당신의 건강가이드 헬스조선

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매일 마시면 숙면 돕고 염증 완화… 뭐길래?[26/06/19 07:00]: 허브차는 특유의 맛과 향이 매력적이다. 꾸준히 마시면 다양한 건강 효과도 기대할 수 있다. 전문가들 또한 여러 종류의 허브차가 숙면과 소화 기능 개선, 콜레스테롤 수치 감소 등에 도움이 될 수 있다고 설명한다...

“볶아 먹기만 해도, 암 예방 효과”… 성시경도 빠진 음..[26/06/19 06:00]: 토마토는 다양한 영양소와 항산화 성분을 함유해 건강 관리에 도움을 주는 대표적인 식재료로 꼽힌다. 일상 식단에 쉽게 활용할 수 있어 꾸준히 섭취하기 좋은 음식으로도 알려져 있다. 최근 10kg 감량에 성공한 가수..

“음식 중요하더라” 박미선, 아침에 챙겨 먹는 ‘세 가..[26/06/19 05:00]: 음식은 우리 몸의 건강과 밀접한 관련이 있으며 일부 식습관은 암 발생 위험과도 연관이 있는 것으로 알려졌다. 그만큼 평소 어떤 음식을 선택해 섭취하느냐가 건강 관리에 중요한 요소로 꼽힌다. 개그우먼 박미선(5..

밥·국수 포기 못 한다면… 혈당 덜 올리는 섭취법은?[26/06/19 04:30]: 쌀이나 국수, 파스타는 소화·흡수 속도가 빨라 섭취 후 혈당 수치가 급격히 오를 수 있다. 이를 막기 위해서는 소화관에서 당분 흡수를 늦추는 식품을 함께 섭취하는 게 좋다.◇콩밥을 지을 때 콩을 넣으면 혈당 관..

외로운 노인들, 치매 걸릴 위험 높아[26/06/19 04:00]: '외롭다'고 느끼는 감정이 노년기 인지기능 저하와 수명 단축에 영향을 미친다는 연구 결과가 나왔다.미국 캘리포니아대 데이비스캠퍼스 연구진은 18개국 50세 이상 성인 17만5000여 명의 데이터를 분석해 외로움과 ..

일하면서 스트레스 덜 받는 방법… ‘업무 몰입도’를 높..[26/06/19 03:30]: 직무 스트레스 속에서도 개인이 체감하는 ‘업무 몰입도’가 높으면, 우울증 발병 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 발표됐다. 업무 몰입도란 직장인이 자신의 업무에 흥미와 자긍심을 느끼고, 업무 수행 시 활기차..

“인슐린 폭탄 터진다”… 의사 경고한 ‘의외의 음료’[26/06/19 03:00]: 일반 탄산음료에는 당류 함량이 높아 제로 탄산음료를 대신 찾는 사람이 많다. 칼로리와 설탕이 거의 없어 마음 놓고 마셔도 괜찮을 것이라는 생각 때문이다. 하지만 제로 음료도 과도하게 섭취하면 ‘인슐린 폭탄이..

“염증 줄여 건강한 몸으로” 한국인 흔히 먹는 음식, 정..[26/06/19 02:30]: 체내 염증을 줄이려면 식탁에 오르는 음식부터 바꿔야 한다. 급성 염증은 시간이 지나면 자연스럽게 사라지지만, 미세한 염증이 계속돼 만성 염증으로 진행되면 세포 노화와 변형이 발생할 수 있다. 피부 질환이나 관..

연초 끊고 전자담배로 바꿨는데… 폐암 위험 높아[26/06/19 02:00]: 많은 이들이 금연 후 전자담배를 흡연 대체 수단으로 활용하고 있지만, 전자담배를 사용하는 사람은 금연자보다 폐암 발생 위험과 폐암 사망 위험이 더 높다는 연구 결과가 나왔다.서울대학교 의과대학 김연욱 박사 ..

양파 즐겨먹는 사람, ‘당뇨병’ 위험 낮다[26/06/19 01:30]: 양파 향과 맛을 선호하는 사람들이 당뇨병 발병 위험이 낮다는 미각·후각 유전자 분석 결과가 나왔다.호주 퀸즐랜드대 연구팀은 37~73세 약 16만명의 데이터를 활용해 식품 선호 및 섭취와 연관된 미각·후각 유전자..

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