당신의 건강가이드 헬스조선

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짠맛 거의 안 나는데 나트륨은 많아… 의외의 음식, 뭐지..[26/01/31 12:00]: 과도한 나트륨 섭취는 골다공증, 고혈압, 심장병, 뇌졸중, 위암, 만성신부전 등 다양한 질병의 원인이 된다. 나트륨이라고 하면 찌개나 전골 등 맵고 짠 음식을 떠올리기 쉽다. 하지만, 의외로 짠 맛이 거의 느껴지지..

베갯잇만 빨면 끝? 충전재 ‘이 주기’마다 안 빨면 세균..[26/01/31 11:00]: 우리는 인생의 3분의 1을 잠자리에서 보낸다. 그만큼 침구를 깨끗이 관리하는 것이 중요하지만, 바쁘다는 이유로 침구 교체를 한 달 이상 미루는 일이 많다. 침구를 제 때 세탁하지 않으면 기침이나 가려움증을 유발..

“한 번 망가지면 치명적” 췌장 지키려면 ‘이것’만은..[26/01/31 10:00]: 췌장 건강을 위해서는 식습관도 신경 써야한다. 췌장은 소화 효소와 혈당을 조절하는 인슐린을 분비하기 때문이다. 췌장 건강에 좋은 음식과 피해야 하는 음식에 대해 알아본다.미국 클리블랜드 클리닉 간담췌외과 전..

살 빼려다 肝 망가질라… 약사가 경고한 ‘이 영양제’[26/01/31 09:00]: 체중 감량을 원하는 사람이라면 ‘가르시니아’라는 원료를 한 번쯤 들어봤을 것이다. 식품의약품안전처에서 체지방 감소 기능성을 인정받은 원료 중 하나인 가르시니아는 다이어트 보조제로 널리 알려졌다. 하지만 ..

“정말 맛있는 중식당 음식 같아” 홍윤화가 만든 다이어..[26/01/31 08:30]: 개그우먼 홍윤화가 다이어트 새우요리 레시피를 공개했다.지난 26일 SBS '동상이몽2'에서 홍윤화는 방송인 풍자와 신기루를 위해 다이어트 새우요리를 만들었다. 홍윤화는 먼저 준비한 새우살 중 일부는 갈고, 나머지..

대치동에선 아이들 ‘이 운동’ 가르친다… 효과 어떻기..[26/01/31 08:00]: 최근 어린이 운동으로 필라테스가 주목을 받는 중이다. 조선일보에 따르면, 최근 대치동 학원가에서 어린이 필라테스가 새로운 ‘필수 코스’로 자리 잡고 있다. 아이들에게 필라테스가 왜 필요한 걸까.◇재활로 시작..

일본 가서 조심해야 할 일… ‘이것’ 헷갈리면 안 돼[26/01/31 07:20]: 일본에서 국민 간식으로 불리는 젤리 ‘코로로’와 외형이 거의 같은 핸드크림이 출시되면서, 소비자가 이를 식품으로 착각할 수 있다는 우려가 제기되고 있다.지난 29일(현지 시각) 일본 산케이신문 등에 따르면, 일..

채소라서 안심했는데… 혈당 확 올릴 수 있는 ‘의외의 ..[26/01/31 07:00]: 당뇨병 환자들은 보통 밥·빵·면 같은 탄수화물 섭취는 줄이려 애쓰지만, 채소는 비교적 안심하고 먹는 경우가 많다. 그러나 채소라고 해서 모두 혈당에 안전한 것은 아니다.급격한 혈당 상승을 막기 위해서는 당질..

“또 입 벌리고 잤네” 자기 직전 ‘이것’ 마신 것만큼..[26/01/31 06:39]: 잘 때 입을 벌리고 코 대신 입으로 호흡하는 사람들이 있다. 단순 잠버릇으로 치부하지 말고, 병·의원 진료를 받고 고치는 것이 바람직하다. 구강 건강에 해로운 습관이다.입을 벌리고 자는 것은 자기 직전에 탄산음..

“한 달 만에 걸음걸이 안정” 근육 빠르게 키워주는 ‘..[26/01/31 06:00]: 쉽게 할 수 있는 고강도 전신 운동을 찾고 있다면, 줄넘기가 제격이다. 줄만 있으면 혼자서도 할 수 있어 진입 장벽이 낮은 반면, 효과는 달리기만큼 뛰어나다.지난 22일(현지시간) 영국 매체 ‘인디펜던트’는 한 달..

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