진다. 그래서 아마추어 골퍼도 그들처럼 쳐보고 싶은 유혹을 느낀다. 그러나 비거리에 욕심을 내는 순간 평생을 가야 할 골프 인생이 암울해질 수 있다. 프로 골퍼들은 많은 연습을 통..

전문칼럼글 조현우(한맘플러스 재활의학과의원 원장)2016/03/08 11:34
오목발, 평발, 앞뒤 균형…발 모양에 따른 신발 선택 & 착용법

신발을 잘못 신으면 조금만 걸어도 발이 아프다. 신발 탓을 하기 전에, 그동안 우리가 신발을 너무 단순하게 고른 건 아닌지 생각해봐야 할 때다. 250mm, 260mm처럼 발길이만 생각해서 신발을 골라선 안 된다. 나한테 꼭 맞는 신발을 고르려면 발볼, 발아치, 발의 밸런스..

건강정보글 강승미 기자2016/03/08 11:31
지카 바이러스감염증, 정말 무서운 병일까?

‘자라 보고 놀란 가슴 솥뚜껑 보고 놀란다’는 속담처럼, 작년 메르스 사태를 겪은 우리나라가 ‘지카 바이러스’에 촉각이 곤두서 있다. 암도 정복해가고 있는 첨단 의료 시대에 감염병에 전율하는 것은 감염병의 실체를 제대로 모르기 때문이다.‘소두증 바이러스’라..

건강정보헬스조선 편집팀2016/02/28 09:00
운동으로 몸의 독을 쏙~ 디톡스 운동법

미디어에서 많이 접할 수 있는 키워드 중 하나는 ‘힐링(Healing)’이었다. <힐링캠프>라는 TV 프로그램을 통해 초대손님의 감동적인 스토리와 힐링의 삶이 소개되었고, 많은 사람이 틈나는 대로 가족이나 친구들과 함께 힐링을 내세우며 도시 외곽으로 나가 재충..

다이어트피트니스사진 김지아 기자2016/02/27 09:30
3월에 급증하는 무릎관절증 해결책은?

따뜻한 날을 만끽하기 위해 바깥 외출이 잦아지는 봄이다. 하지만 봄은 '무릎' 건강에 특히 신경을 써야 하는 때이다. 무릎관절에 이상이 생겨 병원을 찾는 사람 수는 3월에만 15%가 늘어, 환자 수가 연중 최대로 급증한다.무릎관절증, 연골 닳거나 관절막 당겨져 생겨무..

건강정보취재 이해나 기자2016/02/26 10:55
스마트폰, 인터넷 사용으로 급증하는‘목·허리’ 디스크 어떻게..

스마트폰과 초고속인터넷은 현대인에게 ‘천지개벽’할 만한 편리함을 선사했지만, 생각지 않던 질병을 같이 선물했다. 최근 20~30대부터 65세 이상 연령층에 이르기까지 목·허리 디스크 환자가 급증하고 있다. 전문가들은 스마트폰 사용으로 목 숙인 자세를 오랫동안 ..

건강정보헬스조선 편집팀2016/02/26 09:48
병원에서 또 집단감염된 C형간염 왜 위험하며 어떻게 예방할까?

C형간염에 대한 공포가 커지고 있다. 치료를 제대로 하지 못해 만성화가 되면 간경변과 간암으로 사망에 이를 수 있다. 만성화될 확률이 80%가 넘는 만큼 철저한 예방과 신속한 대응이 필요하다. 서울에서 한 의사의 부주의로 100명 가까운 C형간염 환자가 발생한..

건강정보헬스조선 편집팀2016/02/23 10:11
당신의 아침밥은 안녕하십니까?

아침밥, 누군들 안 챙겨 먹고 싶으랴. 출근 준비 혹은 아이들 학교 보낼 준비를 하느라 하루 일과 중 아침이 제일 바쁘기 마련이다. 이렇게 정신없이 바쁘다보면 아침밥을 거르기가 일쑤다. <헬스조선> 독자들은 아침밥을 어떻게 챙겨 먹고 있는지 <헬스조선&g..

건강정보취재 강승미 기자2016/02/23 09:56
길 위의 선물, 걸으면 달라지는 것들

제주올레를 따라 제주도를 세 바퀴 걸은 사람이 있다. 길을 걸으며 생기는 육체적 고통은 잠시, 자연이 주는 위로와 안식 그리고 제2의 인생이란 커다란 선물을 받았다는 강보식 대표의 이야기에 귀기울여보자. 순탄치 않은 제2의 인생“절박했습니다.” 누군가 “..

여행맛집글·사진 강보식(헬스조선 힐링아일랜드 공동대표)2016/02/22 15:32
정월대보름, 부럼을 건강하게 즐기는 법

2월 22일은 전통 명절 중 하나인 정월대보름이다. 조상들은 정월대보름 새벽에 밤·땅콩·잣 같은 부럼을 깨며 한 해의 건강을 기원했다. 부럼의 영양과 건강에 관해 알아본다.고대 문헌 <동국세시기>에는 ‘정월대보름 이른 새벽에 날 밤, 호두, 은행 등을 깨물며..

푸드뉴트리션취재 김민정2016/02/21 09:30
당신의 치아는 안녕하십니까? 백세시대 버팀목, 치아 건강 노하우..

백세시대를 맞아 건강하고 행복하게 살기 위해 치아 건강은 필수불가결한 요소다. 치아는 말할 때 발음을 돕기 위한 중요한 기능도 하지만, 음식물을 섭취할 수 있도록 도와 우리 몸에 에너지를 공급하는 가장 기본적이면서도 중요한 역할을 하기 때문이다. 최근 삼성생..

특집기사헬스조선 편집팀2016/02/18 10:44

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