당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

심층기획

하루 15분 다이어트, 설 연휴 불은 몸무게 회복에 효과

최근 한 포털사이트에‘하루 15분 다이어트’방법이 담긴 영상과 소개 글이 게재됐다. 공개된 영상에는 유명 트레이너 숀리가 전신, 복부, 허벅지, 하체 등 신체 각 부분의 다이어트 동작을 선보이고 있다. 설 연휴에 과식을 해서 몸무게가 늘어난 사람에게 도움이 될만..

기타헬스조선 편집팀2014/02/03 09:40
작심삼일로 끝난 신년 다이어트, 설 이후가 터닝포인트

새해를 맞이하면서 다이어트를 결심한 사람들은 많지만 계획을 꾸준히 실천하는 비율은 그리 높지 않다. 특히 연초 외식이나 술자리가 많은 직장인들은 다이어트에 성공하기 더욱 어려운 편이다. 때문에 벌써 이맘때가 되면 신년 다이어트 계획을 포기하는 사람들이 속출..

피부과헬스조선 편집팀2014/02/03 09:00
연휴 뒤 이틀은 수고한 어깨에 '휴가' 주세요

명절 연휴 때 무거운 물건을 들고, 단단한 식재료를 썰고, 손빨래를 하면서 무리하게 어깨를 쓴 주부들이 많다. 이를 그대로 방치하면 어깨충돌증후군이 생길 수 있다. 어깨충돌증후군은 어깨를 처마처럼 덮고 있는 견봉과 위팔뼈인 상완골 사이가 좁아져 어깨를 움직일..

정형외과헬스조선 편집팀2014/02/03 08:00
필수 지방산 풍부한 올리브오일, 얼굴에 발랐더니…

보통 기름기 있는 음식을 먹는 것은 몸에 좋지 않다고 알려져 있다. 이 때문에 사람들은 무조건 기름·지방 섭취를 피하려는 경향을 갖는다. 하지만, 그럼에도 불구하고 꾸준한 사랑을 받아 온 식품이 있는데 바로 '올리브오일'이다. 불포화지방산이 풍부해 쉽게 살이 찌..

푸드이해나 헬스조선 인턴기자2014/02/03 07:00
고기 먹을 때 밥, 다이어트 중이면 챙겨 먹어야 한다

고기를 먹을 때 밥을 먹어야 할 지 말아야 할 지 고민하는 사람이 적지 않다. 어떻게 하는 게 좋을까?다이어트 중이라면 고기를 먹을 때 밥을 먹도록 하자. 고기를 많이 먹으면 배가 가득 차다고 느끼지만 뭔가 부족하다는 생각에 밥이나 냉면을 시키는 경우가 많다. 밥..

푸드헬스조선 편집팀2014/02/02 12:00
'하빠'는 육아의 주연이 될 수 없습니다

하빠(할아버지 아빠)' 혹은 '하바' 열풍이 불면서 할아버지가 손주 육아의 주체로 급부상하고 있다. 얼마 전 시작한 TV 예능 프로그램 <오마이베이비>는 주연이 '하빠' 역할을 하는 남성 중견 탤런트들인데, 이들의 좌충우돌 모습은 따뜻하고 감동적이다. 이를 보..

시니어라이프선 편집팀2014/02/02 08:00
귀경 버스 타기 전, 화장은 NO 멀미약 YES

설을 쇠고 서울로 다시 올라갈 채비를 하는 사람들이 많다. 내려왔던 길을 거슬러 장시간 차를 타고 올라갈 생각을 하니 벌써부터 몸이 지치는 것 같다. 장시간 귀경길에도 좋은 컨디션을 유지할 수 있는 몇 가지 방법들을 소개한다. ◇여성들 메이크업은 도착할 때쯤 하..

기타김련옥 헬스조선 인턴기자2014/02/02 07:30
라면과 궁합 잘 맞는 음식은?

라면과 궁합이 잘 맞는 식품이 있을까?라면을 먹을 때 가장 문제되는 것은 나트륨이다. 라면 1개의 나트륨 양은 2000mg으로, 일일 권장량보다 무려 1.4배 많다. 나트륨을 필요 이상으로 섭취하게 되면 혈관 속의 나트륨이 수분을 끌어들이면서 혈관이 팽창하고 압력이 높..

푸드헬스조선 편집팀2014/02/01 08:30
청마의 해, 말처럼 건강한 관절 원한다면…

2014년 청마의 해가 밝았다. 60년 만에 돌아온 청말띠는 진취적인 역동성을 의미하며 성공과 행운을 상징한다. 또 말은 또 명확한 목표를 수립하고 이를 달성하기 위해 거침없이 질주하는 ‘추진력’의 대명사이기도 하다. 말은 사람을 태운 상태로 65~75km 정도의 속도..

정형외과헬스조선 편집팀2014/02/01 08:00
마취 무서워서 척추 수술 안 받는다? 마취 Q&A

관절이나 척추 수술 등을 받으려 할 때 걱정 되는 것 중 하나가 ‘마취’다. 마취를 하면 치매가 빨리 온다거나, 깨어나지 못할 수 있다는 등의 부정적인 얘기들 때문이다. 하지만, 마취와 관련된 확인되지 않은 속설 때문에 수술 시기를 놓치면 오히려 낭패를 볼 수 있..

시니어건강취재 김민경2014/02/01 07:30
피로 푼다고 마사지 받았는데… 디스크만 생겨?

대학생 김모(25)씨는 지난 주말 피로를 풀러 친구와 중국 마사지를 받으러 갔다. 마사지를 받을 때 편안할 것이라는 당초 예상과는 달리 마사지사가 강하게 몸을 압박해 통증이 느껴졌다. 하지만 뭉친 근육을 풀려면 강도가 셀 수록 시원할 거라 생각해 아파도 계속해서..

예약김련옥 헬스조선 인턴기자2014/01/31 16:00
살인독감 주요 감염 경로가 스마트폰? 이유는…

지난 16일 미 언론은 최근 100여 명의 목숨을 앗아간 '살인독감'의 주요 감염 경로로 스마트폰을 꼽았다. 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC) 역시 휴대전화에서 발생하는 전자파를 발암유발가능물질로 분류해놓은 상태다. 이처럼 스마트폰은 다양한 각도에서 우..

내과김은총 헬스조선 인턴기자2014/01/31 14:00
사탕·탄산음료는 충치 유발… 충치 막는 음식은?

캐러멜·탄산음료 등 충치를 유발하는 음식은 많이 알려졌지만, 충치를 예방하는 음식은 잘 알려지지 않았다. 충치를 예방하는 음식은 대표적으로 칼슘이나 섬유질이 많이 함유된 음식들이다.◆칼슘 많은 치즈, 요거트, 우유치즈에는 당분과 산이 적게 들어있고, 치아에..

푸드김은총 헬스조선 인턴기자2014/01/31 11:00
맛 잘 느끼면 살 빠진다? 방법 의외로 간단

일반적으로 사람들은 많이 먹을수록 맛을 잘 느낀다고 생각한다. 그러나 오히려 비만아들이 정상체중아에 비해 맛을 못 느낀다는 실험 결과가 있다.독일 차리테 어린이병원 연구팀은 비만아 99명과 정상체중아 94명을 대상으로 맛을 느끼는 능력을 테스트해봤다. 그 결과..

기타김은총 헬스조선 인턴기자2014/01/31 09:00
명절 화투치느라 어깨·다리·허리 아플 때 대처법

명절이면 둘러앉아 화투를 치는 사람이 적지 않다. 하지만 화투를 칠 때는 앉은 자세에서 같은 동작만 반복하기 때문에 목과 어깨, 허리가 경직돼 통증이 발생하기 쉽다. 게다가 양반다리 자세는 무릎 관절에 부담을 준다. 명절 때 화투를 아예 안 칠 수는 없다면, 통증..

정형외과헬스조선 편집팀2014/01/31 07:00
성관계 횟수와 건강은 어떤 관련이 있나?

성관계 횟수와 건강과는 어떤 관계가 있을까? 예부터 이에 대한 많은 속설이 있었다. 중국의 팽조는 "사정 후에 남성은 곧장 피곤에 떨어진다. 귀가 멍멍해지고 눈이 무거워져 잠만을 원할 뿐이다. 또 갈증이 날 뿐만 아니라 사지가 약해지고 뻣뻣해진다. 사정하는 순간..

성의학헬스조선 편집팀2014/01/30 17:00
설맞아 서울오는 부모님의 어깨·허리·무릎 지키려면

광주에 사는 한 모씨(68)는 명절이면 자식들이 있는 서울로 역(逆)귀성한다. 올 설에도 어김없이 집에서 직접 만든 고추장과 김치를 싸 들고 서울행 버스에 올랐다. 오랜만에 자식과 손주들을 볼 수 있을 기대도 잠시, 곧 허리는 뻐근하고 무거운 짐들 때문에 어깻죽지가..

정형외과헬스조선 편집팀2014/01/30 15:00
대량모발이식, 두피 탄력·모발 밀도 따라 수술법 달라져

탈모인구가 늘어나면서 모발이식에 대한 관심도 높아지고 있다. 가발과 달리 추가적인 관리가 필요없고, 자연스럽기 때문이다. 모발이식을 부분적으로 할 때는 어느 정도 획일화되고 간편화된 수술법이 나와 있는 상태지만, 4000모 이상의 대량 모발이식을 할 때는 개인..

성형외과헬스조선 편집팀2014/01/30 13:00
허리 통증 없이 절 하는 법

차례와 성묘, 오랜만에 만난 친지들에게 큰절을 올리는 것은 설날 때 빼놓을 수 없는 행사다. 절하는 자세는 간단한 동작처럼 보여도 전신의 근육과 관절을 모두 이용하기 때문에 횟수가 많아지면 평소 허리나 관절이 약한 사람들은 부담스러울 수 있다. 절을 할 때 대부..

정형외과헬스조선 편집팀2014/01/30 11:00
설 연휴에 갑자기 찾아온 각종 통증, 원인은 주로…

연휴 때 몸이 아프면 문을 여는 병원과 약국이 많지 않아 바로 치료를 받기 어렵다. 연휴 때 갑작스레 통증이 찾아 왔을 때 집에서 할 수 있는 대처법들을 알아보자.◇뻣뻣한 목과 욱신거리는 어깨통증장시간 같은 자세로 음식을 만들거나, 제사 준비를 하면서 무..

기타김련옥 헬스조선 인턴기자2014/01/30 08:00

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