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“잘못된 샴푸 습관 고치면 탈모를예방할 수 있어요”여름도 아닌데 두피에서 피지가 과다분비되고 악취와 비듬이 동반된다면, 지루성두피염을 의심할 수 있다. 스타 메이크업 아티스트 김청경 원장이 탈모 원인인 지루성 두피와 두피 홈케어법에 대한 이야기를 보내왔다.환절기가 되면 두피는 건조해지기 마련이다. 하지만 지루성 두피는 건조한 계절에도 피지가 과다분비되고 악취와 비듬이 동반된다. 지루성두피염의 근본적 원인은 무엇일까? 인체는 유기적 순환체로 인체의 끝 부분은 흡수보다 방출하는 기능을 담당한다. 한의학에서는 “열이 위에서 아래로 순환되는 ‘머리는 차고, 발이 따듯한 상태’가 몸이 가장 안온(조용하고 편안한)한 상태”라고 본다. 그러나 현대인은 극심한 스트레스와 무리한 다이어트, 변화무쌍한 외부 기온으로 몸의 순환 기능이 깨지고 호르몬 불균형 상태가 되기 쉽다. ‘머리에 김 난다’는 옛말처럼 열이 역순환하는 기현상이 발현된다. 이 과정에서 남성호르몬인 테스토스테론과 몸의 환원 요소인 5알파 리덕타제가 만나고, 탈모를 유발하는 디하이드로 테스토스테론(DHT)이 생성된다. 이것이 탈모의 가장 큰 원인이다. DHT는 두피 내 피지선을 자극해 두피 트러블을 일으킨다.초기 트러블은 두피 스케일링과 간단한 홈케어로 개선할 수 있다. 두피는 피부와 마찬가지로 기저층에서 세포가 분화하고 표피세포가 점차 각질세포로 바뀐다. 오래된 각질세포는 떨어져 나가 새로운 세포로 대치된다. 두피 스케일링은 오래된 각질세포를 균일하게 제거하고 각질세포와 결합된 피지, 이물질, 세균이나 곰팡이를 함께 제거한다. 닫혀 있는 모공 입구를 열어 피지의 정상적인 분비를 돕는다. 또한 두피 스케일링의 적당한 자극은 두피세포의 기능을 활성화하는 역할도 한다.집에서 간단하게 두피관리를 할 수 있다. 탈모를 예방하는 제품은 다양하지만, 샴푸보다 중요한 것은 제대로 된 샴푸 습관이다. 샴푸 습관만 바꿔도 두피가 몰라보게 달라진다. 샴푸하기 전 빗으로 머리카락을 충분히 빗질한다. 이때 빗이 두피에 닿아 자극을 주지 않도록 주의한다. 1주일에 1~2번은 두피를 스팀타월로 찜질한다. 스팀타월을 두피에 쌓인 노화각질을 부드럽게 해 모공을 열어 샴푸 시 각질과 노폐물을 효과적으로 제거한다. 샴푸는 스케일링 기능과 세정력이 탁월한 제품을 선택해, 손 끝의 압력을 이용해 원을 그리듯 마사지하며 샴푸한다. 뜨거운 물은 두피를 손상시키므로 체온과 비슷한 미온수로 샴푸 잔여물이 남지 않도록 깨끗이 헹군다. 샴푸 잔여물이 남으면 또 다른 트러블의 원인이 될 수 있으니 충분히 헹구는 것이 중요하다.올바른 샴푸법은 탈모로 발전할 수 있는 트러블 요인을 제거할 뿐 근본적인 탈모 치료법은 될 수 없다. 탈모의 근본 원인인 DHT 생성을 억제하는 것이 급선무다. 몇몇 헤어살롱에서는 허브스템을 통해 DHT 생성을 사전에 차단하는 방법으로 두피를 관리해 주는 프로그램을 운영하고 있다. 천연허브와 한방 성분이 모낭 깊숙이 침투해 영양을 공급해서 힘없고 가늘어진 모발이 건강을 되찾도록 돕는다.탈모는 예방이 중요하다. 스트레스에 대한 자신만의 디톡스 방법을 마련하고, 무리한 다이어트나 잘못된 식습관을 개선한다. 또한 장기간의 항생제 복용이나 과도한 염색을 피하고, 두피를 자극하지 않는 범위 내 찜질을 통해 탈모를 예방하는 생활습관을 기른다.
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주부 이모(58)씨는 1년 전부터 밤에 통 잠을 이룰수가 없었다. 자려고 가만히 누워있으면 종아리에 말로 표현할 수 없는 이상한 느낌과 불편감이 있어 다리를 가만히 둘수 없었기 때문이다. 때론 다리에 뭔가 기어다니는 듯한 느낌이 들 때도 있었다. 다리를 조금 움직이면 일시적으로 괜찮아지는 듯했지만 곧 같은 느낌이 반복됐다. 디스크나 허리에 문제가 생긴게 아닌가 싶어서 관련 치료도 하고, 폐경이후 갱년기 증상인지 싶어서 호르몬제도 먹어봤지만 증상은 오히려 심해지기만했다. 결국 다리에 이불을 덮을 수도 없고, 뭔가 스치기만해도 끔찍한 느낌이었다. 특히 식탁에 기대 서서 잠을 청해야하는 지경에 이르렀다. 무엇보다 가족들이 이 증상을 이해해주지 못하는 점이 답답했고, 극단적으로 자살까지 생각했다. 하지만 아들이 우연히 하지불안증후군에 대해 알게돼 치료를 받고 약물을 먹기 시작한지 2주만에 증상이 훨씬 호전되었다. 이제 다리에 이불도 덮고자고, 저녁에 푹 잘수 있어서 새 삶을 찾은 것 같은 느낌이었다. 특히 비슷한 증상을 보이기 시작한 31세 딸에게도 적극적으로 치료를 권유했다. ◇하지불안증후군이란?움직이지 않고, 정적인 상태에서 사지에 불쾌한 감각을 나타나고 자꾸 움직이고 싶은 충동이 일면서 움직여 주면 증상이 일시적으로 완화되고, 증상이 낮 보다는 주로 밤에 더 심해지는 증상을 하지불안증후군이라고 한다. 저녁이나 밤에 다리가 근질근질 하다거나, 뭐가 기어다니는 것 같다거나, 저리다거나, 막연히 불편한 느낌이 들기도 하고, 심지어는 통증을 호소하는 경우도 있다. 이러한 이상 감각은 종아리 깊은 곳에서부터 일어나 어쩔 수 없이 다리를 털게 만든다. 이 불편감을 해소하기위해 살을 긁고, 주무르고, 발을 펴보지만 증상을 다소 줄일뿐이며, 결국 잠에서 깨기 때문에 하지불안증후군 환자들은 불면증을 함께 호소하는 경우가 많다. ◇가만히 있기 어려워 학업, 업무, 여행 등 방해하지불안증후군은 정적인 상태에서 다리에 불편한 느낌이 나타나는 것이기 때문에 책상에 앉아서 업무를 보거나, 회의, 영화관람, 장시간 운전, 장시간 여행 등이 어렵다. 때문에 원만한 직장생활이나 대인관계가 어려워지고, 우울증 빈도도 높아지며 결국 삶의 질이 현저히 낮아진다. 특히 아이들의 경우 수업시간에 가만히 앉아 있기 어려워 부산해지기 쉽기 때문에, 선생님께 자꾸 꾸중을 받아 아이가 학교에 가기 싫고, 자신감이 결여되기 쉬으며, 주의력 장애나 학습 장애 등의 증상을 호소하는 경우가 많다.◇심한 하지불안증후군 7.5%, 치료는 15%만무작위로 추출된 5000명의 성인 남녀를 대상으로 전화 인터뷰 한 국내의 한 연구에 의하며 심각한 수준의 하지불안증후군을 가지고 있다고 답한 비율이 7.5%에 달했다. 외국에서 조사한 유병율 역시 2.5~15%까지 매우 다양하다. 주의깊게 관찰하면 쉽게 볼 수 있는 흔한 신경질환인 것이다. 그러나 심한 하지불안증후군 환자 중 약 15%만이 치료를 받은 경험이 있고, 나머지는 적절한 진단과 치료를 받지 못한 채 증상만 갖고 있는 것으로 나타났다. 하지불안 증후군은 소아에서도 나타나는데, 소아에서는 성장통이나 주의력결핍장애로 오인받기 쉽고, 실제로 예전에 성장통이라고 간단히 넘겼던 아이들의 상당수가 소아하지불안증후군으로 진단 받았다는 연구도 있다.◇조기에 발병하는 유전, 약물복용으로 손쉽게 치료하지불안증후군은 특별한 이유없이 발생하는 특발성과 기타 여러 가지 내과적, 신경과적, 약물 등에 의해 이차적으로 발생하는 경우가 있다. 특발성의 경우는 유전적 요소가 중요한 원인인 것으로 추정되고 기타 이차적인 경우는 임산부의 20%, 혈액투석 환자의 20~65%, 철 결핍성 빈혈의 31%, 말초신경병의 5.2%의 환자에게 이러한 증상이 나타나난다. 조기에 발병하는 경우 가족력을 가진 경우가 더 많고, 노년의 발병은 이차적인 경우가 많다. 증상이 심하지 않은 경우는 다리마사지, 족욕, 가벼운 운동 등 비약물치료를 권하고, 심한경우는 약물로 치료한다. 약물 치료의 경우 철분 결핍이 확인되면 철분을 보충해주고, 도파민 제재를 소량 복용하면 대개 1~2주면 증상이 상당히 호전된다. 고대 안암병원 신경과 정기영 교수는 “하지불안증후군은 약물로 비교적 치료가 손쉬운 병임에도, 의료진 조차 정확히 알지 못하는 경우가 많다”며 “만약 부모님이 갑작스럽게 다리를 불편해하거나, 밤에 불면증이 생긴다면 증상을 귀기울여 듣고 하지불안증후군에 해당되는 건 아닌지 관심을 가질 필요가 있다”고 말했다.
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경희대병원은 12일부터 각 과 진료과장이 직접 참여하는 토요 진료를 확대해 시행한다.청소년과 직장인을 대상으로 하는 토요 진료는 평일에 진료를 받지 못하는 환자와 심근경색 등 심혈관질환자, 중풍 등 뇌신경질환자, 교통사고와 외상환자, 유아와 어린이환자 등 주말 진료가 필요한 환자에게 최대한의 편의를 제공하고자 실시된다. 또한, 토요 진료의 질을 높이고자 임상 과장이 대거 참여하여 평일과 똑같은 진료 혜택을 받을 수 있도록 하였다.토요 진료에 참여하는 임상과는 EBS 명의 출연으로 유명한 소화기내과 김효종 교수를 비롯하여 심혈관예방클리닉(순환기내과), 내분비대사센터, 신장내과, 류마티스내과, 피부과, 신경외과, 신경과, 정신건강의학과, 산부인과, 가정의학과의 특이증상클리닉과 스포츠클리닉, 소아청소년과의 알레르기전문클리닉과 소아심장클리닉, 재활의학과의 척추관절과 통증클리닉, 이비인후과의 코골이클리닉과 코질환클리닉 등 14개 과 42명의 전문의로 구성되었다. 모든 진료과는 전화예약 또는 당일 접수로 진료를 받을 수 있다. 진료 시간은 오전 8시 30분부터 오후 12시 30분까지이다. (전화예약 : 02-958-9988)
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최근 메이크업은 맑고 투명한 피부를 돋보이게 하는 내추럴 메이크업이 대세를 이루고 있다. 맑고 투명한 피부톤을 연출하기 위해서는 잡티 없는 피부가 중요하다. 가장 기초적인 올바른 클렌징부터 물광필러까지, 모든 여자들이 부러워할 만한 ‘물광피부’관리법에 대해 코코아성형외과 송진경 원장의 도움말로 알아봤다.◇하루의 시작, 기초케어부터 튼튼하게 시작하기아침에 일어나 클렌징의 거품을 듬뿍 내 세안을 하는 여성들이 있다. 하지만 아침과 저녁에는 피부에 남아있는 노폐물 정도가 달라 아침의 피부 속 노폐물 양은 적다. 따라서 아침의 세안에는 저녁때의 클렌징과 같이 메이크업을 지우는 클렌징 오일 또는 클렌징 크림 등을 사용할 필요가 없다. 숙면 후 피부가 민감해져 있는 상태라면 부드러운 클렌징을 사용해 세안을 해주는 것이 좋다. 또한, 클렌징세안 후 1분 이내에 수분크림을 발라 보습효과를 높이라는 말을 많이 들었을 것이다. 하지만 이를 제대로 실천하는 사람들은 많지 않다. 1분이내에 기초제품을 발라 관리를 할 경우 수분감을 더해 피부에 탄력을 더해줄 수 있다. 세안 후 약 3분의 시간이 지나면 피부의 수분 70%가 날아가기 때문에 수분크림은 되도록 세안 후 물기가 마르기 전에 발라 하루의 피부를 촉촉하게 만들어 주는 것이 중요하다. ◇윤기 있는 촉촉한 피부 표현, 물광 메이크업‘광’ 메이크업은 보기만 해도 촉촉함과 윤기, 화사함이 물씬 느껴지는 메이크업을 지칭하는 표현이다. 보기만 해도 물이 흘러내릴 것 같은 느낌과 함께 탱탱한 피부톤을 확인할 수 있어 동안으로 보이는 효과까지 있다. 기초단계에서 수분크림으로 피부를 촉촉하게 만들었다면 파운데이션을 바르기 전 미스트로 얼굴 전체에 골고루 뿌려준 뒤 브러시로 파운데이션을 적당히 발라준다. 또한, 파운데이션과 수분크림을 2:1 비중으로 섞어 바르면 화장이 뜨지 않고 피부에 가볍게 밀착되는 효과를 볼 수 있다. 단, 수분크림은 젤 타입을 사용해야 화장이 쉽게 지워지지 않으면서도 촉촉한 피부 상태를 오랫동안 유지할 수 있다. ◇각질, 모공 없는 피부, 물광피부의 기본!각질은 환절기에 더욱 심해진다. 급격한 기온 변화로 인해 신진대사가 느려져 피지 분비량이 불규칙하게 되어 각질이 많이 발생하게 된다. 각질이 생기면 일단 화장이 들뜨고 미관상으로도 들뜬 각질은 좋지 않다. 각질과 더불어 더운 계절이 되면 땀샘과 피지선이 확장되어 체내 분비물이 많아지고 이물질이 모공속으로 침투해 모공이 늘어나고 트러블이 발생하게 된다.촉촉한 물광피부로 관리하기 위해서는 우선 주 1~2회정도 각질 제거를 지속적으로 해주는 것이 중요하다. 먼저 스팀타월로 닫힌 모공을 열어 스크럽제를 얼굴에 도포한 후 얼굴 안쪽에서 바깥쪽으로 원을 그리듯 부드럽게 마사지 해 각질을 제거한다. 이때 심하게 손에 힘을 줘 각질 제거를 할 경우 피부에 자극이 되므로 세심하게 문질러 각질제거를 해주는 것이 효과적이다. 또한 모공이 커지는 것을 예방하기 위해서 외출 후 반드시 손을 청결하게 씻고 비타민이 풍부한 채소를 자주 섭취하는 것이 좋다. 송진경 원장은 “장시간 사우나처럼 고온에서 피부가 노출 될 경우 모공이 늘어진다”며 “모공이 늘어지면 피지까지 더해져 피부의 노화를 일으킬 수 있다”고 말했다.◇365일 촉촉한 피부의 비밀, 물광필러촉촉한 피부를 유지하기 위해서는 기초케어관리도 중요하지만 피부 속 수분필러를 주입해 피부속까지 촉촉하게 관리하는 것도 좋다. ‘물광필러’는 피부 보습의 새로운 아이템으로 떠올랐다. 콜라겐, 엘라스틴과 함께 피부세포의 구성 요소 중 하나인 히알루론산은 1g당 1000ml의 수분을 축적하고 유지하는 특징이 있어 한번 시술하면 6개월정도 지속된다는 특징이 있다. 히알루론산은 인체친화력이 높아 외부에서 공급해도 부작용이 적다는 것이 특징이다. 수분크림, 수분에센스 등을 사용할 경우 피부속에 스며들지 않고 진피층에 그대로 남아 있는 경우가 대부분인데, 물광필러는 피부 진피에 직접 주입해 피부 속의 수분을 채워줘 피부가 쉽게 건조해지지 않는다. 시간투자에 비해 상대적으로 많은 효과를 볼 수 있기 때문에 바쁜 현대인들에게 특히 인기 있는 시술이다. 또한, 물광필러를 시술 한 후에도 지속적인 피부관리가 중요하다. 외출 30분 전, 자외선 차단제를 챙겨 바르고 인스턴트 식품이나 기름기 있는 음식은 되도록 섭취를 줄여 피부를 노화로부터 지키는 것도 중요하다.
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![[건강 단신] 4일 유방암 토크 콘서트 외](http://health.chosun.com/site/data/thumb_dir/2012/05/02/2012050200022_0_thumb.jpg)
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초호화 크루즈 여객선을 타고 중국 황산·항주·소주·주강·상해 등을 여행하면서 국내 최고 명의들의 건강 강좌와 상담을 받는 프로그램이 선보인다.헬스조선과 롯데관광 크루즈사업본부는 '최고 명의들과 함께 떠나는 건강 크루즈 여행' 참가단을 모집한다. 7만5000t급 코스타 빅토리아호를 이용하며, 하선시에는 중국 내 5성급 호텔에 묵는다.1차 일정은 5월 29일(인천공항 출발)~6월 4일(인천항 도착), 2차 일정은 5월 31일(인천공항 출발)~6월 4일(인천항 도착), 3차 일정은 6월 10일(부산항 출발)~6월 16일(인천공항 도착), 4차 일정은 6월 10일(부산항 출발)~6월 14일(인천공항 도착)이다. 1·2차 일정에는 유명철 경희대 의무부총장(정형외과), 민영일 나무병원장(위 질환), 한광협 세브란스병원 교수(간 질환), 3·4차 일정에는 박창일 건양대의료원장(전 연세대의료원장 재활의학&정형외과), 박승철 삼성서울병원 VIP 진료실장(내과), 하종원 세브란스병원 교수(심장질환)가 동행한다.코스타 빅토리아호는 각종 레스토랑과 바, 디스코텍, 카지노, 대극장, 실내외 수영장, 헬스시설 등을 갖추고 있다. 매일 대극장에서 열리는 뮤지컬·매직쇼·서커스 등을 무료 관람할 수 있다. 여행비용은 2인 1실 기준 4박5일은 89만9000원, 6박7일은 104만9000원이다.바다가 보이는 오션 뷰 객실은 5만원, 바다 쪽 발코니가 딸린 객실은 10만원 추가다. 예약금 납부 선착순으로 객실을 배정한다. 일정 문의 및 접수는 헬스조선닷컴(www.healthchosun.com), (02)2075-3400
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혈관질환 치료제는 유전자 등에 따라 약효가 떨어지던 기존 약품의 단점을 보완해 전체적인 약효를 높이는 쪽으로 발전하고 있다. 두 가지 약제를 합쳐서 환자가 약을 쉽고 정확하게 복용할 수 있도록 하는 신약도 앞다퉈 출시되고 있다.◇유전자에 상관 없는 항혈전제 나와협십증·심근경색 등에 쓰는 동맥용 항혈전제 중 '브릴린타'라는 약이 지난해 국내에 도입됐다. 이 약은 티카그렐러라는 성분으로 만들었는데, 기존의 약은 클로피도그렐이라는 성분이 주류를 이룬다. 클로피도그렐은 한국인의 절반 정도가 갖고 있는 CYP2C19라는 유전자를 만나면 약효가 떨어지는 반면, 브릴린타는 이 유전자의 영향을 받지 않는다. 경희대병원 순환기내과 김우식 교수는 "티카그렐러 성분은 기존 약보다 약효도 빠르다"며 "현재 건강보험에서 적용할 약가를 심사하는 단계여서, 아직 일반적으로 처방하지는 않는다"고 말했다.정맥용 항혈전제 중에서는 '자렐토'가 최신 약품이다. 와파린을 복용하는 사람이 푸른잎채소, 청국장, 된장 등 비타민K 함유 음식을 먹으면 혈전이 생길 위험이 높은데, 이 약은 비타민K의 영향을 받지 않는다. 이 약은 피검사 빈도도 줄인다. 김 교수는 "와파린은 1~2개월 간격으로 피검사를 해서 출혈 위험을 살피지만, 이 약은 3개월 이상의 기간을 두고 검사하면 된다"고 말했다. 이 약은 수술 환자의 정맥 혈전 예방을 위해 쓰다가, 올해부터 심방세동 환자의 뇌 혈전 예방과 정맥 혈전 치료, 폐색전증 예방에도 쓰게 됐다.◇복합제로 효과 높이고 부작용 줄여혈관질환 치료제는 몇 가지 약을 하나로 합친 복합제가 추세다. 서울성모병원 순환기내과 백상홍 교수는 "이미 안전성이 확인된 약을 하나로 합쳐서 저렴한 가격에 출시하면 환자들이 훨씬 잘 챙겨서 복용하므로 두 약을 따로 쓸 때보다 치료 효과가 올라간다"고 말했다. 고지혈증과 고혈압을 한 번에 다스리는 '카듀엣'은 고혈압약과 고지혈증약을 하나로 모은 대표적인 약이다. 고혈압약도 복합제가 치료 효과가 높다. 한 가지 약을 최고 용량으로 먹기보다, 두 가지 약을 낮은 용량으로 합쳐서 복용하면 혈압이 떨어지는 폭이 2배쯤 크다. 이뇨제 성분이 유발하는 칼륨 결핍 등을 ARB제제 성분이 보완해 주는 장점도 있다. 항혈전제도 복합제가 나와 있다. 클로피도그렐과 아스피린을 섞으면 아스피린이 클로피도그렐의 혈전 생성 억제 기능을 활성화시킨다.
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심·뇌혈관질환 증상이 갑자기 생기면 어느 병원으로 가야 할지 당황한다. 일부 노년층은 동네 한의원을 찾아가기도 한다. 그러나, 반드시 막힌 혈관을 뚫을 수 있는 큰 양방병원 응급실에 가야 한다. 반면, 재활 치료를 할 때는 한방도 도움될 수 있다. 심·뇌혈관질환 상황별로 어느 의료기관에 가야 하는지 알아본다.◇반드시 구급차 불러서 옮겨야심·뇌혈관질환 증상이 생기면 즉시 '지역응급의료센터'로 지정된 종합병원 등 큰 병원 응급실을 찾는다. 지역응급의료센터는 전국에 114곳이 있으며, 1339에 전화하면 알 수 있다.협심증·심근경색 증상은 30분 이상 계속되거나, 5분 간격으로 2~3회 이상 반복되는 가슴 통증이다. 쥐어짜는 듯한 통증이 생기거나 가슴을 세게 맞은 것처럼 압박감이 생길 수도 있다. 뇌졸중 증상은 갑자기 말이 안 나오거나 사리분별에 맞지 않는 말을 쏟아내는 경우, 한쪽 팔·다리 감각이 이상한 경우 등이다.세브란스병원 응급의학과 박인철 교수는 "심·뇌혈관질환의 경우는 거리가 조금 멀더라도 필요한 모든 치료를 즉시 시작할 수 있는 병원에 가는 것이 더 중요하다"며 "보호자가 승용차에 태워가지 말고, 반드시 구급차를 불러서 옮기라"고 말했다.◇재활 치료에는 한방도 도움돼뇌졸중(중풍)의 가벼운 전조증상이 나타나면 뇌혈관질환으로 한방병원을 찾아도 되는 경우가 있다. 동서한방병원 임은철 원장은 "정상적으로 몸을 움직이고 말할 수 있는 상태에서 가벼운 구토감이나 두통이 생기거나 움직임이 약간 부자연스러우면 뇌졸중 전조 증상"이라며 "이 때 큰 양방병원보다 보건복지부가 지정한 한방중풍전문병원 응급실이 가까우면 이 곳에 가도 된다"고 말했다. 복지부 지정 한방중풍 전문병원은 동서한방병원, 동수원한방병원, 상지대부속한방병원, 원광대익산한방병원, 원광대전주한방병원 등 5곳이다. 한방중풍전문병원은 양방 의료진이 초음파·CT(컴퓨터단층촬영) 검사 등을 시행하고, 약물 치료를 병행해 뇌졸중을 초기에 막아준다.한방은 재활 치료 단계에서도 도움된다. 임은철 원장은 "한방은 한 곳의 혈관이 막히거나 터지면 온 몸의 혈액순환이 안 돼 전신 건강에 악영향을 미친다고 보기 때문에, 한약·침 등으로 혈액순환을 돕는다"며 "그러나, 한방에서 처방하는 약이 원래 복용하는 양방 치료제와 상충할 수 있으므로 반드시 양방 주치의와 상의해야 한다"고 말했다.