HEALTH & BEAUTY
dz¼ºÇÏ°í ź·Â ÀÖ´Â ¸ð¹ßÀº À±±â ³ª´Â ÇǺΠ¸øÁö¾Ê°Ô Àþ°í »ý±â ÀÖ¾î º¸ÀÌ°Ô ÇØÁØ´Ù. Ž½º·¯¿î ¸ð¹ßÀ» °®°í ½Í´Ù¸é ¸ÕÀú µÎÇǸ¦ ½Å°æ ½á¾ß ÇÑ´Ù. ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÌ ÀÚ¶ó´Â °÷, µÎÇÇÀÇ °Ç°À» »ç¼öÇÏ´Â °ÍÀÌ °Ç°ÇÑ ¸ð¹ßÀ» °®´Â Áö¸§±æÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù.
Áö±Ý ³» µÎÇÇ´Â ¾î¶² ŸÀÔÀϱî
µÎÇÇ »óÅ´ ¾ó¸¶µçÁö º¯ÇÑ´Ù. Á¤»ó µÎÇÇÀ̰ųª Áö¼º µÎÇÇÀÎ °æ¿ì¿¡ À߸øµÈ ¼¤Çª »ç¿ë, ÀæÀº Æĸ¶¿Í ¿°»ö, Ç÷¾×¼øȯÀå¾Ö µîÀÌ ¹Ýº¹µÇ¸é °Ç¼º µÎÇÇ°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. µÎÇǺ° Ư¡À» »ìÆ캸°í ÀÚ½ÅÀÇ ÇöÀç µÎÇÇ »óȲÀ» Á¡°ËÇغ¸ÀÚ.
A Áß¼º µÎÇÇ
µÎÇÇ°¡ û¹é»öÀ̰ųª ¸¼Àº ¿ìÀµºûÀ» ¶ì°í, À̹°ÁúÀÌ ¾ø´Â ±ú²ýÇÑ »óÅÂÀÌ´Ù. ¸ð°øÀÌ ¿·Á ÀÖ¾î »ê¼Ò¿Í ¿µ¾çºÐÀÇ Èí¼ö°¡ ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÀÌ·ç¾îÁø´Ù.
B Áö¼º µÎÇÇ
ºÎÀûÀýÇÑ ½Ä»ýÈ°À̳ª ½ºÆ®·¹½º µîÀ¸·Î ÇÇÁö ºÐºñ°¡ ±Þ°ÝÇÏ°Ô ´Ã¾î³ª¸é Áö¼º µÎÇÇ°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸ð°ø ¹ÛÀ¸·Î Èê·¯³ª¿Â ÇÇÁö´Â µÎÇÇ¿¡ ÆÛÁ®¼ ¾ãÀº ¸·À» Çü¼ºÇÑ´Ù. °¢Áú, ºñµë, ¸ÕÁö µî °¢Á¾ ¿À¿°¹°ÁúÀÌ µÎÇÇ¿¡ ½×ÀÌ¸é ¼¼±Õ ¹ø½ÄÀÌ ½¬¿î ȯ°æÀ¸·Î ¹Ù²ï´Ù. À̶§ °ü¸®¸¦ Àß ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¸ð°ø ¾È¿¡ ¿°ÁõÀÌ ÀϾ¼ Áö·ç¼ºµÎÇÇ¿°À¸·Î ¹ßÀüÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
C °Ç¼º µÎÇÇ
°ÇÁ¶ÇÑ µÎÇÇ´Â Áö¼º µÎÇÇ¿Í ´Þ¸® ÇÇÁö ºÐºñ°¡ ºÎÁ·Çؼ µÎÇÇ°¡ ¸»¶ó°¡´Â»óÅ´Ù. ¸Ó¸®¸¦ ±ú²ýÇÏ°Ô °¨¾Ò´Âµ¥µµ µ¹¾Æ¼¸é µÎÇÇ°¡ °¡·Æ°í °ÇÁ¶ÇÔÀ» ´À³¢±â ½±´Ù. ÇÇÁö ºÐºñ°¡ ¿øÈ°ÇÏÁö ¸øÇؼ µÎÇÇ¿¡ °¢Áú°ú ºñµëÀÌ »ý±â±âµµ ÇÑ´Ù. ÀÌ »óÅ°¡ Áö¼ÓµÉ °æ¿ì ³ëÈµÈ °¢ÁúÀÌ µÎÇÇ¿¡ ½×¿© ¸ð¹ßÀº Á¡Â÷ °¡´Ã¾îÁö°í ź·ÂÀ» ÀҴ´Ù.
D ¹Î°¨¼º µÎÇÇ
¹Î°¨¼º µÎÇÇ´Â Áö³ªÄ£ ½ºÆ®·¹½º, ¼ö¸é ºÎÁ· µîÀ¸·Î ÀÎÇØ °¢Áú Çü¼º ÁֱⰡ ºñÁ¤»óÀûÀ¸·Î ª¾ÆÁö°í Ç¥ÇÇÀÇ ¹æ¾îº®ÀÌ ¹«³ÊÁ®¼ ³ªÅ¸³´Ù. °¡º¿î Àڱؿ¡µµ µÎÇÇ°¡ ºÓ°Ô ´Þ¾Æ¿À¸£°í ÅëÁõÀÌ »ý±â±âµµ ÇÑ´Ù. ¿ÜºÎ Àڱؿ¡ Áï°¢ÀûÀ¸·Î ¹ÝÀÀÇϱ⠶§¹®¿¡ Á¶±Ý¸¸ À߸ø °Çµå·Áµµ ¿°ÁõÀÌ »ý±â±â ½±´Ù. ±× »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó µÎÇÇ ÀÚü¿¡ ÈûÀÌ ¾àÇØÁø »óÅÂÀ̱⠶§¹®¿¡ ¿µ¾çºÐÀÌ ÃæºÐÈ÷ °ø±ÞµÇÁö ¾Ê¾Æ °Ç°ÇÑ ¸ð¹ßÀÌ ÀÚ¶ó±â Èûµé´Ù.
µÎÇÇ Å¸ÀÔ¿¡ µû¶ó °ü¸® ¹æ¹ýÀÌ ´Ù¸£´Ù
ÇöÀç ÀÚ½ÅÀÇ µÎÇÇ »óŸ¦ ÆľÇÇß´Ù¸é ´ÙÀ½ ´Ü°è´Â Á¦´ë·Î °ü¸®Çغ¸´Â ´Ü°è´Ù.
µÎÇÇ Å¸ÀÔº°·Î ½á¾ß ÇÏ´Â ¼¤Çªµµ ´Ù¸£°í ¸»¸®´Â ¹æ¹ý µîµµ ´Ù¸£´Ù.
A Áß¼º µÎÇÇ
°¢ÁúÀ̳ª ÇÇÁö¸¦ Á¦¶§ Á¦°ÅÇÏ¿© û°áÇÑ »óŸ¦ À¯ÁöÇÑ´Ù. ¾à»ê¼º ¼¤Çª¸¦ ¼±ÅÃÇؼ ¸ÅÀÏ Àú³á µÎÇÇ¿Í ¸ð¹ßÀ» ±ú²ýÀÌ ¼¼Á¤ÇÏ¸é µÈ´Ù. ¼¤ÇªÇÏ°í ³ª¼ ¸ð¹ß »Ñ¸®ºÎÅÍ ³¡±îÁö ¿ÏÀüÈ÷ °ÇÁ¶½ÃÄÑ¾ß µÎÇÇÀÇ ÀûÀýÇÑ À¯¡¤¼öºÐ ±ÕÇüÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
B Áö¼º µÎÇÇ
Áö¼º¿ë ¼¤Çª¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. ÆäÆÛ¹ÎÆ®, ¸àÅç ¼ººÐÀ̳ª ƼƮ¸® µî ÇÇÁö Á¶ÀýÀ» µ½´Â õ¿¬ ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Â Á¦Ç°À» °í¸£¸é µÈ´Ù. Áö¼º µÎÇÇ´Â ¹«¾ùº¸´Ù µÎÇǸ¦ û°áÈ÷ ÇÏ´Â °Ô Áß¿äÇÏ´Ù. ´Ü, ¼¤Çª °úÁ¤¿¡¼ µÎÇǸ¦ Áö³ªÄ¡°Ô ¼¼°Ô ¹®Áö¸£¸é ÇÇÁö¼±À» ÀڱؽÃÄÑ ¿ÀÈ÷·Á ÇÇÁö ºÐºñ°¡ Áõ°¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼¤Çª ÈÄ ¸Ó¸®¸¦ Á¦´ë·Î ¸»¸®Áö ¾ÊÀ¸¸é ¸Ó¸®¿¡¼ ³¿»õ°¡ ³ª±â ½±´Ù. µå¶óÀ̾ ¸ð¹ß¿¡¼ 20cm ÀÌ»ó °Å¸®¸¦ µÎ°í »ç¿ëÇؼ ¸Ó¸´¼Ó±îÁö Àß °ÇÁ¶ÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. µÎÇÇ ½ºÄÉÀϸµÀº ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿ ÁÖ±âÀûÀ¸·Î ÇÏ¸é µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ÀÌ´Â ¸ð³¶À» ¸·°í ÀÖ´Â ÇÇÁö¿Í °¢ÁúÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â °ÍÀ» ¸»Çϴµ¥ µÎÇǸ¦ û°áÇÏ°Ô À¯ÁöÇØÁÜÀº ¹°·Ð µÎÇÇ ¿°ÁõÀ» ÁÙÀÌ´Â µ¥ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ³Ê¹« ÀÚÁÖÇÏ¸é ¿ÀÈ÷·Á µÎÇÇ ÇÇÁö¼±À» ÀÚ±ØÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ÇÑ ¹ø ÀÌ»óÀº ÇÇÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù.
C °Ç¼º µÎÇÇ
ÀúÀڱؼºÀ̳ª õ¿¬ ¿ø·áÀÇ ¼¤Çª¸¦ ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ºñ´© ¶Ç´Â ¾ËÄ®¸®¼º ¼¤Çª´Â ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¾ËÄ®¸®¼ºÀ» ¶í ºñ´©´Â ¼¼Á¤·ÂÀÌ ³Ê¹« °Çؼ µÎÇÇÀÇ ¿µ¾çºÐ°ú ±âº»ÀûÀÎ ÇÇÁö±îÁö ¸ðµÎ ¾Ä°Ü³ª°¥ ¼ö ÀÖ´Ù.
¼¤Çª´Â ÇÏ·ç ÇÑ ¹øÀÌ Àû´çÇÏ´Ù. ¼¤Çª¸¦ ³Ê¹« ÀÚÁÖÇÏ¸é ¿ÀÈ÷·Á µÎÇÇ°¡ ¿¹¹ÎÇØÁö°í ´õ¿í °ÇÁ¶ÇØÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ¿ÜºÎ ÀÚ±ØÀ¸·Î ÀÎÇØ »óó°¡ ³ª°Å³ª ¿°ÁõÀ¸·Î ¾ÇȵǾî Å»¸ð¸¦ À¯¹ßÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ¼¤Çª ÈÄ µå¶óÀ̾î·Î ¸»¸®´Â °Íº¸´Ù ÀÚ¿¬ °ÇÁ¶½ÃÅ°´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. µå¶óÀ̾ ²À »ç¿ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù¸é Âù ¹Ù¶÷À¸·Î ¸»¸®µÇ, Çì¾î ¿¡¼¾½º µîÀ¸·Î ¸ð¹ßÀÇ °Ñ Ç¥¸éÀ» º¸È£ÇÏ°í ³ ÈÄ ¸»¸°´Ù.
D ¹Î°¨¼º µÎÇÇ
ÀÚ±ØÀº ÃÖ¼ÒÈÇÏ°í û°áÀ» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ ÃÊÁ¡À» µÎ°í °ü¸®ÇÑ´Ù. ¼¤Çª´Â ÀÚ±ØÀÌ ÀûÀº õ¿¬ ¼¤Çª¸¦ »ç¿ëÇÑ´Ù. įÆÛ, À¯Ä®¸³Åõ½º µî ÁøÁ¤ ¹× ¿ÏÈ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â Çãºê ¼ººÐÀÌ µé¾î ÀÖÀ¸¸é µÎÇÇ ¹Î°¨¼º ¿ÏÈ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¿°»ö°ú Æĸ¶´Â ´çºÐ°£ ÇÏÁö ¾Ê´Â °Ô ÁÁ´Ù. ¹Î°¨¼º µÎÇÇ´Â ¿ÜºÎ ȯ°æ¿¡µµ ÀÚ±ØÀ» ¹Þ´Â´Ù. Áö³ªÄ¡°Ô Ãä°Å³ª ´õ¿î ȯ°æ¿¡ ³ëÃâµÇ´Â °ÍÀ» ¸·´Â´Ù. ¶ÇÇÑ ÀÚ±ØÀûÀÎ À½½ÄÀ̳ª ½ºÆ®·¹½º´Â »óŸ¦ ¾ÇȽÃÅ°¹Ç·Î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
Tip. ¿Ã¹Ù¸¥ ¼¤Çª ¹æ¹ý
¼¤Çª ¹æ¹ýÀÌ ¹¹ Ưº°ÇÒ °Ô ÀÖÀ»±î ½Í´Ù. ±×·¯³ª µÎÇÇ ¹®Áö¸£´Â ¹ý, Ç󱸴 Á¤µµ, ¸»¸®´Â ¹ý µî »ç¼ÒÇÑ °Íµµ µÎÇÇ °Ç°°ú Á÷°áµÅ ÀÖ´Ù. ¼¤ÇªÇÒ ¶§´Â ¼Õ°¡¶ôÀ¸·Î µÎÇǸ¦ °¡º±°Ô ¹®Áö¸£¸ç ¼¼Á¤ÇÑ´Ù. °£È¤ ¼¤Çª¸¦ ÇÏ¸é¼ ¼ÕÀ¸·Î ¼¼°Ô ¸¶»çÁöÇÏ´Â °æ¿ì°¡ Àִµ¥, ÀÌ·± ¹æ¹ýÀº ¿ÀÈ÷·Á µÎÇÇ °Ç°¿¡ ÇØ·Î¿ï ¼ö ÀÖ´Ù.
Â÷¿ò ÇǺμºÇü¼¾ÅÍ ÁÖÇý¿µ ±³¼ö´Â ¡°µÎÇÇ¿¡ Áö³ªÄ¡°Ô ÀÚ±ØÀ» ÁÖ¸é »óó°¡ »ý±â¸é¼ ¿°ÁõÀ» ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡±¸ç ¡°ÀÚ±ØÀÌ °¡ÇØÁö¸é ¸ð³¶À» º¸È£Çϱâ À§ÇØ µÎÇÇ°¡ ÀÚüÀûÀ¸·Î µÎ²¨¿öÁö°í µüµüÇØÁø´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
¼¤Çª ÈÄ ¼¼Á¤ÇÒ ¶§´Â ¼¤Çª°¡ µÎÇÇ¿Í ¸ð¹ß¿¡ ³²¾Æ ÀÖÁö ¾Êµµ·Ï ±ú²ýÇÏ°Ô Ç󱸴 °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÄÁµð¼Å³Ê Á¦Ç°Àº µÎÇÇ¿¡ ´êÁö ¾Ê°Ô ÇÑ´Ù. ±ú²ýÀÌ Çó±Å³»Áö ¾Ê¾Æ¼ ÀÜ¿©¹°ÀÌ ³²°Ô µÇ¸é ºñµëÀ̳ª ³ëÆó¹° ÃàÀûÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸ð¹ßÀÌ Á¥Àº »óÅ¿¡¼ °úµµÇÑ ºøÁúÀ» Çϰųª ³Ê¹« ¶ß°Å¿î ¹Ù¶÷À¸·Î µÎÇǸ¦ °ÇÁ¶½ÃÅ°¸é ¾È µÈ´Ù. µå¶óÀ̾ »ç¿ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù¸é Âù¹Ù¶÷À» ÀÌ¿ëÇØ °ÇÁ¶½ÃÅ°´Â °Ô ÁÁ´Ù.
µÎÇÇ Å¸ÀÔ¿¡ ¸ÂÃá °Ç° ¼¤Çª 5
½ÃÁß¿¡´Â µÎÇÇ Å¸ÀÔ¿¡ ¸ÂÃá ´Ù¾çÇÑ ¼¤Çª°¡ ³ª¿Í ÀÖ´Ù. ÀÌ Áß ÀúÀÚ±Ø ¼¤Çª¸¦ ¸ð¾ÆºÃ´Ù.
¾Æº£´Ù ÀιÙƼ ¿¢½ºÆú¸®¿¡ÀÌÆà ¼¤Çª
µÎÇÇ°¡ ¶¥±â°Å³ª °ÇÁ¶ÇÑ À̵鿡°Ô ÃßõÇÒ ¸¸ÇÑ ¼¤Çª. µÎÇÇ ¼Ó À¯¡¤¼öºÐ ¹ë·±½º¸¦ ¸ÂÃß´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¾û°ÏÄû ÃßÃâ¹°ÀÌ Æ÷ÇԵŠÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ À©Åͱ׸° ¿ÀÀÏ¿¡ µç »ì¸®½Ç»ê ¼ººÐÀÌ µÎÇÇ¿¡ ½×ÀÌ´Â °¢ÁúÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î Á¦°ÅÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁØ´Ù.
¶ó¿ì½¬ Àª·Î¿ì¹ÙÅ© Æ®¸®Æ®¸ÕÆ® ¼¤Çª
ÁÖ¼ººÐÀÎ ÈÀÌÆ® Àª·Î¿ì¿¡´Â µÎÇÇ¿¡ ÀÖ´Â ºÒÇÊ¿äÇÑ °¢ÁúÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â »ì¸®½Ç»ê ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. µÎÇÇ Æ®·¯ºíÀ» ¿ÏÈÇÏ°í ¾àÇØÁø µÎÇǸ¦ °ÈÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ ÄÚÄÚ³Ó ¿ÀÀÏ µî õ¿¬ ¼ººÐÀÌ µé¾îÀÖ¾î ¹Î°¨ÇØÁø µÎÇǸ¦ ÁøÁ¤½ÃÅ°´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
·¯½¬ ¾ÆÀÌ ·¯ºê Áê½Ã ¼¤Çª
Áö¼º µÎÇÇ¿¡ ±ÇÇÒ ¸¸ÇÑ ¼¤Çª. ¸Á°í, ÆÄÀξÖÇà ÁÖ½º, Å°À§, ÆÄÆÄ¾ß µî ¼ººÐÀÌ ÇÇÁö ºÐºñ°¡ ¿Õ¼ºÇÑ Áö¼ºµÎÇǸ¦ ±ú²ýÀÌ °ü¸®ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁØ´Ù. ¿Î½º, ½ºÇÁ·¹ÀÌ µî Çì¾î ½ºÅ¸Àϸµ Á¦Ç°À» ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ¾²¸é °³¿îÇÏ°Ô µÎÇǸ¦ ¾Ä¾î³¾ ¼ö ÀÖ´Ù.
¸£³×ÈÖÅ׸£ ÄÞÇ÷º½º5
µÎÇÇ ½ºÄÉÀϸµ ¼¼·³ÀÌ´Ù. µÎÇǸ¦ ÀÚ±ØÇØ µÎÇÇÀÇ ¹Ì¼¼ Ç÷¾×¼øȯÀ» ÃËÁøÇÔÀ¸·Î½á µÎÇǸ¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¼¤Çª Àü ¸¶¸¥ µÎÇÇ¿¡ ¹Ù¸£°í 10~15ºÐ ±×´ë·Î µÎ¾ú´Ù°¡ ¾Ä¾î³»¸é µÈ´Ù. ´Ù¸¸ ¿À·»Áö¿Í ¶óº¥´õ µî ¿¡¼¾¼È ¿ÀÀÏÀÌ µé¾î ÀÖÀ¸´Ï Àӽźδ µÇµµ·Ï »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â °Ô ÁÁ´Ù.
À̼٠ī¹Ö ¼¤Çª
°ÇÁ¶ÇÏ°í °¡·Æ°í °¢ÁúÀÌ ÀϾ´Â µÎÇǸ¦ À§ÇÑ ¼¤Çª´Ù. ¼¤Çª ¼Ó ¼ººÐÀÎ ¼¼ÀÌÁöÀÙ ¿ÀÀÏ, ÆäÆÛ¹ÎÆ®, º£¸£°¡¸ø ¹ÎÆ® µîÀº µÎÇÇ ¼Ó ¼öºÐÀ» º¸ÃæÇÏ°í, °¡·Á¿î µÎÇǸ¦ ÁøÁ¤½ÃÅ°´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.